孕期旅行安全防護

孕期旅行安全防護

婦女懷孕之后，從胎兒和母體的健康角度考慮，是不宜外出旅游的。但如果由于某種原因，孕婦確實需要作長途旅行時，則應從以下幾個方面做好保健和安全防護。

穿著舒適

懷孕會加重循環(huán)系統(tǒng)的負擔，容易導致孕婦靜脈曲張和血栓癥。尤其是長時間坐飛機，這種危險更大。因此一定不能穿那種太緊的襪子，而要穿舒適寬松的棉襪。至于鞋子，最好是布鞋、旅游鞋或休閑鞋，這類鞋穿著舒適，能減輕旅行疲勞。到賓館后就趕快換上拖鞋，這樣腿腳都會感到很放松。

攜帶必備品

出行最好有人陪護。除了攜帶平時必備的旅行用品外，孕婦還應該帶上產(chǎn)前檢查的病歷與資料、保健卡以及平時作檢查的醫(yī)院和醫(yī)師的聯(lián)絡方式，以備萬一需要時可以聯(lián)系。國內(nèi)外許多航空公司都要求孕婦提供無飛行禁忌的醫(yī)療證明或懷孕周數(shù)證明，以作為允許搭機的依據(jù)，所以這些信件或證明也要隨身帶好。若萬不得已必須單獨旅行特別是出國旅行時，一定要隨身攜帶懷孕狀況及緊急聯(lián)絡人等資料，以便于緊急時讓救護人員能掌握狀況。除此之外，東西帶得越少越好，把它們裝在一個易于折疊、帶輪子的包里，會比較輕便。如果是在機場，還可以把行禮包放在機場備用的手推車里。我們國內(nèi)交通擁擠，無論是乘飛機、坐火車還是汽車，都有排隊等候甚至延誤的可能，因此要還要帶一份平和、幽默的心態(tài)，千萬不要著急、生氣，否則對身體很不利。孕期荷爾蒙分泌大量增多，導致孕婦情緒不穩(wěn)，容易發(fā)怒。如果能夠以平靜的心態(tài)排隊等候，翻翻雜志，打開隨身聽聽聽音樂，都會讓時間過得很快，給旅途減輕不少壓力。此外，行程盡量安排得寬裕些，有一定的彈性，省得到時著急。

養(yǎng)精蓄銳

也許平時你外出旅行總是參加登山、游園、參觀博物館、就餐或者看電影這些活動。但是在懷孕這個特殊的時期，就一定要減掉那些耗費體力、精力的活動，并減緩活動的節(jié)奏。如果是出公差，你可能會感到身不由己，那么就不要強求自己像往日那樣，把所有的事情都干得很完美。一旦到達目的地，先找個舒服的地方安靜地呆一會兒，洗個澡、聽聽音樂、望望風景、美美地睡上一覺，保證以充沛的精力來迎接工作。

合理飲食

懷孕時期，孕婦常常會感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著到正點再吃飯，對你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些健康、有營養(yǎng)的零食，例如干果和小點心等。如果在旅行中不能正常補充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)，最好事先請醫(yī)生開一些維他命和補充礦物質(zhì)的藥物。也可以帶一小袋奶粉，預備在沒有鮮奶的時候喝。此外還要帶些水，多喝水有助于促進新陳代謝和血液循環(huán)，防止腳和腳踝腫脹。尤其是乘坐飛機時，如果體內(nèi)缺水，身體的不良反應會很明顯。

經(jīng)常停歇

懷孕期間上衛(wèi)生間的次數(shù)會明顯增多。公共衛(wèi)生間經(jīng)常不夠清潔，飛機上的空間小，行動很不方便。因此如果有干凈舒服的衛(wèi)生間，最好先使用一下，尤其是乘車前和登機前。為了防止不便，最好身著易穿易脫的衣服。乘坐交通工具的時候，最好乘坐在靠近過道的坐位上，以便進出時不影響周圍的旅客。

如果坐得時間較長，你的腳可能會腫脹，體弱者甚至有抽筋的可能。因此開車時，必須保證至少每1個半小時休息一次，伸伸懶腰或者停下來在周圍走走。乘坐飛機、火車和汽車時，如果旁邊有空座，不妨把腳搭上去。長時間的飛行會使腳部腫脹，而讓你感到鞋子很緊。把鞋子脫下來，會感到很舒服。當然要保證腳和襪子足夠干凈，否則即使再同情孕婦的乘客也會很反感。如果是在過道旁邊坐著，也可以不時站起來活動活動腰腿和腳。

安全運動

也許滑水、滑雪、滑冰或者沖浪是你酷愛的體育運動，但在懷孕期間，必須要忍耐一下?，F(xiàn)在的你應該盡量避免一切劇烈活動，特別是那些可能使你摔倒的活動。潛水給你身體帶來的壓力和平時大氣給你的壓力是不一樣的，不利于你的健康和胎兒的生長。游樂園中的游樂項目也最好不參加，尤其是“激流勇進”和“蹦級”那種驚險刺激的活動，一定不能圖一時的快樂而給孩子帶來不可彌補的傷害。另外很多研究都證明，懷孕早期體溫的升高常常會給孩子帶來生命危險，或者使孩子換上先天性的病癥，因此要遠離桑拿浴。當然孕婦也沒有必要總是在家呆著，事實上有很多運動都比較適合孕婦。例如游泳、練習瑜珈功、快步走甚至是慢跑。你還可以考慮打打乒乓球，但是動作千萬不要劇烈。切記這些運動必須要在醫(yī)生的指導下進行，千萬不要自作主張。

避免真菌感染

懷孕期間體質(zhì)比較弱，容易被真菌感染。如果到天氣又熱又潮的地區(qū)出差，會使情況變得更糟糕。而如果穿寬松、棉質(zhì)的衣褲，就會好些。另外出行時帶一些防治藥品，也是相當有必要的。

遠離傳染病區(qū)

傳染病流行區(qū)域往往充斥著無數(shù)的細菌和病毒，它們通過空氣、食物和水傳播。如果孕婦感染上病毒，即使不流產(chǎn)，也有可能導致腹中胎兒發(fā)育不良甚至畸形。因此，孕婦千萬不要到那些有傳染病的地方去。在國內(nèi)，有些地區(qū)常常會有傳染病發(fā)生，特別是南方熱帶、亞熱帶的一些地區(qū)，是各種病毒的溫床。在國外，北美或歐洲情況要好些。如果是到非洲等地，則一定要了解一下當?shù)氐那闆r。因為在非洲有的地區(qū)，像瘧疾、登革熱這類的傳染病相當嚴重。如果不得不去，就一定要注意接種疫苗。聽聽醫(yī)生的建議看哪些疫苗對孕婦比較安全。去了以后，也是嚴格注意衛(wèi)生，把自己保護好。

美國兒科學會提示，懷孕期間做好10防范，健康寶寶隨便生

懷孕期間的感染真的會傷害到寶寶。胎兒發(fā)育遲緩分內(nèi)因性和外因性兩種因素。無論哪一種，都會給未出生的寶寶帶來危害。

1、出生低體重。2、早產(chǎn)。3、圍產(chǎn)期異常。4、腦發(fā)育受損等。

尤其是最后一點，腦損傷對未來的語言發(fā)育和智力發(fā)育，影響很大。

美國兒科學會統(tǒng)計，平均每4分鐘就有一個嬰兒出生時有先天缺陷。并非所有的出生缺陷都可以預防。但是可以通過在懷孕前和懷孕期間預防感染，來降低這種風險。

1、保持良好的衛(wèi)生。經(jīng)常洗手、定期洗手，尤其是在某些活動之前和之后，是去除細菌、避免生病和防止感染的最佳方法之一。在某些活動之前和/或之后洗手尤其重要，比如上完廁所后、處理食物前和擤鼻子后。如果沒有肥皂和自來水，你可以使用酒精洗手液凝膠。

2、把肉煮到熟透。肉應煮至最低攝氏71度。將家禽烹飪到至少74攝氏度。對于牛肉和豬肉等其他肉類，將其烹飪至最低63攝氏度，并在烹飪后靜置幾分鐘。不要吃熱狗、午餐肉或熟食，一些未煮熟的肉和加工過的肉可能含有有害細菌、李斯特氏菌。

3、避免未經(jīng)高溫消毒的(生)牛奶和奶制品食物。不要吃軟奶酪，如羊乳酪、布里干酪，除非它們是由巴氏殺菌牛奶制成的。未經(jīng)高溫消毒的(生)產(chǎn)品可能含有有害細菌。

4、檢查一下乙型鏈球菌(GBS)。是大約四分之一的女性攜帶這種細菌。產(chǎn)前檢查中有一個項目是鏈球菌篩查，千萬不要忽視。如果你有GBS感染，那么它可能會對胎兒造成很多不良影響，比如早產(chǎn)和感染等。

5、產(chǎn)前疫苗接種。有些孕婦在產(chǎn)前是可以打流感疫苗的，這不僅能降低媽媽患流感的風險，也能避開一些對胎兒不利用藥，抗體同樣對胎兒也有保護作用。

6、避免接觸感染的人。類似水痘或者風疹的人，媽媽要避免接觸。水痘可引起妊娠并發(fā)癥和出生缺陷；風疹會導致嚴重的出生缺陷，并使你面臨終止妊娠的風險。戴上口罩，避開人群，保持社交距離，很有必要。

7、保護自己免受某些昆蟲的侵害。蚊子、蜱蟲是可以攜帶病菌的，某些研究發(fā)現(xiàn)蚊蟲傳播病菌可能與出生缺陷有關。平時外出時，媽媽要注意這方面的防護，多穿長袖襯衫和長褲，注意一些驅(qū)蟲的措施，另外注意孕期外出旅行。

8、家有寵物怎么辦？請勿觸摸或更換骯臟的貓砂，并避免接觸可能被污染的土壤。讓孩子爸爸來做比較安全。如果你必須自己倒垃圾，一定要戴手套，然后洗手。骯臟的貓砂和土壤可能含有一種有害的寄生蟲，這種寄生蟲會導致一種叫做弓形體病，這種寄生蟲對胎兒的危害應該不用我提醒了吧。

怎么知道寶寶發(fā)育是否落后，發(fā)育評估的關鍵在哪里

整個懷孕期間分為孕早期、孕中期和孕晚期，懷孕期間哪些階段出行最安全？

整個懷孕期間分為孕早期、孕中期和孕晚期，懷孕期間哪些階段出行最安全？孕中期出行最安全。我們都知道孕婦適當?shù)倪\動和放松對溫柔分娩非常有用，孕婦的運動和放松不僅僅是在家里散步。事實上，孕婦也可以進行短途旅游，在旅途中放松身心。對于孕婦來說，在出生和懷孕結(jié)束時，身體存在著無法形容的不確定性。旅行計劃中，孕婦的最佳旅行時間是懷孕中期的16周左右，此時孕婦已經(jīng)適應了懷孕的生理變化，身體狀況最好，癥狀較少不適，流產(chǎn)或早產(chǎn)的幾率最低。

在妊娠中期，母親在懷孕第13周進入后形成胎盤，兒童流產(chǎn)的風險很低，對懷孕的強烈早期反應消失，因此在這一階段她基本上得到緩解。然而，孕婦是"與一般人不同,“畢竟。因此，在這個階段，他們不應該很累，也不應該有暴力活動。建議盡量減少長途旅行，妊娠晚期，頻繁旅行和過度運動會減少下肢靜脈血液回流，引起或加重下肢水腫，使活動更加不便。

保持健康：懷孕期間走路可以讓你保持健康和活力。這是一個全面的鍛煉計劃，可以改善心血管健康和增強肌肉。讓寶寶健康成長：走路可以控制你的體重和寶寶的體重。這將幫助你實現(xiàn)寶寶的健康體重。降低妊娠期糖尿病的風險：懷孕期間的高血糖水平會使你在出生后更容易患2型糖尿病，并且增加早產(chǎn)和兒童肥胖的風險。

懷孕初期，即母親懷孕一個月時，會出現(xiàn)妊娠嘔吐、精神痛苦、嗜睡等不適的生理狀況，這一階段基本代謝增加，熱量消耗相對較快，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生細微變化，而血液中葡萄糖供應不足，會導致嗜睡。孕婦必須保證充足的休息，盡量減少輸出。孕婦在旅行時需要注意的主要是交通工具，一般來說，我們可以簡單地將其分為自動駕駛和使用公共工具。

懷孕能坐飛機出去旅游嗎

　　孕婦服懷孕期間最好不要外出旅游，如果一定要去的話，以下幾點孕婦旅游注意事項一定要多加注意： 一般來說，準媽媽是不宜外出旅游的。但如果由于某種原因確實需要長途旅行時，應從以下幾個方面做好保健和安全防護。 1. 出行一定要注意安全，最好有親近的人陪護。如果是一個人，應盡量避免外出遠行。 2. 在外飲食要注意衛(wèi)生，以免造成腹瀉等疾病；同時多吃營養(yǎng)豐富的食品，避免刺激性的食物。 3. 衣著要以舒適寬松為宜，一定要穿舒適寬松的棉襪和平底防滑的鞋子，最好是布鞋、旅游鞋或休閑鞋，以減輕旅行疲勞。 4. 若是坐飛機長途飛行，應該每隔一段時間站起來走動一下，以降低發(fā)生靜脈血栓的風險；搭乘汽車時切記要系上安全帶；柴油車、腳踏車等安全性較差的車子最好不要乘坐；另外也盡量不要自行長途開車。 5. 如果在出行途中發(fā)生腹痛、陰道出血等現(xiàn)象，應該立即就醫(yī)，必要時應果斷中止旅行。

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