妊娠6個(gè)月準(zhǔn)媽媽的生活重點(diǎn)

妊娠6個(gè)月準(zhǔn)媽媽的生活重點(diǎn)

生活中的重點(diǎn)

（1）要積極參加保健所和婦產(chǎn)醫(yī)院舉辦的孕婦學(xué)習(xí)班，不僅是為了生產(chǎn)和育兒，還可以與妊娠婦女們交流情況。

（2）每周要檢查一次體重，1周體重增加500克以上時(shí)要引起注意。要控制在理想體重中迎接順利臨產(chǎn)。

（3）在家里做好安全檢查，對(duì)樓梯、臺(tái)階和易滑倒的浴池都要特別注意。

（4）細(xì)心的人從現(xiàn)在開始使用專用潤膚品預(yù)防妊娠紋。

（5）為預(yù)防妊娠中毒癥，養(yǎng)成淡味飲食習(xí)慣。

懷孕6個(gè)月的胎寶寶是什么狀態(tài)？準(zhǔn)媽媽要注意哪些方面的變化

懷孕6個(gè)月，很多媽媽發(fā)現(xiàn)肚子又大了一圈，而且行動(dòng)也越來越不方便，一些力所能及的小事情也變得很難完成，這說明寶寶正在快速、健康發(fā)育著，看著這些變化，媽媽們心里其實(shí)是痛并快樂的。

懷孕6個(gè)月的胎寶寶是什么狀態(tài)？

懷孕6個(gè)月，也就是懷孕后的第21-24周，由于胎寶寶在不斷的發(fā)育，因而每個(gè)孕周胎寶寶都會(huì)有變化，具體如下：

懷孕21周的胎兒：

身長大約19cm，體重300克左右，身體比例越來越勻稱，看起來就像一個(gè)縮小版嬰兒。這時(shí)候胎兒的皮膚是紅色透明的，身上覆蓋一層白色、滑膩的胎脂，但可以清晰看到皮膚下面的骨骼和器官。

懷孕22周的胎兒：

身長大約20cm，體重350克左右，肺部發(fā)育基本完成；

眉毛和眼瞼已充分發(fā)育，小手指也長出了嬌嫩的指甲；

胎兒的動(dòng)作多了起來，會(huì)抓鼻子、揉臉蛋、嘟嘴巴等。

懷孕23周的胎兒：

身長大約22cm，體重500克左右，肺部血管繼續(xù)發(fā)育，鼻孔也可以張開了，他會(huì)開始嗅來嗅去，好像在尋找自己喜歡的氣味；

胎兒口腔和嘴唇區(qū)域的神經(jīng)也越來越敏感，這是為出生后尋找媽媽乳頭做準(zhǔn)備，這個(gè)覓食動(dòng)作胎兒其實(shí)在子宮內(nèi)就開始練習(xí)了。

懷孕24周的胎兒：

身長大約26cm，體重850克左右，肺部繼續(xù)發(fā)育；

脊柱變得更加強(qiáng)壯，但還不能支撐整個(gè)身體；

這時(shí)候胎兒的大腦發(fā)育日益成熟，能對(duì)外界的觸摸做出反應(yīng)，外界的聲音寶寶是聽的見的，但寶寶喜歡聽節(jié)奏平緩、流暢、柔和的聲音，討厭強(qiáng)快節(jié)奏和各種噪音，是媽媽們進(jìn)行胎教的好時(shí)機(jī)；

這時(shí)候胎兒已經(jīng)有了呼吸和吞咽的動(dòng)作了，但呼進(jìn)呼出的不是空氣，而是羊水，吞咽的也是羊水。

懷孕6個(gè)月，準(zhǔn)媽媽要注意哪些方面的變化？

在懷孕6個(gè)月的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽也會(huì)發(fā)現(xiàn)一些變化，比如下面這些。

1. 飲食變化

增肌鈣鐵蛋白質(zhì)：懷孕6個(gè)月時(shí)，是胎兒骨骼和血液發(fā)育時(shí)期，鐵、鈣和蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該適當(dāng)增加，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋、豆制品等；

多吃富含纖維的食物緩解便秘：由于增大的子宮對(duì)膀胱的壓迫，孕媽這時(shí)候很容易便秘，應(yīng)該多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，酸奶也是可以飲用的，有助于腸胃蠕動(dòng)；

不利于胎兒發(fā)育的健康不要吃：比如咖啡、濃茶、煙酒、油炸食品、辛辣食品等，這些不利于胎兒健康發(fā)育的食物最好不吃；另外，也要注意 控制鹽的攝入量，腌制品盡量不吃，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)和引發(fā)水腫、妊娠高血壓。

2. 身體變化

①小腿抽筋：孕中期開始，孕媽會(huì)頻繁受到小腿抽筋的困擾，尤其多發(fā)生在半夜和臨睡前，對(duì)孕媽的睡眠質(zhì)量影響很大。

引起小腿抽筋的原因：

孕媽腹部增大，體重增加，腿部肌肉承受不了太大負(fù)荷 而感到疲勞；

不斷增大的子宮壓迫了向下肢輸送血液的血管，使下肢血液回流緩慢；

增大的子宮壓迫下肢神經(jīng)，導(dǎo)致 下肢肌肉麻木痙攣；

由于到了孕中期，胎兒骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，導(dǎo)致 孕媽體內(nèi)鈣質(zhì)大量流失。

京媽支招：

為減少小腿抽筋的頻率，孕媽要避免長時(shí)間站立或者久坐，坐著的時(shí)候不要蹺二郎腿，以免壓迫腿部神經(jīng)，阻礙血液循環(huán)；

睡覺時(shí)盡量采用左側(cè)臥位，減少子宮對(duì)下肢靜脈的壓迫；

如果真缺鈣的話，在醫(yī)生指導(dǎo)下，正確補(bǔ)鈣。

② 手部麻木，有刺痛感

在懷孕的中、晚期，有部分孕媽會(huì)感到大拇指、食指、中指的前半截出現(xiàn)陣發(fā)性疼痛、燒灼的感覺，這可能是孕媽水腫，手腕積存大量的體液，導(dǎo)致壓力增加引起的。

京媽支招：

孕媽們?cè)诎滋毂M量讓手休息，可進(jìn)行甩手、揉捏手腕等動(dòng)作來緩解；

晚上睡覺時(shí)，把手放在身體壓迫不到的部位，能墊高點(diǎn)會(huì)更好。

③ 恥骨疼痛

在懷孕中、晚期，孕媽的身體會(huì) 釋放恥骨松弛素，使骨盆以及相關(guān)的韌帶、關(guān)節(jié)放松，為將來順利分娩做好準(zhǔn)備。

而且，懷孕中晚期是胎兒發(fā)育的最快、腹部隆起、重心前移等，都會(huì)使腰椎負(fù)擔(dān)加重，從而引起孕媽恥骨疼痛。

不過孕媽不用太擔(dān)心，這并不是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)異常導(dǎo)致的，是正常的孕期生理現(xiàn)象。

京媽支招：

恥骨疼痛發(fā)生時(shí)，孕媽可以用熱毛巾熱敷30分鐘來緩解；

平時(shí)注意不要搬重物，以免扭傷腰部；

注意保暖，特別是雙腿和腰部，這部位著涼也會(huì)引發(fā)恥骨疼。

避免久站久坐，爬樓梯時(shí)也會(huì)導(dǎo)致恥骨痛加重，因而如果可以的話，要減少爬樓梯。

3. 情緒變化

因?yàn)樯眢w上的不適癥狀加多和內(nèi)分泌的失調(diào)，孕媽的情緒會(huì)變得比較低落和多愁善感。

面對(duì)這些變化無法緩解和家人的關(guān)心不夠，就很容易讓孕媽覺得結(jié)婚生孩子到底是為了什么，甚至有的孕媽會(huì)把不良情緒發(fā)泄在胎兒身上，對(duì)胎兒進(jìn)行不友好的溝通。

孕媽這樣的情緒是非常不好的，會(huì)影響到胎兒的身心健康，孕媽應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，靜下心來感受下胎動(dòng)的神奇，再和朋友們多聊聊天，你就能釋懷了。

放慢生活的腳步，給自己一個(gè)快樂平靜的孕期，是有利于孕媽和胎兒的健康。

最后，京媽還想提醒的是，不管懷孕到什么階段，都要記得按時(shí)產(chǎn)檢，也要記得把快樂的情緒傳遞給胎寶寶。

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