妊娠7個(gè)月裕子醫(yī)生的提示

妊娠7個(gè)月裕子醫(yī)生的提示

孕婦一般愿意回到母親身邊，一是因?yàn)橛腥苏疹櫍且驗(yàn)橛心赣H在身邊會(huì)踏實(shí)很多，而且還有母親的經(jīng)驗(yàn)可以吸取。多數(shù)孕婦會(huì)要求母親給推薦醫(yī)院，但是時(shí)代不同了，母親年輕時(shí)選擇的醫(yī)院現(xiàn)在不一定好，還是向周圍有經(jīng)驗(yàn)的人打聽，自己選擇為好。

另外，由于是臨近產(chǎn)期才回到母親身邊，不能和主治醫(yī)生很好商談，不能參加孕婦學(xué)習(xí)班，也許還不能和丈夫會(huì)面，許多問題接踵而來，所以計(jì)劃回家的人應(yīng)把時(shí)間安排得寬裕一些，最好是妊娠8個(gè)月未回家。

懷孕7個(gè)月，吃什么比較好？

從一個(gè)女孩子變成母親是一件非常幸福的事情，而每一個(gè)懷孕的媽媽又應(yīng)該像天使一樣被呵護(hù)，被疼愛。尤其是在懷孕后期的時(shí)間更應(yīng)該被好好的呵護(hù)，無論是食物上的營養(yǎng)支持還是心理支持都非常的重要。比如，七個(gè)半月孕婦吃什么好呢？

七個(gè)半月孕婦吃什么？

1、主食：米、面應(yīng)該為主食的部分，但是也不要太過于單一。應(yīng)該米面結(jié)合一些其它的五谷雜糧，或者是豆子等一起搭配，混合以后食用，這樣可以使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值更高。

2、蔬菜：應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜，孕婦膳食中蔬菜的三分之二應(yīng)為綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質(zhì)含量豐富,并且其中所含鐵吸收率較好也可選用。對(duì)竹筍一類無色、價(jià)高,且含草酸高的蔬菜應(yīng)盡量少用或不用。

3、水果：柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富，價(jià)格相對(duì)低廉，尤其冬季蔬菜少時(shí),可較多選用。

4、禽肉：盡量選擇蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低的品種。由于畜禽內(nèi)臟,尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富,孕中期和孕晚期婦女應(yīng)多選用。禽肉脂肪含量低,肌肉細(xì)膩,蛋白質(zhì)含量豐富,雞肉燉湯味鮮美,有刺激消化液分泌的作用,適合孕婦食用。

一、懷孕七個(gè)半月的飲食方案

1、七個(gè)多月的時(shí)候?qū)儆谠杏旱闹衅冢@時(shí)孕婦面臨著妊娠高血壓綜合癥的威脅。因此，飲食方面最好以清淡為主，不適合攝入過多的動(dòng)物性脂肪和食鹽。如果孕婦已經(jīng)出現(xiàn)明顯水腫，就要特別注意每天鹽分的攝取量，最好控制在2~4g之間。盡量均衡各方面的營養(yǎng)，充分補(bǔ)充蛋白質(zhì)，適量的吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充鈣元素。

2、孕婦的肚子在七個(gè)半月的時(shí)候，胎兒的機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需求量也增大。在這段期間，孕婦需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，注意植物油的攝入，煮菜的時(shí)候增加使用豆油、花生油、菜油等，保證孕婦在孕中期所需的脂質(zhì)和必需脂肪酸的需求。另外，孕婦還可吃適當(dāng)?shù)倪x擇吃一些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物。

二、懷孕七個(gè)半月的營養(yǎng)需求

1、蛋白質(zhì)：懷孕七個(gè)半月的時(shí)候，對(duì)蛋白質(zhì)的需求每天在75~95克。

2、碳水化合物和脂肪：孕婦每天的主食控制在400~450克就可以滿足需要了，植物油需要25克左右，總脂肪需要60克左右。

3、維生素：維生素維持人體所有細(xì)胞正常功能所必需的物質(zhì)，必須保證每天都能微量攝入，從新鮮水果蔬菜中攝入。

4、水和無機(jī)鹽：這段時(shí)間孕婦需要注意鐵、鈣、鈉、鎂等元素以及水的攝入，水腫嚴(yán)重的孕婦可以在晚上睡之前少喝一些水，食用足量的蔬菜水果有利于幫助解毒利尿。類似油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等等難消化和易脹氣的食物少吃，最好不吃，以免加重水腫。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/59800.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 妊娠6個(gè)月準(zhǔn)媽媽的生活重點(diǎn)

下一篇: 妊娠7個(gè)月準(zhǔn)媽媽生活中的重點(diǎn)