自我解嘲心理防衛(wèi)新方式(大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)試方法)

自我解嘲心理防衛(wèi)新方式

“百年人生，逆境十之八九”。在人生的旅途上，并非都是鋪滿(mǎn)鮮花的坦途，反而要常常與不如意的事情結(jié)伴而行。諸如考試落榜、工作解聘、官職被免、疾病纏身、情場(chǎng)失意等，常常會(huì)使人憤憤不平，嘆息不止，產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。有的人甚至一蹶不振，情緒低沉，心情抑郁，精神反常，心理上長(zhǎng)期處于沮喪、懊悔、消沉、苦悶、憂傷的狀態(tài)，不但影響工作情緒和生活質(zhì)量，而且有害于身心健康。實(shí)際上許多不如意的事，并非由于自己有什么過(guò)錯(cuò)，有時(shí)是自己力量所不及，有時(shí)是客觀條件不允許，有時(shí)是“運(yùn)氣不佳”，有時(shí)甚至純屬天災(zāi)人禍。

在這種情況下，如果面對(duì)現(xiàn)實(shí)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，“提得起，放得下，想得開(kāi)”，來(lái)點(diǎn)自我解嘲，就能化解矛盾，平衡心理，使自己從苦悶、煩惱、消沉的泥潭中解脫出來(lái)，情緒“由陰轉(zhuǎn)晴”，迎來(lái)萬(wàn)紫千紅的“艷陽(yáng)天”。

所謂自我解嘲，就是當(dāng)自己的需求無(wú)法得到滿(mǎn)足產(chǎn)生不良情緒時(shí)，為了消除或減輕內(nèi)心的苦悶和煩惱，有意丑化得不到的東西，編造一些“理由”，以此進(jìn)行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行為出現(xiàn)偏差。

如同寓言中所說(shuō)的那只狐貍，曾經(jīng)挖空心思、千方百計(jì)要得到高墻上那串葡萄，可是最終還是未能如愿。于是便轉(zhuǎn)身邊走邊安慰自己：“那串葡萄一定是酸的！”在得不到甜葡萄的情況下，只得吃酸檸檬卻硬說(shuō)檸檬是甜的，有意美化得到的東西。這看起來(lái)有點(diǎn)“可笑”，實(shí)際上卻是一種有效的心理防衛(wèi)方式。可以幫助自己松動(dòng)一下既定的可望而不可即的追求目標(biāo)，使自己失望、不滿(mǎn)的情緒得到平衡和緩解，把自己鍛煉得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。

“謀事在人，成事在天”?？陀^規(guī)律不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移。

現(xiàn)實(shí)生活中的“不如意”之事，是一種無(wú)法改變的客觀存在。與其固執(zhí)己見(jiàn)，“鉆牛角尖”，不如放松一下繃得過(guò)緊的神經(jīng)，來(lái)點(diǎn)自我解嘲。譬如，戀人與你分了手，破鏡已無(wú)法重圓，與其在那里苦苦相思，“剃頭擔(dān)子一頭熱”，自己折磨自己，莫如調(diào)整一下心態(tài)：強(qiáng)扭的瓜不甜，捆綁不成夫妻，天涯處處有芳草，何苦在一棵樹(shù)上吊死？再如機(jī)關(guān)精減、人員分流，從工作崗位上下來(lái)，這也不必?zé)溃闱『每梢源藶槠鯔C(jī)，重新設(shè)計(jì)自己，說(shuō)不定能找到更能發(fā)揮特長(zhǎng)的最佳位置，重新蕩起生活之舟，如魚(yú)得水地駛向理想的彼岸。

自我解嘲是人們心理防衛(wèi)的一種方式，是生活的藝術(shù)，是一種自我安慰和自我?guī)椭?，也是?duì)人生挫折和逆境的一種積極、樂(lè)觀的態(tài)度。

自我解嘲并非逆來(lái)順受，不思進(jìn)取，而是隨遇而安，放棄可望而不可即的目標(biāo)，重新設(shè)計(jì)自己，追求新的目標(biāo)。一個(gè)人要做到自我解嘲，重要的是要有一顆平常心，不為名利所累，不為世俗所擾，不以物喜，不以己悲。這不是很容易就能做到的。

只有樹(shù)立了正確的人生觀、價(jià)值觀，對(duì)名利地位、物質(zhì)待遇等等采取超然物外的態(tài)度，才能心懷坦蕩，樂(lè)觀豁達(dá)，才談得到自我解嘲，精神上才能輕松起來(lái)，才能活得瀟灑自在、美好充實(shí)。

（落單的候鳥(niǎo)推薦）

大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題及調(diào)試方法

遇到挫折怎么辦？
“雄鷹翱翔天空，難免折傷飛翼；駿馬奔馳大地，難免失蹄折骨”人的一生不可能一帆風(fēng)順，事事如意，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中也難免會(huì)遇到挫折。
有的人遇到挫折后，考不好，就消沉、灰心、萎靡不振，喪失信心，放棄了努力，甚至自怨自艾，自暴自棄。
長(zhǎng)久的壓抑甚至導(dǎo)致精神疾病，同學(xué)們遇到挫折后，不妨冷靜而理智的分析導(dǎo)致挫折的原因和過(guò)程，從中找到較好的解決辦法。
自我補(bǔ)償，最初的動(dòng)機(jī)受挫折時(shí)，可通過(guò)其他途徑達(dá)到目標(biāo)，或用不用目標(biāo)代替原來(lái)的目標(biāo)，以其他成功來(lái)補(bǔ)償。如一次考試成績(jī)不好，就努力學(xué)習(xí)，等一下考出好成績(jī)來(lái)補(bǔ)償，語(yǔ)數(shù)學(xué)習(xí)成績(jī)不好，就在技能科學(xué)方面發(fā)展。
合理宣泄。產(chǎn)生情緒時(shí)，不要將痛苦埋在心中，要積極地向家長(zhǎng)、老師、或朋友傾訴，求得理解或幫助。還可以把心中的不滿(mǎn)或委屈寫(xiě)在日記中，或到?jīng)]人的地方大喊幾聲，這樣心情會(huì)逐漸平靜下來(lái)。
轉(zhuǎn)移、升華。遇到挫折后，將不良的情緒和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，從另一個(gè)新的角度來(lái)看待這件事，使情緒穩(wěn)定下來(lái)，并努力把自己沒(méi)有實(shí)現(xiàn)的愿望導(dǎo)向更成高的方向，將挫折變成動(dòng)力，做生活的強(qiáng)者。
正視、期望。要培養(yǎng)坦率地正視現(xiàn)實(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，把挫折當(dāng)作人生不可避免的一部分。自古英雄多磨難，挫折和失敗往往是成才者搖籃。培根說(shuō)過(guò)：“奇跡多是在厄運(yùn)中出現(xiàn)的?！闭\(chéng)然，挫折和逆境更能考驗(yàn)人生。
大學(xué)生如何面對(duì)挫折

一個(gè)人的一生中不可能總是一帆風(fēng)順，風(fēng)華正茂的大學(xué)生將隨著知識(shí)的積累、閱歷的豐富逐步走向成熟。在這些過(guò)程中，大大小小的挫折將時(shí)刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生的挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。
（一）要正確地認(rèn)識(shí)挫折
挫折指人在達(dá)到自己人生目標(biāo)過(guò)程中所受到的困難以及因無(wú)法克服這種困難而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)。從哲學(xué)上講，挫折的產(chǎn)生既是必然的，又是偶然的。說(shuō)其必然，是指在人生整個(gè)過(guò)程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說(shuō)其偶然，即在人生旅途中，每個(gè)人可能遇到什么樣的挫折、什么時(shí)候發(fā)生挫折是很難預(yù)料的。了解到挫折的特征，我們就容易應(yīng)對(duì)人生挫折了。
（二）冷靜且客觀地分析挫折產(chǎn)生的原因
挫折的產(chǎn)生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況?？陀^原因即外界條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會(huì)條件。自然條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會(huì)條件。自然條件如天災(zāi)人禍；社會(huì)條件如社會(huì)政治動(dòng)蕩、戰(zhàn)爭(zhēng)等。無(wú)論是自然的天災(zāi)人禍，還是社會(huì)變遷影響，對(duì)于個(gè)體都是不可選擇的。因?yàn)槿瞬豢赡苓x擇家庭出身、選擇社會(huì)時(shí)代，更不可選擇自然。主觀原因，即是主體條件的限制和阻礙，它主要包括行為者自身的條件和認(rèn)識(shí)的偏差兩個(gè)方面。個(gè)體自身的條件如容貌、身高、健康、經(jīng)濟(jì)狀況、智力、心理素質(zhì)等影響個(gè)人目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素。認(rèn)識(shí)的偏差表現(xiàn)為目標(biāo)過(guò)高和期望值過(guò)高，致使行動(dòng)無(wú)論怎樣努力都難以達(dá)到目標(biāo)。
青年期正處于自我意識(shí)確立的敏感期，思維方式的兩極波動(dòng)異常使青年走向簡(jiǎn)單否定。因此，冷靜地對(duì)產(chǎn)生挫折的原因進(jìn)行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個(gè)基本武器，還要善于改變自身的不良個(gè)性。
（三）積極尋求戰(zhàn)勝挫折的方法
認(rèn)識(shí)和分析挫折的目的是為了戰(zhàn)勝挫折。要戰(zhàn)勝挫折，就必須找到適當(dāng)?shù)姆椒ā?
1、熱愛(ài)生活 從人生態(tài)度的層面上看，熱愛(ài)生活反映了人生的一種基本信念，提示了人對(duì)自己、對(duì)社會(huì)及其生活的一種積極傾向，這種傾向內(nèi)在地奠定了人們正視產(chǎn)生任何挫折可能性的心理隨基礎(chǔ)。
2、鍛煉意志力 不論是從社會(huì)發(fā)展還是人生的進(jìn)步方面看，人類(lèi)社會(huì)和個(gè)體的每一次進(jìn)步都是以物和人的犧牲為前提的。在今天這個(gè)多變轉(zhuǎn)型的社會(huì)中，一個(gè)人要想成功必須要具備頑強(qiáng)的意志。只有一個(gè)好的智力而沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)意志力的人很難適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步的。
3、重建目標(biāo)系統(tǒng) 當(dāng)人陷入某種困境時(shí)，理性的迷失或降低都是常見(jiàn)的情形，因此要走出認(rèn)識(shí)上、心理上的某些誤區(qū)，重建自己的目標(biāo)體系。這才是一個(gè)理智的、成熟的人的標(biāo)志。
4、要有成敗兩手準(zhǔn)備 這是前人人生經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，更是生活辯證法的揭示。有了“最壞”的準(zhǔn)備，就等于增強(qiáng)了心理承受力。有了對(duì)挫折較強(qiáng)的心理承受力，再加上向“最好”處努力，就能夠構(gòu)成積極的人生態(tài)度，這有利于在人生實(shí)踐中把握自學(xué)性，減少盲目性；增強(qiáng)主動(dòng)性，減少被動(dòng)性。
[典型案例1] 小凱和玲都是校學(xué)生會(huì)的干部，平時(shí)經(jīng)常在一起工作，慢慢地小凱發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)上了聰明活潑的玲，正當(dāng)他想表白的時(shí)候，得知玲已經(jīng)有男朋友了。小凱知道自己是沒(méi)希望了，他想就這樣吧，能做一個(gè)普通朋友也不錯(cuò)，最起碼還能經(jīng)常在一起?？墒虑閰s變得越來(lái)越糟，他總是莫名其妙地對(duì)玲發(fā)火，嫌她煩，老是傷害玲，自己也知道這樣不對(duì)，可就是沒(méi)有辦法控制自己。
[案例解析] 情感問(wèn)題已經(jīng)成為困擾大學(xué)生的首要心理問(wèn)題。由于他們?cè)谛W(xué)習(xí)都一帆風(fēng)順，在家又備受寵愛(ài)，所以很多大學(xué)生都養(yǎng)成了我行我素的性格，卻不知道如何與別人相處，在人際交往和戀愛(ài)中很容易遇到挫折，在挫折面前又顯得不知所措。如果小凱能把這件事看作是自己感情世界里的一道風(fēng)景，這種挫折感就會(huì)消失。
[典型案例2] 某高校大學(xué)生杰說(shuō)：“我以前在高中時(shí)可以說(shuō)是佼佼者，到了大學(xué)里，好像每個(gè)人都比我強(qiáng)，我發(fā)現(xiàn)自己就好像巨人堆里的矮子，老擔(dān)心自己考不好。師哥師姐還告訴我們要過(guò)級(jí)，要多拿證書(shū)，要考研，現(xiàn)在我每天一躺到床上就做噩夢(mèng)，上課也不能集中精力，書(shū)也看不下去，眼看這要期未考試了，我究竟該怎么辦？”
[案例解析] 能進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，通常是中學(xué)時(shí)代的佼佼者，而大學(xué)里是人才輩出，精英匯集的地方，這種反差讓那些對(duì)陌生環(huán)境適應(yīng)能力較差的同學(xué)無(wú)法找準(zhǔn)自己的位置，會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)一個(gè)迷茫期。一般來(lái)說(shuō)，發(fā)生這種情況的都是一些平時(shí)成績(jī)較好，對(duì)自我要求比較高、喜歡追求完美的人。因?yàn)槟壳霸诖髮W(xué)里，考試成績(jī)的好壞與就業(yè)、獎(jiǎng)學(xué)金、評(píng)優(yōu)、入黨等有著密切聯(lián)系，如果太過(guò)看重這些的話，就容易造成緊張心理。
[典型案例3] 大學(xué)生楊某說(shuō)：“轉(zhuǎn)眼就要畢業(yè)了，我很擔(dān)心自己的工作。平時(shí)成績(jī)不是很好，又沒(méi)有什么‘關(guān)系’，找不到一份好一點(diǎn)的工作，對(duì)辛辛苦苦供自己念大學(xué)的父母來(lái)說(shuō)，有點(diǎn)殘忍；考研吧，家里又沒(méi)有錢(qián)。自從實(shí)習(xí)后，我就很茫然，看著同學(xué)們都在忙著寫(xiě)自薦材料，聯(lián)系單位，我都不知道自己到底該干什么，課也不想去上，沒(méi)事情的時(shí)候就在街上瞎逛，走在路上也總是一副失魂落魄的樣子。我知道自己現(xiàn)在的狀態(tài)很不好，可是又實(shí)在沒(méi)有辦法?！?
[案例解析] 如今就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻，面對(duì)著來(lái)自社會(huì)、家庭以及自身的重重壓力，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)了恐懼，產(chǎn)生難以把握自己的感覺(jué)。這是典型的就業(yè)恐懼癥癥狀，面對(duì)未知的將來(lái)，即將畢業(yè)的大學(xué)生極易產(chǎn)生這樣的焦躁心理。如果楊某能把這種就業(yè)挫折看作是對(duì)自己的一次考驗(yàn)，或者能認(rèn)識(shí)到“所謂的好工作，并不一定會(huì)適合自己特長(zhǎng)和才能的發(fā)揮”。那么這種就業(yè)挫折就會(huì)大打折扣。

如何面對(duì)挫折

人生在世，誰(shuí)都會(huì)遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的?！瓣P(guān)鍵的問(wèn)題是應(yīng)該如何面對(duì)挫折。

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂(lè)，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運(yùn)卻似乎總愛(ài)捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過(guò)這樣一則故事：草地上有一個(gè)蛹，被一個(gè)小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過(guò)了幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長(zhǎng)時(shí)間，身子似乎被卡住了，一直出不來(lái)。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹?xì)ぜ糸_(kāi)，幫助蝴蝶脫蛹出來(lái)。然而，由于這只蝴蝶沒(méi)有經(jīng)過(guò)破蛹前必須經(jīng)過(guò)的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來(lái)，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂(lè)也就隨著它的死亡而永遠(yuǎn)地消失了。這個(gè)小故事也說(shuō)明了一個(gè)人生的道理，要得到歡樂(lè)就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對(duì)人的磨煉，也是一個(gè)人成長(zhǎng)必經(jīng)的過(guò)程。

造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過(guò)高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個(gè)大學(xué)生很想專(zhuān)心攻讀博士學(xué)位，可又處于熱戀之中；讀書(shū)與戀愛(ài)如魚(yú)與熊掌，他希望兼而兼得之，但對(duì)他來(lái)說(shuō)最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突“。又如，一對(duì)正談戀愛(ài)的男女，接觸幾次后就覺(jué)得該談的都談了，再也沒(méi)什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個(gè)人會(huì)更覺(jué)寂寞。這就叫“雙避沖突?！?

人在遭遇挫折時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感，使人難以安下心來(lái)，工作和生活都會(huì)受到影響。那么，人在遭受挫折的時(shí)候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試呢？以下十種方法，不妨一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強(qiáng)自信，提高勇氣。

第三，審時(shí)度勢(shì)，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標(biāo)不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當(dāng)你遇到挫折時(shí)，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機(jī)動(dòng)。倘若原來(lái)太高的目標(biāo)一時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來(lái)替代，這也是一種適應(yīng)的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當(dāng)你受挫時(shí)，先靜下心來(lái)把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?lái)，再尋求解決問(wèn)題的方法。

第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華?？梢酝ㄟ^(guò)自己喜愛(ài)的集郵、寫(xiě)作、書(shū)法、美術(shù)、音樂(lè)、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。

第八，學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。面對(duì)挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話全部?jī)A吐出來(lái)。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時(shí)求助于心理咨詢(xún)。當(dāng)人們?cè)庥龅酱煺鄄恢霑r(shí)，不妨求助于心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你動(dòng)之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無(wú)路“的困境中，步入“柳暗花明又一村“的境界。

第十，學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲?！坝哪昂汀白猿啊笆切狗e郁、平衡心態(tài)、制造快樂(lè)的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福“、“破財(cái)免災(zāi)“、“有失有得“等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂“，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

人生在世，不可能春風(fēng)得意，事事順心。面對(duì)挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個(gè)人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂(lè)觀。正如馬克思所言：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！?

如何面對(duì)挫折？

挫折是指?jìng)€(gè)人從事有目的的活動(dòng)時(shí)，由于遇到阻礙和干擾，其需要得不到滿(mǎn)足時(shí)表現(xiàn)出的一種消極情緒狀態(tài)。中學(xué)生所會(huì)遇到的挫折主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面和情感方面。學(xué)習(xí)方面主要包括考試沒(méi)考好，成績(jī)下降，受到老師和家長(zhǎng)的批評(píng)和責(zé)備；情感方面如：向自己喜歡的異性表示好感，卻遭受拒絕和婉言謝絕，以及戀愛(ài)后不歡而散等。
人生難免會(huì)遇到挫折，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)失敗的人生不是完整的人生。沒(méi)有河床的沖涮，便沒(méi)有鉆石的璀璨；沒(méi)有挫折的考驗(yàn)，也便沒(méi)有不屈的人格。正因?yàn)橛写煺?，才有勇士與懦夫之分。記住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能?！?巴爾扎克說(shuō)：“挫折和不幸，是天才的進(jìn)身之階；信徒的洗禮之水；能人的無(wú)價(jià)之寶；弱者的無(wú)底深淵。”
生活中的失敗挫折既有不可避免的一面；又有正向和負(fù)向功能。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個(gè)人的前途，關(guān)鍵在于你怎樣面對(duì)挫折。
適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。 英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的。”
首先，挫折幫助你成長(zhǎng)。人的成長(zhǎng)過(guò)程是適應(yīng)社會(huì)要求的過(guò)程，如果適應(yīng)得好，就覺(jué)得寬心和諧；如果不適應(yīng)，就覺(jué)得別扭、失意。而適應(yīng)就要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的動(dòng)機(jī)、追求和行為。一個(gè)人出生時(shí)；根本不知道什么是對(duì)，什么是錯(cuò)，正是通過(guò)鼓勵(lì)、制止、允許、反對(duì)、獎(jiǎng)勵(lì)、處罰、引導(dǎo)、勸說(shuō)，甚至身體上的體罰與限制才學(xué)得舉止與行為的適應(yīng)和得當(dāng)，學(xué)會(huì)在不同環(huán)境、不同時(shí)間、不同對(duì)象、不同規(guī)范條件下調(diào)整行為。反之，從小無(wú)法無(wú)天的孩子，一旦獨(dú)立生活就會(huì)被淹沒(méi)在矛盾和挫折之中。
如德國(guó)天文學(xué)家開(kāi)普勒，從童年開(kāi)始便多災(zāi)多難，在母腹中只呆了七個(gè)月就早早來(lái)到了人間。后來(lái)，天花又把他變成了麻子，猩紅熱又弄壞了他的眼睛。但他憑著頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的品德發(fā)憤讀書(shū)，學(xué)習(xí)成績(jī)遙遙領(lǐng)先于他的同伴。后來(lái)因父親欠債使他失去了讀書(shū)的機(jī)會(huì)，他就邊自學(xué)邊研究天文學(xué)。在以后的生活中，他又經(jīng)歷了多病、良師去世、妻子去世等一連串的打擊，但他仍未停下天文學(xué)研究，終于在59歲時(shí)發(fā)現(xiàn)了天體運(yùn)行的三大定律。他把一切不幸都化作了推動(dòng)自己前進(jìn)的動(dòng)力，以驚人的毅力，摘取了科學(xué)的桂冠，成為“天空的立法者”。
其次，挫折增強(qiáng)你的意志力?，F(xiàn)在的青少年長(zhǎng)期生活在被服務(wù)的環(huán)境中，從進(jìn)小學(xué)到讀大學(xué)，直到工作選擇，都由父母去承受壓力，因而他們對(duì)各種困難體驗(yàn)都不深，缺乏忍耐力，沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的意志，一且遇到挫折就被擊垮了。實(shí)際上生活中許多輕度挫折，是意志力的“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)”，當(dāng)你大汗淋漓地跑完全程，克服了生活的挫折，就會(huì)獲得愉快的體驗(yàn)。心理學(xué)家把輕度的挫折比作“精神補(bǔ)品”，因?yàn)槊繎?zhàn)勝一次挫折，都強(qiáng)化了自身的力量，為下一次應(yīng)付挫折提供了“精神力量”。
同時(shí)，挫折也有負(fù)面效應(yīng)。在日常生活中，每個(gè)人對(duì)于挫折的反應(yīng)并不相同。一方面這決定于對(duì)挫折的感情理解。如一個(gè)朋友批評(píng)了你，你可能會(huì)聽(tīng)從，甚至非常感激他，但如果把這位朋友的批評(píng)曲解，認(rèn)為有損你的尊嚴(yán)，那你的反應(yīng)也許就大不一樣了。另一方面，感情上的失落比物質(zhì)上的失落反應(yīng)激烈。當(dāng)你追求的目標(biāo)代表著愛(ài)、名譽(yù)、地位、尊嚴(yán)時(shí)，一旦目標(biāo)喪失，就會(huì)產(chǎn)生不良的心理影響，這是一種負(fù)面效應(yīng)。
人在遭遇挫折時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感，使人難以安下心來(lái)，工作和生活都會(huì)受到影響。那么，人在遭受挫折的時(shí)候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試呢？
(1)遇到挫折時(shí)應(yīng)進(jìn)行冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補(bǔ)救措施。
(2)要有一個(gè)辯證的挫折觀，經(jīng)常保持自信和樂(lè)觀的態(tài)度，要認(rèn)識(shí)到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。
(3)向他人（朋友們）傾訴你遭受挫折心中不快以及今后打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心的輕松，從而讓目光面向未來(lái)。
(4)學(xué)會(huì)自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂(lè)觀，發(fā)奮圖強(qiáng)，滿(mǎn)懷信心去爭(zhēng)取成功。
(5)補(bǔ)償。原先的預(yù)期目標(biāo)受挫，可以改行別的途徑達(dá)到目標(biāo)，或者改換新的目標(biāo)，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。
(6)升華。人在落難受挫之后奮發(fā)向上，將自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，使之升華到有益于社會(huì)的高度。這也是人的一種心理防衛(wèi)機(jī)制。
(7)應(yīng)善于化壓力為動(dòng)力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗， 會(huì)面臨很大外在的心理壓力，在這個(gè)時(shí)候，你是氣餒，當(dāng)逃兵，還是奮起，繼續(xù)而勇敢地追尋？這對(duì)人是一個(gè)很大的考驗(yàn)，很多名人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善于化壓力為動(dòng)力，從逆境中奮起。他們的成功經(jīng)歷很值得我們大家去深思，去學(xué)習(xí)。
如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”，那么，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為了使青春的“刀”更鋒利，讓我們勇敢地面對(duì)挫折的磨礪吧！

心理防御機(jī)制有哪些？

心理防御機(jī)制有哪幾種
(1) 自戀心理防衛(wèi)機(jī)制：包括否定、歪曲、外射，它是一個(gè)人在嬰兒早期常常使用的心理機(jī)制。早期嬰兒的心理狀態(tài)，屬于自戀的，即只照顧自己，只愛(ài)戀自 己，不會(huì)關(guān)心他人，加之?huà)雰旱?“自我界限”尚未形成，常輕易地否定、抹殺或歪曲事實(shí)，所以這些心理機(jī)制即為自戀心理機(jī)制。一名成年人還運(yùn)用“自戀機(jī)制”來(lái)進(jìn)行自我心理防御，是很危險(xiǎn) 的。

(2) 不成熟心理防衛(wèi)機(jī)制：此類(lèi)機(jī)制出現(xiàn)于嬰兒期，成年人中出現(xiàn)于較輕的精神病患者。包括內(nèi)向投射、退行、幻想等。

(3) 神經(jīng)癥性心理防衛(wèi)機(jī)制：這是兒童的“自我”機(jī)制進(jìn)一步成熟，在兒童能逐漸分辨什么是自己的沖動(dòng)、欲望，什么是實(shí)現(xiàn)的要求與規(guī)范之后，在處理內(nèi)心掙扎時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的心理機(jī)制。

(4) 成熟心理防衛(wèi)機(jī)制：是指“自我”發(fā)展成熟之后才能表現(xiàn)的防御機(jī)制。其防御的方法不但比較有效，而且可以解除或處理現(xiàn)實(shí)的困難、滿(mǎn)足自我的欲望與本能，也能為一般社會(huì)文化所接受。這種成熟的防衛(wèi)機(jī)制包括壓抑、升華、補(bǔ)償、幽默等。

一般喜歡自嘲的人是什么心理呢？

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活環(huán)境也越來(lái)越復(fù)雜，遇到一些尷尬的事情，有時(shí)候不好回?fù)?，但是不回?fù)粲钟X(jué)得心里不暢快，這時(shí)候就可以自嘲。順著對(duì)方的意思來(lái)說(shuō)，讓他不好意思。那么喜歡自嘲的人又是出于什么心里呢？我覺(jué)得是用來(lái)調(diào)節(jié)心理和緩解尷尬的。?

用自嘲來(lái)調(diào)節(jié)心理。人們之所以要自嘲，是因?yàn)橛龅搅瞬还拇龌蚴艿讲缓侠淼脑u(píng)價(jià)，生氣但又不便直接說(shuō)出來(lái)時(shí)，自嘲就是最好的辦法。自嘲是一門(mén)很深的藝術(shù)，它是人們心理防衛(wèi)的一種方式，是生活的藝術(shù)，是一種自我安慰和自我?guī)椭?，也是?duì)人生挫折和逆境的一種積極、樂(lè)觀的態(tài)度。所以用它來(lái)調(diào)節(jié)心理不失為一劑良藥。?

用自嘲來(lái)遮掩缺陷。這種方式其實(shí)在娛樂(lè)圈非常常見(jiàn)，某位女明星在身材、外貌或者言行上面不是特別標(biāo)準(zhǔn)，別人就有可能會(huì)嘲笑他們，畢竟他們是公眾人物，更容易受到大家的關(guān)注。這個(gè)時(shí)候，他們的自黑自嘲，有時(shí)候就會(huì)在一定程度上緩解別人的嘲諷。最典型的就是迪麗熱巴比較愛(ài)吃，所以叫胖迪，還有范冰冰身材不是很纖瘦，所以自稱(chēng)“范小胖”等等。?

自嘲只是一種個(gè)人喜好。其實(shí)自嘲和自黑只是現(xiàn)在年輕人的一種心理狀態(tài)，它并不是不健康的心理暗示。自嘲的人一般性格都比較外向，自嘲也是一種交流的方式。所以遇見(jiàn)自嘲的人，對(duì)他們友好一些。

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