心理疾病新概念

心理疾病新概念

我們?cè)S多人都很愿意花錢和時(shí)間想方設(shè)法保持身體健康，卻不知道怎么去照撫自己的內(nèi)心世界。其實(shí)，照顧你的心理健康，就跟照顧你的身體健康一樣。二者都有賴于你對(duì)自己的責(zé)任感。

不論輕微還是嚴(yán)重，心理疾病就象身體疾病一樣，與個(gè)人體力的意志力的強(qiáng)弱沒有太大關(guān)系。再強(qiáng)壯的身體也會(huì)生病，再健全的大腦有時(shí)也會(huì)變得脆弱，生出毛病來。

事實(shí)上，你可以自己想辦法治愈感冒，但你卻不能什么疑難雜癥都自己解決。同樣，許多情感問題你都可以自己解決，但不少心理疾病你還得尋求心理醫(yī)生的幫助。

一個(gè)訓(xùn)練有素的心理醫(yī)生往往能迅速洞察到你心理癥結(jié)的深層次原因，并很快解除你的心理癥結(jié)。通過這種有效的治療，絕大部分為心理障礙所困擾的人，都可恢復(fù)心理健康，過上充實(shí)，快樂、健康的生活。

那么，你的心理健康處于什么狀態(tài)呢？

*心理健康的理想狀態(tài)，正常的應(yīng)付機(jī)制和自我控制。

*一級(jí)心理障礙：焦慮，緊張。

*二級(jí)心理障礙：性格失調(diào)，恐懼癥。

*三級(jí)心理障礙：冒犯社會(huì)的行為，公開的侵犯行為，暴力行為。

*四級(jí)心理障礙：嚴(yán)重的壓抑感與沮喪感，精神分裂異常行為。

*五級(jí)心理障礙：嚴(yán)重的心理衰敗，喪失生的意志。

現(xiàn)在，你大概對(duì)心理因素與健康的關(guān)系有了進(jìn)一步的體認(rèn)。那么請(qǐng)你關(guān)注身外世界的同時(shí)，別忽略了你的內(nèi)部世界。假如你照料得當(dāng)、滋養(yǎng)充分，那將是一個(gè)十分精彩、無比神奇、能量巨大、浪漫溫馨的世界；假如你將它冷落，讓它荒蕪，它便是一個(gè)十分脆弱、單調(diào)黯淡甚至導(dǎo)致災(zāi)難的惡夢(mèng)般的世界。你是成為一個(gè)人格完美、快樂向上、理智達(dá)觀的人，還是成為一個(gè)人格殘缺、消極低沉、魯莽偏狹的人，這都將取決于你擁有一個(gè)什么樣的內(nèi)部世界。

大家?guī)蛶兔?/span>

該
學(xué)校心理健康教育的小學(xué)心理健康教育問題，是在二十世紀(jì)的教育改革運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)，現(xiàn)代心理學(xué)，教育學(xué)，精神病學(xué)，生理學(xué)，社會(huì)學(xué)等學(xué)科理論的學(xué)校教育產(chǎn)品和實(shí)踐的新概念組合。一種新的生產(chǎn)她的學(xué)生和學(xué)生在我們?nèi)找嫘睦砝_和障礙，心理健康繼續(xù)教育的第一線下降為職業(yè)教師的責(zé)任感，迫切需要解決這些日益增多的心理問題教育活動(dòng)的案件。教育部和教育行政部門，各級(jí)開展給予了高度重視和積極支持心理健康教育，而我們的學(xué)校心理健康教育的根本保證。

關(guān)于小學(xué)生心理健康教育，在小學(xué)學(xué)校目標(biāo)系統(tǒng)的狀態(tài)的心理健康教育，其意義和學(xué)校的輔導(dǎo)，內(nèi)容和原則的內(nèi)涵有以下三個(gè)方面進(jìn)行初步討論。

內(nèi)涵

小學(xué)生心理健康教育小學(xué)生心理健康教育是指：教師利用心理學(xué)，教育學(xué)，社會(huì)學(xué)，法律專業(yè)學(xué)生的理論根據(jù)產(chǎn)品的特點(diǎn)和小學(xué)教育的身心發(fā)展，通過課堂教學(xué)，游戲，活動(dòng)，輔導(dǎo)等教育方式，幫助學(xué)生取得了初步的心理健康意識(shí)，提高學(xué)生的自我意識(shí)，自我保健意識(shí)的初始和精神疾患偏異或的形式出現(xiàn)，為學(xué)生提供一些簡單而有效的心理服務(wù)，以促進(jìn)學(xué)生的身心正常發(fā)展，提高所有學(xué)生的教育活動(dòng)的心理健康。

它的意義主要體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：

1，小學(xué)生心理健康教育是面向全體學(xué)生，促進(jìn)所有學(xué)生的教育活動(dòng)的發(fā)展。

香港輔導(dǎo)專家林孟平博士認(rèn)為：對(duì)象的心理輔導(dǎo)是所有學(xué)生應(yīng)發(fā)展輔導(dǎo);指導(dǎo)和咨詢的根本目的是為了幫助一個(gè)人來開發(fā)所有的潛能，有一個(gè)幸福的生活。中國東部師范大學(xué)心理學(xué)教授，心理學(xué)專家教授馬文舉，中國心理學(xué)會(huì)科學(xué)成員也認(rèn)為：學(xué)校輔導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性，注重預(yù)防教育，關(guān)注教育對(duì)象的未來。因此，小學(xué)心理健康教育是不是心理（精神疾病的心理治療已經(jīng)瞄準(zhǔn)學(xué)生）;并不意味著心理輔導(dǎo); （在學(xué)生的目的是幫助來訪者消除或減輕生活的現(xiàn)實(shí)存在有心理問題或心理癥狀，這屬于心理健康教育的重要組成部分正常的心理問題或存在偏差輔導(dǎo)學(xué)生。），但對(duì)每個(gè)學(xué)生，并教育活動(dòng)，促進(jìn)每個(gè)學(xué)生的發(fā)展。

2，在普通學(xué)校學(xué)生的心理健康教育必須依靠教師組織和實(shí)施，我們必須最大限度地調(diào)動(dòng)廣大教師參與的。正如我們都知道，學(xué)生的心理發(fā)展正處在人生發(fā)展的重要時(shí)期。一方面是各種矛盾，他們的知識(shí)，情感，意志等心理困惑和掙扎，會(huì)產(chǎn)生這種心理問題;在另一方面還小的年齡，身體和智力發(fā)育還不完善和成熟，需要得到成年人（特別是教師）的指導(dǎo)和幫助。心理學(xué)家指出：學(xué)校教育的目標(biāo)應(yīng)該是創(chuàng)造一個(gè)有利的環(huán)境對(duì)兒童的心理發(fā)展，促使他們更好地健康成長。該環(huán)境包括兩個(gè)方面：第一，整個(gè)學(xué)校的教育環(huán)境（稱為硬環(huán)境）;二，言行在教育部門，以及在整個(gè)過程中（簡稱軟環(huán)境）教育活動(dòng)。我想，讓廣大教師有心理健康教育意識(shí)高的想法？;其次是建立教師學(xué)習(xí)心理學(xué)，教育學(xué)和社會(huì)學(xué)等相關(guān)理論的組織條件;三是要學(xué)習(xí)和掌握心理健康教育的操作技術(shù)和方法;四，敢于不斷實(shí)踐，不斷探索，不斷學(xué)習(xí)邊干邊總結(jié)，形成了骨干教師和普通教師有教師的心理教育的濃厚氛圍相結(jié)合。

3，小學(xué)生心理健康教育必須體現(xiàn)小學(xué)教育的特點(diǎn)。基本和普遍是小學(xué)教育的兩個(gè)基本特征。因此，針對(duì)學(xué)生的心理健康教育應(yīng)該選擇適合需要的兒童的基本內(nèi)容兒童的健康成長是最重要的。使學(xué)生得到幫助和培訓(xùn)，認(rèn)知，情感等各方面，讓孩子學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的童年，接受自己，保持愉快，樂觀的情緒和積極向上的精神;科學(xué)，主動(dòng)，積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，使智力因素和非智力因素得到良好的發(fā)展;讓小孩學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，有必要制定禮貌禮儀，成為會(huì)理解和尊重他人，誠實(shí)和積極進(jìn)取的學(xué)生。

另一個(gè)特點(diǎn)是心理健康教育的主要目的應(yīng)該是為所有學(xué)生。小學(xué)心理健康教育的使命是促進(jìn)兒童的身心發(fā)展，有必要對(duì)所有學(xué)生必須花精力去關(guān)注每一個(gè)學(xué)生。讓學(xué)生能有這樣的一小部分，即心理問題應(yīng)及時(shí)預(yù)防，發(fā)展積極輔導(dǎo)，今天看似健康的人誰可能成為明天的不健康。因此，對(duì)于所有小學(xué)心理健康教育必須堅(jiān)持不動(dòng)搖。

二，小學(xué)心理健康教育

地位及其在學(xué)校教育體系的意義。

關(guān)于學(xué)校心理健康教育的現(xiàn)狀問題，教育系統(tǒng)可以概括為一句話，那就是：心理健康教育是現(xiàn)代教育發(fā)展的一個(gè)重要因素。因?yàn)閮烧咧g的德，智，體，美有幾個(gè)人，相互滲透，相互影響，也有獨(dú)立的任務(wù)，內(nèi)容，規(guī)則和方法有著密切的聯(lián)系。為了理解這個(gè)問題，關(guān)鍵是要認(rèn)識(shí)到接觸的思維之間的區(qū)別，性格，知識(shí)，技能，和其他之間的審美和心理教育：（一）相同點(diǎn)

：思想，道德，知識(shí)，技能，審美等同屬于心理的大系統(tǒng)中，所承受的心理形式，心理發(fā)展的規(guī)律。

1，這是由人腦的器官產(chǎn)生。列寧指出：“心理的東西，意識(shí)等是材料（即物理的東西）最高的產(chǎn)品，是一個(gè)特別復(fù)雜的功能，這種物質(zhì)被稱為人類的大腦......感覺，思維，意識(shí)是一種特殊的方式由高級(jí)材料產(chǎn)品的構(gòu)成。“

2，這是基于客觀現(xiàn)實(shí)作為源。思想，道德，知識(shí)，技能，美學(xué)等都是人們客觀現(xiàn)實(shí)的反映，直接關(guān)系到人民群眾的物質(zhì)生活，身體接觸，語言交流，結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活中的社交和生活的受災(zāi)群眾的生產(chǎn)關(guān)系的制約和生產(chǎn)力的物質(zhì)條件。

3，他們是在以實(shí)踐為基礎(chǔ)產(chǎn)生的。學(xué)生的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生在統(tǒng)治的某些需要和動(dòng)機(jī)，主動(dòng)參與學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)這一過程。對(duì)于學(xué)生的思想最接近和最重要的基礎(chǔ)，它是所有的學(xué)生參加的一切活動(dòng)。在實(shí)踐中，學(xué)習(xí)和成長的實(shí)踐。

4，它們都屬于個(gè)體意識(shí)的范圍。思想，道德，知識(shí)，技能，美學(xué)等是不是社會(huì)的一個(gè)普通的心理感覺，但事情物化在心理現(xiàn)象的個(gè)別頭腦。

（2）不同點(diǎn)：思想，道德，知識(shí)，技能，美學(xué)等特殊性能的心理，因而有心理差異。

1，不同的發(fā)展水平。每個(gè)人都應(yīng)該有一定的質(zhì)量水平，才能成為各種不同類型和人才的水平。質(zhì)量在這里，由三個(gè)不同的層次：第一個(gè)層次是生理素質(zhì) - 它主要是指人的感知恐懼和生的器官，運(yùn)動(dòng)器官，神經(jīng)系統(tǒng)和大腦及其功能等，這是與生俱來的;第二個(gè)層次是心理素質(zhì) - 它是由心理過程為主（了解情緒會(huì)），精神狀態(tài)和個(gè)性，這是先天和后天的環(huán)境，教育等因素的“合金”組成;社會(huì)和文化素質(zhì)的第三個(gè)層次 - 它包括道德素質(zhì)和文化意識(shí)，是環(huán)境和教育的產(chǎn)物。

2，內(nèi)容的不同性質(zhì)。的思想，道德，智力，審美等有社會(huì)的，也有對(duì)與錯(cuò)，好與壞，善與惡，真與假，榮譽(yù)點(diǎn)數(shù);但心理素質(zhì)可分為陽性和陰性。這就像四種氣質(zhì)（多血質(zhì)，膽汁質(zhì)，粘液質(zhì)，憂郁），因?yàn)橛蟹e極和消極方面，沒有那種氣質(zhì)好，有什么樣的氣質(zhì)是不好的。

3，不同的表現(xiàn)形式。思路，觀點(diǎn)，道德，如世界觀，人生觀，價(jià)值觀，道德和誠實(shí)，謙虛，坦誠，正直，尊重，愛孩子，等政治和道德的角度表現(xiàn);形式的知識(shí)和技能的定義，公式，規(guī)則，定理，定律，以及閱讀，寫作，實(shí)驗(yàn)，繪畫技巧;美是審美體驗(yàn)，美的表現(xiàn)，丑陋，崇高，滑稽，剛性好，柔軟，喜樂，悲劇等特定對(duì)象。人的心理過程和個(gè)性特征的心理素質(zhì)，以及其作為廣泛的思考，深刻性，獨(dú)立性，靈活性，敏捷性，批判性，邏輯性等表現(xiàn);記憶的敏捷性，耐用性，準(zhǔn)確性等;意識(shí)的意志，決斷，堅(jiān)韌，自我和他人。

兩者（三）鏈接：技能美學(xué)基本形成與發(fā)展的心理思想，性格，知識(shí)，和其他中介和。通過心理教育，使個(gè)人能夠保持一個(gè)健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)，能夠提供良好的心理狀態(tài)和心理保障，接受優(yōu)質(zhì)教育的其他方面。

道德和智力的例子。

1，道德和心理教育。道德教育是教給學(xué)生一些思想政治觀點(diǎn)和道德行為，形成學(xué)生良好的道德品質(zhì)。道德和心理教育相結(jié)合點(diǎn)，最集中的體現(xiàn)在人的性格特點(diǎn)。性格是一個(gè)人的最鮮明，最重要的是和別人不同的個(gè)性心理特征。一個(gè)人的性格特殊，標(biāo)志著一個(gè)人的思想和性格。人品好，其性能是愛國，愛人民，勞動(dòng)，愛科學(xué)，愛社會(huì)主義和自律，對(duì)他人的慷慨，善良，樂于助人，文明，守法紀(jì)，等;而不良的性格，它的傲慢，殘忍暴虐，信譽(yù)為日本太自私，膽小，懦弱自卑，狹隘猜疑，缺乏快感，不懼困難，悲觀等性能。因此，與誰是密切相關(guān)的道德，如果不是為了教育學(xué)生，培養(yǎng)良好性格的人的人格特質(zhì)，它不會(huì)形成先進(jìn)思想和優(yōu)秀品德，建立共產(chǎn)主義就不可能有道德的對(duì)話。

2，智力和心理教育。學(xué)生的智力培養(yǎng)，接受科學(xué)知識(shí)和基本技能的系統(tǒng)，開發(fā)他們的智力活動(dòng)。這不是教育只是單純的知識(shí)，也不是一個(gè)簡單的智能教育，但為了學(xué)習(xí)知識(shí)和技能作為中介，以獲得知識(shí)和技能，智力活動(dòng)的發(fā)展為教育目的。所以，經(jīng)過學(xué)生的心理活動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)。

在我們學(xué)校小學(xué)生心理健康教育活動(dòng)中，“適應(yīng)性學(xué)習(xí)”測(cè)試的學(xué)生 - 亞洲空運(yùn)中心測(cè)試中國東部師范大學(xué)。無論是個(gè)人或?qū)W生的整體情況下，類級(jí)別的測(cè)試結(jié)果，可以清楚地看到，學(xué)生的學(xué)業(yè)成績和心理健康有著密切的關(guān)系。結(jié)果表明，超過90％置信度，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)成績好，學(xué)習(xí)更好的適應(yīng)性，心理健康，比例高;每一個(gè)學(xué)生的成績，“差”，學(xué)習(xí)適應(yīng)性差，心理健康相對(duì)較低的利率。因此，通過檢測(cè)，分析，研究，我可以斷定：學(xué)生的心理健康是否影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成果的一個(gè)重要因素。因此，心理健康教育，學(xué)校的一項(xiàng)重要工作方面的教育和老師為我們兩個(gè)。因此，學(xué)生的好奇心和求知欲，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，發(fā)展觀察，記憶能力，思維能力，想象力，創(chuàng)造力等，既有智力任務(wù)，而且心理健康教育的任務(wù)的興趣。

總之，在小學(xué)心理健康教育的現(xiàn)狀是：在某種意義上已經(jīng)成為現(xiàn)代學(xué)校的重要標(biāo)志;它與各種生育相互重疊，都是無菌的中介機(jī)構(gòu)和基礎(chǔ)設(shè)施;在人的全面發(fā)展，地位和作用與核心的心理素質(zhì);在教育系統(tǒng)，教育心理學(xué)，配以無菌，構(gòu)成了一個(gè)相互制約，一個(gè)完整的系統(tǒng)的辯證統(tǒng)一的相互滲透，這是學(xué)生思想品德的形成，掌握知識(shí)，形成技能，能力，發(fā)展智力，體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)顏等特質(zhì)形狀提供了一個(gè)良好的心理前提。

意義在于：有助于預(yù)防精神疾病和保持學(xué)生的心理健康;有利于兒童和青少年的社會(huì)化和個(gè)性的健康發(fā)展;有利于全面實(shí)施素質(zhì)教育，提高學(xué)生的素質(zhì);有利于促進(jìn)社會(huì)主義精神文明建設(shè)。

三，目標(biāo)，內(nèi)容和學(xué)校心理咨詢的原則。

（一）針對(duì)學(xué)校輔導(dǎo)：

輔導(dǎo)目標(biāo)：幫助學(xué)生了解自己，接受自己，自己管理自己;了解和掌握環(huán)境，具有適應(yīng)環(huán)境;幫助面臨的問題，以應(yīng)對(duì)危機(jī)，擺脫所面臨的環(huán)境困境，增強(qiáng)自身能力和勇氣壓力的學(xué)生;使學(xué)生能夠刪除特定的癥狀，改善行為，化解消極想法和情緒;指導(dǎo)學(xué)生選擇，決定和行動(dòng)計(jì)劃;鼓勵(lì)學(xué)生通過探索，尋求生命的意義，認(rèn)識(shí)到自己的內(nèi)在潛能，使他們能夠引領(lǐng)自我滿足生命的健康意識(shí)。

我們可以把這些目標(biāo)可以分為兩個(gè)方面：

首先是要學(xué)會(huì)適應(yīng)。適應(yīng)，包括調(diào)節(jié)和適應(yīng)。 “規(guī)定”是指一個(gè)人在室內(nèi)精神生活的各個(gè)方面及其相互關(guān)系，重點(diǎn)是調(diào)整人的內(nèi)心體驗(yàn)。教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)就是要學(xué)會(huì)正確調(diào)整善待自己，接受自己，解決感情糾紛，樹立雄心有權(quán)保持和諧的個(gè)人精神生活的適當(dāng)水平。 “適應(yīng)”指的是人與環(huán)境之間的關(guān)系，重點(diǎn)是調(diào)整人的行為。適應(yīng)是糾正錯(cuò)誤的行為，養(yǎng)成正確的行為，消除人際交往障礙，提高人際交往的質(zhì)量。學(xué)會(huì)調(diào)整目標(biāo)的基礎(chǔ)上，作為輔導(dǎo)的目標(biāo)稱為“適應(yīng)性輔導(dǎo)?！?

二是尋求發(fā)展。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的潛能和專長，合理正確的人際交往，充分發(fā)揮積極性和創(chuàng)造性，學(xué)習(xí)生活中不斷進(jìn)取，不斷發(fā)展。尋求發(fā)展的高層次目標(biāo)，心理咨詢的目標(biāo)，稱之為“發(fā)展指導(dǎo)意見”。內(nèi)容

（二）學(xué)校輔導(dǎo)：

學(xué)校咨詢，根據(jù)咨詢的一般具體內(nèi)容的主要特點(diǎn)有五個(gè)方面：1，健康和身體發(fā)育; 2，學(xué)校教育和生活問題（學(xué)習(xí)缺乏計(jì)劃性，不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，讀書不專心，厭惡學(xué)習(xí)，逃學(xué)等）; 3，性格問題（多愁善感，害羞，自卑，過度自信，疏忽，缺乏同情的，能不和人相處，而不是情緒穩(wěn)定性等）; 4，家庭和家庭（父母專制，無法控制自己的孩子，破碎的家庭，學(xué)校和家庭不合作等）之間的關(guān)系; 5，社會(huì)和道德問題（說謊，粗魯，小氣，常提的綽號(hào)，打架，欺負(fù)女生，等等）。下面學(xué)習(xí)輔導(dǎo)和例如生活輔導(dǎo)。

1，學(xué)習(xí)內(nèi)容的輔導(dǎo)。

一，輔導(dǎo)他們的學(xué)習(xí)潛能。為了幫助學(xué)生了解自己的潛力，有利和不利的了解身體，智力，個(gè)性的自己，揚(yáng)長避短，制定短期，中期和長期的，適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)方面。

B，動(dòng)機(jī)，興趣，態(tài)度輔導(dǎo)。為了幫助學(xué)生了解社會(huì)意義和個(gè)人意義的學(xué)習(xí)，探索文化，知識(shí)，學(xué)術(shù)興趣的發(fā)展欲望，使學(xué)生樹立認(rèn)真，自覺的，獨(dú)立的，創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)態(tài)度。

C，學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的雄心水平。幫助學(xué)生建立自己的學(xué)習(xí)適當(dāng)?shù)男坌乃?。野心正確設(shè)置的水平，會(huì)增加成功的機(jī)會(huì)，激勵(lì)會(huì)增加其次，將提高學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)習(xí)積極性高，學(xué)習(xí)將提高成功的機(jī)會(huì)有多大，取得持續(xù)的成功，不斷再努力，再目的成功。

D，學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的方法和策略。圍繞“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”，并引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)術(shù)學(xué)習(xí)方法逐步掌握閱讀，記筆記的方法，預(yù)覽，審查方法。學(xué)習(xí)掌握策略，專注，理解和記憶策略，思維策略，問題解決策略，逐步形成適合自己的獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法和策略。

輔導(dǎo)E，學(xué)習(xí)計(jì)劃。讓學(xué)生學(xué)會(huì)自主制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)習(xí)時(shí)間科學(xué)合理的安排，并初步具有執(zhí)行計(jì)劃和調(diào)整計(jì)劃的能力。

2，生活輔導(dǎo)的內(nèi)容。

一，人生目標(biāo)和輔導(dǎo)的態(tài)度。引導(dǎo)學(xué)生形成自己的身份在人生目標(biāo)的社會(huì)價(jià)值，追求生命的意義，有責(zé)任建立態(tài)度，積極而樂觀。

B，日常生活咨詢。引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成干凈，整潔，有序的生活習(xí)慣，學(xué)生的自理能力，良好的個(gè)人衛(wèi)生和公共衛(wèi)生，不厭食，不偏食，不吃零食等，改掉壞習(xí)慣。

C，交流輔導(dǎo)。讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，理解他人，學(xué)會(huì)欣賞他人為他人著想，接受他人和他們的區(qū)別的，建立正常的分裂和衛(wèi)生，健康和其他原材料的關(guān)系。開展社會(huì)活動(dòng)的興趣，學(xué)習(xí)掌握人際溝通的方法和技巧，在大家面前表達(dá)自己的合法訴求，敢于不同意。

D，情緒輔導(dǎo)。讓學(xué)生了解人類的情感豐富的多樣性，掌握控制權(quán)，表達(dá)，適當(dāng)?shù)那篮头绞絹戆l(fā)泄情緒，改變消極情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒沖突，健康的情緒。性格開朗，積極的情緒健康，可以使一個(gè)充滿活力的人。

另外，也有安全生活輔導(dǎo)輔導(dǎo)，共同輔導(dǎo)，家庭生活輔導(dǎo)，家教等節(jié)假日。

（三）學(xué)校輔導(dǎo)原則的原則

學(xué)校心理咨詢是開展具體的指導(dǎo)方針心理輔導(dǎo)。

1，面向全體學(xué)生的原則。

學(xué)校輔導(dǎo)是通過指導(dǎo)，幫助和服務(wù)，以促進(jìn)學(xué)生的成長和發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生。當(dāng)我們輔導(dǎo)學(xué)生做生產(chǎn)，學(xué)生將遠(yuǎn)遠(yuǎn)少出現(xiàn)問題，或容易解決。因此，當(dāng)我們要重點(diǎn)輔導(dǎo)方案的制定面向全體學(xué)生，以確定心理輔導(dǎo)活動(dòng)需要學(xué)生最多的一個(gè)常見問題一起考慮，少先隊(duì)活動(dòng)的組織創(chuàng)造條件，讓參與其中許多學(xué)生，尤其是是給那些性格內(nèi)向，文靜，羞澀，待人隨和，技能差，提供了一個(gè)令人信服的較少機(jī)會(huì)，讓學(xué)生參與和表現(xiàn)，讓所有的學(xué)生得到有效的輔導(dǎo)。

2，治療，預(yù)防和組合原則的發(fā)展。

學(xué)校輔導(dǎo)分為三個(gè)層次：治療，預(yù)防和發(fā)展。校正，不適合糾正學(xué)生的行為，幫助學(xué)生繼續(xù)排除或解決各種心理緊張或情緒沖突。預(yù)防，然后幫助學(xué)生掌握的知識(shí)和技能，學(xué)會(huì)人際交往;自主學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)挫折，沖突，壓力，應(yīng)力，造成了其他的心理困擾，緩解疼痛，不適體驗(yàn)，以維持正常的生活秩序和學(xué)習(xí)效率。發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生樹立寶貴的學(xué)習(xí)和生活目標(biāo)，認(rèn)清自己的潛力，可承擔(dān)生活的責(zé)任，資源，發(fā)展他們的潛能，使過一個(gè)健康，充實(shí)而有意義。這三個(gè)層次，從整體來看，它應(yīng)該是預(yù)防性，發(fā)展重點(diǎn)是治療，預(yù)防，比治療更積極的意義的發(fā)展。同時(shí)，防止追求發(fā)展（發(fā)展也是積極預(yù)防），三個(gè)相互補(bǔ)充，相互促進(jìn)。心理健康是指不僅是因?yàn)闆]有心理疾病，行為合規(guī)性，但也意味著積極的理念，良好的社會(huì)功能，高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，和諧友好的關(guān)系，獨(dú)立的個(gè)性和豐富多彩的精神生活。當(dāng)

實(shí)施要注意三點(diǎn)這一原則：

一，學(xué)校心理咨詢開展較早，沒有考慮孩子的心理定型，可塑性強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)，如果有短期的照顧和輔導(dǎo)，有將有顯著改善。

B，學(xué)校心理咨詢應(yīng)主動(dòng)趨勢(shì)。請(qǐng)注意的預(yù)防措施。年齡通常進(jìn)行一些功能正常的學(xué)生的認(rèn)知，情感和指導(dǎo)活動(dòng)，行為訓(xùn)練給學(xué)生一些有用的經(jīng)驗(yàn)，提高他們的應(yīng)變能力。

C，對(duì)于一些弱勢(shì)學(xué)生，班級(jí)人際關(guān)系緊張，教師和學(xué)生之間的緊張關(guān)系，應(yīng)盡量地發(fā)現(xiàn)，專注于早期干預(yù)的實(shí)施。這就需要靈敏度的高度來輔導(dǎo)一個(gè)偉大的愛情，極大的耐心和學(xué)生的心理和行為變化的意識(shí)。

3，尊重和學(xué)生的理解的原則。

“尊重與理解”，是心理咨詢的過程來治療應(yīng)遵循學(xué)生的態(tài)度基本原則。尊重就是要尊重學(xué)生的人格與尊嚴(yán)，尊重每個(gè)學(xué)生平等的權(quán)利。理解要求教師平等的方式，根據(jù)學(xué)生所思所想，做，了解學(xué)生的真實(shí)色彩的感受。做到尊重和理解，以達(dá)到學(xué)生之間溝通的心臟，導(dǎo)致“遇到自己人”的感覺。只有當(dāng)教師尊重學(xué)生，學(xué)生也會(huì)尊重自己，珍惜自己的成績和進(jìn)步，體驗(yàn)尊嚴(yán)的生活感。和自尊，自重，自信是健全人格的一個(gè)重要特征，心理輔導(dǎo)是追求的一個(gè)重要目標(biāo)。如果學(xué)生教師的尊重和理解，他就會(huì)信任教師，教師愿意傾吐內(nèi)心的思想，恐懼，痛苦。這么好的師生關(guān)系的基本條件，獲得心理輔導(dǎo)的效果。

貫徹這一原則注意以下三點(diǎn)：

對(duì)學(xué)生，平等，民主的態(tài)度。在教學(xué)過程中，教師不能居高臨下講課的學(xué)生，不侮辱，挖苦，諷刺學(xué)生，學(xué)生暴力誰也解決不了問題，意味著強(qiáng)制性的。無論多么負(fù)面的反映學(xué)生在交談中，不正常的，不好聽的話，教師要尊重他，接納他，仔細(xì)傾聽他的故事，想象一下他的感受，蹲下身來看看同學(xué)們。

B，尊重學(xué)生的選擇。教師不能強(qiáng)迫學(xué)生選擇什么，只是提供信息和建議給學(xué)生，提供必備的知識(shí)，讓學(xué)生對(duì)自己的選擇負(fù)責(zé)。

C，分享的態(tài)度和使用技術(shù)的輔助，以加深學(xué)生的理解。輔導(dǎo)教師對(duì)學(xué)生應(yīng)該了解和感受反饋給學(xué)生，以“通過學(xué)生協(xié)助的眼睛看世界”，教師讓學(xué)生感受到對(duì)他的尊重，理解和接受，所以拋開說的事情的心理準(zhǔn)備和自己的內(nèi)心世界出來。

4，學(xué)生主體的原則。

這要求我們尊重學(xué)生的心理輔導(dǎo)中的主體地位。因?yàn)?，心理輔導(dǎo)，以促進(jìn)學(xué)生的成長與發(fā)展，成長和發(fā)展本質(zhì)上是一種有意識(shí)的和主動(dòng)的過程。 B，心理咨詢是自力更生的過程。 “幫助”只是讓學(xué)生“自助”為目標(biāo)的一種手段，目的是發(fā)展能力和自我指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我。 C，青春期是學(xué)生的自我意識(shí)，獨(dú)立傾向快速發(fā)展時(shí)期，學(xué)生渴望探索自己的獨(dú)立思考和主動(dòng)解決所面臨的這個(gè)問題時(shí)，他們是過度保護(hù)的外部壓力和成年人往往怨恨。輔導(dǎo)學(xué)生的主體作用得到充分發(fā)揮，使學(xué)生需要形成獨(dú)立的人格和滿意。

貫徹這一原則要注意三個(gè)方面。

一，心理輔導(dǎo)，以學(xué)生的需要為出發(fā)點(diǎn)。

B，尊重學(xué)生的主體地位，鼓勵(lì)學(xué)生“發(fā)揮主導(dǎo)作用?！毙睦磔o導(dǎo)教師和協(xié)作活動(dòng)，教師的作用是提供援助和咨詢。在輔導(dǎo)過程中，鼓勵(lì)學(xué)生表達(dá)自己的觀點(diǎn)，表達(dá)自己的情緒，探索解決問題的辦法。教師應(yīng)避免說“你聽我說”，“我告訴過你”之類的命令式的語氣，鼓勵(lì)應(yīng)用，并討論式的語氣說話。如“我能理解”，“我見”，“請(qǐng)繼續(xù)講，”“你的意思是不是這樣的”，“請(qǐng)聽我的勸告，”“我要補(bǔ)充一點(diǎn)”，“我很同情你情況“等。

C，學(xué)校活動(dòng)是心理輔導(dǎo)的基本形式。由于事件可以吸引更多的學(xué)生參與;滿足學(xué)生渴望自我表達(dá);使學(xué)生進(jìn)入特定的情況下，有一個(gè)更全面的情感投資。

5，個(gè)體化的治療原則。

關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，強(qiáng)調(diào)個(gè)體化治療的學(xué)生，是學(xué)校心理咨詢的本質(zhì)。

貫徹這一原則應(yīng)注意以下四個(gè)方面。

一，注重個(gè)體差異學(xué)生的理解。教師要了解學(xué)生的共性，更要注意了解學(xué)生的個(gè)性，差異;通過一對(duì)一，面對(duì)面的接觸，真正了解學(xué)生害羞的學(xué)生，適當(dāng)?shù)闹委?，自尊，造成的心理防線溝通障礙。

B，上區(qū)別對(duì)待不同的學(xué)生實(shí)施。心理咨詢是一個(gè)比較靈活的方式去幫助別人。我們應(yīng)該充分考慮學(xué)生的年齡，性別認(rèn)同，人格特質(zhì)，心理輔導(dǎo)的一般原則靈活應(yīng)用的特點(diǎn)，找到合適的處置方法為每個(gè)學(xué)生要少花錢多辦事。

C，案例研究，認(rèn)真。案例研究是側(cè)重于學(xué)生的個(gè)體差異的輔導(dǎo)方法。對(duì)象是一個(gè)學(xué)生，通常是一個(gè)特殊的學(xué)生。以蘇州為例，個(gè)別病例的積累，有利于深入探索經(jīng)驗(yàn)，個(gè)性化教育，以提高個(gè)別輔導(dǎo)的有效性。

D，制定具體的目標(biāo)個(gè)體化治療。
個(gè)性化的目標(biāo)是為個(gè)別學(xué)生，根據(jù)具體要求的不同層次的心理輔導(dǎo)過程中確定的具體目標(biāo)的特殊對(duì)待具體問題。

小孩心理問題怎么辦?

孩子出現(xiàn)心理問題該怎么辦
您好，可以從以下幾個(gè)方面著手：

1、家庭要和睦，遇到難事坐下來好好說。

2、學(xué)校和家庭做好溝通。

3、增加孩子社交面，培養(yǎng)孩子的樂觀、外向的性格。

如何糾正孩子的心理問題？孩子心理問題嚴(yán)重怎么辦？
關(guān)于孩子的心理問題，其實(shí)問題還是比較多的，厭學(xué)，情緒管理，暴躁什么的，我家那個(gè)孩子就是那樣的，其實(shí)問題非常多！沒辦法就帶著孩子去博沃思糾正了！
家長應(yīng)該怎么樣看待兒童心理問題？又該如何應(yīng)對(duì)？
兒童心理問題預(yù)防重于治療一方面父母要理解兒童的心理特點(diǎn)，對(duì)他們好奇、喜歡模仿、創(chuàng)新思維的特點(diǎn)應(yīng)給予理解。經(jīng)常將孩子的心理特點(diǎn)、行為方式與同齡的孩子對(duì)比。另一方面，父母還要給孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境和科學(xué)的家庭教育。在教育子女的態(tài)度上力求一致，創(chuàng)造良好的家庭氣氛；在家庭教育中，對(duì)兒童不應(yīng)有求必應(yīng)，而應(yīng)從小培養(yǎng)兒童面對(duì)困難、克服困難的精神。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)心理問題時(shí)，家長急切地想知道怎么治療心理疾病。對(duì)此心理專家表示，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)心理問題時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院治療。由心理醫(yī)生有計(jì)劃、有步驟地調(diào)整，達(dá)到治療目的。對(duì)兒童心理問題的治療，常用的方法有行為治療、認(rèn)知治療、支持性心理治療、感覺統(tǒng)合治療等，在治療過程中，家長的配合必不可少。由于兒童的心理特點(diǎn)、病因和癥狀表現(xiàn)與成年人在出現(xiàn)心理問題時(shí)的表現(xiàn)截然不同，這給心理醫(yī)生在考慮怎么治療心理疾病時(shí)增加了難度。而家長對(duì)孩子癥狀表現(xiàn)的描述越細(xì)致精確，對(duì)孩子的疾病確診和治療就越能達(dá)到對(duì)癥治療的目的。
高中孩子心理有問題怎么辦
1）思維偏激、行為乖張；

2）說到底是性格使然；

3）誰都知道這種情況該改善，該調(diào)整；

4）但說起來容易，做起來很難很難；

5）已經(jīng)成這樣了，激能是因勢(shì)利導(dǎo)，不能強(qiáng)扭；

6）她要是和他人合住，真的有可能出現(xiàn)意外（如馬jiajue現(xiàn)象，等等）；

7）所以，~~~~

8）要是在其他國家，這種情況可以進(jìn)“矯正中心”，甚至于做手術(shù)了（恕我直言）；

9）在我國，這種情況只能是家庭承受，除非出了大事，才能成為社會(huì)問題；

10）我這是對(duì)事不對(duì)人，你家親戚只是個(gè)個(gè)案！

11）說實(shí)話，真的很難，人的性格很早就定型了，所謂“三歲看大、七歲看老”，是有道理的！

12）本知友是名校教育專業(yè)出身（點(diǎn)到為止）；

13）就你親戚家的孩子的這個(gè)情況，

14）要想改變，除非遇到人生重大挫折；

15）而且，就算遇到“重大挫折”，也存在兩個(gè)可能的改變方向：一是向左（改得適應(yīng)社會(huì)）；二是向右（越改越反社會(huì)）。

16）所以，一是很難，二是，看起來這孩子這一輩子有得麻煩爹媽的，，—— 拖累老爸老媽一輩子圍繞她轉(zhuǎn)，呵護(hù)看護(hù)她，使她不至于出軌（脫離社會(huì)正常軌道）；

17）真心祝福這姑娘，也祝福姑娘的老爸老媽！

盼采納！
孩子心理素質(zhì)差怎么辦
但是各種因素卻影響了孩子的健康成長，產(chǎn)生不少心理問題！你的孩子是否也存在這些心理毛病呢？各位家長要注意了！這可能是父母的失敗。如何提高孩子的心理素質(zhì)，本文為你詳細(xì)分析！心理健康素質(zhì)是根據(jù)心理科學(xué)的進(jìn)展、根據(jù)心理素質(zhì)、心理健康的理論研究、青少年的心理發(fā)展特點(diǎn)以及時(shí)代對(duì)青少年心理健康教育的要求而提出的一個(gè)新概念。運(yùn)用積極心理學(xué)原理。運(yùn)用心理學(xué)主張以人的積極力量、善端和美德為研究對(duì)象，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)不僅要幫助處于某種“逆境”條件下的人們知道如何求得生存和發(fā)展，更要幫助那些處于正常境況下的人們學(xué)會(huì)怎樣建立起高質(zhì)量的個(gè)人生活與社會(huì)生活。因此，我們可以嘗試從以下幾個(gè)方面來培養(yǎng)孩子的心理健康素質(zhì)。家庭是孩子的第一所學(xué)校，家長是孩子的第一任老師，也是最重要的一任。而目前家長教育孩子的現(xiàn)狀大致可分為三種（1）有想法，有辦法（2）有想法，沒辦法（3）沒想法，沒辦法，而且第二種家長的比重較大。因此，筆者以為學(xué)?？梢愿e極的解決這個(gè)問題，開辦家長學(xué)校，配合學(xué)校教育，定期開設(shè)家庭教育講座，讓家長能更理性地分析孩子的現(xiàn)狀，少一些抱怨和指責(zé)，多一些鼓勵(lì)和引導(dǎo)，和孩子一起制定短期目標(biāo)，規(guī)劃長遠(yuǎn)未來，并成為自始至終的督促者和幫助者，在家庭中營造平等和諧的氣氛。在筆者做的幾例家庭親子矛盾咨詢案例中，筆者深刻地體會(huì)到：在家庭中溝通方式非常重要，父子或母女間有很深的感情，由于不良的溝通方式，導(dǎo)致親子關(guān)系很緊張，從而嚴(yán)重影響了孩子的學(xué)業(yè)、性格發(fā)展，甚至家長的工作。通過幾次心理咨詢，親子關(guān)系有了改善，相互學(xué)會(huì)了良性溝通，明顯地促進(jìn)了孩子的學(xué)業(yè)進(jìn)步和性格發(fā)展。搖籃中。有一種家長認(rèn)為孩子永遠(yuǎn)都是孩子，什么都不會(huì)干，每當(dāng)孩子想去做一些自己能力所能及的事時(shí)，父母總會(huì)沖到前面，總說你不會(huì)做，你做了也不好，久而久之，孩子做什么都失去了主動(dòng)性，表面看上去是家長對(duì)孩子的一種保護(hù)，實(shí)則是害他們，每當(dāng)他們遇到困難時(shí)，他們不會(huì)去主動(dòng)思考，而是想到父母重復(fù)對(duì)他們所說的話，我在努力也沒有用， *** 不好的，這樣在心里就會(huì)產(chǎn)生自我否定的的意識(shí)，隨即自卑心理便產(chǎn)生了。再有這樣還會(huì)形成一種心理，叫習(xí)得性無助，孩子們會(huì)想反正我什么也干不好，那 *** 脆什么也不干了。由此，做父母的能事事都為孩子充當(dāng)保護(hù)傘，鼓勵(lì)他們做事情的主動(dòng)性，積極性，即使他們做錯(cuò)了，那也是他們的付出

什么是“大腦訓(xùn)練”心理療法？

一、“大腦訓(xùn)練法”的由來

瑞士的著名牙科醫(yī)生兼老資格的業(yè)余體育愛好者雷蒙德·阿伯瑞佐博士，在瑞士開設(shè)了一個(gè)聞名世界的特殊“診所”。這個(gè)診所專門訓(xùn)練指導(dǎo)一些很有發(fā)展前途，但卻缺乏信心，心理上不夠健全的各類運(yùn)動(dòng)員（跳高、滑冰、拳擊、足球等），由于收效顯著而聲名鵲起。

阿伯瑞佐博士在總結(jié)他的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)時(shí)，曾經(jīng)說過這樣一句警句：“從某種意義上講，想象有時(shí)比意志更重要。若想下決心來解除緊張，那就只會(huì)加劇已有的緊張?！?/p>

他這句話，的確說得十分深刻透辟，耐人尋味。不僅體育運(yùn)動(dòng)員在平日訓(xùn)練和臨陣比賽時(shí)，會(huì)有這種情況，就是我們每個(gè)人在日常生活里，也會(huì)遇到這類情況，比如由于心理緊張，動(dòng)作往往“不聽”自己的指揮和支配，大腦和身體的動(dòng)作失去協(xié)調(diào)，變得笨手笨腳起來，等等。

阿伯瑞佐認(rèn)為，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員時(shí)，要同時(shí)訓(xùn)練他們的大腦和軀體，應(yīng)該把他們作為一個(gè)完整的人來對(duì)待。他創(chuàng)造了一個(gè)新概念叫做“協(xié)調(diào)意識(shí)學(xué)”。他教導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員們，首先要學(xué)習(xí)怎樣來消除頭腦里那些有害于表演的不正常的因素，比如像在比賽前或比賽中過分地緊張、注意力分散、缺乏搏斗精神、信心不足、膽小怯場(chǎng)、心理疲倦、擔(dān)心發(fā)生過失或犯錯(cuò)誤、怕失敗等。阿伯瑞佐認(rèn)為，經(jīng)過他所謂的“協(xié)調(diào)意識(shí)”的“大腦訓(xùn)練”之后，運(yùn)動(dòng)員們就可以消除自己意識(shí)不到的懼怕心理。而這種自己沒有意識(shí)到的“懼怕心理”，往往會(huì)延誤一些運(yùn)動(dòng)員幾百分之一秒的關(guān)鍵時(shí)間，以至有可能因此而失去奪取金牌的機(jī)會(huì)。

二、“大腦訓(xùn)練法”的概念

所謂的“大腦訓(xùn)練法”，主要是指激發(fā)人們的想象力，將動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)，在“大腦電視”里過上一遍，暗示自己放松身體，調(diào)整和改善心理上的競(jìng)技狀態(tài)，對(duì)自己的技術(shù)充滿信心。比如說，確信自己在比賽一開始時(shí)就能集中精力，完全不怕觀眾們歡呼、吵嚷的干擾，以及諸如電視鏡頭對(duì)準(zhǔn)自己或者臨時(shí)意外事故的發(fā)生；并且在想象中將每一個(gè)動(dòng)作做得盡美盡善；設(shè)想一旦發(fā)生意外事故時(shí)，自己將如何對(duì)待，等等。

有人把阿伯瑞佐所倡導(dǎo)的這個(gè)“大腦訓(xùn)練法”叫做“心理體操”，它不需要大量艱苦的身體練習(xí)，也不需要花費(fèi)許多時(shí)間，就可以完全控制自己的心靈。因而，大腦訓(xùn)練法被公認(rèn)為是一種有效的心理療法、自我治療法。

眾所周知，1984年中國女排在奪得世界女排“三連冠”之前，曾經(jīng)接受過接連不斷地嚴(yán)峻考驗(yàn)。在國外和一些資本主義國家的女子排球隊(duì)比賽時(shí)，往往會(huì)碰到敵隊(duì)的拉拉隊(duì)吶喊夾雜著號(hào)聲和鼓鳴，它們震耳欲聾地交織成一片雜亂的噪音。

面對(duì)這樣的情境，一般運(yùn)動(dòng)員會(huì)感到恐慌迷亂、脈搏加速、胃部不適、甚至想嘔吐，喉嚨發(fā)澀，呼吸急促，并伴隨有強(qiáng)烈地想逃離現(xiàn)場(chǎng)的心情?？墒牵袊诺慕韼接⑿蹅?cè)谛睦砩蠎?zhàn)勝了緊張的壓力，在激烈的爭(zhēng)奪戰(zhàn)中，最終取得了輝煌的勝利。她們?cè)跒閲鵂?zhēng)光的決心和信心鼓舞下，用大腦控制、“統(tǒng)帥”了肌肉和身體的所有器官，這可以說是地地道道的中國式的“協(xié)調(diào)意識(shí)法”、“大腦訓(xùn)練法”。

大腦訓(xùn)練法目前已成為一種治療心理疾病，增進(jìn)心理健康的有效方法，而且它的應(yīng)用也越來越加廣泛。在歐洲，現(xiàn)在有許多心理門診所，已經(jīng)開始廣泛地應(yīng)用這一訓(xùn)練方法，來治療由于情緒緊張或心理壓抑而造成的各種心理疾病。

三、“大腦訓(xùn)練法”的運(yùn)用

由于大腦訓(xùn)練法是一種積極的自己指導(dǎo)自己的方法，它能教給人們有意識(shí)地抑制一些所謂不由自主的身體活動(dòng)，增強(qiáng)有意識(shí)地控制體內(nèi)的各種生理過程的能力，比如，控制消化、呼吸、心跳、血液循環(huán)和新陳代謝；還可以控制情感和情緒，使人變得身心協(xié)調(diào)一致。因此，不僅可以用這種訓(xùn)練方法幫助培養(yǎng)造就大批的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)健將和比賽冠軍，而且也可以采用這種訓(xùn)練方法幫助培養(yǎng)造就大批出色的演說家和有成就的藝術(shù)家等。這些訓(xùn)練者之所以獲得成功，就是把人體看作一個(gè)整體，看作大腦和身體相互協(xié)調(diào)一致的狀態(tài)。

因此，大腦訓(xùn)練法就不僅僅限于適用于各種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練；而且適用于一切需要面向觀眾、“拋頭露面”的行業(yè)。也可以說，它適用于可能表現(xiàn)為情緒緊張的一切場(chǎng)合。大腦訓(xùn)練法還包括一個(gè)人怎樣和別人、怎樣和整個(gè)社會(huì)建立健康、完美關(guān)系的適應(yīng)能力，使各行各業(yè)的體力勞動(dòng)者和腦力勞動(dòng)者能更好地完成自己的本職工作，并進(jìn)一步地鼓勵(lì)人們有信心地準(zhǔn)備擔(dān)負(fù)更重大的任務(wù)，等等。

大腦訓(xùn)練法的重要意義，正像一位研究這個(gè)方法的專家說的那樣：“它可以告訴演員怎樣抓住觀眾的靈魂；告訴作家怎樣進(jìn)入讀者的心靈；告訴運(yùn)動(dòng)員怎樣積蓄力量，在最關(guān)鍵的時(shí)刻使用力量，以獲得勝利?！傊?，對(duì)于人類生活的各個(gè)方面，都是一門有用的方法技術(shù)?！?/p>

當(dāng)人們從事體力勞動(dòng)工種，或者在做某一件需要?jiǎng)邮植僮鞯墓ぷ鞯臅r(shí)候，為了避免由于情緒緊張、信心不足、或者懼怕焦慮而最終導(dǎo)致失敗的場(chǎng)合，都不妨試一試這個(gè)方法。比如，你要參加體育項(xiàng)目的比賽，你要操刀給人做手術(shù)，你要在重要的會(huì)議上或者在公眾面前講話、講課、發(fā)表演說，你要做木工活，等等，如果你經(jīng)過大腦訓(xùn)練，那你就可以使你的動(dòng)作更加準(zhǔn)確無誤，可以使你的體力和精力消耗得更少，可以使你的注意力更加集中，提高學(xué)習(xí)的接受能力?？偠灾竽X訓(xùn)練可以使你的所有不必要的擔(dān)心、壓抑、緊張和對(duì)失敗的恐懼，都會(huì)減弱以至完全消除。

大腦訓(xùn)練法是一種自我暗示法。大腦訓(xùn)練法的創(chuàng)建者阿伯瑞佐，把大腦訓(xùn)練法的要領(lǐng)歸結(jié)為兩句話：“放松并控制身體，使用肯定的暗示并發(fā)揮想象力。”這個(gè)方法主要是依靠發(fā)揮自我想象力和肯定性的自我暗示，以提高必勝的信念而起作用的。

大腦訓(xùn)練法也可以說是“自主訓(xùn)練法”的一個(gè)變種，它們的原理是一樣的，也就是舒爾茲提出來的：人們的精神（心理）在一定程度上，可以控制支配人們的身體（生理）。從這里可以看出，很多心理治療方法是相通的，是大同小異的。所以說，青年朋友可以先試一兩個(gè)方法，如若不見效，就可以改試另外一兩個(gè)。同時(shí)，不必把心理療法看得很神秘。

可以說，所有的心理治療方法都是“大腦訓(xùn)練法”，都是訓(xùn)練人們的大腦更加健康，使自己能夠積極地自己指揮自己、控制自己的一切心理活動(dòng)和一切行為活動(dòng)。

想知道是不是抑郁癥。

在現(xiàn)代社會(huì)中，抑郁癥已經(jīng)成為普遍的心理疾病之一。經(jīng)常有郁悶情緒的人群，可能衍生出：“如何知道自己有抑郁癥？”、“我是否得了抑郁癥？”等懷疑的想法。抑郁癥除了持續(xù)的低落情緒，還有對(duì)生活產(chǎn)生負(fù)面影響的眾多癥狀。如何知道自己有抑郁癥最有效的方式，還是建議親自前往診所讓精神科醫(yī)師判斷，才能確切得知。
目前精神科中，主要用以診斷抑郁癥的標(biāo)準(zhǔn)，為精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)。DSM診斷手冊(cè)內(nèi)明確列出了9大用于抑郁癥診斷的癥狀：
癥狀1：持續(xù)且長期的情緒低落；
癥狀2：對(duì)生活所有事物都提不起興致，包含以往自身的興趣；
癥狀3：活動(dòng)力低落、每天都覺得疲累；
癥狀4：日常性的睡眠障礙，包含失眠或嗜睡；
癥狀5：暴飲暴食或食欲下降，導(dǎo)致明顯的體重增加/減輕(一個(gè)月超過5%)；
癥狀6：精神動(dòng)作變得遲緩或是過于激動(dòng)；
癥狀7：有自我無價(jià)值感，以及過度的自卑、自責(zé)與罪惡感；
癥狀8：經(jīng)常猶豫不定，難以專注且思考能力降低；
癥狀9：經(jīng)常想到死亡，甚至萌發(fā)自殺念頭；
當(dāng)有滿足癥狀1、癥狀2的其中之一時(shí)，且總和至少有出現(xiàn)五項(xiàng)以上的癥狀，以及持續(xù)時(shí)間超過兩周，基本上就很有可能是抑郁癥的表現(xiàn)。
不只是DSM9大抑郁癥癥狀檢測(cè)，網(wǎng)絡(luò)上也早已流通了各種來源不一的抑郁癥自我檢測(cè)資源（可以在本公眾號(hào)上回復(fù)“抑郁癥自測(cè)”來進(jìn)行抑郁癥測(cè)試）。不少從自我檢測(cè)結(jié)果中，認(rèn)為自己有抑郁癥，因而憂心不已。對(duì)此，新概念心理專家榮新奇教授表示，線上的自我檢測(cè)確實(shí)有其基本的參考價(jià)值，其可能反映了患者自己近期的情緒狀況，但在沒有醫(yī)師的專業(yè)診斷下，很多時(shí)候的自我檢測(cè)其實(shí)都是不準(zhǔn)確的。想做確切的抑郁癥診斷，需要具備對(duì)癥狀內(nèi)容的適當(dāng)判斷，除此之外還要考量整體發(fā)作的病程、功能影響，以及排除其他疾病與物質(zhì)濫用等可能性。這些都是需要專業(yè)精神科醫(yī)師才能做到，也建議患者不應(yīng)主觀以線上自我檢測(cè)來自行判斷有無抑郁癥，而是應(yīng)該就診讓專業(yè)醫(yī)師深入評(píng)估。
在很多狀況下，患者經(jīng)常把自己的抑郁情緒與抑郁癥相互搞混，發(fā)生抑郁情緒時(shí)就懷疑自己患抑郁癥，但基本上這兩者是有差異的。所謂的抑郁情緒是一般人日常皆會(huì)碰到的，例如失戀、親友過世等身邊重大事件的影響造成，抑郁情緒屬于一種相對(duì)短暫的心情狀態(tài)。而抑郁癥是抑郁情緒的加強(qiáng)版：不僅是長久維持的心理狀態(tài)，更會(huì)明顯影響患者的人際關(guān)系、工作，乃至身心理與行為上的異常。榮新奇教授提醒，如果患者自覺有抑郁狀況，不確定是抑郁情緒還是抑郁癥，但已經(jīng)顯著影響到日常生活、也難以自我調(diào)適恢復(fù)，建議應(yīng)及時(shí)的就診進(jìn)行評(píng)估，才能及早的處理與治療。

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