現(xiàn)代人心理問題凸顯　誰解心懮(為什么現(xiàn)在很多年輕人都有心理問題)

現(xiàn)代人心理問題凸顯　誰解心懮

接受心理咨詢和心理治療，已成為現(xiàn)代人一種嶄新的生活方式和生活質(zhì)量改善的標(biāo)志

『我的世界很灰，有時(shí)候甚至想到死，一了百了。』李倩予一身時(shí)髦的名牌衣著和面部精致的化妝，都掩飾不住她眉宇間透露出來的疲憊與憔悴。

李倩予是北京典型的高級白領(lǐng)：在國內(nèi)名牌高校受過良好的高等教育，之后憑著優(yōu)秀的外語水平，受雇于建國門CBD商圈的一家跨國公司，薪水以美金結(jié)算，開著一輛紅色『波羅』，還供著一套地段不錯(cuò)的商品房。

步入『中產(chǎn)』的她，生活卻并不快樂。

『感覺很累！工作累，生活累，戀愛累，交際累，件件事都累，每天下來疲憊不堪，逐漸對一切都失去了興趣?！?/p>

李倩予說，事實(shí)上，外企的工作按部就班，并不十分忙碌，但自己總有做不完的事，匆匆忙忙，感覺每件事完成的質(zhì)量都不高，一向信心十足的她，甚至對自己的工作能力產(chǎn)生了懷疑。在感情上，她常常莫名其妙地跟男朋友陷入冷戰(zhàn)狀態(tài)，次數(shù)多了之后，雙方都失去激情乃至興趣，幾乎到了分手邊緣，盡管她不想一份感情就此煙消云散，卻又不知道如何改變現(xiàn)狀。

更讓她感到無奈的是，由于工作和戀愛占去了她絕大部分時(shí)間，已經(jīng)很久沒有跟朋友聯(lián)絡(luò)，『覺得所有的朋友都拋棄了自己，心理上非常孤獨(dú)?！?/p>

『明年我就30歲了，想起事業(yè)無進(jìn)展，愛情沒有著落，年齡逐年增大，新人又層出不窮，我就感到一陣陣恐慌。』

夜間長期失眠，早上沒有動力起床，開始大量掉頭發(fā)，對煙酒依賴加重，經(jīng)常出現(xiàn)一時(shí)間記不起同事姓名的情況……李倩予知道自己病了，找到心理醫(yī)生。心理醫(yī)生告訴她，她患有輕度抑郁癥，需要藥物和心理輔導(dǎo)。目前，她已經(jīng)在中日友好醫(yī)院心理門診接受了抑郁癥第一個(gè)療程的治療。

來一碗『心靈雞湯』

在北京『今雨來』心理健康研究中心，窗簾是綠色原野圖案的，柔軟的布藝沙發(fā)，輕音樂和熏香爐的幽幽香氣一起在小小的屋子里蔓延。為了讓前來咨詢的人能更加放松，減少可能產(chǎn)生的抵觸情緒或敵意，心理咨詢師舒唱在做咨詢時(shí)一般都會換上色彩柔和的黃色外套。

咨詢者來到我的咨詢室，我會和他45度角相對，以便于觀察他的身體語言，因?yàn)槿说膬?nèi)心含義，90%以上不是靠說話，而是靠眼神、表情、肢體動作等來表達(dá)。之后，幫他盡量放松，回憶童年時(shí)的東西，給他一個(gè)意象，把那些不愉快的東西呼到太陽上去，燃燒掉，然后再回來。通常呼氣宣泄的時(shí)候，咨詢者會控制不住自己，淚流滿面，甚至放聲大哭?！皇娉f，當(dāng)咨詢者宣泄完了整個(gè)過程，不少人就會想蹦想跳，感覺整個(gè)人都輕松了。

『一般治療一次就會見效，開業(yè)半年來我已經(jīng)接受了大約150個(gè)人的咨詢，凡是配合的，事后認(rèn)真按我教的方法積極進(jìn)行訓(xùn)練的，精神面貌都有很好的改善?！?/p>

大學(xué)專業(yè)為心理學(xué)、畢業(yè)后在新華社的一家報(bào)紙干了十多年記者的舒唱，在工作和生活中遭遇了不少心理問題，在治療過程中對『老本行』萌生了極大興趣，繼而重返學(xué)堂，進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)，成為一名心理咨詢師。

『人的精神世界奧妙無窮，心理問題復(fù)雜多樣，出了心理問題，就必須要找專業(yè)的心理咨詢師來幫你找癥結(jié)，幫助你改善心理狀況，淤而不解只會造成更大的問題和傷害?！凰f。

曾在美國從事多年音樂心理治療工作的中央音樂學(xué)院副教授高天告訴中國《新聞周刊》，針對心理問題，目前有兩種方式，一種是心理咨詢，另一種則是心理治療。

『這是有不同含意的兩個(gè)概念。心理咨詢主要是語言勸誘，層次淺些，針對的是有某些心理疑問和障礙的健康人群；而心理治療則更深入，涉及到潛意識的層面，針對的是已有明顯癥狀的心理疾病患者，經(jīng)常輔以藥物等醫(yī)療手段?！欢咛熘饕ㄟ^音樂來讓人宣泄，產(chǎn)生更多自我體驗(yàn)?，F(xiàn)在，他每周要做五六個(gè)病例。

心理咨詢和心理治療給有心理問題的人帶來了福音。北京大學(xué)心理學(xué)系錢銘怡教授，把心理咨詢的作用總結(jié)為『幫助人們心理成長的心靈雞湯』。

『在心理咨詢師的幫助下，使他能面對問題，產(chǎn)生改變，以后碰到此類問題，知道怎樣去想，怎樣去做，可以正確處理。更完美的效果，就是使病人達(dá)到人格上的成熟，當(dāng)然，這需要做長期的治療?！?/p>

即使是心理醫(yī)生本身，也需要接受心理咨詢和治療。『以心理學(xué)上的專業(yè)術(shù)語講，叫做接受督導(dǎo)?！话捕ㄡt(yī)院的劉軍醫(yī)師解釋道，心理醫(yī)生也是普通人，一樣上下班，一樣吃五谷雜糧，本質(zhì)上與普通人的心理問題沒什么區(qū)別?！核裕胀ㄈ丝赡芤粫r(shí)間需要心理醫(yī)生，事關(guān)他人心理健康的心理工作者，卻一輩子都需要被治療?！?/p>

接受心理咨詢和治療在國外已成為人們生活的一部分，也是人們生活質(zhì)量得以改善和提高的衡量標(biāo)準(zhǔn)之一。美國有85%的人每半年看一次牙醫(yī)，30%的人定期看心理醫(yī)生，80%的人會不定期去心理診所。而在中國，接受心理醫(yī)生咨詢治療的人數(shù)比例不到5%。最近的一個(gè)調(diào)查數(shù)據(jù)更讓人感覺痛心：93%的有自殺行為的人從未看過心理醫(yī)生！

傳統(tǒng)觀念是阻礙人們接受心理咨詢或治療的重要因素。

『一個(gè)人身體有病，上醫(yī)院視為理所當(dāng)然，但有心理問題，找專家卻要藏著掖著，害怕人知道后被罵作「有神經(jīng)病」?！槐本┐髮W(xué)心理學(xué)博士研究生鐘杰認(rèn)為，傳統(tǒng)力量還表現(xiàn)在不少人不習(xí)慣于把『隱私的東西』向外講，以至于有病也『諱疾忌醫(yī)』。

『另一方面是經(jīng)濟(jì)原因?？葱睦磲t(yī)生是自費(fèi)項(xiàng)目，不能報(bào)銷，不少人難以或不愿承擔(dān)這筆費(fèi)用?！粨?jù)鐘杰介紹，在美國，根據(jù)醫(yī)療保險(xiǎn)購買級別的不同，看心理醫(yī)生是納入醫(yī)保體系，可以『報(bào)銷』的。而中國要推進(jìn)心理咨詢和心理治療行業(yè)的發(fā)展，解決老百姓的心理健康問題，政府有必要出面，在醫(yī)保問題上進(jìn)行變革和調(diào)整，讓更多有心理問題的人能坦然走進(jìn)心理診所接受輔導(dǎo)或治療。

每個(gè)人都有心理問題？

『可以這么說，幾乎現(xiàn)代社會的每個(gè)人都存在心理問題，不過表現(xiàn)程度有所不同。嚴(yán)重的話，不僅影響個(gè)人健康、工作和生活，還可能影響他人和社會，誘發(fā)一些不穩(wěn)定因素，給社會財(cái)富和秩序造成重大損失?！槐本┦邪捕ㄡt(yī)院精神科主治醫(yī)師劉軍說。

美國學(xué)者坎布斯曾提出人們心理人格健康、健全的四個(gè)特質(zhì)：積極的自我觀念；恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人；面對和接受現(xiàn)實(shí)；主觀經(jīng)驗(yàn)豐富，較清楚地認(rèn)知周圍的人和事。

按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，有專家指出，中國有70%左右的人屬于精神『亞健康』。有國外心理學(xué)家曾把心理問題比作精神上的『感冒』，看來，中國人正陷入一場『集體感冒』之中。

『人人都可能產(chǎn)生心理問題?！槐本┐髮W(xué)心理學(xué)系博士研究生鐘杰說，心理問題的產(chǎn)生一般沒有嚴(yán)格的性別區(qū)分，無論男女，一生中無一例外逃脫不了心理問題的困擾。且每個(gè)人生階段的問題都有所不同，比如兒童中孤獨(dú)癥、社交焦慮、社交恐懼等癥狀發(fā)病率較高，老年人中一半人左右易患老年抑郁癥；青少年的問題最多，大概有1/5有心理問題，神經(jīng)癥的發(fā)病率大概在10%左右。

『每五個(gè)青少年中就有一個(gè)有心理問題，整個(gè)社會有多少？這些心理不健康的人若占據(jù)一些比較重要的工作崗位，可能造成的損害難以估計(jì)。』鐘杰說。

衛(wèi)生部疾病控制司的一位官員公開透露，按照國際通行準(zhǔn)則計(jì)算，神經(jīng)精神疾病在中國疾病總負(fù)擔(dān)中已排名首位，約占總負(fù)擔(dān)的20%。名列精神疾病前5位的依次是：抑郁癥6.2%、自殺3.9%、雙相情感障礙1.8%、精神分裂癥1.3%、強(qiáng)迫癥1.1%。2002年4月，李嵐清副總理在一次會議上著重提出了精神衛(wèi)生的問題。有專家表示，此舉表明中國政府已經(jīng)意識到『精神衛(wèi)生是一個(gè)非常重要的公共衛(wèi)生問題』。

一項(xiàng)有趣的對比調(diào)查顯示了中國人的心理衛(wèi)生現(xiàn)狀。有關(guān)機(jī)構(gòu)曾向隨機(jī)抽樣的人群詢問：『一年中你有否感到有特別幸福的事？』美國回答『有』的人占一半以上，而中國人中做肯定回答的只有20%多，中國人的『幸福感』似乎大大低于西方。

中國人的心理問題正逐漸凸顯出來。那么，心理問題是如何產(chǎn)生的？其根源究竟何在？

安定醫(yī)院精神科劉軍醫(yī)師告訴中國《新聞周刊》，這正是學(xué)術(shù)界目前重點(diǎn)討論的話題。除性格因素、遺傳病癥等器質(zhì)原因外，中國現(xiàn)代社會各方面高速發(fā)展帶來的巨大壓力以及不公平現(xiàn)象，可能是誘使心理失衡、問題增多的重要原因。

為什么現(xiàn)在很多年輕人都有心理問題

現(xiàn)代社會的發(fā)展給我們帶來了很多便利和機(jī)遇，但也給年輕人帶來了很多壓力和困擾。近年來，年輕人心理問題的日益嚴(yán)重成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，為什么現(xiàn)在很多年輕人都有心理問題呢？
首先，互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體的普及是影響年輕人心理健康的重要因素之一。互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體給年輕人帶來了新的交流方式和信息渠道，但同時(shí)也讓年輕人面臨著信息過載、虛擬生活和網(wǎng)絡(luò)暴力等問題。過多地使用互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體會導(dǎo)致年輕人的情緒波動和自尊心下降，甚至引起抑郁、孤獨(dú)和成癮等心理問題。
其次，教育壓力和就業(yè)壓力也是造成年輕人心理問題的原因之一。家長和社會對年輕人的期望值越來越高，學(xué)校和老師也給學(xué)生施加了巨大的壓力。同時(shí)，就業(yè)市場競爭激烈，年輕人為了更好的工作和生活也承受著很大的壓力。面對重重的壓力，年輕人的心理健康難以得到良好的維護(hù)。
第三，社會環(huán)境的變化也是導(dǎo)致年輕人心理問題的原因之一。社會發(fā)展帶來了經(jīng)濟(jì)繁榮和物質(zhì)豐富，但也讓家庭和社會關(guān)系變得更為復(fù)雜和緊張?；閼賳栴}、家庭問題、職場問題等種種問題都是影響年輕人心理健康的因素，使得年輕人在成長過程中感受到了更多的焦慮和無助。
最后，我們也不能忽略自身素質(zhì)問題?，F(xiàn)代青少年普遍缺乏自律、耐心和堅(jiān)韌的品質(zhì)，難以忍受挫折和失敗，容易出現(xiàn)消極情緒和行為。另外，一些不良習(xí)慣和行為也會對心理健康產(chǎn)生不利影響，比如不良娛樂、暴力游戲和吸毒等。
為緩解年輕人心理問題，我們需要全社會共同努力。學(xué)校、家庭和社會都應(yīng)該加強(qiáng)對年輕人心理健康的關(guān)注，在互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體上引導(dǎo)年輕人健康使用，培養(yǎng)他們的心理素質(zhì)和應(yīng)對能力。同時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)就業(yè)和教育改革，減輕年輕人的壓力，為他們提供更好的發(fā)展機(jī)會。最重要的是，我們要從自身做起，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和積極向上的心態(tài)，為自己的心理健康負(fù)責(zé)，創(chuàng)造美好的未來。

現(xiàn)代人為什么更容易出現(xiàn)心理問題呢？

現(xiàn)代人出現(xiàn)心理問題的原因有很多，其中一些可能是由于現(xiàn)代生活中的壓力和負(fù)擔(dān)導(dǎo)致的。這些壓力包括工作壓力、社交壓力、家庭壓力等。
一種應(yīng)對方法是通過自我調(diào)節(jié)技巧來緩解壓力。這可以通過冥想、深呼吸、運(yùn)動等方式來實(shí)現(xiàn)。
另一種方法是通過尋求專業(yè)幫助來解決心理問題。這可以通過咨詢心理醫(yī)生或心理咨詢師來實(shí)現(xiàn)。
這些方法的原因/動機(jī)在于，自我調(diào)節(jié)技巧能夠幫助我們緩解壓力，而尋求專業(yè)幫助則能夠幫助我們解決心理問題。
個(gè)人建議是：嘗試采用自我調(diào)節(jié)技巧來緩解壓力，并在必要時(shí)尋求專業(yè)幫助來解決心理問題。同時(shí)，建立健康的生活習(xí)慣和社交關(guān)系，并學(xué)會正確處理壓力也是很重要的。

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