六療法治心理感冒

六療法治心理感冒

什么是“心理感冒”？

如同身體感冒一樣，心理也會患上“感冒”，這就是被一些心理學家稱為“心理感冒”的抑郁癥。特別是女性在月經前期、產后、更年期容易患上抑郁癥。

據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球每年有5．8％的男子和9．5％的婦女，會經歷一段時間的抑郁。心理抑郁可能由外界環(huán)境引起，比如失戀、工作不順利、升遷受阻、身患疾病等。

處于抑郁癥狀態(tài)的人會感到情緒低落，或煩躁不安，對平常喜歡的事提不起興趣、注意力不集中、記憶力減退、思維遲緩，有時還自責內疚，嚴重時甚至有自殺想法和行為。

被稱為“心理感冒”的抑郁癥目前已經成為世界第四大疾患，到2020年,可能成為僅次于心臟病的第二大疾病。

心理感冒十二項測試標準

感到情緒低沉，悶悶不樂；

對生活感到沒意思；

自己感覺思維和反應總是比平時慢半拍；

遇到事情經常自我責備、內疚，埋怨自己把事情搞糟了；

容易疲倦、不愿活動；

心中有莫名其妙的煩惱；

工作效率下降，注意力容易分散；

特別容易受驚，也容易傷感，感情脆弱；

抱怨身體各處疼痛，但又查不出問題；

沒有食欲或者依靠暴飲暴食來對抗情緒的不適；

遇到有魅力的異性，卻絲毫感覺不到對方對自己的吸引力；

“心理感冒”可能對人造成極大的傷害，世界婦女精神病學會主席優(yōu)瑞爾·哈爾伯瑞克教授提醒人們，要及時識別自身的心理問題和障礙，承認它并積極進行調節(jié)。

他說，對于剛剛出現(xiàn)的抑郁情緒或者比較輕的內心不愉快，建議采用多種充實生活的方法，比如郊游、健身、旅游等。調節(jié)自己的情緒是很有學問的，每個人應針對自己的情況作出決定和努力，有一些方法可以考慮采用。

有意識地改變不良的行為習慣，保持平和的心態(tài)；

能夠建設性地滿足自己的需要。許多人正是因為壓抑自己的需要，結果才導致心理抑郁的出現(xiàn)；

仔細觀察自己的內心活動，與自身友好相處。許多抑郁的軀體癥狀讓人感覺不舒服，但絕不是不能忍受的，比如出現(xiàn)胃部不適感或者失眠癥狀時，可以不必立即擺脫不舒服的感覺，而是觀察自己的內心，感覺身體的現(xiàn)狀，告訴自己：“這就是我自己，這些感覺與我是一體的，正是由于心情不好，我才會有這些不舒服的感覺?！比缓笤倥Ω淖冞@些抑郁癥狀。

保持開放的心態(tài)。對自己和他人更多一些欣賞和接納，少一些批評和譴責。

做一些使自己快樂的事情。人不可能同時既痛苦又快樂，所以做讓自己快樂的事情就可以抑制不愉快情緒的出現(xiàn)。

平衡地從工作和生活中獲得樂趣。學會區(qū)分工作和生活中自己的不同角色，并處理好兩者之間的關系。

不注意自己的儀表，邋邋遢遢。

感冒怎么辦?不想吃藥

感冒分兩種，流鼻涕的一般是風寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風熱感冒。

具體如下：
風寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。風熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅，脈浮而快。

風寒感冒其實只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。
宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。

感冒時飲食要清淡。

室內空氣要新鮮，注意通風。

秋防感冒“七飲”
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。

以下是一些緩解方法

對于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法，在又一個感冒多發(fā)季來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。
冬季感冒治療七法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
健康警鐘：
感冒期間飲食誤區(qū)——感冒期間應吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是非常錯誤的觀念。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。
可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。
蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。
香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

寶寶感冒該怎么辦

　　寶寶的身體素質要比成人低下很多，感冒是寶寶常發(fā)的一種情況，那么大家知道寶寶感冒流鼻涕是怎么回事嗎，寶寶感冒路鼻涕怎么辦呢，寶寶感冒流鼻涕吃什么藥呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　感冒發(fā)燒以及咳嗽流鼻涕和腹瀉都是寶寶比較常見的一種疾病情況了，下面就讓我們一起來學習一下兒科醫(yī)生的經驗吧。

　　孩子的喝水習慣應慢慢培養(yǎng)，用奶瓶小勺或小碗均可不能強迫，以免產生逆反心理；可以少量多次喂水，要科學喂水，讓寶寶養(yǎng)成一個良好的飲水習慣。

　　孩子一年要得上5～6次感冒是屬于比較普遍的。感冒的典型癥狀包括：流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、疲倦、沒有食欲、發(fā)熱。1歲以內的嬰兒感冒，常常會出現(xiàn)發(fā)熱（體溫超過38℃）、咳嗽、眼睛發(fā)紅、嗓子疼、流鼻涕。感冒的寶寶常常會出現(xiàn)食欲下降。

　　 一、感冒的持續(xù)時間

　　一般感冒會持續(xù)七到十天，寶寶有時會持續(xù)2個星期左右?？人酝亲钔淼陌Y狀，它往往會持續(xù)幾個星期。這孩子經常和大男孩一起玩，通常一年要有6到10次感冒。

　　 二、何時需要去看醫(yī)生

　　3個月內的寶寶，一出現(xiàn)感冒的癥狀，你就要立即帶他去看醫(yī)生。較大的寶寶，一旦出現(xiàn)以下情況之一，你要立即帶他去醫(yī)院：感冒持續(xù)5天以上；體溫超過39℃;寶寶出現(xiàn)耳朵疼痛;呼吸困難；持續(xù)的咳嗽;老流黃綠色、粘稠的鼻涕。

　　 三、感冒的治療

　　1、帶著寶寶去醫(yī)院，醫(yī)生常會要求寶寶進行一些檢查，這樣才能知道感冒的原因。

　　2、如果是病毒性感冒，并沒有特效藥，主要就是要照顧好寶寶，減輕癥狀，一般，過上7～10天就好了。

　　3、如果是細菌引起的，醫(yī)生往往給寶寶一些抗生素，一定要按時吃藥。一些母親為了讓孩子們好快，往往會增加藥物劑量，這絕對不是，否則會適得其反。

　　4、如果寶寶發(fā)燒，應當按照醫(yī)生的囑托服用退燒藥，體溫低于38.5℃，不用服用退燒藥。不要亂吃感冒藥。1歲以內的嬰兒，亂吃感冒藥往往弊大于利。

　　5、如果鼻子堵塞已經造成了寶寶吃奶困難，你就需要請醫(yī)生給你開一點鹽水滴鼻液，在吃奶前15分鐘滴鼻，過一會，即可用吸鼻器將鼻腔中的鹽水和粘液吸出。滴鼻水可以稀釋粘稠的鼻涕，使之更容易清潔。如果未經醫(yī)生允許，千萬不要給孩子用收縮血管或其他的藥物滴鼻劑。

　　 四、容易出現(xiàn)的病癥

　　 1、腹瀉

　　輕微的用媽咪愛，嚴重的用思密達;非感染性腹瀉：脾可欣，效果明顯，既可治腹瀉，也可調脾胃。有些父母給孩子買法國合生元，個人覺得效果一般;此產品性價比太高，不實惠。

　　如果家長不愿意給孩子吃藥，也可以適當喂點酸奶，效果蠻好的。如果孩子以前沒喝過酸奶，那就得每次少量的添加，慢慢來，看孩子有無不良反應，若沒有，再繼續(xù)添加?！汉⒆?個月以后，就可以適當?shù)暮赛c酸奶(書本上卻經常講，孩子一歲以前不能喝酸奶)

　　 2、炎癥

　　吃阿莫西林和希刻勞。個人覺得，最好先用阿莫西林，阿莫西林是青霉素類(孕婦也可以用的)，其次再用?？虅?，希刻勞是頭苞類抗生素，級別比阿要高。吃藥能好的，就不要用注射，打點滴。因為注射雖然見效快，但用藥量大，藥力強，副作用大。

　　 3、濕疹

　　一些護膚霜效果都不錯，且副作用小。個人覺得“尤”的療效比“膚”還要好。其實濕疹不治，自然也會好的，就是孩子比較痛苦，當然，能不用就盡量不用，畢竟這些藥都是激素類，有一定的副作用。

　　輕微濕疹，可以用郁美凈兒童霜，就是1元或者1.5元/袋的那種、粉紅色包裝。

　　 4、咳嗽、咽喉炎

　　小兒咽扁沖劑(效果好，但特苦，孩子不愛吃，吃了容易拉稀)，金果飲(兒研所自配的')。

　　 五、護理感冒寶寶需要注意的幾點

　　1、孩子的小感冒，打噴嚏、流清涕但不發(fā)熱，不咳嗽可以不用去醫(yī)院。在家吃點小中藥就成;當然也可以不吃藥，反正感冒吃不吃藥都要一個星期才能好，要是病毒性的感冒吃什么抗病毒的藥都不管用(因為至今為止還沒有發(fā)明什么特效藥)，吃藥兩星期好，不吃藥沒準12天也就好了。

　　2、孩子有時候是感冒好了，但咳嗽還要持續(xù)十天半個月才完全好利落。所以，媽媽們也不用老犯嘀咕，怎么咳嗽這么長時間還沒好，是不是藥不管用。

　　3、個人覺得，現(xiàn)在的醫(yī)生動不動就給孩子開抗生素的藥。即便是查完血常規(guī)，白細胞不高，醫(yī)生也給孩子開抗生素。好象什么病都要抗生素開道才能好，所以，建議爸爸媽媽們一定要立場堅定，能不吃抗生素的藥盡量不吃。但如果真的有炎癥，那該吃還是得吃;

　　4、咳嗽長時間不好，容易導致支氣管炎。支氣管炎也沒有什么特別的外部特征，但做胸透后，會發(fā)現(xiàn)，肺部紋理粗重。

　　5、給孩子吃藥，建議媽媽們別今天吃一種，看沒效果，又換另一種，另一種感覺不成，接著又換……其實，中成藥有時候是這樣的，見效會比西藥慢些，但畢竟副作用小些。

　　 六、寶寶感冒的治療偏方

　　治療寶寶感冒選擇偏方不但安全，而且原料易得，成為很多寶媽的首選。效果較好的偏方有以下幾種。

　　1、治療寶寶鼻塞藥方：把生姜剁碎，燒熱鍋，隨后把姜末倒進去炒，炒熱之后，拿兩條柔軟的布把姜末包在寶寶的腳底，可以在寶寶睡著的時候包上去，很實用且沒有副作用。

　　2、牙膏治風寒感冒：在寶寶的太陽穴、額前正中的天庭穴及鼻孔下嘴唇上的人中穴分別擠上一小段牙膏，停留10分鐘，可以緩解噴嚏和鼻塞。

　　3、大白菜根蔥白水：原料蔥白一段，大白菜根1塊。將大白菜根和蔥白切片，放在清水中煮沸。撈出蔥白和大白菜根殘渣，把湯水晾至接近體溫的溫度后，作為飲用水喂給寶寶。 大白菜根可以清熱、解毒、止咳，蔥白發(fā)汗通陽。大白菜蔥白水對輔助治療風寒感冒有較好的效果。

　　4、綠豆湯：把綠豆提前洗凈，用清水泡一段時間。先用大火燒開，然后調成小火慢慢煮，直到綠豆被煮開花。晾涼后取湯汁喂給寶寶。綠豆湯解毒熱，是寶寶夏季清熱解暑的好飲品。另外，綠豆煮熟后沒有解藥的作用，因此，服用中藥的寶寶也可放心飲用。

　　5、白蘿卜湯：白蘿卜切薄片，放在適量的清水中煮5～10分鐘。 撈出蘿卜片，把湯水晾至接近體溫的溫度后，作為飲用水喂給寶寶。白蘿卜具有清熱下氣、化痰消導的功效，對風熱感冒引起的咳嗽、痰多和消化不良等癥狀有較好的輔助治療作用。

人經常感冒怎么辦

1.你的免疫力低下，是經常感冒的主要原因！
六招提高免疫力

冬季是疾病的多發(fā)季節(jié)，尤其是在寫字樓工作的人群，由于室內外溫度的不同，再加上冬季環(huán)境的污染，更容易患上各類疾病。這里提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發(fā)現(xiàn)，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂觀情緒樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個最佳的狀態(tài)，尤其是在現(xiàn)今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。

四、參加運動專家進行的3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每周5天，持續(xù)12周后，免疫細胞數(shù)目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐后散步就很適合。

五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數(shù)量與活力都和維生素與礦物質有關。

六、改善體內生態(tài)環(huán)境用微生態(tài)制劑提高免疫力的研究和使用由來已久。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免疫系統(tǒng)，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對于健康人來說，不妨“食療”，多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態(tài)制劑來調節(jié)體內微生態(tài)平衡。能提高免疫力的食品

1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；

2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；

3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；

5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

2.感冒分兩種，流鼻涕的一般是風寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風熱感冒。

具體如下：
風寒感冒起病較急，發(fā)熱，畏寒，甚至寒戰(zhàn)，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。風熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅，脈浮而快。

風寒感冒其實只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。
宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。

感冒時飲食要清淡。

室內空氣要新鮮，注意通風。

秋防感冒“七飲”
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。

以下是一些緩解方法

對于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解癥狀的辦法，在又一個感冒多發(fā)季來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。
冬季感冒治療七法
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
健康警鐘：
感冒期間飲食誤區(qū)——感冒期間應吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是非常錯誤的觀念。
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。
按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊愈。
可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
呼吸蒸汽
初發(fā)感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風吹面
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。
蒜泥蜂蜜
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。
香油拌蛋
將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然后趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

抑郁癥只是一種情緒的重感冒，怎么樣可以緩解它？

把抑郁癥比作是一種情緒的重感冒真的是很棒的說法，因為在現(xiàn)在很多人的眼中都認為抑郁癥是一種精神分類的疾病，進而就會對它產生非常多不太好的印象。實際上抑郁癥更多的還是傾向于心理問題，如果我們在患病后能夠積極就醫(yī)，并且積極的進行自我心理疏導就能夠很好的緩解它，甚至是徹底治愈。
1.積極就醫(yī)

就像我們平時得了感冒一樣，如果嚴重一些的話也是需要去醫(yī)院找醫(yī)生診斷一下的。同樣的當我們出現(xiàn)抑郁癥的時候最重要的事情也是要積極的去醫(yī)院就診，現(xiàn)在有一些比較大的醫(yī)院已經專門開設了抑郁癥分類的心理門診，所以如果有條件的話，最好可以去這樣的醫(yī)院就診，他們對于治療抑郁癥會更加的具有針對性。除此之外，很多抑郁癥患者在治療的過程之中會對吃藥有一點排斥心理，覺得吃藥會對自己的身體產生很多的副作用，這一點我們真的沒有必要去過于擔心，只要醫(yī)生是專業(yè)的，他們就會根據(jù)你的實際情況及時的調整。有一部分情況比較嚴重的抑郁癥患者他們情緒的低落已經不是自己能控制的了，所以這個時候就需要通過使用藥物來緩解他們的心情，等到后面他的情況變得越來越好了，才能夠進行進一步的治療。2.積極進行自我心理疏導

抑郁癥的心理疏導應該分為兩個類別，第一個是我們在就醫(yī)治療的過程之中，在治療后期一般醫(yī)生都會給患者安排心理疏導，和他們通過聊天的形式解決心理問題，這也是治療過程中非常關鍵的一步。另外對于患者自己來說也一定要進行自我心理疏導，要讓自己看待事物的想法有所轉變，不要過分的去糾結和在意那些已經無法改變的東西，要讓自己活得快活一些。

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