簡易食療幫你治秋咳(秋冬季節(jié)如何預(yù)防咳嗽？)

簡易食療幫你治秋咳

問：每到秋天我就會出現(xiàn)喉癢咳嗽，咳嗽加重時(shí)影響睡眠，我服了一些止咳藥，稍有好轉(zhuǎn)。飲食上有什么好的調(diào)整辦法？

答：秋季氣候干燥，不少人會出現(xiàn)喉癢咳嗽，干咳無痰，種癥狀在中醫(yī)上稱為秋燥癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥癥多與內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)。

秋天，由于缺乏水分的濕潤，常使人的咽喉、鼻腔有干燥的感覺。中醫(yī)認(rèn)為，秋燥之邪易通過口鼻呼吸道或皮膚毛孔而侵犯入肺。因此，秋天的咳嗽，多以燥性咳嗽為主。

適當(dāng)多飲開水、淡茶、豆?jié){及牛奶等飲料，多吃胡蘿卜、西紅柿、豆腐、銀耳、梨、蓮藕、蜂蜜、香蕉等具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，都可以緩解秋燥的癥狀。

出現(xiàn)秋咳還可用下面的食療法：

雪梨漿雪梨1，切成薄片，在涼開水中浸泡半日。可讓孩子經(jīng)常飲用。

五汁飲用梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、藕汁和勻，讓孩子涼服。

芝麻粥白芝麻10克，大米30克,砂糖適量。先將芝麻炒出香味，研碎。另把米煮成粥，快熟時(shí)調(diào)入芝麻、砂糖。

冰糖銀耳湯銀耳10克，用溫水浸泡30分鐘，加冰糖和水，煮沸至銀耳爛熟即可。本湯有潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃的功用。

百合粥百合30克，粳米100克，冰糖適量。把百合用清水泡軟，把粳米洗凈，兩者一起加水煮粥。粥成時(shí)加入冰糖，再稍煮片刻即可。每天早晚讓孩子食用。百合粥有滋肺潤燥，清心安神的功效。

秋冬季節(jié)如何預(yù)防咳嗽？

冬季預(yù)防咳嗽的6個(gè)方法
1、防咳先防感
防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。對孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，居室環(huán)境要安靜，經(jīng)常開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，避免房間里充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。
2、益肺多喝水
秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
3、吃潤肺食物
秋梨上市，每天吃1-2個(gè)，可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預(yù)防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預(yù)防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
4、喝溫?zé)岬娘嬈?br>溫?zé)岬娘嬈房梢宰岎ぬ底兊孟”?，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯(cuò)的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
5、水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環(huán)境下，癥狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴(yán)重，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鐘，潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。
6、增減衣被
媽媽應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫給孩子增減衣服；孩子玩鬧出汗較多時(shí)，要及時(shí)擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時(shí)，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽

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