如何正確對(duì)待高血壓(高血壓怎么調(diào)理)

如何正確對(duì)待高血壓

有不少病人，一旦發(fā)現(xiàn)患有高血壓病，整天憂心忡忡，情緒低沉，焦慮不安。殊不知高血壓病的發(fā)生和病情的發(fā)展都與情緒因素有著密切的關(guān)系，當(dāng)精神緊張，焦慮不安的時(shí)候就會(huì)使得血壓升高，甚至使病情進(jìn)一步加重。因此，高血壓病人要培養(yǎng)自己穩(wěn)定而樂觀的情緒和積極向上的生活態(tài)度。對(duì)待高血壓病要注意以下幾點(diǎn)：

1、早期出現(xiàn)，早期治療。

由于高血壓病早期癥狀無特異性，多表現(xiàn)為頭痛、頭重、頭暈、耳鳴、心悸、氣短或手腳麻木，易與其他疾病相混淆，或被簡單地認(rèn)為休息不好或感冒所致，不被患者重視，從而失去早期診治的機(jī)會(huì)。也有患者偶測血壓發(fā)現(xiàn)有高血壓，但因沒有明顯不適癥狀，認(rèn)為身體沒問題，不愿接受醫(yī)師的正規(guī)治療，希望血壓能自己恢復(fù)正常，從而使本來早期發(fā)現(xiàn)的疾病未能得到及時(shí)有效的治療，直到病情加重，出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥及相應(yīng)的癥狀時(shí)才引起重視。此時(shí)，已給病人造成了嚴(yán)重的損害。因此，要普及高血壓病的防治認(rèn)識(shí)，這樣才能做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)和有效治療。

2、不要迷信進(jìn)口藥、新藥、高價(jià)藥。

有些人一生病，就不惜錢財(cái)購買進(jìn)口藥、貴重藥，認(rèn)為藥品價(jià)格越貴，療效就會(huì)越好，其實(shí)，這是一種藥品消費(fèi)誤區(qū)，藥價(jià)與藥效之間并不存在必然的正比關(guān)系，有些藥品價(jià)格高，與稅率、國家價(jià)格政策有關(guān)。新藥是否就是好藥？回答是“不一定”。特別是一些進(jìn)口藥，在國內(nèi)使用的病例與老藥相比少得多，因此，藥物潛在的副作用就不易被發(fā)現(xiàn)。而許多老藥，因臨床應(yīng)用的時(shí)間較長，如一旦發(fā)現(xiàn)有副作用，國家有關(guān)方面就一定出臺(tái)相應(yīng)的對(duì)策。因此，在安全性上來說，使用老藥更安全。

3、堅(jiān)持服藥

藥物治療是治療高血壓的病的最重要的治療方法，目前任何一種非藥物治療都不能代替正規(guī)的藥物治療。即使輕度高血壓病患者，在認(rèn)真改變生活方式的基礎(chǔ)上，也往往需用降壓藥。治療高血壓病要持之以恒，即使血壓降壓正常后仍應(yīng)堅(jiān)持用藥，降壓藥不會(huì)進(jìn)一步降低正常血壓，卻可防止血壓回升。大多數(shù)病人需終身服藥。有些患者感覺不舒服了才想起來服藥，沒有癥狀就不服藥。這是非常有害的。

高血壓怎么調(diào)理

高血壓如何調(diào)理呢？
一、保持愉悅心情
情緒波動(dòng)是影響高血壓病人的重要因素之一，因此要保持愉悅的心情，這對(duì)于治療高血壓也起到積極的作用。
在日常生活中可以通過多參加課外活動(dòng)，或者是多和朋友、家人聊天等方式舒緩內(nèi)心壓抑的情緒，同時(shí)還可以達(dá)到釋放壓力的效果。
保持愉悅的心情和平和的心態(tài)，精神上不要過于焦慮或者是緊張，否則易于引發(fā)人體血壓升高。
二、改善飲食結(jié)構(gòu)
從飲食方面控制高血壓病情處于穩(wěn)定的狀態(tài)，主要是以清淡飲食和低脂低糖的飲食原則為主，同時(shí)還要注意多吃維生素豐富或者是蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠有效補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。
而且要保證適量攝入各種食物，避免食用過多而導(dǎo)致人體脂肪含量升高，從而加重高血壓的癥狀，不利于較快達(dá)到治療高血壓的目的。
三、藥物治療調(diào)理
通過使用利尿劑或者是鈣拮抗劑等具有降壓功效的藥物，可以達(dá)到降低血壓從而調(diào)理高血壓病人的目的。
同時(shí)還要根據(jù)自身病情發(fā)展程度或者是自身體質(zhì)選擇合適的藥物種類，避免出現(xiàn)過敏等不良反應(yīng)，而且根據(jù)病情變化選擇相應(yīng)的用藥劑量，大多數(shù)降壓藥物都需要長時(shí)間服用才能達(dá)到顯著效果，若是長期未能發(fā)展明顯好轉(zhuǎn)，可以去醫(yī)院檢查避免病情惡化。

高血壓怎么治療

高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯，僅僅會(huì)在勞累、精神緊張、情緒波動(dòng)后發(fā)生血壓升高，并在休息后恢復(fù)正常。隨著病程延長，血壓明顯的持續(xù)升高，逐漸會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。此時(shí)被稱為緩進(jìn)型高血壓病。緩進(jìn)型高血壓病常見的臨床癥狀有頭痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、夜尿增多、心悸、胸悶、乏力等。

1.治療目的及原則

降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。降壓治療應(yīng)該確立血壓控制目標(biāo)值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險(xiǎn)因素合并存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協(xié)同加重心血管疾病危險(xiǎn)，治療措施應(yīng)該是綜合性的。

(1)改善生活行為①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補(bǔ)充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運(yùn)動(dòng)。⑥戒煙、限制飲酒。

(2)血壓控制標(biāo)準(zhǔn)個(gè)體化由于病因不同，高血壓發(fā)病機(jī)制不盡相同，臨床用藥分別對(duì)待，選擇最合適藥物和劑量，以獲得最佳療效。

(3)多重心血管危險(xiǎn)因素協(xié)同控制降壓治療后盡管血壓控制在正常范圍，血壓升高以外的多種危險(xiǎn)因素依然對(duì)預(yù)后產(chǎn)生重要影響。

2.降壓藥物治療

(1)降壓藥物種類①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。⑤血管緊張素II受體阻滯劑。

(2)治療方案大多數(shù)無并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨(dú)或者聯(lián)合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。治療應(yīng)從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨床實(shí)際使用時(shí)，患者心血管危險(xiǎn)因素狀況、靶器官損害、并發(fā)癥、合并癥、降壓療效、不良反應(yīng)等，都會(huì)影響降壓藥的選擇。2級(jí)高血壓患者在開始時(shí)就可以采用兩種降壓藥物聯(lián)合治療。

以上是高血壓的具體治療方法，事實(shí)上，最重要的還是預(yù)防，預(yù)防患上高血壓，就要多鍛煉身體，體重要降下來，少吃鹽，忌煙酒，少吃油膩食物，補(bǔ)充鈣和鉀鹽，這樣，長期下來沒有引發(fā)高血壓的病因，高血壓就不會(huì)患上，大家也會(huì)更加愉快一點(diǎn)。

如何防治高血壓

血壓高并不是絕癥，而且高血壓是最常見的心血管疾病之一，一旦患有高血壓不必過分的緊張和焦慮，目前醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)Ω哐獕旱难芯恳呀?jīng)有了長足的進(jìn)展，針對(duì)高血壓的預(yù)防、治療、控制都有很好的辦法。

目前有多種可供臨床選擇的降壓藥，包括鈣離子拮抗劑、利尿劑、β受體阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑，而且大部分的降壓藥效果都十分理想。因此得了高血壓一定要保持積極的心態(tài)，在高血壓專科醫(yī)生的指導(dǎo)下，長期堅(jiān)持口服降壓藥物，就可以有效的防止高血壓的并發(fā)癥發(fā)生，要把血壓控制在平穩(wěn)、持久、理想的狀態(tài)之下。如果出現(xiàn)了血壓很高的情況，患者首先得及時(shí)的服藥，癥狀嚴(yán)重的話必須得立即就醫(yī)。同時(shí)生活中還要注意飲食調(diào)理，少吃高熱量食物，控制食鹽攝入量，多喝硬水，另外要堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)。

　　很多中老年人都有血壓高的癥狀，這些年逐漸向年輕化方向發(fā)展，不少的年輕人也都受此困擾。當(dāng)血壓升高的時(shí)候，患者常常會(huì)感覺頭暈乏力，惡心，耳鳴，眼花等，這不僅會(huì)影響正常生活和工作，也可能會(huì)危及生命。那么血壓很高怎么辦？
　　一、血壓很高需及時(shí)服藥就醫(yī)
　　如果血壓很高，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花等多種不良的癥狀，嚴(yán)重了還會(huì)有意識(shí)障礙和呼吸困難，所以出現(xiàn)這種情況必須得及時(shí)服用降壓藥，并立即到醫(yī)院就醫(yī)，如果病情危重，需要及時(shí)撥打120。
　　二、血壓很高的飲食調(diào)理
　　1.少吃高熱量的食物：對(duì)于血壓很高的患者來說，最為重要的輔助治療方法就是要適時(shí)的控制體重，所以必須得嚴(yán)格限制高熱量食物的攝入。因?yàn)檫@樣的食物極易引發(fā)肥胖，如果身體變得肥胖，血壓升高的現(xiàn)象會(huì)更加的嚴(yán)重。
　　2.控制食鹽攝入量：吃的鹽太多也是導(dǎo)致血壓很高的重要因素之一，所以當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，除了要及時(shí)治療之外，還得嚴(yán)格控制鹽的攝入量，少吃含鹽過高的食物，平時(shí)做飯的時(shí)候要盡量的少放鹽。
　　3.多喝硬水：水的硬度和血壓升高也有一定的關(guān)系，對(duì)于這部分患者來說，多喝一些泉水、深井水等硬水有好處，因?yàn)橛菜?dāng)中含有的鈣離子和鎂離子比較多，可以有效的調(diào)節(jié)血管的舒縮功能，緩解高血壓的癥狀。
　　三、血壓很高的運(yùn)動(dòng)調(diào)理
　　對(duì)于血壓高的人來說，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的降低血壓。我們在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，血液循環(huán)的速度會(huì)加快，而且膽固醇的生成也會(huì)降低，最關(guān)鍵的是可以避免血壓升高。一般來說建議做有氧運(yùn)動(dòng)，比如說散步，慢跑，騎自行車，游泳等，堅(jiān)持做這些有氧運(yùn)動(dòng)，可以減輕體重，預(yù)防血壓升高。

高血壓如何控制血壓？做好這7件事很管用，第5點(diǎn)很重要

高血壓是一種常見的慢性疾病，一旦確診需要終生服藥控制血壓。臨床上對(duì)于高血壓的治療，除了藥物控壓之外，還需要患者在日常生活中了解相關(guān)的注意事項(xiàng)，避免誘發(fā)血壓增高因素的出現(xiàn)，還能夠防止心血管并發(fā)癥的發(fā)生。

1、明確自己的血壓

高血壓的患者在家庭生活中需要定期對(duì)血壓進(jìn)行測量，明確自己的血壓水平，同時(shí)還要注意掌握正確測量血壓的方法。當(dāng)血壓發(fā)生變化時(shí)應(yīng)及時(shí)就診治療，根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，不能擅自停藥或更換降壓藥物。

2、盡量避免高鹽高脂肪食物的攝入

對(duì)于高血壓的患者來說，一定要保證良好的飲食習(xí)慣，通過合理的飲食降低血壓，減少并發(fā)癥發(fā)生。所以高血壓患者必須要低鹽低脂飲食，避免高鹽高脂肪食物的攝入，在平時(shí)炒菜時(shí)盡量少放鹽，在日常飲食中還應(yīng)該少吃一些肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟，防止體內(nèi)脂肪和膽固醇含量較多。

3、多攝入一些含鉀含鈣的食物

高血壓患者在選擇飲食時(shí)，可以多攝入一些含鉀含鈣量豐富的食物。補(bǔ)充適量的鉀元素，既能夠降低血壓，還能夠減輕對(duì)血管的損傷作用，能夠防治高血壓并發(fā)癥的發(fā)生，比較常見的含鉀食物主要有海帶、木耳、核桃、魚類以及豆類等。另外高血壓的患者還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和美系，既能夠增強(qiáng)骨骼的韌性，還能夠控制血壓，比較常見的含鈣食品主要有魚蝦、蒜苗、紅棗等。

4、戒煙

高血壓的患者在日常生活中一定要戒煙，長期吸煙，煙草中的有毒物質(zhì)會(huì)積聚在體內(nèi)，不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，長期以往還容易導(dǎo)致冠心病發(fā)生。

5、戒酒

高血壓患者的血壓水平受多種因素影響，其中飲酒就是重要因素之一。當(dāng)飲酒含量較多時(shí)，血壓會(huì)隨著飲酒量增多而逐漸增高，所以必須要限制酒精的攝入。只有徹底戒酒，才能夠通過藥物將血壓控制在正常水平，提升患者的治療效果。

6、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行 體育 運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠

高血壓患者必須要根據(jù)身體情況進(jìn)行合適的 體育 運(yùn)動(dòng)，一般以30分鐘左右為度。另外還還需要保證充足的睡眠，每天睡眠時(shí)間應(yīng)該為7~8小時(shí)左右，睡覺姿勢最好采取右側(cè)臥位，有助于改善機(jī)體的微循環(huán)，幫助患者平衡血壓。

7、學(xué)會(huì)釋放壓力

隨著工作壓力的增大，越來越多的高血壓患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以必須要在日常生活中學(xué)會(huì)釋放壓力，保持積極樂觀向上的心態(tài)。無論生活中還是工作中發(fā)生任何矛盾時(shí)，都應(yīng)該保持寬容的心態(tài)。

高血壓對(duì)身體的危害是十分大的，必須要在日常生活中通過各種措施管理好血壓，提高患者的生活質(zhì)量。當(dāng)血壓出現(xiàn)任何異常浮動(dòng)時(shí)，都應(yīng)該及早到醫(yī)院就診，找出病因，進(jìn)行科學(xué)合理的治療。

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