內(nèi)疚也是一種病

內(nèi)疚也是一種病

內(nèi)疚也是一種病 源起于童年無助的日子

生活中基本上存在兩種負疚感：一種是健康的，另一種是不健康的。

健康的負疚感就像是功能完好的“心靈報警器”，它提示我們，我們犯了錯，有心或無意，傷害了別人。它會提醒我們不再重蹈覆轍。

而不健康的負疚感則可以說是一種習(xí)慣性行為。當局者可能并沒有做錯事，沒有必要為之所苦。

不健康的負疚感往往源起于童年，那些朦朧繽紛的日子也是你最孱弱無力的日子，年幼的你無能和無助。這時候負疚感仿佛救命稻草，盡管它也并不好受，而你也沒有理由承受這樣的心理壓力，但與空洞的無可奈何、無能為力相比，至少它讓你感覺有所依托。比如，一個孩子面對病重的母親，往往會為母親的狀況責(zé)備自己，“都是我不乖”――將自己放在責(zé)任承擔(dān)者的位置上，自我譴責(zé)，似乎總比陷入絕望要好些。

隨著慢慢長大，一觸即發(fā)的不健康負疚感會將你耗得精疲力竭。日復(fù)一日，它可能把你塑造成為完美主義者，對自己要求過于嚴苛以至于動不動就焦慮沮喪。

我們所希望在眾人心目中的形象――與真實的我們總會存在著種種差異。這些理想形象對我們有所幫助，它會激勵我們，使我們明確努力的方向。但是，不幸的是，當一些人意識到現(xiàn)實與理想之間的差距太大以致難以逾越時，不必要的負疚、羞恥感就可能應(yīng)運而生。

不健康的負疚感有害無益。因為它毫無根據(jù)，它并不是由實質(zhì)性的錯誤所引發(fā)的，自然也就不構(gòu)成值得反思的理由，所以體驗這種負疚感從任何角度來說都很難有什么裨益。（落單的候鳥推薦）

麻煩知道的請告訴我內(nèi)疚和愧疚的細微區(qū)別。先謝謝了

內(nèi)疚是指對一件事情或某個人心里感到慚愧而不安的一種心情。愧疚，指感覺對不起他人，很歉疚；內(nèi)疚強調(diào)內(nèi)心的不安，愧疚一般指因有缺點﹑錯誤或未能盡責(zé)等而感到羞恥。

愧疚指慚愧而內(nèi)疚，可以看作是更深層次的內(nèi)疚，除自責(zé)以外還包含羞愧的情感。

擴展資料

內(nèi)疚的適應(yīng)性：作為一種有益的負性情緒

內(nèi)疚促進道德品格發(fā)展

作為道德情緒的內(nèi)疚是道德形成機制的重要組成部分之一，在個體的道德準則和道德行為之間有著核心的調(diào)節(jié)作用，促進道德品格發(fā)展，增加更多的道德決策。

例如，在Tangney 的研究中發(fā)現(xiàn)，相比于被要求回憶令自己羞恥的事件的被試，那些被要求回憶令自己內(nèi)疚的事件的被試在后續(xù)考察與他人的合作意愿的任務(wù)中，會表現(xiàn)出強烈的合作愿望和決定。除了促進道德品格和行為的發(fā)展，內(nèi)疚還能阻止不道德行為的產(chǎn)生和發(fā)展。

內(nèi)疚的倫理作用之一是使人們意識到某些行為在道德上是錯誤的。早在1759 年，Smith 認為內(nèi)疚情緒會對判斷發(fā)揮巨大影響，勸說人們采取行動之前理性思考。

因此，為了避免體驗內(nèi)疚情緒及承擔(dān)內(nèi)疚帶來的消極后果，高內(nèi)疚傾向的人們除了較少利用撒謊的方式來獲得資源（金錢），在商務(wù)談判及決策中和自我報告績效的任務(wù)中也表現(xiàn)得更誠實，或在日常生活中更少做不道德的決定。

內(nèi)疚提升人際關(guān)系

從進化心理學(xué)角度而言，內(nèi)疚首先關(guān)注的是他人的幸福，如他人的災(zāi)難體驗、對他人的感覺或需求敏感以及分享，與利他的能力有關(guān)。

因此，內(nèi)疚情緒對和諧的人際關(guān)系有著極其重要的影響。為了防止內(nèi)疚，人們就會努力遵循道德信念和準則，讓自己成為團體的一個可靠的成員，增加人際接受度。

不管是表達歉意尋求原諒，或?qū)κ芎φ哌M行補償，還是防微杜漸，這些都起到了修繕人際關(guān)系的作用，繼而可以保持和提升重要的人際關(guān)系。

內(nèi)疚增加親社會行為

內(nèi)疚情緒會影響到人們的諸多行為，如誘發(fā)內(nèi)疚會強化自我對冒險的樂觀估計以及增加個體去進行冒險行為的可能性，或促使人們更多進行清潔行為，選擇食用更健康食物。但眾多心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，與內(nèi)疚情緒最為相關(guān)的是親社會意愿或行為。

-內(nèi)疚

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