高峰體驗(yàn)與心理健康

高峰體驗(yàn)與心理健康

什么樣的人心理更健康呢？著名心理學(xué)家馬斯洛經(jīng)過長(zhǎng)期研究得出結(jié)論：那些最成功的科學(xué)家、人類學(xué)家、心理學(xué)家、書畫家等是心理最健康的人。而且他們經(jīng)常具有共同的感受：高峰體驗(yàn)。

“高峰體驗(yàn)”是指在日常生活、學(xué)習(xí)、工作、文藝欣賞或投身于大自然時(shí)，感受到一種奇妙、著迷、忘我并與外部世界融為一體的美好感覺。這種使人情緒飽滿、高漲的“高峰體驗(yàn)”往往難名其狀。馬斯洛認(rèn)為：那些心理健康的成功者幾乎都有這種“高峰體驗(yàn)”，而且次數(shù)頻繁。他們的成就閾值更高，更有自信心，更少抑郁等消極情緒，因而他們的心理更健康。

馬斯洛的研究一方面說明了心理健康的人會(huì)有更多的”高峰體驗(yàn)“；另一方面也說明“高峰體驗(yàn)”中高漲的情緒和美妙的感覺可以更好地愈合心靈創(chuàng)傷，使人振奮向上。這里所說的“心理更健康”，并非單指“善于適應(yīng)環(huán)境”，而是泛指“更有自主性、更具獨(dú)立性”。正像馬斯洛所說：“這些科學(xué)家、心理學(xué)家、人類學(xué)家、書畫家等，他們表面上承認(rèn)習(xí)俗，但實(shí)際上對(duì)這些習(xí)俗是漫不經(jīng)心的，馬馬虎虎的和超然的，也就是說他們能夠接受這些習(xí)俗，又能遺棄它們。這是因?yàn)樗麄兡軌蛉康?、平靜地、幽默地抵制文化的愚蠢和缺陷，用或大或小的努力來改進(jìn)它們。他們明顯地表現(xiàn)出與這些缺陷進(jìn)行堅(jiān)決斗爭(zhēng)的能力?！彼哉f，心理更健康的人并不是為了適應(yīng)環(huán)境而做八面玲瓏的“應(yīng)聲蟲”，或者是毫無原則的“和事佬”。心理健康當(dāng)然應(yīng)該注重人際關(guān)系的協(xié)調(diào)，但并不意味著沒有合理的對(duì)抗；心理健康的人，更有獨(dú)立性，他們?cè)诒匾獣r(shí)會(huì)“我行我素”，是有高度“心理自由”的人。

人們都希望自己“身心健康”。怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？其實(shí)這個(gè)問題不難回答。當(dāng)人們達(dá)到“身體、心理和社會(huì)三者合而為一”的綜合指標(biāo)時(shí)，身心狀態(tài)肯定是最健康的?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾有句名言“百病皆生于氣”，是很有哲理的。

人生是美好的，每個(gè)人都應(yīng)該有一個(gè)積極、熱情、健康向上的生活態(tài)度。具備了這樣的態(tài)度，每當(dāng)你辦成一件成功有益的事情之后，就會(huì)享受到一次奇妙無比的“高峰體驗(yàn)”，就會(huì)與外部世界融為一體并產(chǎn)生一種情緒飽滿、難名其狀的振奮心情。心情悅愉了，精神振奮了，心靈的創(chuàng)傷便會(huì)愈合。在生活中，不妨對(duì)日?，嵤隆昂俊币稽c(diǎn)，對(duì)國(guó)家大事關(guān)心一點(diǎn)，對(duì)內(nèi)心沖突釋然一點(diǎn)，對(duì)人生態(tài)度瀟灑一點(diǎn)。這樣，抑郁、煩惱就會(huì)更少一點(diǎn)，“高峰體驗(yàn)”才會(huì)更多一點(diǎn)；你的心身會(huì)因此更加健康，生活也會(huì)變得更加幸福。

大學(xué)生心理健康教育與咨詢是體驗(yàn)式的公約是什么

“體驗(yàn)式教育”是指在教育過程中?根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)和規(guī)律?通過創(chuàng)造實(shí)際的或重復(fù)經(jīng)歷的活動(dòng)、游戲和情境?呈現(xiàn)或再現(xiàn)、還原教育內(nèi)容?使學(xué)生在親歷的過程中觀察、反思和分享?從而對(duì)自己、對(duì)他人和環(huán)境獲得新的感受和認(rèn)識(shí)?并建構(gòu)知識(shí)、發(fā)展能力、產(chǎn)生情感?并把它們運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中的一種教育觀和教育形式。體驗(yàn)式教育是讓學(xué)生盡可能在不知不覺中?很自然地進(jìn)行的一種自我教育?通過相關(guān)的聯(lián)想和領(lǐng)悟?從思想、感情、心理上逐步形成認(rèn)識(shí)?從而達(dá)到教育的目的。體驗(yàn)式教育是一種新興的教育方式?與過去理論式教育模式相比?有獨(dú)特、新穎的一面?能夠使大學(xué)生從體驗(yàn)中感悟?從感悟中實(shí)踐?再從實(shí)踐中獲得真正的理解。通過自身內(nèi)心的體會(huì)變化?將心理健康教育更好地滲透到日常生活中去?用積極的心理狀態(tài)去面對(duì)來自外界各方面巨大的壓力和挫折等。因此?體驗(yàn)式教育受到越來越多的大學(xué)生的歡迎?并逐漸成為當(dāng)代大學(xué)生心理健康教育的最佳途徑之一。

一、體驗(yàn)式教育下心理健康教育的特點(diǎn)

體驗(yàn)式教育模式的合理移植將會(huì)給心理健康教育帶來以下轉(zhuǎn)變?學(xué)生由“被動(dòng)接受”向“主動(dòng)拓展自我素質(zhì)”轉(zhuǎn)變?教育內(nèi)容由“單純的知識(shí)性講授”向“更廣泛的素質(zhì)訓(xùn)練”轉(zhuǎn)變?教育中心由“以教師為中心”向“以學(xué)生為中心”轉(zhuǎn)變?教育方式由“單純課堂講授”向“多種方法并用”轉(zhuǎn)變?教育重點(diǎn)由“注重課程本身”向“注重學(xué)生個(gè)體的情感體驗(yàn)”轉(zhuǎn)變。轉(zhuǎn)變后的心理健康教育指導(dǎo)課具有以下特點(diǎn)。

1? 以人為本?激發(fā)了學(xué)生的主體意識(shí)。心理健康教育以全面提高學(xué)生心理素質(zhì)為目標(biāo)?遵循大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律?堅(jiān)持面向全體學(xué)生?努力增強(qiáng)心理調(diào)適能力?提高心理健康水平?促進(jìn)大學(xué)生思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身心健康素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。 以說教和灌輸為主的教

2/5頁
育方式?缺乏能夠讓學(xué)生直接感知體驗(yàn)的過程?學(xué)生只是被動(dòng)地接受知識(shí)?他們的興趣和主體意識(shí)很難被激發(fā)出來?學(xué)生往往是心里很明白的道理?卻在實(shí)際操作中難以體現(xiàn)?導(dǎo)致心理和行為上的偏差?最終無法實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)。體驗(yàn)式教育通過實(shí)踐層面的親歷?即主體通過實(shí)際行動(dòng)親身經(jīng)歷某件事?或主體在心理上虛擬地“親身經(jīng)歷”某件事?尊重學(xué)生的心理需要?誘發(fā)其主動(dòng)體驗(yàn)的動(dòng)機(jī)?為每個(gè)學(xué)生提供足夠的思維和表現(xiàn)的空間? 以適應(yīng)不同學(xué)生的興趣?最大限度發(fā)揮學(xué)生的主體作用?進(jìn)而能夠從行為和情感上直接參與到教育活動(dòng)中來?通過自身的體驗(yàn)和親歷來建構(gòu)知識(shí)?在此基礎(chǔ)上激發(fā)學(xué)生多層次的、多角度的思維? 引導(dǎo)學(xué)生課后繼續(xù)去探索? 引發(fā)學(xué)生主動(dòng)探究的動(dòng)機(jī)?充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性?在參與中達(dá)到領(lǐng)悟?讓學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人。

2?構(gòu)建和諧的教育氛圍?有利于提高教育效果。單向的注入式的教與學(xué)?在“授一受”式的教育環(huán)境下?課堂是教師“獨(dú)白”的舞臺(tái)?難以營(yíng)造民主平等、和諧快樂的教育氛圍。體驗(yàn)式教育則把教師的“導(dǎo)”和學(xué)生的“體驗(yàn)” “做”共同置于一種情境和氛圍之中。教育雙方在共同感受和體驗(yàn)的過程中?產(chǎn)生情感的共鳴?消除了師生間的距離感和壓迫感?使學(xué)生在心理上更容易接受老師的言傳身教?從而營(yíng)造更加和諧快樂的教育氛圍。教師可通過游戲法、頭腦風(fēng)暴法、討論法等適合年輕人的教育方法吸引學(xué)生的目光和注意?把理論與實(shí)踐、培訓(xùn)與技能、學(xué)習(xí)與應(yīng)用緊密地結(jié)合起來?縮短“知識(shí)一能力一素質(zhì)一運(yùn)用”之間轉(zhuǎn)化的時(shí)間。拋棄陳舊傳統(tǒng)觀念中教師“獨(dú)講”的狀態(tài)?在教育中使學(xué)生成為課堂的主人?并且積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與性、 自主性?通過課堂上學(xué)生不同的思維感悟和行為表現(xiàn)?使教師在體驗(yàn)式教育中更加清晰、透徹地了解每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和自身優(yōu)缺點(diǎn)? 因人施教?抓住特點(diǎn)?有針對(duì)性地采取鼓勵(lì)、引導(dǎo)等方法?實(shí)現(xiàn)教育內(nèi)化和認(rèn)同?建立學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)和工作中的自信和興趣?從而提高教育實(shí)效性。研究表明?通過實(shí)踐來認(rèn)識(shí)周圍事物?遠(yuǎn)比教師在課堂上死板教條地大講人生哲理更能使學(xué)生從心理上樹立明確的目標(biāo)?促進(jìn)其成熟思想的快速成長(zhǎng)?達(dá)到事半功倍的效果。體驗(yàn)式教育在強(qiáng)調(diào)學(xué)生個(gè)體的獨(dú)特體驗(yàn)和師生間的生活情感互動(dòng)的同時(shí)?還關(guān)注了學(xué)生生命意義的建構(gòu)?這種教育模式在心理健康教育中有著重要的應(yīng)用價(jià)值。因此?在心理健康教育中加入體驗(yàn)式教育?則為心理健康教育工作開辟了一個(gè)新紀(jì)元。

3?與時(shí)代相結(jié)合?使心理健康教育更具有針對(duì)性。當(dāng)今社會(huì)處于金融危機(jī)的大環(huán)境下?基于學(xué)生可能遇見的各種不能獨(dú)自處理的問題以及可能出現(xiàn)的危機(jī)?心理健康教育工作者應(yīng)當(dāng)有預(yù)見性和指導(dǎo)性?心理健康教育的內(nèi)容、模式也要隨之變化?使學(xué)生在心理認(rèn)知上有正確的理解?掌握冷靜分析新事物和妥善解決問題的能力?而不至于在新時(shí)代的巨大壓力下產(chǎn)生心理疾病。在體驗(yàn)式教育下?心理健康教育具有時(shí)代性?符合社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展變化和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展創(chuàng)新對(duì)心理健康能力的要求?針對(duì)個(gè)體和形勢(shì)要求設(shè)計(jì)適合受教育者的教育內(nèi)容和

3/5頁
培訓(xùn)方式?使其達(dá)到最佳效果。教師必須關(guān)注社會(huì)變化和社會(huì)現(xiàn)實(shí)?把握體驗(yàn)式教育的精髓?讓學(xué)生有身臨其境般的場(chǎng)景體驗(yàn)?充分發(fā)揮體驗(yàn)式教育在心理健康教育中的作用

二、心理健康教育中體驗(yàn)式教育的實(shí)踐探索

1?改進(jìn)心理健康教育課的教學(xué)模式?實(shí)施體驗(yàn)式教學(xué)。心理健康教育不同于其他學(xué)科課程?目標(biāo)不是單純傳授心理學(xué)知識(shí)?而是在于提高大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)、 自我管理、人際交往、求職擇業(yè)等方面的能力。學(xué)習(xí)是需要體驗(yàn)的? 因?yàn)閷W(xué)習(xí)的目的不僅是要讓學(xué)習(xí)者接受更多的知識(shí)?更重要的是通過對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí)獲得終身學(xué)習(xí)的能力。嚴(yán)格來說?能力并不是教會(huì)的?而是學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)活動(dòng)中通過接受、體驗(yàn)、感悟、類化、遷移而逐步形成的。心理健康教育課應(yīng)注重學(xué)生的內(nèi)心體驗(yàn)和實(shí)踐操作?課堂上要注重學(xué)生情緒的喚起和情感的共鳴?意義在于助人自助。教師的作用是協(xié)助?是積極啟發(fā)學(xué)生的思考。在教學(xué)中?教師要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容?針對(duì)學(xué)生的專業(yè)特色和年齡特點(diǎn)?選用鮮活的素材?創(chuàng)設(shè)出豐富的情境或氛圍? 引導(dǎo)學(xué)生融人其中?親身去感受?激起情感體驗(yàn)、 良好、適宜的教學(xué)情境是體驗(yàn)性教育模式有效實(shí)施的基礎(chǔ)和前提?學(xué)生對(duì)所學(xué)內(nèi)容感興趣?才會(huì)更加積極地進(jìn)行思考?教育的效果也才會(huì)更好。體驗(yàn)式訓(xùn)練活動(dòng)應(yīng)在學(xué)生愉快的活動(dòng)中操作?在愉快的氛圍體驗(yàn)中得到提高。教師在課堂內(nèi)要充分結(jié)合各個(gè)專題?學(xué)習(xí)、開展切合實(shí)際的心理活動(dòng)?讓學(xué)生在活動(dòng)中鍛煉技巧。心理學(xué)課應(yīng)以行為訓(xùn)練為主?常規(guī)的固定座椅的教室有局限?如果能有專門的寬闊的心理課教室?座椅是活動(dòng)的?效果會(huì)更好。

2?拓寬團(tuán)體心理輔導(dǎo)領(lǐng)域?促進(jìn)學(xué)生心理體驗(yàn)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體情景下進(jìn)行的一種心理咨詢形式?它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用?促進(jìn)個(gè)體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我?改善與他人的關(guān)系?學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式。在心理健康教育中使用團(tuán)體心理輔導(dǎo)?促進(jìn)學(xué)生體驗(yàn)和自我探討? 以學(xué)生積極成長(zhǎng)為出發(fā)點(diǎn)?通過創(chuàng)設(shè)特定的教育情境? 引導(dǎo)學(xué)生積極探索自我?尋找自身積極力量?主動(dòng)進(jìn)行自我素質(zhì)的完善?引導(dǎo)學(xué)生重視個(gè)體的個(gè)性及情緒。在體驗(yàn)式培訓(xùn)中?鼓勵(lì)學(xué)生將自己的疑惑及感受與他人分享?可采用合作學(xué)習(xí)和團(tuán)隊(duì)游戲等方式?使學(xué)生在多種或多方面的活動(dòng)中巧妙地運(yùn)用、積累和創(chuàng)造自身的力量?體會(huì)到自身的生命價(jià)值。讓學(xué)生更充分地表達(dá)自己的看法?教師引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)中去感悟、體驗(yàn)?并盡量營(yíng)造體驗(yàn)環(huán)境?關(guān)注個(gè)體?與需要迎和他人的價(jià)值觀、要求、意志進(jìn)行思考和行動(dòng)的灌輸式教育事件不同?具有僅僅局限于書本世界的教育所不具備的魅力?能有效促進(jìn)學(xué)生多方面積極心理素質(zhì)的發(fā)展。如?針對(duì)新生班級(jí)團(tuán)體?通過“滾雪球” “相識(shí)接龍”等活動(dòng)?消除學(xué)生的陌生和緊張?相互間開始相識(shí)并熟悉?然后通過分組活動(dòng)? 引導(dǎo)大家討論團(tuán)體規(guī)范?進(jìn)而建立班級(jí)規(guī)范?并通過“同舟共濟(jì)” “千千結(jié)”等活動(dòng)?

4/5頁
讓同學(xué)們體會(huì)互相幫助?溝通合作的重要。通過團(tuán)體輔導(dǎo)的方式?使學(xué)生感覺到了團(tuán)體的溫暖、真誠(chéng)的氛圍?學(xué)會(huì)表達(dá)及應(yīng)對(duì)的方法?并運(yùn)用到他們的日常生活中去?這對(duì)新班級(jí)的建立作用非常好。

3?拓展實(shí)踐空間?深化學(xué)生內(nèi)心體驗(yàn)。要使學(xué)生熟練地掌握探究習(xí)得的知識(shí)和選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法?對(duì)自己所學(xué)知識(shí)加以證實(shí)?將所學(xué)知識(shí)加以合理應(yīng)用?還得通過實(shí)踐練習(xí)方能達(dá)到這一目的。因此可布置學(xué)生一些實(shí)際生活中的相關(guān)任務(wù)?讓學(xué)生將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)?學(xué)生可以在“體驗(yàn)一應(yīng)用”循環(huán)中不斷進(jìn)步。例如上完“人際溝通”體驗(yàn)課后讓學(xué)生去和陌生人交流?學(xué)生在實(shí)踐的過程中?對(duì)知識(shí)的理解、掌握和應(yīng)用達(dá)到了質(zhì)的飛躍?有了成就感和成功感?就會(huì)產(chǎn)生一種“高峰體驗(yàn)” ?這個(gè)階段中既使學(xué)生熟練地掌握了所學(xué)知識(shí)?又培養(yǎng)了學(xué)生的實(shí)踐創(chuàng)新能力?還進(jìn)一步陶冶升華r學(xué)生的情感。職業(yè)指導(dǎo)課教師應(yīng)努力使課堂向社會(huì)延伸?鼓勵(lì)學(xué)生走出封閉的課堂?通過開展創(chuàng)業(yè)實(shí)踐、現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查、參觀訪問、社會(huì)服務(wù)等實(shí)踐活動(dòng)?讓學(xué)生融人社會(huì)去親歷體驗(yàn)?在動(dòng)態(tài)中掌握知識(shí)、 內(nèi)化情感、指導(dǎo)行動(dòng)?從而真正成為學(xué)習(xí)的主體。

體驗(yàn)式教育作為一種區(qū)別于傳統(tǒng)說教的教育方法?在西方發(fā)達(dá)國(guó)家中已得到廣泛的應(yīng)用?而在我國(guó)還處于探索和發(fā)展階段。隨著對(duì)提高高校心理健康教育效果的需要?體驗(yàn)式教育將發(fā)揮越來越重要的作用。因此?我們要在大學(xué)生心理健康教育的各個(gè)環(huán)節(jié)中注重體驗(yàn)式教育?促進(jìn)學(xué)生在體驗(yàn)中自我成長(zhǎng)。

教育心理學(xué) 分析教師角色應(yīng)怎樣發(fā)展

一說到教育心理學(xué)理論，絕大多數(shù)老師首先想到的是，有哪些理論可以用來指導(dǎo)對(duì)學(xué)生的教化工作，可以直接用在學(xué)生的身上，而很少有人思考哪些知識(shí)可以用于對(duì)自身的塑造或曰改造的工作。古人說“教然后知困”，教師不是完人，在教學(xué)工作中遇到的困惑、暴露出的弊病肯定不在少數(shù)，那么我們?cè)撛趺磳?duì)待這些困惑和毛病呢？希臘大哲蘇格拉底說“自知無知所以求知”，教師不是“生而知之者”，老師們必須不斷學(xué)習(xí)以填補(bǔ)無知，糾正錯(cuò)誤，這樣才能盡量避免在教育工作中犯錯(cuò)。教師應(yīng)該是終身學(xué)習(xí)者，而要學(xué)習(xí)的對(duì)象，就包括教育心理學(xué)的知識(shí)。
一、人文主義心理學(xué)是師生溝通的橋梁
很多老師在做學(xué)生思想工作時(shí)，憑著自己多年的經(jīng)驗(yàn)，想當(dāng)然地處理學(xué)生出現(xiàn)的問題，而不問這樣做有沒有科學(xué)的依據(jù)，是不是符合學(xué)生的心理規(guī)律。有些老師認(rèn)為，對(duì)學(xué)生就要嚴(yán)格要求，“嚴(yán)師出高徒”的古訓(xùn)不會(huì)有錯(cuò)，其實(shí)這種理解是片面的、有缺陷的。人文主義心理學(xué)提出師生之間的溝通障礙有這樣一些原因：命令與指示；警告與威脅；訓(xùn)誨說教，強(qiáng)調(diào)必須、應(yīng)該；講解與邏輯說服；判斷、批評(píng)、責(zé)難與反駁；勸告與建議；諷刺與譏笑；解釋、分析與診斷；保證、同情與安慰；詰問與追究；屈辱與壓抑。所有這些原因幾乎全部是由教師造成的，而這些表現(xiàn)，在我們教師的日常教育工作中，幾乎是家常便飯。
人文主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為，學(xué)生與教師的關(guān)系，類似于患者與醫(yī)生（來訪者和當(dāng)事人）的關(guān)系。心理學(xué)認(rèn)為每個(gè)人都有解決自己?jiǎn)栴}的能力，都能選擇自己未來的生活，都有度過難關(guān)的能力。學(xué)生都能解決自己的學(xué)習(xí)問題，關(guān)鍵是在他有困難時(shí)，要有人給他同情、認(rèn)可和鼓勵(lì)，促使他解決自己的問題，而教師要扮演的，其實(shí)就是這樣的同情者、認(rèn)可者和鼓勵(lì)者的角色。
在師生溝通的過程中，教師唯一要做的，是稱贊與支持，從具體的方面而非大的人格上稱贊學(xué)生，支持他們的努力，幫助他們培養(yǎng)自信力。教師應(yīng)遵循如下四項(xiàng)原則：
教師要高度相信人類機(jī)體，相信每個(gè)學(xué)生，相信他們的潛力，相信他們能解決自己的問題；
教師要學(xué)會(huì)移情，即理解欣賞他人的感情，要學(xué)會(huì)理解欣賞學(xué)生的感情；
教師要能無條件地積極關(guān)注、不加判斷地認(rèn)可學(xué)生，這是人性的需要；
教師對(duì)待學(xué)生要真誠(chéng)，不要裝腔作勢(shì)，因?yàn)閷W(xué)生具備了成人的心理。
在與學(xué)生進(jìn)行溝通時(shí)，教師應(yīng)積極地聽，懂得復(fù)述，把信息反復(fù)地重復(fù)，以示自己正專心地聽，重視他的話；點(diǎn)頭微笑，這將能起很大的鼓勵(lì)作用；用語言來表示，如“繼續(xù)說下去”，“后來呢？”“哦”，“好，我能明白”，等等，這都是　積極的鼓勵(lì)和良好的心理暗示。
師生關(guān)系的好壞，很大程度上決定于教師所采取的態(tài)度，我們只有細(xì)致了解了學(xué)生的心理規(guī)律，并掌握有效的教育手段之后，才能真正達(dá)到育人的目的。
二、心理健康標(biāo)準(zhǔn)：讓教師先健康起來
教師非常關(guān)注學(xué)生的心理健康狀況，生怕他們?cè)谇髮W(xué)路上出現(xiàn)問題，其實(shí)我們首先要關(guān)注的是自己，只有教師的心理健康了，才會(huì)有學(xué)生的心理健康，因此教師不能無視自己的心理問題。
世界衛(wèi)生組織在1989年提出“心理健康”的概念，說明全人類都面臨著類似的問題。這個(gè)概念大致上可以這樣定義：個(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能以及妥善地處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系，它包括四方面的內(nèi)容：軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。馬斯洛在《走向人的心理學(xué)》一書里，從49個(gè)案例的心理調(diào)查結(jié)果中，總結(jié)出15個(gè)發(fā)展性的心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)：
正視現(xiàn)實(shí)：指能夠如實(shí)地看世界，而非根據(jù)自己的需要看世界；
接納自我：通俗稱之為喜歡自己，或曰悅納自我；毫無抱怨、毫無焦慮地對(duì)待自己的一切優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)；
言行坦率：不隱藏自己的情感、情緒，能夠合理地表達(dá)自己的思想和情緒；
熱愛事業(yè)：把工作看作快樂的源泉，而不是勞苦，不僅僅是謀生的手段；
獨(dú)立獨(dú)處：能夠忍受寂寞與孤獨(dú)；
與環(huán)境的關(guān)系和諧：在任何情況下都能安然處之，隨遇而安；
欣賞日常生活：不會(huì)因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)的重復(fù)而煩惱，在生活中隨處可以找到快樂，比如剖開一只西瓜，見紅瓤黑子，汁水溢出，欣喜萬分；對(duì)月光、夕陽都有莫名的好感；
具有高峰體驗(yàn)（一種流的體驗(yàn)）：陶醉、忘我的時(shí)候，或放縱的時(shí)候，使身心放松；
同情關(guān)心他人：對(duì)人有強(qiáng)烈深厚的感情，愿意幫助他人，在幫助他人中有喜悅的體驗(yàn)；
人際關(guān)系深刻：有深刻的友誼和崇高的愛；
待人民主平等：能夠?qū)捜莸亟邮芤磺腥?，不盲目地清高和孤傲，這樣可以滿足人的交往動(dòng)機(jī)；
信守道德標(biāo)準(zhǔn)：道德是規(guī)范人的行為的有力工具，任何社會(huì)得以延續(xù)，是因?yàn)橛幸欢ǖ牡赖聵?biāo)準(zhǔn)，心理健康的人都會(huì)信守一定的道德標(biāo)準(zhǔn)；
富有幽默感：幽默是以一種詼諧和風(fēng)趣的方式揭露人世間的荒誕和不合理的品質(zhì)，它能有效化解人世間的怨仇，是一種智慧；
富有創(chuàng)造性：對(duì)普通人而言，創(chuàng)造性不是指科學(xué)創(chuàng)造，它主要從兩方面來衡量：其一，喜歡社會(huì)的新鮮事物，對(duì)新事物較敏感；其二，喜歡變化生活的方式，不刻板，適應(yīng)性強(qiáng)；　
重大問題有自己的信念，不隨波逐流：心理健康的人有人生的信念和自己的原則，當(dāng)前社會(huì)上許多人心理不健康，是因?yàn)樾睦餆o信念?！?br>在老師們用這些標(biāo)準(zhǔn)來衡量學(xué)生的心理狀況之前，老師們應(yīng)該先用它來測(cè)量自己，讓它作為標(biāo)尺測(cè)出自身的問題，努力使教師的心理先于學(xué)生而健康起來，這樣教育才會(huì)是健康的教育，學(xué)生才會(huì)是健康的學(xué)生。

運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的心理健康的好處

　　我們都知道適宜的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，但很多人并不一定了解運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的幫助。運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的心理健康有哪些好處?下面由我為大家介紹，希望能幫到你。
　　運(yùn)動(dòng)可以改善人際關(guān)系
　　在工作生活中我們經(jīng)常可以看到, 那些人際關(guān)系好的人總是心情舒暢、容光煥發(fā), 對(duì)什么事情都充滿興趣;人際關(guān)系不好的人常常無精打采, 萎靡不振, 對(duì)生活缺乏應(yīng)有的樂趣。心理學(xué)家通過觀察發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系好的人相比人際關(guān)系不好的人，更善于制造與他人接觸的機(jī)會(huì)，從而提高彼此間的熟悉度，相互產(chǎn)生更強(qiáng)的吸引力，而熱衷于運(yùn)動(dòng)便是其中之一。

　　原因是什么，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)總是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行的, 它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)絡(luò)。我們看無論是三大球?qū)０福€是網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球小球運(yùn)動(dòng)、還是廣場(chǎng)舞、健身操、滑冰游泳等等都離不開與他人的接觸，可以說運(yùn)動(dòng)是增加人與人之間互動(dòng)的好形式。由于運(yùn)動(dòng)本身的需要，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中不僅能夠突破害羞靦腆，增加溝通增進(jìn)了解、能夠協(xié)調(diào)人際關(guān)系,，擴(kuò)大社會(huì)交往面、并且通過運(yùn)動(dòng)還能夠找到志同道合的伙伴消除心理上的孤獨(dú)感。我國(guó)著名醫(yī)學(xué)心理學(xué)教授丁瓚也曾指出, 人類的心理適應(yīng), 最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，而運(yùn)動(dòng)恰恰對(duì)消除人的孤獨(dú)感和改善人際關(guān)系具有顯著的作用。

　　心理研究發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者對(duì)社會(huì)聯(lián)絡(luò)的需要更強(qiáng)烈，換言之，內(nèi)向性格者需要更多地從事運(yùn)動(dòng)鍛煉，以增加與他人聯(lián)絡(luò)的機(jī)會(huì)。內(nèi)向性格人應(yīng)該多選擇團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，參與的人越多，越可以增強(qiáng)自身活力和合作共贏的精神，從而擁有更好的人際關(guān)系。

　　運(yùn)動(dòng)可以降低心理壓力
　　無論是在日常生活交往中，還是在影視劇的演繹里，我們都聽到這樣的話語，“別愁眉苦臉的啦，咱們?nèi)ヅ懿綑C(jī)上出出汗，你的心情就會(huì)好些的”、“工作壓力好大啊，咱們?nèi)ゴ驁?chǎng)球，好好放松放松”。這些描述絕不是空穴來風(fēng)，運(yùn)動(dòng)減壓是十分有效且無副作用的“良藥”。面對(duì)這個(gè)節(jié)奏越來越快的現(xiàn)實(shí)世界，我們每個(gè)人都有自己的心結(jié)，要處理自己的心事、減輕焦慮和壓力，都可以用運(yùn)動(dòng)來解決。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)本身可以促進(jìn)人體的內(nèi)分泌變化。大腦在運(yùn)動(dòng)后會(huì)產(chǎn)生名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，人心情的好壞與大腦內(nèi)分泌出來的內(nèi)啡肽多少相關(guān)。運(yùn)動(dòng)可以 *** 內(nèi)啡肽的分泌，當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定量時(shí)，內(nèi)啡肽的分泌增多，在內(nèi)腓肽的激發(fā)下，人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中。內(nèi)啡肽因此也被稱為“快樂激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，可以幫助人排遣壓力和不快。心理學(xué)家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可使人減輕因精神壓力過大帶來的心理負(fù)擔(dān), 這如同人們?cè)趹嵟瓡r(shí)“敲、砸、撇、摔”一樣具有釋放和宣泄作用, 只不過用運(yùn)動(dòng)這種合理的行為進(jìn)行替代, 實(shí)現(xiàn)減弱或消除心理壓力的目的。并且我們遇到心理壓力，選擇長(zhǎng)時(shí)間冥思苦想、窮思竭慮會(huì)引起生理上的不適和心理上的疲勞，而運(yùn)動(dòng)能使不良 *** 得到變換，可使緊張、焦慮、不安的情緒狀態(tài)得到改善, 心理承受能力得到提高, 適應(yīng)能力得到增強(qiáng)。

　　為了更好的享受運(yùn)動(dòng)帶來的減壓效果，我們建議選擇中等偏上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才能 *** “快樂激素”的分泌。當(dāng)然為了實(shí)現(xiàn)完全放松身心的作用，要選擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)專案也是非常必要的。記住，你郁悶呀?那就運(yùn)動(dòng)吧!你想快樂嗎?那就運(yùn)動(dòng)吧!
　　運(yùn)動(dòng)可以提高自我效能感
　　通過觀察不難發(fā)現(xiàn)，成功人士都喜歡那么一、兩樣運(yùn)動(dòng)。比如王石喜歡登山，馬云玩太極，跑步達(dá)人非潘石屹莫屬。我們也會(huì)將經(jīng)常鍛煉的人描述為“更積極、更專注”，心理學(xué)稱之為心理效能感高。這是我們每一個(gè)人走向成功需要具備的基本心理品質(zhì)，而運(yùn)動(dòng)思為我們提供提高它的途徑。

　　在解釋原因之前，我們需要了解一下自我效能感。通俗的講就是人們對(duì)自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度。我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中，需要不斷克服客觀困難環(huán)境、難度、意外等和主觀困難膽怯、退縮、不自信等去做運(yùn)動(dòng)，如果我們通過不斷的練習(xí)、訓(xùn)練和磨練，在運(yùn)動(dòng)中得到了肯定、贊美和羨慕，必然會(huì)獲得自我成功的認(rèn)知和高峰體驗(yàn)。成功的經(jīng)歷是影響自我效能感最重要、最基本的方式。它是檢驗(yàn)自己能否調(diào)動(dòng)成功所需的一切提供最可靠的證明，為自我效能感的提高提供了最有效的支撐。自我效能感不斷提高，能夠讓我們?nèi)烁杏X到自己有能力、有實(shí)力去完成自己面對(duì)的各類艱難險(xiǎn)阻，也就是常說的我能行、我最棒、一定沒問題。

　　讀到這里，大家會(huì)更清楚的知曉運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的益處。運(yùn)動(dòng)的好處除了強(qiáng)身之外，更是使一個(gè)人心理健康保持最佳狀態(tài)的的途徑，所以說運(yùn)動(dòng)有理也“有禮”，那就是康心又健體。

網(wǎng)絡(luò)對(duì)心理健康的影響論文

　　互聯(lián)網(wǎng)在給人們提供各種方便的同時(shí)，也使一些人沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界里無法自拔，患上?網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥?。下面是我給大家推薦的網(wǎng)絡(luò)對(duì)心理健康的影響論文，希望大家喜歡!

　　網(wǎng)絡(luò)對(duì)心理健康的影響論文篇一

　　《網(wǎng)絡(luò)視頻對(duì)青少年心理健康的影響》

　　摘要：互聯(lián)網(wǎng)是現(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展的產(chǎn)物，在互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展下，網(wǎng)絡(luò)的規(guī)模也逐漸壯大，在互聯(lián)網(wǎng)上學(xué)習(xí)、娛樂的人也越來越多。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，網(wǎng)民的數(shù)量占比最多的是青少年，而青少年運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)主要是玩網(wǎng)絡(luò)游戲或者看網(wǎng)絡(luò)視頻。長(zhǎng)時(shí)間的看網(wǎng)絡(luò)視頻也會(huì)對(duì)青少年的心理健康造成一定的影響。本篇文章主要探討了網(wǎng)絡(luò)視頻對(duì)青少年的影響。

　　關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)視頻;青少年;心理健康;影響

　　現(xiàn)代社會(huì)是信息的社會(huì)，網(wǎng)絡(luò)在信息社會(huì)中產(chǎn)生并逐漸擴(kuò)大發(fā)展。而青少年是使用網(wǎng)絡(luò)視頻的主體，受網(wǎng)絡(luò)視頻的影響最大。網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的心理健康影響有兩個(gè)方面，一方面是積極影響;另一面是消極影響，本篇文章對(duì)網(wǎng)絡(luò)視頻對(duì)青少年的心理健康影響做出闡述。

　　1網(wǎng)絡(luò)視頻對(duì)青少年心理健康發(fā)展的影響

　　1.1積極影響

　　1.1.1青少年正處于一個(gè)心理活動(dòng)復(fù)雜的階段，求知欲望強(qiáng)，課本中的知識(shí)不能滿足青少年的求知欲望，而互聯(lián)網(wǎng)為青少年?duì)I造一個(gè)更為廣泛的知識(shí)空間，可以滿足青少年日益增漲的求知欲望。互聯(lián)網(wǎng)具有快速性和廣泛性的特點(diǎn)，互聯(lián)網(wǎng)可以快速為青少年找到需要的信息，在查找資料的方面節(jié)省了大量的時(shí)間。互聯(lián)網(wǎng)的知識(shí)范圍涵蓋廣，任何的知識(shí)在互聯(lián)網(wǎng)上都可以查找到。而且互聯(lián)網(wǎng)的知識(shí)比較豐富，不是單調(diào)的文字展示，通過網(wǎng)絡(luò)視頻展示所需要的知識(shí)。而網(wǎng)絡(luò)視頻在展示知識(shí)的時(shí)候，文字以及圖片動(dòng)靜結(jié)合，吸引了青少年的注意力，豐富了青少年的知識(shí)內(nèi)容。

　　1.1.2網(wǎng)絡(luò)視頻也是青少年的情感更加豐富，可以幫助青少年了解社會(huì)。例如，青少年想要了解一些社會(huì)新聞的時(shí)候，文字還原信息不能夠引起青少年的責(zé)任感，當(dāng)視頻中真實(shí)的出現(xiàn)的場(chǎng)景可以讓青少年有直觀的情感感受，網(wǎng)絡(luò)視頻也可以幫助青少年更加直接的了解社會(huì)的現(xiàn)狀，也可以讓青少年更加清楚社會(huì)的現(xiàn)實(shí)。

　　1.1.3青少年的情感比較敏感，在遇到壓力或者有不良其情緒無處發(fā)泄的時(shí)候，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻也是一種宣泄?；ヂ?lián)網(wǎng)中有很多有趣搞笑的網(wǎng)絡(luò)視頻，當(dāng)青少年心情不好的時(shí)候，點(diǎn)擊一個(gè)搞笑的視頻可以緩解壓力，再看網(wǎng)絡(luò)視頻的過程中，也可以讓青少年處于放松的狀態(tài)，暫時(shí)的忘掉煩惱以及壓力。

　　1.1.4在互聯(lián)網(wǎng)中也存在著很多激勵(lì)的視頻，青少年在觀看視頻的過程中，也增強(qiáng)了自身的積極情感。例如：國(guó)慶期間的閱兵，在視頻中我們可以看到我國(guó)現(xiàn)在先進(jìn)的武器裝備，軍人們邁著整齊的步伐，喊著響亮的口號(hào)都能激發(fā)青少年的愛國(guó)情緒。在地震、泥石流等災(zāi)害發(fā)生時(shí)，青少年沒有辦法去現(xiàn)場(chǎng)救災(zāi)，但是可以通過網(wǎng)絡(luò)視頻了解現(xiàn)場(chǎng)的情況，在觀看視頻的時(shí)候，看到現(xiàn)場(chǎng)的情況感同身受，同情心激增。

　　1.2消極影響

　　1.2.1青少年的思想不成熟，容易受到網(wǎng)絡(luò)的影響。網(wǎng)絡(luò)是相對(duì)于現(xiàn)實(shí)社會(huì)中一個(gè)虛擬的空間，在網(wǎng)絡(luò)上是有自由的權(quán)利，人民隱藏真實(shí)的身份進(jìn)行交流。隨著心情發(fā)布一些信息或者制作一些違反道德的視頻，網(wǎng)絡(luò)的廣泛性除了知識(shí)的廣泛也包括傳播內(nèi)容的防范，當(dāng)網(wǎng)絡(luò)中出現(xiàn)一些色情、暴力的視頻，會(huì)給青少年造成嚴(yán)重的影響。青少年在這個(gè)階段人生觀以及價(jià)值觀也還沒有完全形成，太多的網(wǎng)絡(luò)暴力視頻會(huì)影響青少年的人生觀。在觀看暴力的視頻后，青少年會(huì)覺得暴力的事情是正常，甚至?xí)７乱曨l的內(nèi)容，對(duì)其他的人也實(shí)施同樣的暴力，這影響著青少年的心理健康，同時(shí)對(duì)青少年的成長(zhǎng)也不利。

　　1.2.2網(wǎng)路的虛擬的世界，青少年長(zhǎng)時(shí)間的觀看網(wǎng)路視頻，會(huì)把自己沉浸在網(wǎng)絡(luò)視頻中，缺少和其他人的交流，漸漸的與社會(huì)脫節(jié)，造成青少年心理封閉，使青少年的交往能力減弱，對(duì)生活缺少激情，對(duì)親情也更加的冷淡，長(zhǎng)時(shí)間的沉浸在網(wǎng)絡(luò)視頻中，還會(huì)使青少年的性格逐漸沉悶，孤僻甚至是自私，這樣不利于青少年形成健康的心理。

　　1.2.3非法網(wǎng)站對(duì)青少年的性心理產(chǎn)生不良影響?；ヂ?lián)網(wǎng)中的不良信息和網(wǎng)絡(luò)犯罪對(duì)青少年的身心健康和安全構(gòu)成很大危害和威脅。青少年正處于特殊的生理和心理時(shí)期，對(duì)性的認(rèn)識(shí)比較模糊，互聯(lián)網(wǎng)上一些充斥著暴力和色情的視頻，往往會(huì)吸引青少年瀏覽，如果沒有正確的引導(dǎo)，很容易造成青少年錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生性心理障礙，甚至犯罪。

　　2如何克服網(wǎng)絡(luò)視頻對(duì)青少年心理健康成長(zhǎng)的消極影響

　　2.1通過教育手段，促進(jìn)青少年心理健康成長(zhǎng)

　　第一，營(yíng)造良好的家庭氛圍。輕松民主的家庭氣氛更有利于孩子的身心健康發(fā)展。家庭和睦，和諧融洽的家庭中，孩子的性格自然比較活潑開朗，當(dāng)他們遇到問題的時(shí)候，解決的途徑也就比較多，這就避免了過分依賴網(wǎng)絡(luò)視頻尋求精神寄托的可能性。第二，關(guān)心孩子的身心發(fā)展，了解孩子的思想動(dòng)向。家長(zhǎng)要經(jīng)常和孩子進(jìn)行溝通和交流，隨時(shí)了解孩子可能遇到的困難與疑惑，為孩子排憂解難。第三，引導(dǎo)孩子用正確的、積極的方式思考問題。家長(zhǎng)要用正確、科學(xué)的方法對(duì)待孩子，使他們?cè)谌松牡缆飞希偰艿玫疥P(guān)懷與幫助，這樣也可以避免青少年在遇到困惑時(shí)消極逃避。第四，適當(dāng)監(jiān)督他們的上網(wǎng)時(shí)間和上網(wǎng)內(nèi)容。青少年畢竟是不成熟的和缺乏理智的，所以，家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)該關(guān)懷他們，注意他們平時(shí)觀看的網(wǎng)絡(luò)視頻是否合適，如有不當(dāng)，就要用合適的方法說服他們，不要使青少年過分沉迷在網(wǎng)絡(luò)之中。

　　2.2通過社會(huì)干預(yù)，保障青少年心理健康成長(zhǎng)

　　2.2.1目前，我國(guó)的心理健康教育網(wǎng)站多停留在學(xué)校級(jí)別，且良莠不齊，許多網(wǎng)站有名無實(shí)，沒有真正起到心理健康教育的作用。只有各級(jí)、各部門齊心協(xié)力，共同關(guān)心青少年的上網(wǎng)環(huán)境，建立心理健康教育網(wǎng)站，才能為青少年心理健康教育提供保障。

　　2.2.2利用先進(jìn)技術(shù)，采取必要的措施，保障網(wǎng)絡(luò)的?純潔性?。首先，要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的過濾。使用先進(jìn)的手段，真正對(duì)所有涉嫌黃、賭、毒的內(nèi)容進(jìn)行清理，加大對(duì)所有網(wǎng)絡(luò)用戶尤其是網(wǎng)吧等公共場(chǎng)所的監(jiān)管，使不法分子無機(jī)可乘，對(duì)一些不健康的內(nèi)容，直接屏蔽或刪除。其次，建立廣泛的認(rèn)證制度，使網(wǎng)絡(luò)行為者身份可查詢。改進(jìn)網(wǎng)絡(luò)服務(wù)器，使其具有對(duì)訪問者的地址、訪問時(shí)間和操作行為記錄的功能，一旦發(fā)現(xiàn)問題，就能夠迅速解決和處理。

　　結(jié)束語

　　由以上內(nèi)容可知，網(wǎng)絡(luò)視頻對(duì)于青少年來說是有兩面性，有積極的一面，也有消極的一面。以學(xué)習(xí)為目的觀看網(wǎng)絡(luò)視頻，可以提高青少年學(xué)習(xí)的積極性，豐富青少年的知識(shí)內(nèi)涵，對(duì)青少年的心靈健康也有促進(jìn)作用，但是網(wǎng)絡(luò)視頻中也有血腥、暴力等不良的視頻，青少年在觀看不良視頻后，會(huì)影響青少年的心理健康，使青少年的心理發(fā)生畸形，對(duì)社會(huì)也是一種危害。因此，網(wǎng)絡(luò)視頻中積極的部分要發(fā)揮作用，幫助青少年健康發(fā)展，同時(shí)也要加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)視頻的管理，保證網(wǎng)絡(luò)視頻積極健康。

　　參考文獻(xiàn)

　　[1]岳嵩，霍曉紅.淺析網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年德育的影響[J].南方論刊，2010(6).

　　[2]郭加書，王鑫.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康教育與引導(dǎo)[J].北京工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2010(1).

　　[3]劉晶晶，李斌，李培慶.網(wǎng)絡(luò)色情泛濫對(duì)青少年的危害及對(duì)策研究[J].河南科技學(xué)院學(xué)報(bào)，2011(1).

　　網(wǎng)絡(luò)對(duì)心理健康的影響論文篇二

　　《網(wǎng)絡(luò)情境對(duì)高職學(xué)生心理健康的影響初探》

　　關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)情境;高職學(xué)生;心理健康

　　人類社會(huì)進(jìn)入21世紀(jì)后，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的蓬勃發(fā)展和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的日漸普及，正深刻而廣泛地影響著年輕一代的學(xué)習(xí)與和生活。美國(guó)KPCB風(fēng)險(xiǎn)投資公司發(fā)布的《2013年度互聯(lián)網(wǎng)趨勢(shì)報(bào)告》中指出：中國(guó)傳統(tǒng)互聯(lián)網(wǎng)用戶已達(dá)5.64億人，占人口總數(shù)的42%;而早在2012年第二季度，中國(guó)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)用戶就超過了桌面網(wǎng)民數(shù)量，業(yè)內(nèi)人士估計(jì)到2013年底，中國(guó)移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)用戶數(shù)或?qū)⑹状纬^互聯(lián)網(wǎng)用戶數(shù)。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，學(xué)歷越高，網(wǎng)民普及率越高。大專及以上學(xué)歷的網(wǎng)民的普及率達(dá)到91.5%[1]。尤其是近年來隨著技術(shù)的進(jìn)步，越來越多的高職學(xué)生開始在學(xué)校生活中隨時(shí)隨地?cái)y帶使用移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)，不少學(xué)生更是對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了極強(qiáng)的依賴心理，使得高職院校在管理方面面臨了新的挑戰(zhàn)。因此，分析網(wǎng)絡(luò)情境下高職學(xué)生心理的特點(diǎn)，探析網(wǎng)絡(luò)對(duì)其心理產(chǎn)生的影響，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生和高職院校管理工作有重要意義。

　　一、網(wǎng)絡(luò)情境

　　網(wǎng)絡(luò)情境包括傳統(tǒng)互聯(lián)網(wǎng)與移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)。前者即國(guó)際信息互聯(lián)網(wǎng)絡(luò);后者是指用戶使用手機(jī)、筆記本、平板電腦等移動(dòng)終端，通過移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)獲取移動(dòng)通信網(wǎng)絡(luò)服務(wù)和互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)，是傳統(tǒng)互聯(lián)網(wǎng)的補(bǔ)充和延伸。從技術(shù)方面看，網(wǎng)絡(luò)具有全球化、數(shù)字化、去中心化、多媒體化等特點(diǎn);從社會(huì)性角度來看，網(wǎng)絡(luò)具有資源的豐富性、信息的互動(dòng)性、空間的虛擬性、言行的匿名性、價(jià)值觀多元化等特點(diǎn)。

　　二、網(wǎng)絡(luò)情境的新特征

　　研究發(fā)現(xiàn)人的心理活動(dòng)和行為方式之間有著緊密的聯(lián)系，并深受時(shí)間和空間的影響：大多數(shù)人會(huì)在某些情境下表現(xiàn)出和自身性格差異極大的行為。學(xué)者JohnSuler的觀念是精神世界和物質(zhì)世界之間存在著差異，需要考量在此之中體現(xiàn)出的數(shù)字化世界的延拓。正是數(shù)字化世界的特殊性造成了高職院校學(xué)生獨(dú)特的心理體驗(yàn)。

　　(一)感知經(jīng)驗(yàn)受到局限

　　人們?cè)谡鎸?shí)生活中能得到全方位的感知經(jīng)驗(yàn)的整合，但在網(wǎng)絡(luò)體現(xiàn)中感知經(jīng)驗(yàn)卻會(huì)受到限制，因?yàn)闊o法營(yíng)造出體驗(yàn)的真實(shí)氛圍。雖然個(gè)體能在這個(gè)過程中產(chǎn)生極大的聯(lián)想空間，但是卻會(huì)出現(xiàn)認(rèn)識(shí)的偏差和主觀臆斷性。

　　(二)身份的虛無性和匿名性

　　因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)天生具備的虛擬性，個(gè)體是通過網(wǎng)絡(luò)這一媒介進(jìn)行交流的，所以后續(xù)的很多感知要素也是構(gòu)建于此。個(gè)人的身份往往隱藏在網(wǎng)絡(luò)另一端，當(dāng)身份的隱匿得以實(shí)現(xiàn)后，個(gè)體往往會(huì)突破身份的約束而宣泄自身的情感，或是通過此種匿名性來將自身的真實(shí)想法完全的展現(xiàn)在公眾面前。

　　(三)身份、地位的平等

　　高職學(xué)生生活在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)日新月異的今天，幾乎人人都擁有QQ、微信、微博等社交工具，習(xí)慣了網(wǎng)上沖浪的他們也喜歡這種自由、平等發(fā)表自己聲音的環(huán)境。有研究者認(rèn)為，這就是?網(wǎng)絡(luò)民主?。在現(xiàn)實(shí)世界中，普通學(xué)生想要發(fā)出自己的聲音的渠道不多，而網(wǎng)絡(luò)卻提供了這方面的平臺(tái)，幾乎每個(gè)學(xué)校都在著名的社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上擁有自己的社區(qū)，如百度貼吧等，往往在上面能聽到很多來自學(xué)生內(nèi)心的聲音。

　　(四)網(wǎng)絡(luò)社交新變化

　　在網(wǎng)絡(luò)社交中，由于網(wǎng)絡(luò)可以打破時(shí)間和空間的限制和束縛，人們可以選擇隱藏自己在現(xiàn)實(shí)世界中的真實(shí)身份，重新構(gòu)建新的自我身份認(rèn)同與個(gè)人社交網(wǎng)絡(luò)。這種?身體缺席?式的溝通互動(dòng)，沖擊了傳統(tǒng)社會(huì)人際關(guān)系的基礎(chǔ)。面對(duì)利弊兼具的網(wǎng)絡(luò)社交，應(yīng)在規(guī)范、凈化網(wǎng)絡(luò)社交環(huán)境的同時(shí)，通過加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)教育，倡導(dǎo)積極健康的網(wǎng)絡(luò)社交觀念，既充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)社交的信息分享功能，又最大限度地遏制其可能產(chǎn)生的不良影響。

　　三、高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理特點(diǎn)

　　所謂網(wǎng)絡(luò)心理就是在虛擬的網(wǎng)絡(luò)情境里人的心理過程及其由此而形成的人的個(gè)性特征。網(wǎng)絡(luò)情境下，高職學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)不同于一般青年，分析起來，主要有以下幾方面：

　　(一)思維表現(xiàn)出批判性與創(chuàng)造性心理并存的特點(diǎn)

　　高職學(xué)生的思維已經(jīng)日趨獨(dú)立并表現(xiàn)出批判性。他們不愿意完全接受別人的觀點(diǎn)，而希望提出自己的看法，同時(shí)在這個(gè)過程中也展現(xiàn)出他們對(duì)于新鮮事物的探求心理。并且自尊心非常強(qiáng)烈，喜歡通過邏輯表達(dá)闡述自己的觀念，但是常常也會(huì)因?yàn)榍榫w的沖動(dòng)而導(dǎo)致語言的暴力傾向，容易在網(wǎng)絡(luò)表達(dá)的過程中帶著很多的負(fù)面情緒。但總的來講，網(wǎng)絡(luò)也帶給高職學(xué)生很多正面的積極作用：積累知識(shí)、帶促進(jìn)思考、結(jié)識(shí)志同道合的朋友，豐富了自身的經(jīng)驗(yàn)體系。

　　(二)在獲取處理信息時(shí)表現(xiàn)為獵奇、從眾的特點(diǎn)

　　正是由于網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的迅猛發(fā)展以及在這個(gè)過程高職學(xué)生群體所具備的心理特征，也會(huì)產(chǎn)生一系列的不良現(xiàn)象的產(chǎn)生，譬如少數(shù)學(xué)生散播謠言、病毒等，這本身已經(jīng)是違法行為。還有一個(gè)方面是體現(xiàn)在高職學(xué)生在對(duì)于網(wǎng)絡(luò)信息知識(shí)的獲取和整理之中，也存在著主觀上的臆斷以及趨于大眾化的妥協(xié)態(tài)勢(shì)。譬如有些學(xué)生在網(wǎng)站上發(fā)布謠言，很多學(xué)生進(jìn)行附和。這里面也就會(huì)出現(xiàn)高職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)群體從眾以及好奇的心理，如果沒有進(jìn)行有效的引導(dǎo)和良性的規(guī)范，可能會(huì)在后續(xù)操作處理中產(chǎn)生諸多不良的社會(huì)現(xiàn)象。所以需要把握其中要素是分析的關(guān)鍵核心，在力求效果最大化的前提下，充分保障信息獲取的準(zhǔn)確性以及知識(shí)學(xué)習(xí)的有效性。

　　(三)色情信息對(duì)性心理的沖擊

　　因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)信息具有著跨國(guó)界差別的(有語言和文化的影響)特性，這種超越時(shí)空的信息傳播方式，深遠(yuǎn)的改變著人類社會(huì)的發(fā)展以及生活的方式。但在承認(rèn)它對(duì)于人類發(fā)展所作出巨大貢獻(xiàn)的同時(shí)，也帶來不少負(fù)面效果，體現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)信息精華和糟粕的交融。在信息發(fā)布、傳播和交流之中也會(huì)出現(xiàn)很多色情暴力以及思想幾段的內(nèi)容。有調(diào)查研究表明，網(wǎng)絡(luò)上非知識(shí)性信息中有著47%的色情信息。由于高職學(xué)生群體正處于青春期階段，性意識(shí)漸強(qiáng)，而學(xué)校又沒有提供正常的信息渠道。所以他們往往具有著非常強(qiáng)烈的好奇心理，如果抵抗不良信息的意志力很差，將會(huì)由此引發(fā)不良的后續(xù)影響。有調(diào)查顯示：有超過60%的學(xué)生無意中接觸到色情網(wǎng)絡(luò)信息，更有甚者由此產(chǎn)生性犯罪。

　　四、網(wǎng)絡(luò)對(duì)高職學(xué)生心理產(chǎn)生的影響

　　(一)網(wǎng)絡(luò)一方面可以更好的滿足高職學(xué)生信息的獲取與自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，同時(shí)也會(huì)使部分學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)，荒廢學(xué)業(yè)

　　升入高職高專后，除了少數(shù)人能在社交場(chǎng)合或?qū)I(yè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域占據(jù)優(yōu)勢(shì)地位，更多的學(xué)生在高中時(shí)學(xué)業(yè)成績(jī)就不夠理想、平時(shí)表現(xiàn)非常一般，在學(xué)校開展的活動(dòng)中也很難引起別人的關(guān)注。心理上體驗(yàn)不到成就感。與上面的現(xiàn)實(shí)生活相對(duì)應(yīng)的是他們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)情境中找尋了別樣的精彩，可以緩解現(xiàn)實(shí)中的壓力和煩惱，同時(shí)也能夠充分滿足在現(xiàn)實(shí)生活中難尋蹤跡的成就感。譬如他們?cè)谟螒虻倪^關(guān)等環(huán)節(jié)中，在愉快的同時(shí)也能夠帶來所謂的?高峰體驗(yàn)?，創(chuàng)造屬于自己的?輝煌?。然而在網(wǎng)絡(luò)游戲狀態(tài)中感受到的極致成就感帶來的快感不具有持久性?，F(xiàn)實(shí)的無奈將會(huì)以惡性循環(huán)的態(tài)勢(shì)向前發(fā)展。最后使這些沉迷網(wǎng)游的學(xué)生漸漸的喪失了生活的動(dòng)力，學(xué)習(xí)的興趣以及現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的獲取。這將會(huì)非常嚴(yán)重的影響著高職學(xué)生的身心健康。無論是從社會(huì)、學(xué)校，還是家庭的角度分析，均是不利的。

　　(二)網(wǎng)絡(luò)社交的便捷性以及隱蔽性，使高職學(xué)生獲取人際交往需要滿足的同時(shí)，卻忽略了現(xiàn)實(shí)中的真實(shí)交流

　　高職學(xué)生正經(jīng)歷著青少年向成年人過度的階段。一方面他們渴望獲取更多的關(guān)懷以及關(guān)注，同時(shí)有的時(shí)候也是困惑于人際交往的方式，表現(xiàn)在社會(huì)人際交往的復(fù)雜性和學(xué)生群體心理的單純天真。在學(xué)校生活中有很多的學(xué)生感到力不從心，不知道如何去做。有的學(xué)生正是在這種交往的過程中逐漸的趨向于負(fù)面交往情緒以及負(fù)面交往狀態(tài)，甚至由此引發(fā)人際交往障礙，包括社交恐懼、多疑封閉、回避害羞等。當(dāng)他們使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)候，會(huì)感覺到網(wǎng)絡(luò)社交的神奇，似乎在現(xiàn)實(shí)中的問題全部沒有，并且具有其獨(dú)具的優(yōu)點(diǎn)，不再以貌取人，沒有等級(jí)的劃分，可以更赤誠(chéng)的進(jìn)行交流沒有顧慮。認(rèn)識(shí)的朋友圈也更加的廣泛，沒有地域的限制。完全是投緣的行為，所以它的出現(xiàn)帶來很多的誘惑力，也充分滿足很多學(xué)生現(xiàn)實(shí)的心理社交需求，不可否認(rèn)也會(huì)帶來交往的快樂，也帶來了相應(yīng)的成就感。但是與此同時(shí)就會(huì)產(chǎn)生很多的現(xiàn)實(shí)問題，將現(xiàn)實(shí)的社交持續(xù)惡化。漸漸的產(chǎn)生了迷戀網(wǎng)絡(luò)，回避現(xiàn)實(shí)的狀況?？赡苷且?yàn)橛芯W(wǎng)絡(luò)媒介的存在，在獲取不同尋常的社交快樂的過程中，會(huì)導(dǎo)致著現(xiàn)實(shí)中的社交狀況變差，進(jìn)而產(chǎn)生了孤獨(dú)的感覺。

　　(三)網(wǎng)絡(luò)情境對(duì)高職學(xué)生人格的影響

　　人格是指一個(gè)人與社會(huì)環(huán)境相互作用表現(xiàn)出的一種獨(dú)特的行為模式、思想模式和情緒反應(yīng)的特征，也是一個(gè)人區(qū)別于他人的特征之一。作為人格的核心內(nèi)容的?自我意識(shí)?，能夠在網(wǎng)絡(luò)情境中被塑造和強(qiáng)化，尤其是他們?cè)趯W(xué)校生活中非常注重自我意識(shí)，渴望被尊重。而網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)，對(duì)他們來講，是一種全新生活理念展現(xiàn)的媒介，在某種程度上是他們學(xué)生生活網(wǎng)絡(luò)化的延伸，同時(shí)也能夠?qū)崿F(xiàn)現(xiàn)實(shí)中很多難以實(shí)現(xiàn)的意愿，所以具有極大的吸引力和關(guān)注度，也更深入的使他們體驗(yàn)到自由的含義。網(wǎng)絡(luò)對(duì)于高職學(xué)生人格影響中，有利的一面是能夠通過網(wǎng)絡(luò)更好的鍛煉自身，幫助其形成人格上的自主性和獨(dú)立性。但是不利的方面也是非常顯著：網(wǎng)絡(luò)情境的身份的虛無性和匿名性也可能導(dǎo)致部分學(xué)生自我意識(shí)的過度膨脹，在行為上表現(xiàn)出沒有自我約束能力，進(jìn)而產(chǎn)生過猶不及的現(xiàn)象。長(zhǎng)此以往，將會(huì)產(chǎn)生人格的障礙，表現(xiàn)出雙重人格以及多重人格等問題，影響其身心健康的成長(zhǎng)。

　　五、結(jié)語

　　對(duì)社會(huì)和個(gè)體而言，互聯(lián)網(wǎng)就是一把雙刃劍。一方面作為一個(gè)巨大的信息資源庫，對(duì)高職學(xué)生個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展具有不可否認(rèn)的積極影響;同時(shí)高職學(xué)生過度沉溺、依賴互聯(lián)網(wǎng)而引發(fā)的一系列心理、社會(huì)問題也越來越多困擾著教育工作者們。引導(dǎo)高職學(xué)生正確使用互聯(lián)網(wǎng)，對(duì)促進(jìn)其身心的成長(zhǎng)以及高職院校規(guī)范管理的實(shí)現(xiàn)，都具有十分重要的作用。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1]陳松英.網(wǎng)絡(luò)時(shí)代大學(xué)生心理健康問題與對(duì)策[J].中國(guó)健康教育，2005

　　[2]金伯利.s.揚(yáng).網(wǎng)蟲綜合癥――癮的癥狀與康復(fù)策略.上海譯文出版社，2002

　　[3]樊富珉.大學(xué)生心理健康教育研究.清華大學(xué)出版社，2002

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/60466.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 人是否會(huì)因哭泣才傷心(為什么人在傷心···

下一篇: 培養(yǎng)健康心理的五要素