冬季女性身體保養(yǎng)

冬季女性身體保養(yǎng)

追求精致生活的人們，越來越苛求自身外在形象的美麗程度。特別是白領(lǐng)女性一族，面對污染喧囂的環(huán)境，毫無規(guī)律的作息時間，想要擁有健康的身體、完美的肌膚、動人的形象，不是輕易可以做到。

關(guān)于冬季女性身體保養(yǎng)，有如下建議。

1、前胸和背部肌膚的護理

有些人因為皮脂腺被阻塞，在背部和胸前會長出痘子，此時你就需要選用中性香皂或沐浴液來洗澡，并且一周做一次身體去角質(zhì)，樣就可以改善肌膚的阻塞現(xiàn)象。而利用中性的清潔用品清理皮膚，可以排泄多余的油脂，減緩青春痘的產(chǎn)生。

2、預(yù)防身體肌膚干燥

如果皮脂腺較不發(fā)達，皮膚就出現(xiàn)紅腫、干燥現(xiàn)象，所以在洗澡的時候，水溫不宜太高，以免發(fā)揮過多的油脂；同時，建議你暫時不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴后趁身體微濕，飽含水分時，搽上濃稠度較高的身體護膚乳。這樣可使干燥肌膚獲得改善。

3、保養(yǎng)乳房

胸部主要是依靠自乳房底延伸至下顎這一大片，類似囊狀袋的三角型肌膚來維持外形，這一肌肉稱作自然胸罩，想要擁有堅挺的胸部，就必須妥善照顧護理這片肌膚，每天可以搽上身體乳液或緊實霜，雙手以圓周動作從胸部底端一直到脖子部位輕輕按摩，保持胸部肌膚柔嫩而有彈性。

4、簡易的瘦身運動

(1)手臂：手臂肥胖，雙手可以往前或往上互相交錯擺動，然后往后劃大圓圈，加強手臂的曲線。

(2)腹部：女性隨著年齡的增長，很容易有“將軍肚”，不但影響美觀，而且給生活帶來不便。這時你可以經(jīng)常做做收小腹或仰臥起坐，幫助腹部肌肉收縮。

(3)臀部：常坐辦公室的女性，臀部容易發(fā)胖，這時你就需要多走動，少坐，經(jīng)常做后拉腿動作，使臀部提升，讓臀部的肌肉結(jié)實。

(4)大、小腿：每天慢跑或前抬腿、側(cè)抬腿的運動，或是平躺、倒踩腳踏車，可以幫助雙腳的肌肉運動結(jié)實。

女人冬季如何保養(yǎng)護膚

女人冬季如何保養(yǎng)護膚

　　冬季是比較寒冷的季節(jié)，氣候比較干燥，對女性朋友來說，這時候護膚是比較重要的，接下來我整理了女人冬季如何保養(yǎng)護膚的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！

　　 一、潔膚

　　要想保養(yǎng)好自己皮膚，對女性朋友來說，第一就要做到清潔皮膚，潔膚可以促進新陳代謝，減少皮膚病的發(fā)作和減緩衰老和褶皺的產(chǎn)生，因此潔膚的作用非常關(guān)鍵，方法是用清水洗后，加洗面奶，清潔霜等，確保皮膚清潔。

　　 二、保濕

　　第二就是保濕的重要性，我們常說，女人是水做的，對女性來說，水對皮膚的滋養(yǎng)是非常重要的，因此，女性朋友要多喝水，每天應(yīng)該至少喝八杯水，同時，多吃水果也是必須的。除了水的.保濕外，女性外在的對皮膚的保養(yǎng)，也要涂抹一些保濕乳液，選擇適合自己的化妝品，不要盲目的選擇哦，嘿嘿。

　　 三、防曬

　　防曬在夏季是非常重要的，但對于女性來說，在冬季也要做足了，做好冬季防曬 做白皙女人。方法：準(zhǔn)備防曬工具，防曬用防曬霜是不夠的，還需要太陽鏡、太陽傘等來強化防曬。

　　 四、勞逸結(jié)合

　　冬天氣候干燥，女性朋友一定要做好皮膚的保養(yǎng)，要做到飲食合理，工作和生活，飲食要均衡，保持開朗心情，少生氣，平時要多鍛煉，飲食要多吃瘦肉，蛋白質(zhì)，牛奶，蔬菜等既可改善皮膚營養(yǎng)也可以保持身材。

　　 五、充足睡眠

　　女性最好的護膚品就是美容覺。充足、高效的睡眠有助于補氣、養(yǎng)精、調(diào)神，進一步實現(xiàn)防衰益壽、美容養(yǎng)生。

冬季女生如何保養(yǎng)？

冬天季節(jié)氣候比較干燥，可以選擇那種補水的面膜，每周兩次面膜，可以讓肌膚更加滋潤，買一些高檔的護膚品，要肌膚更好的保養(yǎng)，只可以多喝水運動一下，讓身體很好的循環(huán)肌膚也會很美麗，寒冷的冬天千萬不要吃生冷的食物，對胃不會有刺激作用，注意多保暖，喝一些溫水對身體好

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