熱敷安度冬

熱敷安度冬

熱敷保健法可以幫你及家里的老人安度一年中最寒冷的日子。

敷頭

用一條專用毛巾浸于熱水中，撈出擰干后消消熱氣，先敷前額和頭頂，再敷后腦。敷畢再用手指做梳頭動作，并揉摁百會、印堂、風池等穴位。此法可健腦提神，改善腦循環(huán)，使血壓保持穩(wěn)定，防止眩暈。

敷眼

將熱毛巾放在雙眼上，雙眼要睜開，讓熱氣直接作用于眼球，產(chǎn)生濕潤、清爽、舒適的感覺。敷畢按摩眼角、眼眶和太陽穴。此法可使眼部血脈暢通，神野清晰，對近視、眼疲勞有好處。

敷背

若背部保暖不好，風寒之邪極易通過背部侵入人體，損傷陽氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)，如過敏性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、胃潰瘍。有心血管疾病的應(yīng)注意保暖，用熱水袋貼于背部是最佳的保暖方法。

如果出現(xiàn)咳嗽等癥狀，熱敷法還有一定治療作用。方法是：用熱水袋裝入60～70度體弱或嬰幼兒不超過50度 的熱水置放于背部靠上部位。

敷肚

熱毛巾敷于腹部，可增強蠕動，排出腸內(nèi)積氣，對腹脹、消化不良等有一定防治功效。

敷足

雙腳保暖是平安過冬的一招。因為腳心皮膚上有無數(shù)神經(jīng)末梢和感受器，人體五臟六腑都有相應(yīng)的投影區(qū)，在中樞神經(jīng)的統(tǒng)一指揮下調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官功能。特別是與上呼吸道聯(lián)系密切，一旦足部受涼，足部血管收縮，血流減少，就會反射地引起鼻、咽、氣管與支氣管等呼吸道粘膜的毛細血管怍縮，纖毛運動減弱，消除細菌、病毒、塵埃等的能力削弱，潛伏在鼻咽部的病原體就乘機作亂，就是為什么小兒和老人易患感冒的原因之一。因此，晚上睡覺前，用一只熱水袋暖足，或用熱水泡腳，都有助于防止感冒與支氣管炎等疾病發(fā)生。

運動后手發(fā)脹是什么原因

運動后手發(fā)脹是什么原因

　　運動后手發(fā)脹是什么原因，現(xiàn)在運動的人越來越多了，運動對于我們的生活非常的重要。運動可以幫助人擁有好身材，運動的強度必須是要適合自己的。那么運動后手發(fā)脹是什么原因呢？

　　運動后手發(fā)脹是什么原因1　　 運動后出現(xiàn)手部腫脹，常見原因有以下幾種：

　　1、正常生理反應(yīng)：由于在運動后手部毛細血管出現(xiàn)反應(yīng)性擴張，局部滲出增加形成手部腫脹，如果出現(xiàn)此種情況，不要過于擔心，患者可適當將手抬高并用力握拳，大概休息10分鐘后手部腫脹癥狀可逐漸緩解；

　　2、心臟排出量增多：部分患者在運動后，由于心跳速度加快導(dǎo)致心臟血液排出量較明顯增多，引起血液末梢循環(huán)中出現(xiàn)淤積情況，也可導(dǎo)致手腫脹。當患者充分休息后，心跳速度明顯下降，手部腫脹癥狀能夠明顯緩解?；颊咭部梢詫κ植窟M行熱敷，可有效起到加快局部血液循環(huán)，從而達到緩解腫脹的目的；

　　3、靜脈血管病變：如靜脈血栓、脈管炎、靜脈曲張等，影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致手部血液無法充分回流，淤滯在周圍間隙，造成局部水腫，建議患者到血管外科就診，通過檢查明確具體病因，從而進行針對性處理，并有效改善癥狀。

　　 如果運動以后有手指脹的情況，引發(fā)的原因：

　　一是見于手部血液循環(huán)不暢的患者，在運動的過程中就容易導(dǎo)致手部淤血引發(fā)手指腫脹。

　　二是見于神經(jīng)根型頸椎病，在出現(xiàn)神經(jīng)根型頸椎病以后，如果說在運動的過程中，頸部受力相對比較大。就會導(dǎo)致頸椎管內(nèi)神經(jīng)根受壓，在運動后就容易出現(xiàn)手指部位有麻木、發(fā)脹的情況。

　　三是見于運動的過程中，手部長時間下垂，就會影響上肢部位血液循環(huán)，也容易引起手部淤血發(fā)脹。所以在運動以后，如果有覺得手指發(fā)賬的情況，一定要就診看是什么原因?qū)е碌摹?/p>

　　運動后手發(fā)脹是什么原因2　　 1、進行運動的注意事項：

　?、?勿過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。

　?、?注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間；冬天：要注意保暖，防中風。

　?、?穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運動鞋等是必要的。

　?、?選擇安全場所;

　?、?進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后2小時。

　　 2、運動的禁忌

　　① 生病或不舒服時應(yīng)停止運動；

　?、?饑餓時或飯后一小時內(nèi)不宜做運動；

　　③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程序的步驟；

　?、?運動中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止。

　　 那么在做運動的時候，我們應(yīng)該要注意什么問題呢?

　　1、不要空腹運動。在做運動之前，我們應(yīng)該先吃一點食物，讓身體補充一定的能量，以免在做運動的時候出現(xiàn)低血糖的癥狀，那樣會對身體健康造成一定的影響。

　　2、在運動前做好熱身。我們在做運動之前，一定要做好熱身運動，使肌肉充分的拉伸，以免在做高強度運動的時候拉傷肌肉，那樣就得不償失了。

　　3、運動要遵循循序漸進的原則。在進行鍛煉的時候，我們一定要根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的鍛煉方案。并且遵循循序漸進的原則，逐漸的加大訓(xùn)練強度。如果訓(xùn)練強度過大，不但不能鍛煉身體，而且會出現(xiàn)昏厥，肌肉拉傷，甚至?xí)?dǎo)致肌肉橫紋溶解癥。

　　4、在運動之后不能立即休息。我們在運動的過程中，身體的各個器官處于高度興奮的狀態(tài)，會導(dǎo)致器官充血。如果這時候突然停止運動，會使器官中大量的靜脈血不能回流到心臟，從而造成供血不足的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)頭暈，惡心嘔吐的癥狀。

　　5、在運動之后，不能夠立即洗澡。由于運動的時候會出比較多的汗，所以很多人喜歡在運動之后用冷水沖澡。但是這是一種錯誤的行為，在運動之后，皮膚的毛細血管會擴張，毛孔張開，如果此時洗冷水澡，很容易受風寒而導(dǎo)致感冒。

　　運動后手發(fā)脹是什么原因3　　 那運動時有哪些要注意的呢？

　　 1、明確目標

　　明確鍛煉的目標很重要，這樣可以制定出適當?shù)挠媱潄磉_到目標。避免設(shè)定不切實際的目標，這樣只能讓自己疲憊不堪，到不到想要的目標。從實際出發(fā)，根據(jù)自己的'體能條件和時間安排，提出切實可行的目標。

　　 2、選擇合適的運動裝備

　　需要購買基本裝備，例如一雙好的跑鞋和運動短褲。一開始不必要太過昂貴的裝備，夠用就好。有些智能運動裝備，比如運動手環(huán)對于檢測運動表現(xiàn)和記錄數(shù)據(jù)也是非常有幫助的。

　　 3、堅持一種運動

　　不要著急從一個運動跳到另一個運動。例如，如果開始快步走，不要僅僅因為走路容易而跳到跑步。逐步進行鍛煉以使身體承受壓力是成功跑步程序的關(guān)鍵。從簡單的運動開始，可以使身體逐漸承受壓力，同時最大程度地減少受傷的風險。

　　 4、不要過度鍛煉

　　鍛煉不足不會達到效果，而過度鍛煉則會導(dǎo)致身體疲勞，受傷和疲憊，因此需要在兩者之間取得平衡。在運動中也不要筋疲力盡了再休息，做一會高強度的運動后就休息一下，這樣效果更好。

　　 5、運動前要熱身

　　運動前適當?shù)臒嵘韺τ陬A(yù)防疼痛和傷害至關(guān)重要，正確地進行熱身將有助于最大程度地減少健康問題，讓健身更有效率。運動前至少進行5-10分鐘的適當熱身，使身體的關(guān)節(jié)能夠正常工作。

　　 6、保持充足的水分

　　水可以調(diào)節(jié)體溫，保持關(guān)節(jié)潤滑，有助于將營養(yǎng)物質(zhì)傳送身體的各個部位，并可以消除疲勞，頭暈和肌肉痙攣。運行期間保持水分充足至關(guān)重要，這樣才能保持健康并繼續(xù)練習(xí)。

　　 7、有充足的時間恢復(fù)

　　給身體足夠的時間來恢復(fù)很重要。建議在剛開始的時候可以每周運動兩次，之后可以慢慢增加運動次數(shù)。從一開始就每天運動可能會對身體造成過度的壓力，從而影響健身的目標。

鱷龜怎么冬眠

溫度低于15℃時鱷龜就會進入冬眠狀態(tài)，如不準備讓它冬眠就應(yīng)該把溫度保持在25℃-28℃。如果溫度已低于15℃，又不想讓鱷龜冬眠，那么應(yīng)該逐步回升溫度，切忌溫度回升過快，而且不能在溫度不高不低的階段喂食，只能在25℃-30℃的環(huán)境中讓鱷龜進食。

對于生活在較寒冷地區(qū)的龜來說，最理想的冬眠溫度應(yīng)在7℃-10℃之間。如果長時間讓龜處于過低的溫度下會造成鱷龜?shù)乃劳觯瑴囟冗^高它們則可能根本就不會進入冬眠狀態(tài)，溫度不高不低會使鱷龜生理機能紊亂而導(dǎo)致死亡。

擴展資料：

鱷龜冬眠前注意事項：

1、要保證身體健康，無疾病，且體質(zhì)強壯（體型小于5厘米的為適宜冬眠可加溫過冬）。

2、應(yīng)保證龜?shù)捏w內(nèi)完全是“空的”，以免因溫度的下降，造成直腸梗塞。冬眠前進行“清腸”工作，即在龜即將進入冬眠前一周的時間，即最后5--7天不要喂任何食物，每天讓龜洗半小時的溫水澡，讓其徹底排空腸道。

3、溫度要逐漸下降至15度以下，不可過快。

-養(yǎng)龜冬眠是關(guān)鍵

-鱷龜養(yǎng)殖技術(shù)

上火了怎么快速降火

1.藥物治療：如果嘴唇上火情況不嚴重，或者是剛剛才上火起泡的話，這個時候通常會比較癢，當然也比較好治療。這個時候患者只需要在每天晚上睡覺前在患處抹一些牙膏在泡上，這樣便可以很好起到消炎以及止痛作用了。

但是在涂抹牙膏的時候一定要注意抹的均勻一些，同時還應(yīng)該注意不要在睡覺時弄臟枕頭，第二天起床后你便會發(fā)現(xiàn)水泡已經(jīng)好很多了。

2.熱敷：如果嘴唇上火起泡的情況比較嚴重的話，那么這個時候可以涂抹一些天然的蘆薈膠，它具有非常明顯的殺菌作用。而對于一些長泡處有瘙癢、疼痛等癥狀的患者，蘆薈膠抹上去還會有清涼感，對這些不適癥狀都具有很好的緩解作用。通常抹上去一段時間后，水泡的疼痛現(xiàn)象便可以得到很大的好轉(zhuǎn)。而多抹幾次就可以消除癥狀了。

3.喝菊花茶：菊花茶是人們喜愛的一種保健茶飲。據(jù)《神農(nóng)本草》中記載：“菊花味辛苦，主諸風頭眩，腫痛，目欲脫，淚出，皮膚死肌，惡風濕痹，久服利血氣，輕身耐老延年?！本栈ú枞セ鸨娙私灾F(xiàn)在市面上的菊花茶品類很多，深得顧客的喜愛。

4.喝綠豆粥：綠豆粥是降暑解暑的良品，卻不知道，綠豆粥也是冬季降火不可缺少的食物。對于心火旺盛的人來說，冬季喝綠豆粥可謂說是很不錯的選擇。綠豆粥除了可以去除心火之外，綠豆粥還可以很好的調(diào)理便秘，環(huán)節(jié)腹脹。

拓展資料： 既然已經(jīng)出現(xiàn)上火的情況了，就不宜吃辛辣的食物、抽煙、喝酒或者熬夜都要避免，燒烤還有高熱量的食物對上火的人來說無疑是火上澆油，所以一定要克制哦，盡量多喝水，上火的人難免會出現(xiàn)口臭的情況，這時候更應(yīng)該多注意口腔的清潔哦。

上火其實不是一件很嚴重的事情，但是如果經(jīng)常發(fā)生上火的情況，可能會出現(xiàn)便秘或者是長斑的情況，這樣就影響生活了，健康一直多吃點冬瓜、芹菜或者是綠豆，這些都是可以降火也可以通便的哦。

感覺上火也可以拿決明子泡水喝，上火比較嚴重的，可以早晨一杯下午再和一杯，決明子不僅有通便的作用，還具有清肝明目的效果，而且喝決明子茶沒有很多禁忌，很多人都可以喝的。

參考資料：詞條 上火的療法

室外魚池，北方冬天最低零下10度左右，如何做保溫

室外魚池冬天保溫的最直接有效地辦法是加蓋大棚（塑料薄膜加草簾），再冷就在大棚里面生火。冬天湖面會結(jié)冰,冰會結(jié)的較厚,如果魚密度太大,時間長了魚的呼吸可能有困難,可能需要鑿開冰為魚透氣.

可以買兩個功率小點的加熱棒，即使其中一個壞了，還有另外一個在工作，可以給魚缸做些保溫外套，如批發(fā)市場有賣泡沫的，或者棉布，或者衣服之類的，舊衣服可以多做幾層 。即使停電了，水溫也不會立即降下來。

擴展資料： 飼養(yǎng)技巧：

首先要改變喂食的時間，一般在上午十點左右進行喂食，此時水溫和氣溫之差相對較小，對觀賞魚的影響也較小，其次要注意水溫的變化，在水溫過低時要及時用加熱棒進行加熱，為觀賞魚創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。

流水越冬是利用溫度適合和富含溶氧的水不斷自行注入和排出魚類越冬水體，以使魚類安全越冬。網(wǎng)箱越冬選擇溶氧充足、水溫適宜的水庫或湖泊放置網(wǎng)箱，使魚類在沉入水下的網(wǎng)箱中越冬。室內(nèi)越冬在魚池上建塑料薄膜大棚或玻璃溫室以保溫并利用陽光升溫，使魚類安全越冬。

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