對老年人生活的十條建議

美國科學(xué)家斯基尼博士曾對老年人的生活提出過十條有益的建議：

一、即使您一點不瘸，最好還是用一根手杖，增加身體的平衡，減少摔倒的可能性。

二、不要對自己的記憶力過分自信。最好隨身帶上紙筆或小錄音機。一旦記起什么事或有什么新想法時，可隨時記錄下來。

三、為使用方便，在身邊備好常用物品，并井井有條地擺在自己熟悉的位置。

四、嚴(yán)格保持飲食習(xí)慣，有規(guī)律地鍛煉身體，做些零星家務(wù)，閱讀書報。

五、根據(jù)自己的主客觀條件，選擇學(xué)習(xí)點新東西，在電視或廣播中應(yīng)盡量收看或收聽一些適合老年人的節(jié)目，或者養(yǎng)花、收集郵票、聽音樂等等。

六、不要讓他人替您做那些您仍力所能及的事。

七、同孩子一起時，可以和他們逗著玩，開開玩笑。與年輕人或孩子相處，最好把他們當(dāng)作朋友，這樣關(guān)系會相處得更好。

八、避免談?wù)摶蛳氲剿劳?，否則會增添一種恐懼感，影響生活的樂趣。

九、不要在別人面前多談自己所患的疾病或自己的往事，也不要把自己的老一套強加給年輕人或?qū)θ藖y發(fā)脾氣，這樣可避免煩惱或少受氣。

十、當(dāng)您因年齡關(guān)系而發(fā)生失言現(xiàn)象，不必在意，一笑了之。任何年齡的人只要有幽默感，就容易打破尷尬局面。（王

康）

（來源：中國中醫(yī)藥報）

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