旅行須注意什么,(外出旅游應(yīng)該注意些什么)

旅行須注意什么,

① 要求糖尿餐

② 帶個人資料

③ 藥物及注射、檢測工具

④ 防勞累

⑤ 按時檢測、用藥

⑥ 加倍小心足部護(hù)理

⑦ 防止低血糖

⑧ 胰島素存放在

⑨ 最好結(jié)伴

戒煙

飲酒要控制

外出旅游應(yīng)該注意些什么

春季外出旅游有哪些注意事項

春季雖然是旅游的黃金季節(jié)，但同時也是疾病的多發(fā)季節(jié)，醫(yī)學(xué)專家告誡千萬不要沉醉于景色而忽略了自身健康。據(jù)疾病預(yù)防控制中心流行病學(xué)首席科學(xué)家曾光教授就春季出游應(yīng)該注意的事項：

1、根據(jù)天氣變化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增強(qiáng)自身免疫力。

2、多參加一些戶外活動，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過，應(yīng)活動有度，注意充分休息。到空氣質(zhì)量好的地方去，本身就能積極減少呼吸道疾病，盡量選擇登山、到海邊、到森林去。3、加強(qiáng)個人衛(wèi)生，勤洗手，防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時，使用自己攜帶的洗漱用具。

4、在旅游景點和風(fēng)景區(qū)參觀、旅游時，盡量避免接近動物和鳥類。因為研究發(fā)現(xiàn)，不少疾病都與動物和鳥類傳播有關(guān)。

5、晚上睡覺前要開一段時間窗子，保持室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新。

6、飲食方面要少聚餐，不吸煙、少喝酒。

保持新鮮空氣

7、如果出游期間自己或旅伴發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的癥狀，要果斷中止旅行，就地就醫(yī)。一定要服從醫(yī)生和醫(yī)護(hù)人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離，對自己健康恢復(fù)有利，同時，也是一種必要的社會公德。

8、出游時的常見病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病，適當(dāng)備一些就可以了。如果自己用，一定要有充足的把握，不能濫用抗生素類物。

9、出門旅行要"帶"口罩，但不是什么時候都"戴"，一般情況下不需要戴。如果自己出現(xiàn)一些異常癥狀要戴或旅伴中有出現(xiàn)異常癥狀時要戴口罩。

10 出游時可以隨身攜帶一些旅行須知之類的小冊子，里面有關(guān)出行衛(wèi)生方面的知識，可供在不能及時聯(lián)系到醫(yī)療單位時參考。

11、防感冒和情緒病

清明時節(jié)乍暖還寒，細(xì)菌、病毒容易滋生，如果這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。由于大家在外游玩時，忽視了適時增減衣物和勞逸結(jié)合，過度的玩耍和勞累，很容易引發(fā)感冒外出游玩的時候，應(yīng)帶上備穿的衣服以及感冒藥，遇到不適時，應(yīng)該及時治療，不要影響到節(jié)后的工作生活。另外，由于近段時間天氣忽冷忽熱、陰晴不定，因此心腦血管、精神疾病、皮膚過敏患者明顯增多，同樣也成為抑郁、焦慮等精神疾患的高發(fā)期。

12、防腹瀉

清明節(jié)前后出現(xiàn)腹瀉的幾率也很高。主要原因是外出時誤采誤食，特別是孩子，易采摘不認(rèn)識的野花、誤食野果。一旦出現(xiàn)腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，補(bǔ)充水分，隨身攜帶腹可安、保濟(jì)丸等藥物，輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治愈。清明時節(jié)，飲食上需要遵循抗病毒原則。踏青或祭祀期間，應(yīng)多喝水，另外要注意攝取充足的維生素和無機(jī)鹽，比如小白菜、油菜、胡蘿卜、南瓜等。另外還應(yīng)注意多食富含維生素 e 的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。

13、防過敏

在清明期間，花粉過敏患者平均能占到呼吸科就診患者的三分之一。為預(yù)防過敏發(fā)生，過敏體質(zhì)的市民應(yīng)避免接觸可能引發(fā)過敏的環(huán)境，也可戴上口罩。飲食上也要注意，不要吃蝦蟹、牛奶等容易過敏的食物。

14、飲食衛(wèi)生防中毒

在坐長途火車、汽車甚至飛機(jī)時，許多人有隨身攜帶食物的習(xí)慣，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁飲料。對此，專家提醒大家，若過多攝入這類食物容易影響胃腸道正常消化，導(dǎo)致胃腸道不適或急＊胃腸炎。

那么，出行途中究竟攜帶什么食物最合適呢？專家建議，除了飲用水之外，還應(yīng)多吃堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還有新鮮的蘋果、獼猴桃以及粗糧等富含維生素的食物，因為這些食物可以起到消除疲勞的作用。同時，充足的水分、維生素不但能應(yīng)對車廂內(nèi)的干燥，還能提高身體。

15、暈車、暈船、暈機(jī)

建議在乘車、船或上飛機(jī)前，別吃得太飽，更不要吃油膩食物，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)；一定要備好暈車藥，出發(fā)前半小時至1小時空腹服用。另外，生姜能防暈車，最好帶上一些，姜末路上可以泡水喝；如果選擇公路交通出行，盡量坐在前排或靠窗的位置，乘飛機(jī)則要選擇靠前一些的中間座位；旅途中可用頭枕固定頭部，有助于擺脫暈車的困擾。

16、不能不吃早餐

早晨一定要吃早餐，外出旅游都需要按時補(bǔ)充能量和營養(yǎng)，玩得才能更盡興。早餐最好吃全麥麥片、新鮮的水果或干果、牛奶和新鮮面包，以及所有含有豐富維生素、礦物質(zhì)和纖維的食品。再配上一杯牛奶、豆?jié){或果汁，為白天的活動積累了健康的營養(yǎng)儲備。

17、大排擋食物要謹(jǐn)慎

出去旅游，品嘗各地特色小吃是旅游中重要的一部分內(nèi)容，不能不要隨便選擇路邊的小店

18、最好先買返程票

假如你不是跟團(tuán)玩，那最好先把返程票買好！如果坐火車，提前買好返程票，就不會因擔(dān)心買不到票而影響假日心情！如果是乘坐飛機(jī)，那就更應(yīng)該提前把票買好，不僅可以確保行程，還可以省下一筆不小的'開支！

確保行程

19、最好多吃鮮果蔬

外出旅行，享受美食是必然。但在享受美食的同時，也要善待自己的腸胃！旅行途中能量消耗大，最好少食油炸、油膩食品，多吃新鮮蔬菜、水果，促進(jìn)腸胃消化。春季濕潤，容易滋生細(xì)菌，要盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物，不要席地而坐，以免受潮致病。

20、最好選家大旅行社

如果打算跟團(tuán)，那么一定要選家大品牌旅行社。一般來說，大品牌旅行社管理更規(guī)范、人員素質(zhì)高。此外，大旅行社還可以通過包機(jī)等方式來降低成本，為旅客提供真正的"低價線路"。

21、最好配個小藥箱

出門在外，有些人未免會水土不服，或者出現(xiàn)暈車、暈船等狀況。這個時候，隨身攜帶個小藥箱就非常必要了，清涼油、暈車藥、外傷擦拭藥水等，不會占太多空間，又可備不時之需。為預(yù)防腸胃炎或者是水土不服、細(xì)菌感染，建議帶一些必備的藥品，如板藍(lán)根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方甘草片、碘酒、繃帶等，易過敏的人還應(yīng)帶上抗過敏藥物，以預(yù)防花粉過敏。

22、最好帶上礦泉水

旅游時，身體中水分的消耗也非常大。無是跟團(tuán)還是自駕游，都應(yīng)帶上泉水。天然礦泉水含有豐富的礦物質(zhì)成分和微量元素，在解渴的同時還可以補(bǔ)充身體所需，讓你保持最佳狀態(tài)。

23、最好別穿新鞋

一些朋友會為旅行添置新衣，以期更好的享受假期。但是，最好不要穿新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服也盡量以寬松、休閑為佳，活動起來更方便！

24、最好別住劣質(zhì)店

選擇旅館，不一定非要豪華、星級，但一定要找個好住處！盡量選擇那些通風(fēng)、透光，干凈、整潔的旅店，睡前洗個熱水澡，確保一夜好睡眠，才能為第二天的行程做好準(zhǔn)備！

以上就是小編介紹的主意事項希望對大家有用。

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旅游時要注意哪些事項？

我們都知道外出旅游的時候，會遇到各種未知的情況，也會遭遇危險，所以這時候必須要注意以下事項。
1、旅游者參加旅行社組團(tuán)旅游應(yīng)當(dāng)和旅行社簽訂有效旅游合同，明確相關(guān)權(quán)利和義務(wù)，建議購買旅游人身意外險。
2、外出旅游應(yīng)根據(jù)個人年齡特點和體質(zhì)狀況選擇旅游線路和旅游項目等，按不同季節(jié)、地區(qū)、出游方式，帶好個人防護(hù)用品、常用藥品和證件。
3. 搭乘飛機(jī)、火車等交通工具時，應(yīng)注意安全，扣好安全帶，不帶危險或易燃品。乘車時請勿隨意更換座位，頭、手勿伸出窗外，上下車時請注意來車方向，以免發(fā)生危險。乘車乘船忌爭先恐后。
4、景區(qū)（點）游玩時，應(yīng)嚴(yán)格遵守景區(qū)（點）設(shè)置的安全提示和警示。
5. 不前往沒有正式開發(fā)開放接待旅游者、缺乏安全保障的“野景點”和違規(guī)經(jīng)營的私設(shè)“景點”?！?br>6、外出旅游選擇衛(wèi)生和安全條件較好的飯店住宿。攜帶貴重物品入住飯店時，應(yīng)及時在總臺辦理貴重物品寄存手續(xù)。離開房間須隨手關(guān)門，并保管好鑰匙。
7、入住飯店后需觀察房間門后所張貼的安全疏散示意圖，熟悉飯店內(nèi)各安全通道的位置。聽到火警鈴響，請由緊急出口迅速離開，切勿搭乘電梯。

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