運動療法

（１） 原則：規(guī)律、適當(dāng)、安全、長期、量由小到大、積極

（２） 運動時需要注意什么？

①選擇合適的運動方式（散步、游泳、爬樓梯、打太極拳、做家務(wù)、跳健康舞)

② 全面體檢

③ 運動前后自我監(jiān)測

④ 熱身、保持呼吸均勻

⑤ 隨身帶糖果，以備低血糖

⑥ 避免異常天氣

⑦ 穿合適鞋襪，保護腳

⑧ 帶零錢

⑨ 帶糖尿病卡

（３） 運動有什么好處？

① 降血糖

② 增強胰島素功能

③ 減肥

④ 降血壓、血脂等

（４） 什么樣的運動為適度？

① 運動后舒暢感

② 脈膊小于（220-年齡）×60～70%

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/61018.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 飲食療法

下一篇: 哪些人容易得糖尿病