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運動療法

醫(yī)案日記 2023-06-07 18:37:07

（１） 原則：規(guī)律

、適當、安全、長期、量由小到大
、積極

（２） 運動時需要注意什么

？

①選擇合適的運動方式（散步

、游泳
、爬樓梯
、打太極拳
、做家務(wù)、跳健康舞)

② 全面體檢

③ 運動前后自我監(jiān)測

④ 熱身

、保持呼吸均勻

⑤ 隨身帶糖果

，以備低血糖

⑥ 避免異常天氣

⑦ 穿合適鞋襪，保護腳

⑧ 帶零錢

⑨ 帶糖尿病卡

（３） 運動有什么好處

？

① 降血糖

② 增強胰島素功能

③ 減肥

④ 降血壓

、血脂等

（４） 什么樣的運動為適度？

① 運動后舒暢感

② 脈膊小于（220-年齡）×60～70%

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