多喝水可以預(yù)防癌癥每天八杯

多喝水可以預(yù)防癌癥每天八杯

“想要水靈靈，就請(qǐng)多喝水。”常聽人這么說起。水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，給你活力，促進(jìn)健康。但是如飲用不當(dāng)，則適得其反。

西醫(yī)：每天需要喝八杯水

北京普仁醫(yī)院劉銳醫(yī)生講，按照正常人體所需，“每天需要喝八杯水”，即2升比較適宜。人們?nèi)粘：人惨v究方式方法。如多喝了，會(huì)給腎臟代謝加重負(fù)擔(dān)；喝少了，將會(huì)使血液黏稠度增加，從而帶來(lái)一些危害。

中醫(yī)：多喝水可以防癌

武警北京第三醫(yī)院王志明醫(yī)生介紹，水是人體必不可少的元素。尤其是當(dāng)人們實(shí)施節(jié)食時(shí)，必須加大飲水量。因?yàn)橐宄梭w器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5~2升的水。如果人們喝水不足，機(jī)體的細(xì)胞就會(huì)遭受缺水之苦。于是它們就會(huì)不正常地動(dòng)作，而人就會(huì)精神不佳，懶得動(dòng)。當(dāng)人體缺水2%時(shí)，人的精力就會(huì)下降20%。另有研究表明，多喝水可以防癌。因此，喝水也是很講究的。

中西醫(yī)共同建議：

1.常人每天應(yīng)攝入水分在2升左右，但要分幾次補(bǔ)充，每次喝水的量應(yīng)在200~300ml左右。

2.重要的是，白天需要喝足水。在兩餐之間喝水是避免吃零食的好方法。

3.飯前最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，引起消化功能紊亂。

平時(shí)的生活中如何平時(shí)的生活中如何預(yù)防癌癥的發(fā)生？

多吃新鮮蔬菜：蔬菜中含有豐富的抗氧化成分，有利于排出體內(nèi)的毒素，預(yù)防毒死刺激腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。另外，要注意的是蔬菜一定要保持新鮮食用，隔夜熟蔬菜最好別吃，隔夜菜容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，進(jìn)入人體后可以合成有致癌性的物質(zhì)亞硝胺類物質(zhì)，多吃會(huì)導(dǎo)致癌癥發(fā)生。而多喝常喝甜菜汁、胡蘿卜汁、蘆筍汁等蔬菜汁，同樣對(duì)于預(yù)防癌癥的發(fā)生。
注意烹調(diào)方法：應(yīng)少采用油炸、煎的方法而多采用蒸、煮、燉的辦法。因?yàn)闊o(wú)論是動(dòng)物油還是植物油，通過高溫煎炸的食品，油脂中的不飽和脂肪酸產(chǎn)生的物質(zhì)都會(huì)有大量的致癌物。此外，像魚、肉類等動(dòng)物蛋白質(zhì)含量高的食物，若在烹調(diào)過程中燒焦也有可能產(chǎn)生強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)苯并芘，因此，在日常飲食中，減少使用煎炸的方式有利于預(yù)防癌癥發(fā)生。
改變不良飲食習(xí)慣：不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致癌癥的重要因素。飲食習(xí)慣不好，大大加大了癌癥發(fā)生的可能性。例如，高脂飲食，喜歡吃燙的食物，愛吸煙喝酒等等。這些雖不能直接致癌，但均為致癌的高發(fā)因素。而吃腌制食品、油炸食品、燒烤、發(fā)霉花生等。這些食品均有可能攝入致癌物質(zhì)，久而久之就容易得癌。

癌癥是拖出來(lái)的，醫(yī)生忠告，喝水堅(jiān)持兩多兩少，癌癥才能更遠(yuǎn)

我們每天都在喝水，水是生命的源泉，水不僅能促進(jìn)代謝廢物的排泄，還能保證身體各個(gè)器官的順利運(yùn)行，水對(duì)于提高免疫力還至關(guān)重要，無(wú)論是感冒發(fā)熱，還是肺部感染的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)建議我們，多喝水。

可是不要小看喝水，怎樣科學(xué)地喝水至關(guān)重要，正確的喝水方式，不僅能提高免疫力，還能預(yù)防癌癥，可是錯(cuò)誤的喝水方式，卻很有可能誘發(fā)癌癥。

第一，晨起的時(shí)候一定要多喝水，經(jīng)過漫長(zhǎng)的一夜，我們的身體已經(jīng)很缺水了，所以早上起來(lái)的第一件事，就應(yīng)該是補(bǔ)充水，晨起多喝水，不僅能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于代謝廢物的排泄，還會(huì)及時(shí)補(bǔ)充消化道里的水，我們知道消化液的主要成分就是水，及時(shí)補(bǔ)充水分，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于緩解便秘，對(duì)于預(yù)防大腸癌也有幫助。

第二，上班時(shí)間，再忙也要多喝水，很多人覺得上班忙，有時(shí)候一個(gè)上午或者一個(gè)下午都顧不得喝水，很多人是等到口干舌燥的時(shí)候再去喝水，其實(shí)等到你有明顯口渴的時(shí)候再去喝水，往往為時(shí)已晚，身體極度缺水，很容易導(dǎo)致疲倦乏力，還會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，上班的時(shí)間，由于工作強(qiáng)度，活動(dòng)量增加，再加上長(zhǎng)時(shí)間處于密閉的空調(diào)房里，很容易引起水分的缺失。

第三，喝水時(shí)一定要少喝太燙的水，很多人喜歡喝燙水，覺得燙水可以暖身子，而冷水則容易影響消化道，事實(shí)上，喝水的時(shí)候最好不要太燙，溫度超過50攝氏度以上的水，無(wú)論對(duì)于食管黏膜還是胃黏膜都有極大的損傷，隨著時(shí)間的推移，容易誘發(fā)黏膜癌變。

第四，剛運(yùn)動(dòng)完一定要少喝水，很多人剛運(yùn)動(dòng)完口干舌燥，往往立刻喝很多水，其實(shí)這樣喝水，不僅解決不了口渴，還會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響，長(zhǎng)時(shí)間這樣做，還很容易傷害傷胃，降低身體的免疫力，建議運(yùn)動(dòng)后休息20分鐘左右再喝水。

至于很多人認(rèn)為千滾水和隔夜水不能喝，其實(shí)這是沒有道理的，千滾水和隔夜水里含有的亞硝酸鹽很低，不會(huì)致癌。

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