已故領(lǐng)導(dǎo)人的長壽秘訣(文懷沙老人的長壽秘訣)

已故領(lǐng)導(dǎo)人的長壽秘訣

最近，原中國衛(wèi)生部副部長顧英奇出書披露毛澤東、鄧小平等已入故領(lǐng)導(dǎo)人長壽秘訣，鄧小平善于調(diào)整心態(tài)，長期保持樂觀致壽，陳云則律已甚明，規(guī)定自己每次只吃一小碟僅十三顆的花生。

顧英奇等專家編寫《健康紅寶書》，披露毛澤東以“與醫(yī)生不合作”見稱，他的醫(yī)生很難改掉毛夜間辦公習(xí)慣。毛澤東就曾服用安眠藥三十年。至于外傳毛愛吃紅燒肉，其實(shí)只是在打了大勝仗完成棘手工作，才要一碗紅燒肉“犒賞”自己。

當(dāng)過紅軍總司令的朱德，不吸煙，不飲酒，一生重視運(yùn)動(dòng)，解放后堅(jiān)持每天散步。他的散步標(biāo)準(zhǔn)是以不氣喘、不疲乏、脈搏節(jié)奏一分鐘不超過一百次為限。

鄧小平注重日常生活保健，他一年四季都洗冷水浴，晚年冷水浴不能洗了，就洗溫水，每周六則一次熱水，洗澡水中加一小盆豆?jié){，這對(duì)老人干燥的皮膚有較好的護(hù)理作用。

比起前幾位，享壽九十一歲的陳云，體質(zhì)可說是最弱，而可享長壽，主要是他是中央領(lǐng)導(dǎo)中少數(shù)很早戒煙者之一。陳云飲食很節(jié)制，比如吃菜，他以青菜豆腐為主，凡事有定量，連吃花生也規(guī)定十三粒，散步十三分鐘，會(huì)客三分鐘。

其次是妻子若木是著名營養(yǎng)專家，堅(jiān)持“五果為助”的原則，要陳云飯后吃兩條香蕉或一個(gè)其他水果。

文懷沙老人的長壽秘訣

老人長壽秘訣如下：

文懷沙在練書法時(shí)，常寫"正、清、和"這三個(gè)字，他養(yǎng)生的秘訣也在這三個(gè)字之中。

他說："因?yàn)?正"是去聲，就是往身體里吸氣，"清"是陰平，"和"是陽平，念這三個(gè)字，就像太極一樣，揚(yáng)清激濁，清氣上升，濁氣下降，呼氣用鼻子，呼出用嘴，讓身體的每個(gè)功能各得其所。"

人物簡介。

1942年--1951年

發(fā)表《南北逆：談獸氛下的平津與寧滬》，署名司空無忌，東南半月刊；

1943年

發(fā)表《上苑春風(fēng)代序》，署名文懷沙，東南半月刊；

1944年

發(fā)表《英雄（保加利亞）白茲訶夫》，署名司空無忌，文藝雜志（桂林）；

發(fā)表《 一年來桂渝文壇雜話》，署名文懷沙，東南半月刊；

1945年

發(fā)表《橘頌之什》，署名文懷沙，中原；

1946年

創(chuàng)作完成《魯迅舊詩新詮》；

1947年

重慶文光書店十一月出版印行《魯迅舊詩新詮》，署名司空無忌；

發(fā)表《煙國文藝：吻煙》署名司空無忌，煙草月刊；

1950年

開始在中央人民廣播電臺(tái)主講《中國古典文學(xué)講座》，歷時(shí)四年；

12月，創(chuàng)作完成《屈原〈離騷〉今繹》；

1951年,

與程千帆、沈祖棻、俞平伯、周汝昌等人共事，參與編著《中國古典文學(xué)研究叢刊》；

5月，在《人民文學(xué)》發(fā)表《屈原〈九歌〉今繹》；

12月，作《屈原〈九歌〉今繹》序、后記；

1952年

完成《屈原〈九章〉今繹》；

4月，作《屈原〈九章〉今繹》序、八月作后記；

8月，棠棣出版社出版《屈原〈九歌〉今繹》；

12月，棠棣出版社出版《屈原〈九章〉今繹》；

1953年

5月，在《文藝月報(bào)》發(fā)表《屈原〈離騷〉今繹》；

6月，人民文學(xué)出版社發(fā)行《屈原集》；

8月，在《中國青年》發(fā)表《祖國的詩人之父——屈原》；

12月，作《屈原〈離騷〉今繹》后記；

1954年

2月，為吳湖帆《佞宋詞痕》題詞

4月，上海文藝聯(lián)合出版社發(fā)行《屈原〈離騷〉今繹》，沈尹默題《減字木蘭花》一首，上海文藝聯(lián)合出版社發(fā)行《屈原〈九歌〉今繹》，上海文藝聯(lián)合出版社發(fā)行《屈原〈九章〉今繹》；

6月，為何心《〈水滸〉研究》作序；

12月，作《脂硯齋〈紅樓夢〉輯評(píng)》前言；

1955年

作《無題》詩四首，聶紺弩、胡風(fēng)、馮雪峰、錢鍾書、李釋戡等對(duì)四詩評(píng)價(jià)甚高；

1956年

11月，古典文學(xué)出版社《屈原〈九歌〉今繹》新一版發(fā)行；

12月，古典文學(xué)出版社《屈原〈離騷〉今繹》、《屈原〈九章〉今繹》新一版發(fā)行；

為《蔣兆和畫集》作前言；

1957年

題吳湖帆嚴(yán)子陵釣魚圖：“不聞離亂足優(yōu)游，來往荒江舴艨舟。想見此心寒似水，當(dāng)年五月著羊裘”；

《無題》詩四首寄陳企霞，因丁玲、陳企霞被打成“反黨集團(tuán)”而成為反黨證據(jù)；

1959年

為歐陽予倩《唐代舞蹈》（初稿）撰寫大綱；

1962年

在《文史》第一輯發(fā)表《屈原〈招魂〉新繹》；

1975年

作七律《那識(shí)》；

1982年

12月，編輯《江豐近年遺作》并作后記；

1984年

4月，為《卓然書畫展覽》作前言；

1987年

10月，為郭沫若題《行吟圖》作跋；

12月，為《九成宮杯龍年書法大賽》題詩。作《大康贊》；

1989年

12月，為《文集書藝》題詞；

1990年

2月，為《卓然畫展》作前言；

6月，為王宏甲《無極之路》作序；

8月，為《任步武書〈千字文〉》作序；

1991年

3月，為《電視劇聊齋紀(jì)念集》作序；

5月，為蘇叔陽劇本《飛蛾》作序，題為《超宿命的跟蹤》；

8月，為《竣青散文選》作序，題為《人品與文品》；

1992年

2月，作《寶學(xué)懸解》；

4月，為《范曾精品畫集》題詞；

6月，為《炎帝與姜炎文化》作序，為《禪林意趣詩》作序；

7月，為《今日寶雞教育》作序；

9月，出版《毛澤東詩詞吟賞》并序；

1993年

2月，作《談當(dāng)代詩人“小小謝” 的詩》；

8月，為《將軍詩書畫大展》題詞；

9月，為《任步武書〈洛神賦〉》作序；

1994年

5月，為馮驥才《金蓮傳》作序，為《林家雄畫集》作序；

8月，作《我眼中的劉海粟翁》；

10月，出席《胡問遂書法藝術(shù)回顧展》并講話；

1995年

為空林子《失衡的天象》作跋；

7月，為《當(dāng)代紀(jì)實(shí)名家精品文庫》作序，題為“不單單要‘直面現(xiàn)實(shí)’”；

1996年

為《曹雪芹祠廟》題詞；

9月，為周克玉《京淮夢痕》作序，為《文化人風(fēng)采》作序；

12月，作卓然《獅虎畫集》前言；

1997年

4月，為《中華根與本——寶學(xué)概論》作跋；

4月，為《林寒碧、徐蘊(yùn)華、林北麗詩文集》作序，為《百首愛情經(jīng)典歌曲集》作序；

5月，為劉宇一巨幅油畫《良辰》題詞。六月為《中華根與本——寶學(xué)概論》作前言；

6月，文懷沙 著《中華根與本——寶學(xué)概論》由中國文聯(lián)出版公司出版，蘇叔陽、李行健、艾若、徐剛作跋；

1998年

2月，為《西溪二集》作序；

3月，應(yīng)邀赴美國耶魯大學(xué)；

4月，為《賈冕畫集》作序；

5月，為《百首中外合唱歌曲集》作序，題為“詩言志 歌永言”，為《任步武書法作品集》作序；

10月，為《人生智慧寶典》作序；

1999年

5月，為劉宇一作序《大風(fēng)起兮云飛揚(yáng)》；

8月 ，為《十二生肖百刻圖》作序；

9月，為《龍川集勝》題簽；

12月，作《〈金剛經(jīng)〉偈聯(lián)引》，為《毛澤東像章集》題詞；

2000年

4月，為《關(guān)廣富繪畫集》作序；

7月，為《古典詩詞名篇吟誦》作序；

10月，作《千古絕唱唐詩宋詞書畫典藏集小引》；

11月，為《龐中華書法藝術(shù)20周年大展精品集》作序，并題詞，為《李鐵華棉筆書法集錦》作序；

2001年

2月，中國文聯(lián)出版社出版發(fā)行《文懷沙序跋集》；

2002年

為天目山題《靈山法乳》八月《家庭》雜志發(fā)表徐剛的文章《學(xué)富五車的文懷沙》；

2003年

7月，“文懷沙書畫展”在北京全國政協(xié)禮堂隆重舉行；

12月，作《擊空明兮溯流光——老小友：畫家程熙印象》；

2004年

1月，為《中國傳統(tǒng)文化概論》題寫書名九月，《今日世界》雜志發(fā)表劉先銀、趙方撰寫專題文章《自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里》全面展現(xiàn)其宏偉目標(biāo)和偉大理想；

10月，CCTV-4 專題《神清氣和文懷沙》首播，產(chǎn)生廣泛社會(huì)影響；

11月，《隋唐文明》出版，50卷，每本100萬字，共5000萬字；

2006年

12月，《文懷沙書法集》出版文懷沙主編的《四部文明》；

2007年

12月16日，在人民大會(huì)堂舉行首發(fā)式；

2008年

3月，為馬性遠(yuǎn)著作題書名作序的《中國蘭文化》正式出版發(fā)行；

6月，汶川大地震后，填寫小令《浪淘沙》；

8月，文懷沙先生為高占祥先生詩集《禪外謠》作序——《千古文明新國風(fēng)》。

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