腎虧悄悄纏上年輕女性

腎虧悄悄纏上年輕女性

你是不是在卸完妝后發(fā)現(xiàn)自己面容枯槁、眼圈發(fā)黑，秀發(fā)沒有光澤呢？其實(shí)，這可能就是腎虛惹的禍。昨天，記者從本市不少醫(yī)院了解到，因現(xiàn)代女性生存壓力加大，免疫力低，使得不少年輕女性腎臟虛弱、出現(xiàn)炎癥的比例越來越高。原本屬于中老年人病的腎虧不知不覺纏上了年輕女性。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院腎臟科主任鄧躍毅教授告訴記者，目前，在腎內(nèi)科，30－50歲的女性患者占了大部分，特別是經(jīng)常坐在辦公室的女性或處在亞健康狀態(tài)的女性越來越多。

辦公室女性長(zhǎng)期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，四季不分明，又長(zhǎng)期處于缺氧的狀態(tài)下使得腎臟虛弱。另外，空調(diào)房的空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會(huì)誘發(fā)腎等器官的免疫功能下降，長(zhǎng)期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。

現(xiàn)代女性承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力，生活沒有規(guī)律，加之年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個(gè)群體。長(zhǎng)期處在郁悶的心情下，免疫力也受影響，腎臟可能因此而逐步出現(xiàn)虧損。同時(shí)現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。

記者了解到，腎臟虛弱的表現(xiàn)會(huì)從頭到腳地體現(xiàn)。一般，腎虛的人頭發(fā)沒有光澤，口干舌燥、面色灰暗，有些人會(huì)有黑眼圈，經(jīng)常喉嚨痛、勞累后腰膝酸軟等。另外，晚上尿頻、尿急，早上會(huì)有腹瀉，冬天怕冷，經(jīng)常會(huì)月經(jīng)不調(diào)、頭暈體虛、小腹脹痛等癥狀。

醫(yī)生指出，出現(xiàn)上述癥狀后，不要病急亂投醫(yī)。許多腎病正是由于不明確個(gè)人體質(zhì)、未經(jīng)專業(yè)醫(yī)生診斷，濫服、過量服用保健品，破壞人體內(nèi)部平衡引起的。年輕白領(lǐng)要防止過度勞累，不能熬夜，擁有規(guī)律的生活，同時(shí)加強(qiáng)內(nèi)心修養(yǎng)，保持心情愉快防止情緒變化激烈。平時(shí)可多食含鈣量高的食物,如骨頭湯等，或者清涼食品，如山藥、芡實(shí)、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。

女人腎虛的癥狀有哪些

　　說到腎虛，我們第一反應(yīng)會(huì)想到男性，但是不要以為女性就不會(huì)有腎虛的現(xiàn)象，其實(shí)女性也會(huì)腎虛的。下面我就帶大家一起來詳細(xì)了解下女人腎虛有哪些癥狀吧。

　　女人腎虛的癥狀 　　1.黃褐斑

　　腎氣不足，不能泫潤(rùn)肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。

　　2.黑眼圈

　　中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時(shí)間長(zhǎng)了都會(huì)積累到腎，就是我們常說的?久病及腎?都會(huì)表現(xiàn)出黑眼圈。

　　3.怕冷

　　腎陽為全身陽氣的根本，生命活動(dòng)全靠陽氣鼓動(dòng)，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會(huì)出現(xiàn)怕冷。

　　4.月經(jīng)不調(diào)

　　中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。

　　5.不孕

　　腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。

　　6.腰酸痛

　　中醫(yī)認(rèn)為?腰為腎之府?，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。

　　7.骨質(zhì)疏松

　　原因：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。

　　女人吃什么能遠(yuǎn)離腎虛 　　1.菠菜

　　不少人會(huì)說吃菠菜對(duì)于補(bǔ)血有很好的幫助，的確，在常見的蔬菜中，菠菜中的鐵元素含量極多，對(duì)于補(bǔ)血有較好的作用。

　　通過補(bǔ)血，對(duì)于預(yù)防腎虛其實(shí)有非常好的幫助，這是因?yàn)樯眢w血液流動(dòng)順暢，能夠有效的避免出現(xiàn)腎虛的情況。

　　在吃菠菜的時(shí)候，能夠吸收其中的蛋白質(zhì)，可以很好的幫助身體進(jìn)行發(fā)育，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，提高精力有非常好的作用。菠菜中的葉酸還能夠有效的達(dá)到健身功效，對(duì)于提高生命活力有非常好的效果。

　　不妨在日常生活中，適當(dāng)?shù)氖秤貌げ擞行У谋＝∩眢w，遠(yuǎn)離腎虛。

　　2.大蔥

　　在生活中，女性適當(dāng)?shù)某源笫[對(duì)于預(yù)防腎虛也有非常好的幫助。這是因?yàn)樵诖笫[中有大量的烯丙基硫醚，這種物質(zhì)能夠不斷的刺激胃液的分泌。

　　一方面能夠促進(jìn)食欲，在飲食中能夠攝入更多的食物，以此來提高精力;另一方面，則是能夠保證其它激素的正常分泌，對(duì)于滋補(bǔ)身體，預(yù)防腎虛有非常好的作用。

　　3.黑米

　　一般來說，黑色食物入腎，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤煤谏澄飳?duì)于補(bǔ)腎有非常好的幫助。黑米在古代是一種貢米，平常人家很難吃到。

　　而在現(xiàn)在社會(huì)，食用黑米成了一件常見的事情，腎虛的女性，不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎有非常好的幫助。

　　在吃黑米的時(shí)候，能夠有效的益氣活血，對(duì)于滋陰潤(rùn)肺也有不錯(cuò)的作用，從而達(dá)到養(yǎng)腎益氣的作用。不妨食用一些，以此來預(yù)防腎虛。

　　4.黑芝麻

　　既然食用黑米能夠遠(yuǎn)離腎虛，那么在生活中，適當(dāng)?shù)氖秤帽砻媸呛谏闹ヂ閷?duì)于預(yù)防腎虛是不是也有幫助呢?

　　的確，食用黑芝麻對(duì)于身體保健好處極多，在黑芝麻中有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中包括各種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充身體需要很有幫助。

　　而就其補(bǔ)腎的作用來說，一方面，食用黑芝麻能夠吸收其中的鐵元素，對(duì)于補(bǔ)血有一定的作用;另一方面，則是食用黑芝麻能夠不斷的活化腦細(xì)胞，對(duì)于預(yù)防頭暈，有一定的功效，還能夠緩解四肢無力。

　　5.桑葚

　　成熟的桑葚，其表面也會(huì)表現(xiàn)出黑色的一面，在生活中，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桑葚，對(duì)于身體保健好處極多。

　　在中醫(yī)看來，桑葚味甘酸、性微寒，能夠入心、肝、腎，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥的作用。

　　女性食用桑葚，對(duì)于改善手腳發(fā)冷有一定的作用，還具有較強(qiáng)的補(bǔ)血、強(qiáng)身、益肝明目的功效，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

　　6.甲魚

　　甲魚是生活中常見的一種水產(chǎn)食物，食用甲魚對(duì)于滋補(bǔ)身體好處極多。一般來說，察覺到腎虛，可以適當(dāng)?shù)臒佐~湯來喝，喝甲魚湯，能夠有效的滋腎補(bǔ)虛。

　　在做甲魚湯的時(shí)候，還可以在其中加入枸杞對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的浸透會(huì)更加有效。不妨在生活中適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)甲魚湯來有效的滋補(bǔ)身體。

　　7.山藥

　　在生活中，女性想要補(bǔ)腎，還可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)山藥，通過吃山藥能夠有效的預(yù)防腎虛。

　　山藥是生活中常見的補(bǔ)中益氣的食材，能夠有效的補(bǔ)益脾胃，對(duì)于脾胃虛弱的人來說，適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿?，?duì)于保健身體好處極多。

　　山藥中的營(yíng)養(yǎng)素，能有效的強(qiáng)健機(jī)體，對(duì)于滋陰養(yǎng)腎有一定的作用，另外，在吃山藥的時(shí)候，還能夠有效的緩解手腳冰涼的癥狀。

　　女性腎虛的危害 　　醫(yī)學(xué)研究表明，如果男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：?腎虛?會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為，?冠心病?也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與?腎虛?有關(guān)。

　　而女性腎虛的危害也不可忽視，同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足，也會(huì)有一系列的并發(fā)癥。首先，它會(huì)讓更年期提早現(xiàn)身，或許還會(huì)毀壞你的?媽媽之夢(mèng)?。其次，它會(huì)讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕洹３酥?，你還會(huì)因此而失眠，渾身燥熱，注意力難以集中等，甚至血壓上升。

　　此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長(zhǎng)、唾液的生成也與腎密切相關(guān)。因?yàn)槟I在中醫(yī)里并不是一個(gè)單一的器官，它包含了人體的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后，必然會(huì)影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。

女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)？

女人腎虛，吃以下食物可好調(diào)養(yǎng)，主要是些黑色的食物。
第一黑米，可以滋陰補(bǔ)腎，開胃益中，健脾活血，被譽(yù)為補(bǔ)血米，長(zhǎng)壽米。
第二黑棗，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效，還可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋潤(rùn)皮膚，烏須黑發(fā)佳品。
第三黑豆，經(jīng)常食用黑豆有助于補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨，平時(shí)可用黑豆煮湯或煮粥。
第四黑芝麻，經(jīng)常使用黑芝麻，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，明目補(bǔ)肝，養(yǎng)發(fā)補(bǔ)腎。
第五黑枸杞，滋補(bǔ)肝腎，益精明目和養(yǎng)血，增強(qiáng)人體的免疫力。補(bǔ)腎食譜枸杞豬腰粥，山藥桂圓粥，杜仲腰花等等，所以女人腎虛可以吃以上的食物可調(diào)養(yǎng)。

腎虧的一些癥狀

腎虧的一些癥狀

腎虧的一些癥狀，腎是人類健康之本，擁有一個(gè)健康的腎是每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)心的事。如果發(fā)現(xiàn)自己有腎虧癥狀就要及時(shí)就醫(yī)，否則釀成大病就很麻煩。下面我為大家介紹以下腎虧的一些相關(guān)癥狀。

　　腎虧的一些癥狀1　　1、腰酸腿痛是男性腎虧最常見的表現(xiàn)，一起教授還提示。由于與亞安康的表現(xiàn)十分的'類似，因而常常被男性兄弟所無視。腎虧若是不及時(shí)進(jìn)行有用的醫(yī)治的話，很有可能會(huì)因而而致使你呈現(xiàn)精力缺乏、性功用減退等狀況。

　　2、八成是由于貧血以及身體虛寒所造成的使，大夏天怕冷的人大有人在若是女性的話。但若是一個(gè)堂堂男子漢在夏天怕冷的話就表明有異常狀況了許多男性除了夏天畏寒之外，一起還伴有怕風(fēng)吹的表象，而且這有些男性常常會(huì)感覺到四肢手足嚴(yán)寒，有時(shí)還會(huì)冷至肘、膝關(guān)節(jié)等部位，存在有這些表現(xiàn)的男性兄弟八成都是由于腎虧所造成的使，因而教授提示，一旦呈現(xiàn)有畏寒的狀況就大概致使注重。

　　3、還有許多男性兄弟還會(huì)呈現(xiàn)有腰膝酸痛、神厭倦臥、少氣懶言、口淡不渴等表現(xiàn)，除了有怕冷的狀況之外。這些都是腎虧最常見的表現(xiàn)。因而提示男性，一旦呈現(xiàn)有這些表現(xiàn)，最佳是盡早的進(jìn)行查看。

　　 腎虧的原因是什么

　　現(xiàn)在熬夜的人很多，尤其是年輕人，有太多的理由支持他們?nèi)グ疽梗挂贵细?，日日晚睡，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等健康問題，一旦陰精耗損過多，就會(huì)過勞傷腎，引起諸多連鎖反應(yīng)。

　　工作、生活壓力大，精神長(zhǎng)期緊張，容易使身體抵抗能力顯著下降，致使人體在面對(duì)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的六淫侵害時(shí)變得弱不禁風(fēng)，傷腎傷身。同時(shí)，勞則氣耗，過度勞累使人體精氣消耗太多，自然會(huì)傷腎，這也是引起男人腎虛的原因之一。

　　腎虧的一些癥狀2　　 辨清陰虛陽虛對(duì)癥調(diào)理

　　腎虧分腎陰虛和腎陽虛兩大類。張磊教授說，腎陰虛患者主要表現(xiàn)為精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿困、心情煩躁。女性多見經(jīng)期提前、月經(jīng)量少、易疲勞等。腎陽虛則表現(xiàn)為怕冷、性功能低下、精神不振、經(jīng)期延遲。不管是腎陰虛還是腎陽虛，都與精神壓力大、過度疲勞、生活不規(guī)律等因素密切相關(guān)。

　　對(duì)于腎陰虛，可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸，如火氣旺盛，可服用知柏地黃丸。腎陽虛則用金匱腎氣丸。陰陽互為根本，相互制約和影響。腎陰虛日久，會(huì)導(dǎo)致腎陽虛，最終發(fā)展為陰陽兩虛。金匱腎氣丸可起到陰陽雙補(bǔ)功效。腎虧的患者可多吃些山藥、核桃、黑豆、枸杞子，這些是陰陽雙補(bǔ)之品。不可盲目進(jìn)補(bǔ)，加重原有癥狀。

　　更年期女性容易出現(xiàn)心煩、失眠、易怒、多汗等癥狀，如果工作壓力和家庭負(fù)擔(dān)過重，上述癥狀就會(huì)加重。因此，更年期白領(lǐng)女性，出現(xiàn)以上癥狀時(shí)可服藥物輔助治療。如情緒壓抑、愛生悶氣，可服用逍遙丸疏肝解郁、調(diào)暢情志，或服甘麥大棗湯加麥味地黃丸。

　　 過于勞累女性更易傷腎

　　腎虛會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)無光澤、口干舌燥、面色灰暗，有些人會(huì)有黑眼圈，勞累后出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀。有的女性晚上會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急，晨起腹瀉，并伴有月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛等癥狀。

　　腎是人體先天之本，腎氣旺盛充足，身體就健康；反之，各種疾病就會(huì)找上門來。特別是女性，正常的生理功能如月經(jīng)和生育就容易損傷腎氣，加之工作勞累，就更容易傷腎，造成腎虧。

　　 頻繁感染慎防腎臟炎癥

　　工作壓力大、活動(dòng)少易導(dǎo)致人體免疫機(jī)能低下，損傷肝腎等臟器，為疾病埋下隱患。但由于職業(yè)白領(lǐng)女性大多忽視檢查，加之有些疾病早期癥狀比較隱匿，最后導(dǎo)致腎臟發(fā)生炎癥，并逐漸轉(zhuǎn)為慢性，腎功能也悄悄衰退。

　　當(dāng)然不僅僅是腎虧，因?yàn)檫@些原因造成的傷害還有很多很多。例如免疫力下啊，亞健康啊，上火啊，感染等等。所以上班族要調(diào)整上班時(shí)候的久坐狀態(tài)。多活動(dòng)，多喝水，保持免疫力。讓女性朋友讓然在工作的前線綻放光彩。

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