寧神養(yǎng)性收拾心情

兩個多月的暑假快要過去，又到九月開學上課的日子，是大部分學生要回到校園上課的時候了。這與剛過去的悠長舒適暑假相比，有些學生一下子可能還未能適應調(diào)整過來，收拾心情上課。因為不少學生在放暑假的時候，多會夜睡夜起，一時之間要他們早早起來上學，當然會沒有精神，而習慣了半夜才睡，晚上想早點上床睡又睡不到，所以開課后，不少學生或會發(fā)現(xiàn)自己的情緒不穩(wěn)、疲倦、精神萎靡，而導致上課不能集中精神。而家長們更恐防這會減弱孩子們吸收新知識的能力，以致荒廢了寶貴的學習時光，所以為此都十分擔心。

要減輕精神不振、不夠集中，易感覺疲累的等問題，首決的條件當然是要有充足的睡眠，不要太晚睡覺，才有足夠的精神迎接新一天。而中醫(yī)認為，從五行生克論，心屬火，而脾屬土，火克土，脾為心之子，母病累及子，又脾胃互為相表裡，主水穀運化。當睡眠不足的時候，便會引致心神不寧，而心神不寧卻又會導致脾胃功能失調(diào)，胃口失常，精神靡頓。此外，肝屬木，心為肝之子，子病累及母，心神不寧則會引起心火躁熱，肝火上炎，自然會令人心煩氣躁，情緒不穩(wěn)，不能專心一致，以致無心上課。

針對不同體質(zhì)類型的人士，則有不同的湯水食療可以飲用，以下的寧神安心湯水食療可供大家參考。

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