老年肥胖的針灸減肥處方有哪些,(針灸減肥的飲食禁忌和食譜推薦)

老年肥胖的針灸減肥處方有哪些,

老年肥胖的針灸減肥處方，可選體針、耳針、梅花針，配以按摩療法。

體針　可選脾俞、胃俞、上脘、下脘、足三里、三陰交、水分、三焦俞、血海等穴，平補(bǔ)平瀉法，每次取穴3～5個(gè)，每日或隔日1次，1個(gè)月為1療程。

耳針　可選脾、胃、心、肺、內(nèi)分泌、皮質(zhì)下、饑餓點(diǎn)等穴點(diǎn)，每次2個(gè)穴點(diǎn)，采用皮內(nèi)針或王不留行籽壓迫穴位，每周1次，連用3個(gè)月。

梅花針　用較重的手法叩打脊柱兩側(cè)上、下、腰部、臀部、腿部，以及足三里、三陰交等穴位，每日1～2次，每次20分鐘。

針灸的同時(shí)，可配合按摩療法對(duì)肥胖的部位進(jìn)行按揉，或進(jìn)行理療。

針灸減肥的飲食禁忌和食譜推薦

　　女性朋友們都知道，減肥瘦身的方法有很多，針灸減肥是很受歡迎的一種減肥瘦身方式，而且很多女性朋友也會(huì)嘗試，但是在針灸減肥還是有一些飲食禁忌的。以下是我推薦針灸減肥的飲食禁忌知識(shí)，歡迎閱讀!

　　針灸減肥的飲食禁忌
　　1、不吃純糖和甜食，如白糖，蜂蜜，蛋糕等。

　　2、不喝甜的飲料，如雪碧，可樂等。

　　3、禁吃油炸油煎熏烤食物。

　　4、禁吃肥肉，豬油等動(dòng)物油脂。膽固醇每日小于300mg，即一個(gè)雞蛋。

　　5、針灸減肥時(shí)不能吃花生、瓜子等堅(jiān)果。各種零食，酸奶，冰淇淋，甜食，餅干，羊肉，豬肉，麻醬，面食，油炸食品，麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果，碳酸飲料極其長(zhǎng)肉。
　　針灸減肥的食譜推薦
　　針灸減肥早餐

　　針灸減肥期間早餐主要以高蛋白，營養(yǎng)豐富為原則，不必過分糾結(jié)熱量問題。

　　推薦早餐1：豆?jié){150毫升(不加糖)、白饅頭一個(gè)、小番茄3顆;

　　推薦早餐2：牛奶200毫升、飯碗大小蛋糕一塊、草莓3克;

　　推薦早餐3：酸奶150毫升、雞蛋一個(gè)、香蕉一根;

　　針灸減肥午餐

　　午餐要適當(dāng)吃肉，補(bǔ)充油脂，以防止下午沒有力氣。

　　推薦午餐1：西紅柿炒雞蛋100克，生菜100克，冬瓜排骨當(dāng)一小碗，米飯小半碗;

　　推薦午餐2：鯽魚豆腐一小碗，胡蘿卜絲100克，水煮白菜100克，干拌面小半碗;

　　推薦午餐3：香菇炒雞100克，菠菜100克，豆芽湯一小碗，米飯小半碗;

　　針灸減肥晚餐

　　針灸減肥期間，晚餐飲食要講究低熱量、易消化的原則。

　　推薦晚餐1：白米粥1碗，涼拌黃瓜100克;

　　推薦晚餐2：綠豆粥1碗，蘋果一個(gè);

　　推薦晚餐3：紅米粥1碗，獼猴桃一個(gè);
　　針灸減肥的注意事項(xiàng)
　　1、針灸減肥是一個(gè)漸進(jìn)的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，是不現(xiàn)實(shí)的。在針灸的同時(shí)，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，才能有效的防止反彈。

　　2、在針灸減肥治療過程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這些均屬于正?，F(xiàn)象。通過針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗。等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。如果在針灸中，患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時(shí)，屬于針灸的不良反應(yīng)，應(yīng)立即中斷治療，以防意外。

　　3、增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運(yùn)動(dòng)，提倡耐力和持久的鍛煉。對(duì)腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動(dòng)，對(duì)減少腹部脂肪及通便很有好處。

　　4、進(jìn)行針灸減肥也要注意控制飲食，在針灸過程中暴飲暴食，隨便亂吃，也達(dá)不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于?饑餓療法?，不主張過分節(jié)食。

　　5、中醫(yī)針灸是一門高深的科學(xué)，患者只有到正規(guī)的減肥門診接受既無副作用，又進(jìn)行整體地調(diào)節(jié)和治療的方案，才能夠達(dá)到減肥的目的。
　　針灸減肥的人群
　　20歲以前，人體生長(zhǎng)發(fā)育尚未完全穩(wěn)定，所以20歲以前采用針灸減肥，治療效果不一定理想。20歲以前就肥胖的人，大多是自幼過食或遺傳因素使體內(nèi)脂肪細(xì)胞增多而造成的，這種肥胖屬于體質(zhì)性肥胖，減肥效果一般稍差。

　　針灸減肥的機(jī)理在于調(diào)整代謝功能。50歲以上的人，由于體內(nèi)各方面機(jī)能已由穩(wěn)定趨向衰弱，代謝能力也日益低下，加之減肥治療時(shí)需配合以各種活動(dòng)鍛煉，對(duì)于50歲以上的人難以做到，所以這部分的人的減肥效果也較差。

　　再者說，50歲以上的人，皮膚彈性逐步降低，即使有所減肥也容易使皮膚產(chǎn)生皺紋有損于外觀健與美。所以老年人的單純性肥胖，只要不是嚴(yán)重影響健康，還是慢慢通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食和鍛煉，讓身體自然減瘦下來為好。

　　20-50歲之間的中青年人，由于生理變化要經(jīng)過一個(gè)較長(zhǎng)的好動(dòng)到不好動(dòng)的過程，每天能量消耗也由多變少，極易產(chǎn)生肥胖。在這個(gè)階段，人體各方面的功能較健全，故通過針灸治療較易調(diào)整內(nèi)在機(jī)能而減肥，因此，20-50歲人群是針灸減肥治療的重點(diǎn)。

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第五章：取穴
一、手臂部
1、合谷穴的功效：治療頭疼、目赤腫痛、口眼歪斜、耳聾等頭部五官諸疾。閉經(jīng)、滯產(chǎn)等婦科疾病。
2、外關(guān)穴的功效：頭痛、目赤腫痛、耳聾、耳鳴等頭面五官病癥。上肢疫痹不遂。
3、曲池穴的功效：手臂痹痛、上肢不遂等上肢病癥。高血壓、腹痛、吐瀉等腸胃病癥。咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛等五官熱性病，濕疹等皮外科疾病。
二、腹部
1、中脘的穴位和功效：臍上4寸、針對(duì)胃服疼脹、呃逆、吞酸等癥。
2、承滿的穴位和功效：臍上5寸旁開2寸、針對(duì)胃痛、吐血、納少等胃疾。
3、下脘的穴位和功效：臍上2寸、治食谷不化、痞塊。
4、太乙的穴位和功效：臍上2寸旁開2寸，治胃疼、心煩、癲狂等神志患。
5、天樞的穴位和功效：臍旁2寸，治腹痛、脹、便秘、瀉、痢疾等胃癥；月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)等婦科病。
6、大橫的穴位和功效：臍旁4寸，治腹痛、瀉、便秘等脾胃病癥。
7、石門的穴位和功效：臍下2寸，治腹疾、疝氣、水腫、小便不利；遺精、陽痿、閉經(jīng)等。
8、大巨的穴位和功效：臍下2寸旁開2寸，治小腹脹滿、小便不利等水液輸布排泄失常性疾患；痛經(jīng)、不孕等婦科病。
9、中極的穴位和功效：臍下4寸，治遺精、陽痿、不育等男科??；遺尿、小便不利、等泌尿系統(tǒng)病；月經(jīng)不調(diào)、崩漏、陰挺、陰癢、不孕、產(chǎn)后惡露不盡、帶下等婦科病。
10、歸來的穴位和功效：臍下4寸旁開2寸，治小腹痛、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、陰挺等。
三、腿部
1、三陰交的穴位和功效：腳內(nèi)踝尖上3寸，治腸鳴腹脹、腹瀉等脾胃虛弱諸癥；月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、滯產(chǎn)等婦產(chǎn)科病癥；遺精、陽痿、遺尿等生殖泌尿系統(tǒng)疾患；心悸、失眠、高血壓；下肢痿痹；陰虛諸癥。
2足三里的穴位和功效：犢鼻穴下3寸，治胃疼、嘔吐、噎膈、腹脹、腹瀉、痢疾、便秘等胃腸病癥；下肢痿痹癥；癲狂等神志??；乳癰、腸癰等外殼疾患；虛勞諸癥、為強(qiáng)壯保健要穴
第六章：方法
一、辯證取穴
應(yīng)根據(jù)顧客的肥胖愿意，選擇最適合的穴位。如脾胃濕熱，食欲亢進(jìn)、易饑餓者，應(yīng)首選胃經(jīng)為主；如脾虛痰濁體態(tài)虛胖、動(dòng)則氣喘，可選擇肺、脾二經(jīng)；如肝氣郁結(jié)，脘腹?jié)M悶、肢體沉重，應(yīng)選擇三焦經(jīng)，肝膽經(jīng)為主。
二、準(zhǔn)確定位
治療找穴時(shí)，輕輕揉壓直到有明顯的酸麻脹重的得氣感為止，然后將針對(duì)準(zhǔn)敏感點(diǎn)，準(zhǔn)確壓入，固定牢靠。
三、嚴(yán)格消毒
整個(gè)操作過程應(yīng)做 到嚴(yán)格消毒，所有的針和器械均應(yīng)浸泡在75%的酒精或消毒液中備用，防止發(fā)生感染或污染。
四、增加運(yùn)動(dòng)
治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如散步、慢跑等會(huì)使減肥的效果更明顯。
資料提供《九馨秀身針灸減肥培訓(xùn)教材》節(jié)選

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