預防花眼從中年開始

預防花眼從中年開始

預防花眼從中年開始

老花眼是眼病，隨著年齡的增長，晶狀體核逐漸硬化，使晶狀體的彈性逐漸減低及睫狀肌衰弱，因此眼的調節(jié)作用隨之減退，從而看近物模糊，伴有調節(jié)性疲勞的癥狀，多發(fā)于中年。本文介紹眼睛的古今養(yǎng)生方，防治并推遲老花眼。

目勿妄視

目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的激光等。

目不久視

《內經》指出：“久視傷血?！敝心耆嗽诠ぷ鳌W習之余，宜常閉目養(yǎng)神、養(yǎng)目。看書、看電視不宜時間過久。

目宜常運

即在睡起之時，自然坐位，全身放松，意守丹田（位于臍下7厘米），輕閉雙目，使眼珠向左、右各輪轉14圈，再緊閉片刻，突然瞪大眼睛。

目宜常熨

早晨起床后，先將雙手掌互相摩擦，待手搓熱后，以雙手掌敷于雙眼，保持5秒鐘，反復三遍（午睡后再做一套）。

目宜常浴

用一個小杯，盛上干凈的溫開水，凈手后用手往眼珠上撩水20下。此為革命前輩何長工先生生前獻方，他數(shù)十年如一日，堅持用此法護眼，在80歲時仍保持50歲的視力。

藥茶補目中藥菊花、枸杞子、決明子皆有清肝明目之效，可補眼睛所需之營養(yǎng)及微量元素。

決明子茶：將決明子炒一下（注意別炒糊），每天把相當于飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。獻方是年近古稀的馬先生，從30年前就開始飲此茶，視力至今仍保持1.5，看報從不戴花鏡。他建議：在中年視力未減退前就宜服用此茶（此茶兼治高血壓、便秘）。

枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。堅持飲此茶數(shù)月之后，原先患老花眼的安華先生發(fā)現(xiàn)，看書竟可以不戴花鏡了。

以上眼睛的養(yǎng)生術，不必一一都做，讀者朋友可根據(jù)自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。

老年花光眼怎么預防

　　中醫(yī)把老花眼稱為“能遠怯近癥”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。祖國醫(yī)學認為，眼睛視萬物的功能是依賴于五臟六腑精氣的濡養(yǎng)，而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養(yǎng)，發(fā)揮正常功能。
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串行。若不注意調養(yǎng)，饑飽失常，目力過勞，悲泣抑郁，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。
陰精虧而陽火盛，陰精之水不能制伏陽火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現(xiàn)和過快發(fā)展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，不過度用眼，適當運動。

中國人大概多少歲開始老花眼？

40歲-45歲。

老花眼的表現(xiàn)：感到看細小字跡模糊不?老花眼清，必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡。

老花眼是人體生理上的一種正?，F(xiàn)象，是身體開始衰老的信號。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調節(jié)能力也隨之減退，導致變焦能力降低。

因此，當看近物時，由于影像投射在視網膜時無法完全聚焦，看近距離的物件就會變得模糊不清。即使注意保護眼睛，眼睛老花的度數(shù)也會隨著年齡增長而增加，一般是按照每5年加深50度的速度遞增。

擴展資料

老花眼是人體機能老化的一種現(xiàn)象，指40歲以上，視遠尚清，視近模糊的眼病，相當于西醫(yī)學的老視，是人體衰老變化的一種表現(xiàn)，由于年齡增加而導致晶珠調節(jié)力減弱而發(fā)生的近視力下降。

老視的程度與年齡的大小有一定的規(guī)律，但遠視眼患者，老花眼出現(xiàn)要比正常眼為早，而近視眼患者出現(xiàn)此癥要比正視眼晚些，或終身不用老花鏡。

老花眼醫(yī)學上又稱老視，多見于40歲以上，晶狀體硬化，彈性減弱，睫狀肌收縮能力降低而致調節(jié)減退，近點遠移，故發(fā)生近距離視物困難。這種現(xiàn)象稱為老視。絕大多數(shù)的人在40～45歲左右眼睛會悄悄出現(xiàn)“老花”。

防止老花眼加重的方法

一、多吃枸杞

其實在平時養(yǎng)生是非常關鍵的，在中藥里面有一個叫枸杞的中藥就能很好的預防老花眼，雖然說不能痊愈，但是會預防老花眼的加重。

它能夠搭配各種各樣的材料進行泡茶，并且這茶確實對于現(xiàn)在一些老年人來說有著非常關鍵的作用，其中預防老花眼就是一個非常明顯的功效，當然不能徹底的治好，但是預防老花眼的加重卻是有奇效。

二、眼保健操

如果老人比較健康的話，可以通過眼保健操來讓自己眼睛變得更加的放松，其實像這一種流傳下來的眼保健操大多數(shù)對于老年人來說都有一定的作用，當然要保證每天都能夠按時的去做。

如果有條件的話，也可以采用按摩的方法來幫助自己緩解眼部的疲勞，老花眼就是因為長時間眼部疲勞而造成的視力下降，所以不定時的對于眼部按摩，對于老花眼也有一定的預防作用。

三、中藥熏洗法

治療老花眼，還有一種方法叫做中藥熏洗法，中藥不管是在治療任何病癥的時候一定要堅持使用，因為中藥不能像西藥那么馬上見效。但是如果能夠一直堅持使用下去的話，治療的效果會比西藥更加的明顯。

在洗完之后就能夠有一種清肝明目的效果，不僅讓自己眼睛變得更加明亮，同時也有清理腎臟的功能。但這一方法必須要在專業(yè)人員的指導下進行。

參考資料人民網-32歲程序員患“老花眼”專家破解老花眼認識誤區(qū)

參考資料中新網-中年人發(fā)現(xiàn)老花怎么辦？

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