聰明女人30個健康習(xí)慣

聰明女人30個健康習(xí)慣

聰明女人30個健康習(xí)慣

錯誤1：你心想：呼吸誰不會呀！

其實大部分人的呼吸方式都不健康，問題就出現(xiàn)在一呼一吸的頻率和深度上。往往是吸入的新鮮空氣還沒有到達(dá)肺葉下端時，便被呼出體外了。特別是長期伏案工作的人，因為坐姿的局限性，每次的換氣量都非常小，氣體交換不足，使體內(nèi)的二氧化碳累積。加上長時間用腦工作，身體的耗氧量很大，更容易出現(xiàn)腦部缺氧，出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡等辦公室綜合征。

而且，辦公室的通風(fēng)條件一般都比較差，人員密度也比較大。長時間處于這樣的工作環(huán)境中，呼吸效率的減低會導(dǎo)致呼吸器官的功能降低，容易引起大腦供血不足，引發(fā)動脈硬化、高血壓等多種疾病。別小看短期內(nèi)的辦公室綜合征，有可能慢慢演變成各種慢性疾病。

錯誤2：你對椅子的“感情”有增無減

久坐不動的生活和工作習(xí)慣，對健康的損害幾乎“從頭到腳”：

引起頸椎僵硬，影響頸動脈對頭部的供血；

破壞正常的脊柱生理彎曲，骨連接處缺少粘液而變得干燥，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎和脊椎??；

整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力分布不均，引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；

胃腸蠕動慢，食物聚積于此加重胃腸負(fù)擔(dān)，長此以往會導(dǎo)致胃及十二指腸潰瘍；

血液循環(huán)減慢，增加患痔瘡的風(fēng)險；

女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

辦公桌下的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不暢，容易造成雙腳麻痹。

錯誤3：你習(xí)慣自己診治“難言之隱”

因為“難言”，所以你從來都自己充當(dāng)醫(yī)生的角色，只要覺得“那個地方”不對勁就跑到藥店，一邊聽推銷員喋喋不休地聲稱“這個什么菌都能殺”，一邊心想：藥品說明書上列出了那么多，總有一條和自己對癥吧。下次再遇到“非?！鼻闆r，你又去藥店尋求更強力的殺菌藥物。

STOP！這種自行診治會導(dǎo)致惡性循環(huán)，甚至引起更嚴(yán)重的生殖器官感染。當(dāng)你甚至分不清自己到底患的是什么類型的炎癥時，看看下面這個最基本的癥狀分析：

霉菌性陰道炎：有灰白色乳酪狀白帶，非常癢；

細(xì)菌性陰道炎：有強烈的魚腥味白帶，卻不一定瘙癢；

滴蟲性陰道炎：有大量黃綠色分泌物，伴有外陰紅腫、瘙癢。

事實是：霉菌性陰道炎是任何女性(包括沒有性生活的女性)在任何年齡都可能患的、最輕微的炎癥。如果用錯藥物、或者即使對癥但藥效過強，都會破壞陰道的自我潔凈系統(tǒng)，更容易患上更難治療的細(xì)菌性陰道炎或者滴蟲性陰道炎。

錯誤4：你還相信存在所謂的“安全期”

盡管醫(yī)學(xué)教科書和生理衛(wèi)生科普讀物尚未改寫有關(guān)“安全期”的內(nèi)容，但是，越來越多的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，月經(jīng)周期和排卵周期并不總是一致的，現(xiàn)實情況是兩者有時重合，有時各行其是，雖然原因還不確定，但這意味著月經(jīng)周期中再沒有真正的“安全”期，你隨時存在排卵的可能性。

另外，男性每秒能制造出2000個精子，如果你在無任何避孕措施的情況下讓這些精子進入身體，它們至少能存活48小時，最長甚至達(dá)到8天！而你，永遠(yuǎn)都無法預(yù)料自己何時會排卵，即使月經(jīng)剛結(jié)束時也不例外！

錯誤5：你認(rèn)為改穿鞋跟寬一點的高跟鞋就沒問題

你可能早就知道穿又窄又尖的高跟鞋對膝蓋有害，會引起骨關(guān)節(jié)炎和腳疾。但是，別以為鞋跟寬了就沒問題。實際情況是：尖跟和寬跟的高跟鞋給你帶來的健康損害并沒有很大的區(qū)別，有時候甚至穿寬跟高跟鞋更不健康。

高跟鞋對膝蓋的危害是指走路時增加了膝蓋平常所承受的壓力，叫做“膝蓋轉(zhuǎn)動力矩”。膝蓋所受的轉(zhuǎn)動力矩越大，膝蓋周圍的軟骨組織就越容易損壞，日后就會發(fā)展成骨關(guān)節(jié)炎。經(jīng)過長期醫(yī)學(xué)觀察發(fā)現(xiàn)，穿寬跟高跟鞋時膝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動力矩增加的幅度，比穿窄跟高跟鞋竟然還要高。另外，因為寬跟高跟鞋給人一種更穩(wěn)的感覺，站立時也更舒服，便每天都穿著。雙腳的感覺倒是好了許多，卻讓膝蓋遭受更長時間、更大幅度的磨損。骨關(guān)節(jié)炎是慢性形成過程，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身體大不如從前的時候，它才跑出來發(fā)難添亂。

30招讓你從頭到腳更健康

把電視機的聲音調(diào)大，然后看書，5分鐘后，把書放下，看5分鐘電視，然后再看書。重復(fù)3次后，看看你記得多少書上和電視節(jié)目的內(nèi)容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和干擾的能力。

做填字游戲是訓(xùn)練大腦的有效方法，Lady每期都給你準(zhǔn)備了有趣的填字游戲，內(nèi)容做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。

頭部的血管受心臟輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發(fā)濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。

當(dāng)你感到大腦很疲憊的時候，用吹風(fēng)機對著頭頂正中的“百會”穴吹幾分鐘，間隔幾分鐘后再吹，反復(fù)幾次后疲勞感就會有所緩解。

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當(dāng)你打電話時，如果不需要讀什么或者寫什么，就把眼睛閉上。

眼瞼是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉(zhuǎn)動眼球10次，一天重復(fù)若干次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。

夏天就要到了，游泳的機會多了起來。游泳池中如果沒有氯會滋生細(xì)菌，但是氯又會引起結(jié)膜炎。所以，游泳的時候不管是否將頭埋入水中，都應(yīng)該帶上泳鏡。

調(diào)整你的電腦顯示器，它和你應(yīng)該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應(yīng)該是平行的，隨時調(diào)整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。別小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照著你的眼睛呢。

牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺瑯質(zhì)，使得牙齒象牙質(zhì)暴露出來。而象牙質(zhì)的顏色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。

不是越使勁越能把牙齒刷干凈，相反，會磨損牙質(zhì)，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙齦的沖擊。

每次刷牙的時候，別忘了輕柔地刷刷舌頭。

或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細(xì)菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續(xù)傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經(jīng)常更換新的牙膏。

走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓(xùn)練，每次持續(xù)大步走20到30分鐘，一周至少2次。

進行有氧訓(xùn)練增強肺活量，還可以這樣做：當(dāng)你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧！這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。

你一定聽說過夫妻結(jié)婚時間長了，相貌就開始相像起來?，F(xiàn)在，醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)了一個更有趣的現(xiàn)象，結(jié)婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關(guān)。因此，如果你做檢查的時候發(fā)現(xiàn)血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。

腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區(qū)域，促進血液循環(huán)，使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統(tǒng)功能也很有幫助。

都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應(yīng)該在去醫(yī)院做血液檢查后才能確定，僅僅憑一些貧血癥狀就自行服用鐵質(zhì)補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統(tǒng)的損害很大，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

不要動輒就服用“強力”抗生素，免疫系統(tǒng)功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免將正常的細(xì)胞殺死。

當(dāng)你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發(fā)干，心跳加速，你可能不知道的是每當(dāng)這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能讓自己屈服于壓力呀。

盡管很多地方的衛(wèi)生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。

大笑吧！因為大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠(yuǎn)離便秘之苦。

不要為了減肥而過度節(jié)食，以免造成營養(yǎng)供應(yīng)嚴(yán)重不足，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。激素分泌不正常會增加骨質(zhì)的流失，對骨骼造成嚴(yán)重的傷害。

當(dāng)你站立的時候，把重量放在一條腿上，胯骨向一側(cè)突出的姿態(tài)最傷害你的脊背了。應(yīng)該讓身體的重量平均分散在雙腿上。

下次看電視的時候不許坐著啦！只需要10分鐘，就能把全身上下伸展運動做完。而且，我們大多數(shù)人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。

千真萬確！再注重清潔的你，陰道中也會有大腸桿菌。不過，這些細(xì)菌在陰道中時并無大礙，但是一旦從陰道轉(zhuǎn)移到尿道，就會引發(fā)尿道感染。最好用衛(wèi)生巾取代衛(wèi)生棉條。

丁字型內(nèi)褲再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戲”的那一小段時間穿。

當(dāng)用潤滑劑配合安全套使用時，選擇水溶性的潤滑劑，不要選擇油性的潤滑劑，以免安全套不“安全”。

每個月自己檢查一次“那個地方”，沒有什么難為情，如果連你自己都不喜歡自己的身體，怎么會對它格外地呵護呢？洗澡后，坐在床沿邊，拿個小鏡子觀察外陰皮膚，如果發(fā)現(xiàn)有深色或者淺色的斑點、小凸起等以前沒有的東西，應(yīng)該去看婦科。不見得一定是因為性或者個人衛(wèi)生造成的，千萬不要怕羞而耽誤了。

有些時候“100%棉”并不等于100%健康，比如，純棉質(zhì)地的襪子。雖然吸汗能力強，卻也容易在吸汗后讓雙腳冰冷，妨礙血液循環(huán)。所以，選擇合成纖維與棉花混合的襪子對雙腳的健康更有利。

保持雙腳的柔軟。如果你的雙腳是柔軟的，說明你的神經(jīng)末梢循環(huán)良好。經(jīng)常按摩雙腳，特別是腳趾與腳背、腳趾與腳心連接處。

怎樣做一個智慧的女人

有所追求，不庸俗，少情緒，不八卦

智慧的女人，會把所有的時間和心思都用于有意義和價值的事情上，任何不能帶來增值效果的人與事都會避讓和躲閃，不是市儈，而是更懂生命的珍貴，寧可被人議論說“無情”，也不愿意揮霍自己的生命長度。

人的時間和心思都是有限的，用于甲，就沒有剩余用于乙，有所偏重和取舍才是人生的關(guān)鍵。

具備智慧的女人，往往有所追求和理想，生活上不庸俗，情緒上善自控，少有社交中的熱衷，更懂獨處的意義和價值，寧可高質(zhì)量的孤獨，也不愿意低品質(zhì)的合群。

好朋友就那么一兩個，知心的陪伴也就一個或者壓根沒有，她們更懂依賴自己的重要性，不喜歡凡事向外訴說和求助，愿意自行處理一切，非常獨立且要強，始終擁有更高級的目標(biāo)和格調(diào)，雖然熱愛生活，但從不因為生活而庸俗了個性與喜好。

一個孤僻了群體，卻又安靜生活、讀書或者工作的女人，一定很了不起，她終將用實力證明自己的了不起，透過別人的喜歡獲取快樂并不高明，真正的優(yōu)秀就是起底于自身的努力和成長，吸引著別人欣賞和信任，一份實力的兌現(xiàn)恰好就是智慧的落地。

【02】

懂男人

在男女愛情中，智慧女人不會討好男人，也不會迎合男人，而是憑借智慧征服他。

在傳統(tǒng)意義上，我們都清楚這樣一件事：男人追求女人才是征服，女人愛慕男人應(yīng)該是懂得。

有一種懂，同樣具備著征服的功力，讓男人忍不住敗下陣來，不是屈服，而是自動憐愛和疼惜，因為深愛所以珍惜，因為默契所以心軟。

懂之于智慧的女人，不外乎這些事情：第一，樂意欣賞男人，卻不會一味地付出于男人，更懂分寸和克制，保持真愛，但不會深愛，始終控制著情緒的濃烈份額；第二，相比任性和胡鬧，更懂事和大體一點，給男人的感覺就是魅力無限，聰慧芬芳；第三，吵架和磨合時，不介意主動和好，也樂意主動解決矛盾和問題，只要確定男人是真愛自己的，她也能熱情在先，其實相愛才更重要，究竟誰占上風(fēng)并不打緊。

智慧的女人看得見幸福在哪里，也清楚如何經(jīng)營緣分，不會只做小女人，更愿意做個有格局和胸懷的大女人，一股氣度讓男人欣賞和癡迷。

【03】

以柔克剛

智慧女人的以柔克剛，可以展示在各種細(xì)節(jié)中，包括社交，生活，興趣愛好，職業(yè)，感情，健康等等方面，她們從不抗拒女子的溫柔和靜好，也不會因此而自恃柔弱，她們選擇以女子的一面示人，僅僅是為了證明自己的角色，并非博取同情和憐憫。

在很多方面，智慧的女人依然嚴(yán)格要求自己，通過自己努力的極限值力爭做到最好，盡量不勞煩別人，或者打擾朋友和其他，更愿意自食其力。

智慧的體現(xiàn)就在于這些地方：第一，外表溫柔和婉約，卻具備了強悍的氣質(zhì)和個性，從不認(rèn)輸和服軟，愿意憑借自己的努力去獲得一切美好的東西；第二，解決事情和問題，從來不是情緒化表達(dá)，而是理智思考和抉擇，并且從根本上處理一切；第三，兼具了男人的剛毅和女人的柔情，更容易疏通各種緩解和矛盾，穿梭在很多場合中卻能體面存在著。

智慧的女人總能讓人驚艷和佩服，尤其在常人所不能擅長的事情上，她們也能駕馭輕松，溫柔不是柔軟，而是變相柔韌和強悍，剛毅不是直來直去，而是另一種骨氣，是女人所特有的尊嚴(yán)與體面。

凡事不會慌張和失控，更懂冷靜的意義，不管是大事還是小情，總能安靜處理和強悍著直抵要害，智慧不是隨時隨地的表現(xiàn)，而是隱匿了鋒芒后的柔潤與簡單，于不經(jīng)意間暴露出實力。

特別聰明的女人

特別聰明的女人

　　特別聰明的女人，在這個人人都是雙智商的時代里面，女性作為情商的代表，是一直在追求著自己的情商能夠越來越高的，那么在智商這方面，肯定也要學(xué)起來，那么特別聰明的女人是怎樣子，一起來看看。

　　特別聰明的女人1　　最近我特別喜歡一部電視劇《我的惡魔少爺》，這是一部愛情劇，但是我關(guān)注的是女主角，因為她無論多么的富有，都能夠憑借自己的雙手去實現(xiàn)自己想要的東西。

　　不需要借助別人的力量，更不會去走一些關(guān)系。而這也就代表了無論再有錢都不能夠代表一個女人很聰明。女人的聰明不能夠用錢來衡量。

　　 01、走出衣食無憂的生活

　　很多女孩子的家室是非常好的，能夠讓她們過得衣食無憂?？墒怯械呐⒆訁s不會懶懶散散，什么都不去做，只是坐等享福?？刹⒉皇鞘裁词虑槎寄軌?，讓人非常的順心的。

　　聰明的女孩子她們會走出這個讓她們衣食無憂的生活，而是憑借自己的雙手用自己的能力去創(chuàng)造自己想要的生活，能夠選擇走出衣食無憂的生活的女人，可以說她們的目光非常的長遠(yuǎn)。

　　從來都不會因為眼前的利益而失去了長遠(yuǎn)的東西，而這種女人懂得如何去生活，然而這個做法很多女人并不能夠做到，簡單的來說就是她們懂得得不償失的意思。

　　02、 擁有敏銳的直覺

　　都說女人的直覺是非常靈敏的，這一點我也不否認(rèn)，因為我的身邊都有一個這樣的人，我們都清楚直覺其實就是沒有在分析會推理的情況下，直接就能夠了解某些事物的能力。

　　它能夠彌補我們在思維中有意識和無意識之間，以及本能和理性之間的差距，在這一方面，女人還其實很相信自己的直覺的。聰明的女人她們會將真實的感覺和直覺相結(jié)合，而不是過多的去思考一些事物。

　　她們總是相信敏銳的直覺能夠告訴自己到底該做什么，不該做什么。也能夠幫助她們了解做這些的意義何在，因而才說聰明的女人會有這種敏銳的直覺。

　　 03、擁有開闊的心胸

　　擁有開闊的心胸并不是一件簡單的事情，這一點聰明的女人，她們能夠做到。之所以說的這么絕對，是因為這類女人她們明白，只有在自己理解他人的時候他人才會理解自己。

　　因為任何事情都是相互的你不尊重別人就得不到別人的尊重，你不去對別人心胸寬廣更加得不到別人對你的理解。所以說，聰明的女人，她們總是表現(xiàn)得把任何事情都看得很開。

　　其實這樣做對別人來說是好的對自己來說也是有益的，因為自己可以在別人那里樹立下一個好的形象，這就是聰明的女人共同擁有的優(yōu)勢了。

　　 04、與長輩的關(guān)系處理得很和諧

　　跟長輩們處理好關(guān)系可以說是每個人都應(yīng)該做的，但是有些人不一定能夠做到，有些人也不一定愿意去做。愿意和長輩的關(guān)系處理得很和諧，就會受到長輩們的愛戴。

　　聰明的女人，她們總是能夠把自己的身份和地位在長者們的眼里樹立的特別的穩(wěn)固。因為她們明白她們的形象在長輩們的眼里，到底是怎樣的就意味著她們將會面臨怎樣的生活。

　　用一句不恰當(dāng)?shù)脑拋硇稳菥褪且云淙酥肋€治其人之身的道理，所以聰明的女人，在長輩們的面前做什么事情和說什么話都會想得特別清楚。

　　特別聰明的女人2　　很多女生會通過化妝來展示自己的美，化妝是女人對自己和別人的尊重，但是，女人的美不僅僅是外在的容顏，除了化妝，聰明的`女人還會特別在意以下9件事，通過每一件小事，讓自己由內(nèi)而外變美。而且，聰明的女人會長時間堅持下去，不僅肌膚變得更好，自身也會美得更加氣質(zhì)非凡。

　　 一、睡前卸妝

　　很多女人都會仔細(xì)化妝，但是卻常常會忘記卸妝，其實，睡前沒有卸妝，對皮膚的傷害是很大的，第二天起來不僅可能長痘，皮膚還會分泌油脂，長期不卸妝，皮膚還可能會紅腫。聰明的女人是不會允許自己身上發(fā)生這件事，她們會每天睡前都記得認(rèn)真卸妝潔面，然后進行基礎(chǔ)的護膚再入睡。女人們堅持這件小事，皮膚才能更加緊致有光澤哦！

　　 二、使用眼霜

　　眼睛能夠反映一個女人的狀態(tài)，一個聰明的女人，她懂得到適合的年齡使用眼霜，每天睡前堅持使用眼霜，能夠淡化眼紋，讓女人看起來更加年輕精致哦！

　　三、飲食要均衡

　　聰明的女人會在意自己的身材管理，但是并不是一味追求“瘦”，“健康”才是最重要的。飲食要均衡，不僅僅體現(xiàn)在均衡的葷素飲食搭配，飲食的時間也很重要，不能總是不按時吃飯，或者總是吃完飯就睡覺，這些不好的飲食習(xí)慣對胃會造成影響，導(dǎo)致氣色會不好哦！

　　 四、嚼食物要平衡

　　有的女生會喜歡嚼口香糖，其實，長時間嚼口香糖，或者只用一邊腮幫咬東西都是不好的，女生習(xí)慣一邊腮幫吃東西的時候，會長時間只用一邊，這樣容易導(dǎo)致兩邊腮幫不平衡，臉部會出現(xiàn)細(xì)小的不平衡。所以，聰明的女人在吃東西的時候，要懂得有意識提醒自己，應(yīng)該交替使用兩邊腮幫。

　　 五、作息要規(guī)律

　　作息是否規(guī)律能夠直接影響我們的身體是否健康，經(jīng)常熬夜喝酒的女生，其實，不管白天化了多好看的妝，氣色還是有差的。聰明的女人會在意自己的作息，或許沒法每天都10點前入睡，但是也不會讓自己超過12點再入睡。長期讓自己有一個健康規(guī)律的作息，不僅身體會健康，氣色也會變好哦！

　　 六、走路要抬頭挺胸

　　美，這件事情不僅是容顏，舉手投足也很重要，自信的女人連走路都“帶風(fēng)”，氣質(zhì)一下就能提升。女人怎么樣走出自信感？其實很簡單，走路的時候不要駝背，抬頭挺胸就行了，駝背的女人會顯得很沒有精神，讓我們提醒自己要抬頭挺胸，走出新時代女性的美！

　　總是不自覺駝背的女生，可以每天晚上睡前讓自己靠墻站20分鐘，久而久之就能做好這件事哦！

　　 七、保持好心情

　　好心情和情緒管理有關(guān)，為什么有的女人總是能夠沉著冷靜和從容呢？那是因為她們懂得管理自己的情緒，一個連自己情緒都沒法控制的女生，其實一點都不美。聰明的女人能夠管理好自己的情緒，讓自己保持一個好心情，生氣只會讓我們看起來更老，能管理好自我的情緒，你也可能成為那個從容的“女王”。

　　 八、多運動

　　運動，不僅能夠讓女人擁有健康的好身材，更加能夠讓女人的心情變好。不一定要去健身房或者是大的健身器材，只要方便自己的時間都可以，或許是晚間小區(qū)跑步，或許是洗澡前來一段瑜伽，或許是晨跑，運動沒有限制，選擇自己喜歡的，這件事才能做更久！

　　 九、泡腳促進血液循環(huán)

　　女人的美和氣色息息相關(guān)，臉色暗黃只會讓別人覺得“灰頭土臉”，讓自己擁有一個好氣色，即使素顏，也能讓自己美得不一樣哦！女人想要擁有好氣色，可以從泡腳開始，特別是即將進入秋冬季節(jié)，晚上睡前泡腳能夠讓自己腳底血液循環(huán)，不僅能夠更好入睡，長期堅持下去，氣色也會明顯變好哦！

　　泡腳不用去外面，自己在家都能夠舒服進行，一個木桶加溫?zé)崴涂梢?，想要更精致一點的女生，可以加入姜片或者花瓣等一起泡腳，健康又美容養(yǎng)顏，你還在等什么呢？

　　女人，想要讓自己展示美，不要只是在意容顏，除了化妝，其實，聰明的女人會做好以上9件事，這能夠從內(nèi)在改變女人的氣色和膚質(zhì)，長期堅持這9件事，不僅皮膚變得緊致有光澤，身體也會更加健康，而且也能提升氣質(zhì)，讓自己美得非凡。

做個聰明女人

做個聰明女人

在當(dāng)今“快節(jié)奏、重負(fù)荷、高壓線”的現(xiàn)實生活中，常常使得人們把自己的腦筋繃得緊緊的不說，更要人們懂得機靈的生活、圓滑的處事、正直的為人不可。因此，都說做女人難，而做聰明的女人更難。其實，女人也是半邊天，更要活出風(fēng)風(fēng)火火，這樣你才能成為一個冰雪聰明的極品女人。如此，你若要做聰明的女人，就必須盡心盡責(zé)地做好如下幾點：

一個中心：一切以 健康 為中心。

生命永遠(yuǎn)都是寶貴的，只有懂得“敬重生命”的人，才可以擁有生命的亮麗與風(fēng)采。然而， 健康 是生命的核心， 健康 更是你身體的必須條件，假如沒有身體 健康 ，你就不會有革命的本錢。所以，你要銘記：一切“以 健康 為中心”，在平時就要注意加強身體素質(zhì)的鍛煉，不要總是“膩在窩窩”里，不要老是“一心只讀圣賢書，兩腳已麻木不仁”卻賴的出去戶外運動，你要在時間的允許下和自己的親朋好友多去踏青采風(fēng)，呼吸呼吸清新的空氣，這樣你的心靈卻會更加的優(yōu)柔美麗。自然而然，你的身體就會十分 健康 卻延年益壽。

二個基本點：凡事瀟灑一點、糊涂一點。

凡事你都能夠拿得起，又放得下，如此你就會做到能屈能伸。瀟灑是一種心境，無需注冊，自己選擇。瀟灑不瀟灑，既然你已經(jīng)來到人間了，你都得走一回，這樣你日后才不會懊悔。誠然，你想走好自己的一生，自己就得認(rèn)真地把握。學(xué)會瀟灑，雖然你功成名就了，但是你不會得意忘形而繼續(xù)奮斗；雖然你夢想成真了，但是你不會紙醉金迷而勇往直前；雖然你平步青云了，但是你不會心滿意足而高瞻遠(yuǎn)矚；雖然你如愿以償了，但是你不會招搖過市而乘風(fēng)破浪。

曾經(jīng)記得清代“揚州八怪”之一、其詩、書、畫世稱“三絕”的鄭板橋說過：“聰明難，糊涂尤難，由聰明而轉(zhuǎn)入糊涂更難。放一著，退一步，當(dāng)下安心，非圖后來報也?！边@是做人非常難能可貴的心明如鏡。凡事糊涂一點，這樣更需要你的大智若愚。難得糊涂，就是要你凡事不必去斤斤計較那些雞毛蒜皮，而學(xué)會“睜一只眼，閉一只眼”，卻做到“大人不記小人過，宰相肚里能撐船”的豁達(dá)；就是要你不必去爭風(fēng)吃醋那些兒女私情，而學(xué)會“寧拆十座廟，不毀一門親”，卻做到“君子成人之美，不成人之惡”的雅量；就是要你不必去同流合污那些渾水摸魚，而學(xué)會“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”，卻做到“為官一任、兩袖清風(fēng)”的造福；就是要你不必去嘩眾取寵那些出人頭地，而學(xué)會“女子無才便是德，柔情似水更是美”，卻做到“高調(diào)做事，低調(diào)做人”的崇尚。

三個忘記：忘記年齡、忘記病痛、忘記恩怨。

很欣賞這一句意味深長的話：“忘記該忘記的，記住該記住的，改變能改變的，接受不能改變的。”是的，女人就要學(xué)會這“三個忘記”，這樣你一定會是“為了自己的快樂而活著”的。

向來女人最忌諱別人詢問自己的年齡，所以你也要學(xué)會經(jīng)常忘記自己的年齡才行，不要總?cè)ハ胱约骸敖衲暧仲F庚”了，這樣你就不會為“無情歲月增中減”而憂愁煩惱了，相反的是你懂得這一種“有味詩書苦后甜”的最高境界。既然你無法阻擋“年齡”的增加，生命在逐減，那么你就忘記年齡而若無其事的用心生活好了。

俗話說：“人有百病，難免一病。”假如你不慎感染了疾病，而不得不打針、吃藥、忌口、甚至動手術(shù)，可是當(dāng)你康復(fù)如初的時候就要學(xué)會忘記曾經(jīng)的所有病痛。如此一來，你不再害怕“觸物傷情”而悶悶不樂。當(dāng)你走出自己的“心魔圈子”的時候，你就什么都不用再去回想了，你卻可以使得自己慢慢地“心寬體胖”，何樂而不為呢！

當(dāng)你和親朋好友為了一些利益產(chǎn)生矛盾時，也許你們都會針鋒相對的謾罵或作大動干戈，可是你是否在事后向?qū)Ψ劫r禮道歉而和好如初呢。不過，請你記住這樣的常言道：“相逢一笑泯恩仇?！笔前?，你只要不去仇恨那一條“冤家路窄”的羊腸小道，你就會與他人相逢一笑化解“恩怨”而握手言和了。要知道“洗碗也有相碰時”，更何況人與人之間生活在同一個“屋檐下”，哪有不為一些平凡瑣事而發(fā)生爭執(zhí)的呢，只要你們爭得面紅耳赤的時候謹(jǐn)記“火上心頭要冷靜”卻一笑而過，那么你們就會大事化小、小事化了。而且，當(dāng)你忘記那些曾經(jīng)的恩恩怨怨的時候，你一定會贏得人們的稱贊與肯定，特別是在你以后的“人生舞臺”上卻更會大顯身手、左右逢源、如虎添翼、展翅高飛。

四個擁有：無論你有多強，到你四十歲時一定要擁有以下四樣——擁有老公、擁有居所、擁有老底（積蓄）、擁有幾個老朋友。

記得孔子在幾前千年前就給后人們規(guī)劃了這樣一個人生軌跡：“吾十有五而志于學(xué)，三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩?！边@就是孔子給我們規(guī)劃的一個粗略的人生坐標(biāo)?，F(xiàn)在我們細(xì)細(xì)品來，應(yīng)該說對我們還是很有借鑒意義的。人，一旦活到了四十歲時就沒有什么可以顧慮、疑惑的了。（有一種沒有選擇和后退的心理）但女人到了四十歲，應(yīng)該業(yè)有所成，不會因為無業(yè)爾所困惑，并對人生或者事業(yè)有一定的把握和理解。因此，你必須（一定）要“擁有老公”，千萬切記不要隨隨便便的就“拋夫棄子”而魯莽離婚。你要學(xué)會“床頭打了，床尾和好”的恩愛和睦的“夫妻藝術(shù)”。你要知道自己四十還擁有老公，即是一種“十年修得同船渡，百年修得共枕眠”的福祉！

常言道“龍窩鳳窩金窩，不比自家狗窩?！彪m然這只是一句調(diào)侃風(fēng)趣的話語，可是只要你擁有了自己的居所，那是你最聰明的頓悟與選擇。四十的女人，說什么都應(yīng)該擁有自己的居所了，如此你才會顯得自己“心里踏實”而有安全感。說句心里話，女人一生所追求的無非就是：“首先嫁個好老公，其次生兒育女，第三擁有漂亮的房子”這么簡單了事而已。當(dāng)你擁有了寬敞明亮、舒適安穩(wěn)的居所之后，就不再用你去操心勞累那么多了，就不再用你去漂泊流浪而四海為家，拋棄了你的“生活浮萍”，你自然會生活得十分滋潤、愜意、順心與快樂。

擁有老底（積蓄），這很重要。不管你的丈夫如何有錢有權(quán)，有可能每月他會定給你成千上萬的花費，可是你都不能養(yǎng)成那種“大手大腳、鋪張浪費”的陋習(xí)，而你應(yīng)該學(xué)會這種“量入為出、顧家持儉”的美德。你學(xué)會了“打小算盤、精打細(xì)算”卻秘密地存“私房錢”。當(dāng)然，這不是叫你“挪用公款”而去偷買昂貴漂亮的時裝，而是要你等到家里“萬一急用”的時候，你就可以“臉不紅、心不跳”的把“小金庫”打開拿出自己的積蓄來救“火燃之眉”了。再有，你擁有了老底，你就不會老是想著“吃老本”了，你會理解透徹“坐吃山空”的自食其果的深刻道理。更為重要的是，你掌握了“金錢的生殺大權(quán)”之后，你的男人就會失去了部分“經(jīng)濟源頭”，他就不敢在外面明目張膽的“胡作非為、沾花惹草、養(yǎng)小蜜包二奶”等，他會老實巴交的下班后馬上趕回家與你和孩子相會，卻共享“天倫之樂”。當(dāng)然，你不要總是“妻管嚴(yán)”的做一個“小氣鬼”而像“鐵公雞”那樣一毛不拔，而你要做“寬宏大量、知書達(dá)理”的“貴婦人、闊夫人”。你也要給以男人自由和一定的“零花錢”，因為現(xiàn)在的男人壓力也很大，他同樣需要交朋結(jié)友、聚會 娛樂 ，但是只要他能夠掌握“交友 娛樂 的尚方寶劍”的尺度，你就大大方方的讓他去灑脫從容的做他喜歡做的事吧！這樣，你也可以撈得一個“好好老婆”的榮譽稱號。

擁有幾個老朋友，就是你的財富與金寶。突然想起一句歌詞“朋友多，路好走?！笔堑模愕搅怂氖畾q時都能夠擁有幾個“死黨娘們”，那么說明你做人已經(jīng)是成功一大半了。有些女人一旦結(jié)婚生子后就忘記自己以前的“兄弟姐妹們”了，這是一種非常悲哀的活法，同時她也會得到“精神枷鎖”，如果她遇到麻煩苦難了，那些兄弟姐妹就會不敢親近她卻逃之夭夭。所以說，你無論如何都要擁有幾個“生死之交、患難與共”的老朋友。當(dāng)然，“朋友不是拿來出賣的”，而是一種“有友心暖”的美妙難得的幸福感覺。不管在平時還是節(jié)假日，你都要記得給你的老朋友打電話、發(fā)短信，或去探訪、慰問什么的。你要切記“朋友的好處與優(yōu)點”，忘記“朋友的缺點與不足”，你經(jīng)常記得幫助老朋友，助人為樂。這樣一來，你就可以“同心同德、攜手共進、同舟共濟”的維持老朋友的天長地久的深深友誼了。

五要：女人無論年齡多少，要唱、要跳、要 掉 （肉）、要俏、要笑。

不管你現(xiàn)在是二十歲、三十歲、還是四十歲、五十歲、或者六十歲、七十歲，只要你記得每天象一只快樂的小鳥一樣歌唱，一展歌喉，那么你就會唱出你的美麗心情。通過歌唱，每天你都動動嘴角，就可以哼哼自己喜歡或懂唱的歌曲，從你嘴里流淌出來的音符與旋律肯定是讓自己陶醉卻悅耳動聽的。歌唱使人身心 健康 ！每天你就學(xué)會“忙里偷唱”吧，也許等到有一天你也可以走向中央電視臺的“星光大道”歌詠比賽呢。相信你自己是最棒的，你就做一個“自信、勇敢、大膽、開心”歌唱的“樂天派”吧！

要跳，就是要你在閑庭信步中學(xué)會舞動。如果你學(xué)會了跳舞，那么你就真的是一個“能歌善舞”的才女了。現(xiàn)在人們的生活水平好了，各省市縣鎮(zhèn)的文化廣場、 娛樂 場所都開展有如火如荼的舞蹈，只要你敢于參與進去就無需花費許多精力與時間，你就很快學(xué)會了手舞足蹈、其樂融融。

人，不要總是迷信所謂的“民以食為天”、“吃得就是?！钡挠驳览怼Ｌ热裟愠缘煤镁头逝制饋砹?，就不要放任自流的大吃大喝了，而你要向你的“密黨姐妹”請教一下，怎么進行“減肥計劃”，盡快地縮水你的肌肉，增長你的骨感。當(dāng)然，你不要為了減肥而每天只吃“青菜蘿卜”，也要適當(dāng)?shù)某砸恍棒~肉靚湯”補充你的養(yǎng)分。

俏，是一種大美，是一種雅美。你應(yīng)當(dāng)少吃脂肪而油膩的肉類，而有所選擇的吃一些營養(yǎng)良好的湯水和素菜等。這樣你就會永遠(yuǎn)“俏起來”了。當(dāng)你保持自己的“標(biāo)致、苗條的身材”時，還要記得保養(yǎng)好自己可愛的臉蛋，每天注意防曬防寒等細(xì)節(jié)。其實，“俏是你保養(yǎng)起來的”！加油！只要你每天都記得保持自己的“靚麗心情、適度運動”而放下煩惱，并且你還適當(dāng)?shù)拇虬缫幌伦约?，不時的穿一些比較時髦（ 時尚 ）的高檔的漂亮衣服，那么你就會永遠(yuǎn)的“旖旎動人”！

人們常說：“笑一笑，十年少”。確實會有很好的效果，那么你就天天笑口常開、嫣然一笑、回眸一笑好了，如此你就會獲得人們最佳的“微笑迷人獎”。經(jīng)常的甜蜜微笑，可以為你排憂解難，可以為你釋放悶氣，可以為你笑看人生。

當(dāng)你在日常生活中，學(xué)會了唱歌跳舞、減肥保俏、微笑如花的時候，那么即使天荒地老了，可是你還猶如一個“黃花閨女”一樣擁有“天使的臉蛋和魔鬼的身材”，總是讓人產(chǎn)生一種“妒忌但又羨慕”的好感。

六不要：不要餓了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛煉。

你不要餓了才吃。女人的腸胃是很“小氣”的，你不要經(jīng)常在家做好飯菜了還傻乎乎的等待自己的老公回到了才共進午餐，這樣你餓得肚子都會呱呱叫了，你最好先和孩子動動筷子吃一點東西為好。不然餓壞了的是你，而不是他人，甚至還對你的腸胃是“弊大于利”的。在你不怎么餓的時候，不管你待在家里還是出門在外，最好你按時準(zhǔn)時或提前一點吃食物。把你的肚子填飽了，才會精神抖擻。

你不要渴了才喝。人們都說：“人，每天大概要喝三杯水以上，才能保持體內(nèi)的血液循環(huán)。”你不要等到“如饑似渴”的時候才喝水，水是你的“生命之源”，多喝水與飲湯水，會加速你的“排放物”，同時增強你的身體素質(zhì)、提高你的記憶力。

你不要困了才睡。每天晚上，你不要像一只“夜貓子”那樣熬夜打發(fā)時間，這樣既是一種消耗體力，又是一種磨損精力的不良行為。你要養(yǎng)成良好的有規(guī)律的作息習(xí)慣。睡眠足了，無論你做什么事情，你都會干勁十足、工作勝任愉快。

你不要累了才休息。有一位偉人說過：“不懂得休息的人，就不懂得工作”。 確實有道理，工作累了你就暫時休息，或者你長年累月“超負(fù)荷”的工作累了，你更要休整一段時間。只要你掌握了“邊干活，邊休息”的基本常識，那么你就會獲得一種心曠神怡的情愫。該你當(dāng)家庭主婦的時候，你就要腳踏實地地當(dāng)好每一天；該你當(dāng)全職太太的時候，你就要認(rèn)認(rèn)真真地做好賢妻良母的角色；該你去游山玩水的時候，你就要開開心心地去享受良辰美景；該你放長假不需勞動的時候，你就要快快樂樂地讓位離崗。

你不要病了才看。許多人都常說：“自己沒有病，去什么醫(yī)院看什么病呀，沒病也會看出病來?！边@是一種迂腐的思想。其實，一個看上去沒有什么病的人，可能去醫(yī)院看了就會檢查出病來，這樣早知道早治療會是好的。一個總是面黃肌瘦的人好像有病，可是當(dāng)她去檢查看了之后，也許什么病都沒有呢。所以說，一個人的 健康 也是隨便看看就掌握在自己的手中的。如果你一年半載亦或三年五年的去比較正規(guī)的大醫(yī)院進行一次全身心檢查，那也是一件對自己負(fù)責(zé)、對家人負(fù)責(zé)的好事。

你不要老了才鍛煉。老人云：“人老了，就不中用了。”是的，一個人到了人老珠黃、老態(tài)龍鐘、行動不便的地步，那么就失去了許多鍛煉的機會。因此，人不要總是在自己老了的時候，才恍然大悟要開始鍛煉身體，這是最為不理智的錯誤選擇。你要持之以恒的堅持每天晚飯后散散步、或者早上起來跑跑步，這樣你就會活動自己的筋骨了，從而達(dá)到鍛煉身體以及磨練意志的目的。

誠然，如果你想要一心一意地做個聰明的女人，你就必須牢牢抓住“一個中心”，靈活掌握“兩個基本點”，快速地拋棄“三個忘記”，真真切切的“四個擁有”，心平氣和 的 “五要”，并且“快刀斬亂麻”的“六不要”，這樣，你就一定會“功到自然成”卻變成一個“風(fēng)情萬種、柔情似水、賢惠高雅”的聰明女人。

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