中醫(yī)望診就像挑西瓜看氣聽聲

中醫(yī)望診就像挑西瓜看氣聽聲

你挑過西瓜嗎？有經(jīng)驗的瓜農(nóng)，看看“氣色”，掂掂分量，聽聽聲音，就會知道哪個是熟瓜，哪個是生瓜。

中醫(yī)看病，其實沒有什么神秘，當一個病人坐在醫(yī)生面前，他的許多信息已經(jīng)顯現(xiàn)出來：他的神態(tài)告訴你，他的精神狀況如何，有沒有猶豫、煩惱、悲傷、痛苦等；他的氣色告訴你，他的身體狀況、體力；從他的皮膚上就可以知道他的水分是否充足；從他的指甲可以知道營養(yǎng)的狀況；從他的舌可以判斷他的循環(huán)情況、消化情況、體內(nèi)是寒是熱、是濕是燥；掌紋的變化則可以反映生存環(huán)境及思維習慣、思維過程所帶來的不同性格特征、情感變化、情緒波動等。中醫(yī)的望診具有很強的科學(xué)性。

中醫(yī)望診主要從以下5個方面辨證：

1、面色：觀察面色可以知道氣血的盛衰，身體的寒熱。如面色紅赤，多為熱癥；若面色萎黃多為脾虛，多有胃腸疾病；若面色青者多為疼痛癥，患者循環(huán)功能多不好；若面色白者多屬氣虛、陽虛，患者多體弱，易疲勞，怕冷。

2、眼睛：若目光炯炯，布滿血絲，多為陽癥，屬肝火旺盛；若目光呆滯，多屬陰癥。

3、舌：可以判斷體內(nèi)正氣的盛衰，病邪的性質(zhì)。若舌紅潤，多為氣血旺盛；舌淡白，多為氣血兩虛；舌紅無苔，多為胃腸功能紊亂；舌青紫，多為體內(nèi)有寒，循環(huán)不良。

4、體態(tài)：不同的病人產(chǎn)生不同的病態(tài)。如果睡覺時喜歡面向里，平時寡言少語，喜歡獨處的患者多為陰癥、寒癥；睡覺時常向外，多言好動，喜歡熱鬧的患者，多為陽癥、熱癥。

5、二便：若大便秘結(jié)多為腸胃有實熱或陰津不足；小便量少而顏色黃多為熱癥；小便量多而顏色清，多為虛寒癥。

挑選西瓜的技巧

　　民間有句諺語叫做“夏日吃西瓜，藥物不用抓”，據(jù)介紹，西瓜不僅可解暑熱、發(fā)汗多，還可以補充水分，堪稱夏季瓜果之王。然而，你會挑西瓜嗎？下面是我為大家關(guān)于挑選西瓜的技巧，歡迎參考！

　　西瓜挑選秘訣

　　1、西瓜底部的圈圈，越小越好；相反，底部圈圈越大，皮越厚，不好吃。

　　2、顏色最好挑青綠色，不要霧霧白白的。

　　3、西瓜紋路整齊的，是好瓜。

　　4、西瓜頭，就是所謂的蒂頭，若是直直的一條線，不要；若是卷曲圈起來的，很甜。

　　挑選西瓜的技巧

　　1、觀色聽聲

　　瓜皮表面光滑、花紋清晰、紋路明顯、底面發(fā)黃的，是熟瓜；表面有茸毛、光澤暗淡、花斑和紋路不清的，是不熟的瓜；用手指彈瓜聽到“嘭嘭”聲的，是熟瓜；聽到“當當”聲的，還沒有熟，聽到“噗噗”聲的，是過熟的瓜。

　　2、看瓜柄

　　綠色的，是熟瓜；黑褐色、茸毛脫落、彎曲發(fā)脆、蜷須尖端變黃枯萎的，是不熟就摘的瓜；瓜柄已枯干，是“死藤瓜”，質(zhì)量差。

　　3、看頭尾

　　兩端勻稱，臍部和瓜蒂凹陷較深、四周飽滿的是好瓜；頭大尾小或頭尖尾粗的，是質(zhì)量較差的瓜。

　　4、比彈性

　　瓜皮較薄，用手指壓易碎的，是熟瓜；用指甲劃易裂，瓜發(fā)軟的，是過熟的瓜。

　　5、用手掂

　　有空飄感的，是熟瓜。

　　6、試比重

　　投入水中向上浮的，是熟瓜；下沉的是生瓜。

　　7、看大小

　　同一品種中，大比小好。

　　8、觀形狀

　　瓜體整齊勻稱的，生長正常，質(zhì)量好。

　　簡單的辦法：

　　看——花皮瓜類，要紋路清楚，深淡分明；黑皮瓜類，要皮色烏黑，帶有光澤。無論何種瓜，瓜蒂、瓜臍部位向里凹入，藤柄向下貼近瓜皮，近蒂部粗壯青綠，是成熟的標志。

　　摸——用拇指摸瓜皮，感覺瓜皮滑而硬則為好瓜，瓜皮黏或發(fā)軟為次瓜。

　　掂——成熟度越高的西瓜，其分量就越輕。一般同樣大小的西瓜，以輕者為好，過重者則是生瓜。

　　聽——將西瓜托在手中，用手指輕輕彈拍，發(fā)出“冬、冬”的清脆聲，托瓜的手感覺有些顫動，是熟瓜；發(fā)出“噗、噗”聲是過熟的瓜。

　　拓展閱讀

　　西瓜的營養(yǎng)價值和食用功效

　　瓜瓤

　　據(jù)營養(yǎng)專家測定，每100克瓜瓤含水分94.1克、蛋白質(zhì)1.2克、碳水化合物4.2克、纖維素0.3克以及各種維生素和礦物質(zhì)，還含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖酶和豐富的蘋果酸、磷酸谷氨酸和胡蘿卜素等。豐富的營養(yǎng)成分也是人們喜歡吃西瓜的原因之一。

　　西瓜汁中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，有降低血脂、軟化血管的作用，對心血管疾病也有一定的療效。西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性的蛋白質(zhì)，從而增加腎炎患者的營養(yǎng)。西瓜利尿，這個作用可以使人體很快降溫，對于發(fā)燒以及急性尿路感染的患者來說，效果比打抗生素要快要好。

　　西瓜籽

　　我們把吃完瓤后剩下的西瓜籽曬干，可作為餐后堅果零食的一種。其中含有脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維以及鉀、鈉、鐵、錳、鎂等礦物質(zhì)。硒和維生素E的含量較高，常吃西瓜籽，可使皮膚光澤有彈性，而且西瓜子對于消化不良者有益，但是因為西瓜籽所含熱量較高，對于減肥的人來說，應(yīng)少吃。

　　西瓜皮

　　據(jù)專家介紹，很多時候我們都把西瓜皮當做垃圾扔掉了，其實西瓜皮具有較高的營養(yǎng)價值。研究表明，西瓜皮中富含氨基酸、蛋白質(zhì)、果膠、維生素以及多種微量元素。我們可以變廢為寶，將西瓜皮做成各種菜品，既不浪費，又充分吸收了它的營養(yǎng)價值，何樂而不為呢?

　　西瓜的食用功效

　　1.西瓜汁里還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代謝成分，糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。而西瓜的這些成分，最容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。方法：用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的.綠皮，用里面的白皮切薄片貼敷15分鐘。

　　2.由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，對因長時間坐在電腦前而雙腿麻木腫脹的女性來說，西瓜是一種天然的美腿水果。

　　3.西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，會獲得漂亮的腿型。

　　4.新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。把西瓜肉放在碗里壓碎，然后濾出汁來，這便是天然的皮膚調(diào)色劑。每天早晚在化妝之前將它當化妝水使用，清新而不刺激，堅持下去能使臉色更佳，妝容持久亮麗。用剩的西瓜汁可放在冰箱內(nèi)保存，三天之內(nèi)不會變質(zhì)，常適合敏感膚質(zhì)的人。

　　5.常吃西瓜還可以使頭發(fā)秀美稠密，因燙發(fā)而發(fā)質(zhì)干枯的人，可多吃。

　　西瓜一次能吃多少

　　適量即可，不過你喜歡的話，吃多少都可以的！

　　西瓜100克含25卡左右，半個西瓜相當于三碗米飯。

　　西瓜不能和什么一起吃

　　西瓜不能和羊肉一起吃：吃羊肉后進食西瓜容易“傷元氣”，是因為羊肉性味甘熱，而西瓜性寒，屬生冷之品，進食后不僅大大降低了羊肉的溫補作用，且有礙脾胃。對于患有陽虛或脾虛的患者，極易引起脾胃功能失調(diào)。

　　西瓜與油果子相克：這兩種食物如果同食，容易發(fā)生嘔吐。

　　西瓜和油炸物：下痢

　　西瓜和八寶丹：中毒

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姐姐其它的都別看?。?！請看完我寫的對你絕對有好處 ！?。。。。。?！

不要想在10天內(nèi)瘦到115斤?。?！
肥胖不是吃的太多，而是排的太少?。?br>
首先說明我不是復(fù)制的?。。。?br>－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
肥胖不是吃得太多，而是排得太少

從目前的醫(yī)學(xué)觀點，肥胖算不上是疾病，但卻是許多現(xiàn)代人共同的煩惱。市面上有許多減肥的方法，可是見效的卻不多，更沒有對每一個人都有效的方法。就算一時見效的方法，也沒有人能保證就沒有后遺癥。

有些名人成功的達到減肥的目的，就會受到大眾的崇敬，就開始教導(dǎo)人們減肥，但是他的學(xué)生中并沒有多少人真正減肥成功。

有些人成功的減去了肥肉，但是不久精神松懈下來，沒有繼續(xù)各種減肥的措施，人又胖了回去，并且愈來愈胖。因此，減肥的措施必需長期不停的做下去，減肥成為需要很有恒心和毅力的一件工作。

從這些現(xiàn)象看來，顯然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對肥胖的病理研究還沒有真正理清楚。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對肥胖的理解是人體營養(yǎng)過剩時，身體會把多余的脂肪貯存在皮下，于是就造成了肥胖，也就是肥胖所增加的物質(zhì)是脂肪，是一種被儲存的能量。這種理論的根據(jù)，主要是觀察一些冬眠的動物得來的。

有些具有冬眠習慣的動物，在冬天到來之前會吃大量的食物，身體明顯的胖了起來，然后整個冬天都在睡眠狀態(tài)，身體就靠以脂肪形式貯存的能量支撐。

其實自然界中只有很少數(shù)的動物有冬眠的習慣，也許他們的身體設(shè)計時就具備了這種機能。但是人類顯然是沒有冬眠的習慣和能力，在設(shè)計時應(yīng)該沒有具備這種機能。同時人類當中許多胖子的食量并不多，反而許多瘦的人食量大的驚人，卻不見其將脂肪堆積在皮下，難道這種貯存能量的機能會因人而異？

仔細觀察胖子身上的“脂肪”，當用手去“抓”、“揑”時，可以感覺那些多出來的“脂肪”是和身體分離的，似乎不是身體組織的一部份。當我們有機會檢查市場買來的肥豬肉時，可以發(fā)現(xiàn)其中的一部份肥肉是和其組織不連接的，可以輕易的用手將之分離，但是有一部份肥肉則是直接連接在皮下組織，兩者顯然是不同的。

有些人身上的脂肪瘤會變換位置，而且明顯的感覺到這些瘤和身體是分離的。也就是說這些多出來的物質(zhì)，并不是人體的組織，而是組織間隙里的物質(zhì)。這些物質(zhì)有可能是含有能量的營養(yǎng)物質(zhì)，更有可能是身體無力排泄出去的垃圾。

那些物質(zhì)所以被稱之為脂肪，其實只是因為從冬眠動物身上悟出的一點似是而非的道理而已，并不是真有確鑿的證據(jù)。但是幾乎今天所有的減肥理論和方法都是從這個理論發(fā)展出來的，都在努力的防止“脂肪”的增加和消減“脂肪”。主要的方法都在減少能量的攝取，或者把脂肪消耗掉。例如控制飲食防止吃進過多的熱量而轉(zhuǎn)化成脂肪；運動消耗脂肪能量；甚至手術(shù)直接抽取脂肪……等等，都是這個冬眠動物的理論所發(fā)展出來的方法。

顯然這些方法并不是太靈光，因此許多人就算用了這些方法也無法去除肥肉，甚至連減少肥肉繼續(xù)增長都做不到；但是也有許多人就算不依照這種法則生活，也不會發(fā)胖。

仔細觀察年齡在身上和臉上留下來的痕跡，可以發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的“東西”，如果那些東西是脂肪的話，是不是意謂著年齡愈大身體就貯存了愈多的能量呢？顯然這一點和實際的情形正好相反，身上堆了愈少東西的人似乎體能更好一些。

隨著年齡的增長，血氣能量日漸下降，身體中無法排出去的垃圾愈來愈多，縐紋、斑點也就愈來愈多。這就像一幢老舊的房子，總是到處留下不可磨滅的痕跡一樣。

我們利用中醫(yī)診斷中的經(jīng)驗建構(gòu)了一個肥胖的新邏輯：

“當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內(nèi)部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾堆積在身體內(nèi)部組織的間隙，隨著堆積垃圾的逐漸增加，人就慢慢的胖起來?！?br>
從這個新的邏輯來看，肥胖并不是能量過剩，身體將過多的能量儲存下來；反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。從能量觀點來看，兩者完全相反，前者是能量過剩，后者是能量不足。這樣的邏輯和傳統(tǒng)的認知幾乎背道而馳，但是卻能對各種肥胖的現(xiàn)象做出更合理的解釋。

例如，許多胖子的食量并不多，還是不斷的發(fā)胖；經(jīng)常聽到胖子抱怨，連喝水都會發(fā)胖，有時這并非形容詞，而是真實的情況。許多體型瘦的人，卻吃再多食物也不會發(fā)胖。這兩種人的胖瘦和他們的食量并沒有直接的關(guān)系，吃得少的人發(fā)胖，吃得多的人反而不發(fā)胖。在這兩種人之間，吃的多少和胖瘦并沒有直接關(guān)系，用能量貯存的理論不能解釋這兩者的差異。但是用沒有能量排出垃圾的理論，就很容易解釋這兩者的差異。

胖子發(fā)胖的原因，是身體沒有足夠的能量將垃圾排出，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。由于兩個人擁有的能量差異，造成了不同的結(jié)果。實際的情形，通常年齡相仿的兩個人，瘦子的體力往往比胖子來得好，胖子總是坐著不動，而瘦的人總是動個不停。

又例如年齡差異所造成的肥胖。年輕人由于身體內(nèi)累積的垃圾不多，同時經(jīng)絡(luò)暢通，血氣能量也較高，多數(shù)垃圾都能排出，就算食量驚人，也不容易發(fā)胖。上了年紀的人，血氣能量不斷下降，累積的垃圾愈來愈多，經(jīng)絡(luò)漸漸不通，不能排出的垃圾愈堆愈多，所以漸漸發(fā)胖。并且在臉上皮下脂肪堆積較厚的部位形成了縐紋，有些色素性質(zhì)的垃圾則堆在皮膚上，形成了斑點。年齡愈大，身上的垃圾愈多。年輕人之所以讓人覺得美麗，很大的原因是讓人直覺上感到身上有一種清潔的感覺。用“沒有足夠的能量排除垃圾”的發(fā)胖邏輯來解釋這些現(xiàn)象，比傳統(tǒng)的“營養(yǎng)過剩”的發(fā)胖理論更合理一些。

如果這些造成肥胖的物質(zhì)是儲存能量的脂肪，身體必定有相同的方式將這些能量儲存下來，也會用相同的方式將之轉(zhuǎn)化出來使用。那么這些脂肪多數(shù)應(yīng)該在相同的部位儲存，因此，肥胖的體型應(yīng)該都相同。可是事實上多數(shù)的胖子，肥胖的部位并不一樣，體型也不同。

中醫(yī)診斷學(xué)中的“望診”，是非常重要的方法，其中又以“望形”最重要，“望形”時所“望”的就是肥胖的體形，也就是各個經(jīng)絡(luò)中垃圾堆積的狀態(tài)。

從中醫(yī)的理論中，當某個臟器活力較差時，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的生理活動一定比周圍差，當然就會堆垃圾了。

又例如，有些人的大腿外側(cè)堆了很多脂肪，該部位是膽經(jīng)經(jīng)過的部位，因此，可以斷言這個人的膽功能一定欠佳，而且不喜好運動。如果這個人喜好運動，則這部份所堆積的垃圾就會往下流動，積在小腿肚上，形成蘿卜腿。因此，有蘿卜腿的人，是膽功能不好又喜好運動的特征。前者的癥狀多數(shù)出現(xiàn)在女性身上，后者則多數(shù)出現(xiàn)在男性或女性運動員身上。這樣的診斷，完全符合這個新的肥胖邏輯，經(jīng)過臨床診斷的驗證，也和病人的實際情形相符。

另外額頭上的皮下脂肪肥厚，以致于出現(xiàn)縐紋，由于該處是大腸經(jīng)經(jīng)過的部位，因此，可以斷言這個人的大腸中的病灶較多；下巴兩側(cè)的臉頰肥厚，也是大腸經(jīng)的問題。較高部位接近耳朵的部位較肥厚，則是小腸經(jīng)的問題；正面臉頰，眼下及鼻子兩側(cè)較厚者，則是胃部的問題造成的；…等等。都是依據(jù)這個肥胖理論所建立的診斷方法。

在我們的經(jīng)驗里，當人體的血氣上升到陽虛階段時，身體會開始對各個臟器進行維修，當進行臟器的維修工作時，其相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的垃圾會開始排出。有些人原來頭皮下有一層厚厚的垃圾，摸起來軟軟的，經(jīng)過了幾次腸胃的清理之后（身體自己進行的），頭頂?shù)睦帕顺鋈?，剩下薄薄的一層皮?br>
又如多數(shù)接受我們一式三招的朋友，在敲了一段時間的膽經(jīng)之后，大腿外側(cè)一層拱起來的肥肉就不見了。就是氣血增加、膽經(jīng)疏通之后，堆積在膽經(jīng)上的垃圾也就排了出去。如果那些垃圾是人體貯存的能量，人體應(yīng)該不會輕易將之排出去。

并不是只有胖的人會有垃圾堆積，有一些瘦的人，是由于肺氣較弱，身體無法吸收水份，喝進去的水沒有分布到各個器官就直接排出去。如果這個人同時也有脾虛的問題時，身體上也會堆積許多垃圾，但是垃圾中的水份很少，多數(shù)的垃圾都處于失水的狀態(tài)，干干扁扁的，看起來不胖，摸起來很結(jié)實，黑黑瘦瘦的。

這種人一旦進行調(diào)養(yǎng)，當身體的血氣上升到了陽虛水平，開始有能力清除垃圾時，會很快的將垃圾充水，使它能在身體的組織間流動，以便將之排出體外。因此，這個人會在很短的時間里，體重直線上升，體積也快速膨脹。我們就曾遇到過這樣一個例子，病人在短短的幾個月內(nèi)，重了幾十公斤，手臂也粗了兩倍多。從一個黑黑瘦瘦的人，變成了白白胖胖的。由于這個人的腸胃里有許多問題，身體必需隨著這些臟器問題的清除，因此需要較長的時間才能瘦下來。

雖然在過去這么多年來，我們并不以減肥為主要服務(wù)項目，但是在許多不同的病人身上都可以觀察到這些垃圾在體內(nèi)的變化。使我們確信肥胖不是吃得太多，而是排的太少的結(jié)果。

虛是肥胖最主要體質(zhì)

在中醫(yī)理論中，脾主運化，其中的“運”是運水的意思。當脾的能力不足，也就是中醫(yī)所說人體處于“脾虛”的狀態(tài)時，人體運送廢水的能力就不足。當脾臟的能力不足時，人體經(jīng)絡(luò)中的體液不易流動，心包容易產(chǎn)生積液，使得心臟的能力不足，心臟是人體血液的泵，當泵的揚程不足時，整個身體的活力都降低，自然廢物就無法排出了。

造成脾虛最主要的原因，是身體的維修系統(tǒng)工作過于勞累，人體只有在受傷或受到細菌的侵入時會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。人體最容易受到細菌感染的部位，當然是最臟的腸胃了。由于脾虛的體質(zhì)多半角成于幼年時期，在我們的經(jīng)驗里，也發(fā)現(xiàn)許多疾病的根源都和幼年的生活習慣有直接而密切的關(guān)系。

當幼兒剛出生時，身體通常都是非常干凈的，體內(nèi)沒有太多的細菌，而且防御體系也非常靈敏，當有外來的細菌侵入時，會立即做出反應(yīng)，出現(xiàn)拉肚子或腸胃炎等癥狀。人們傳統(tǒng)的觀念總認為這是由于孩子抵抗力弱的緣故，其實洽洽相反，幼兒這時的反應(yīng)才是真正健康的反應(yīng)。

這種感染多半來自成人的唾液，成人唾液中的細菌種類很多，對幼兒是非常大的威脅。一兩次的腸胃感染還不會造成太大的問題，但是持續(xù)的感染，很快就消耗掉幼兒的血氣能量，使幼兒失去對細菌的抵抗，脾臟的能力日漸低落，就形成了脾虛的體質(zhì)。

從外表看，由于不再抵抗，因此也不再有腸胃炎或拉肚子的癥狀。傳統(tǒng)的觀念認為這時的幼兒抵抗力增強了，更健康了，其實這時是血氣更低，身體沒有能力抵抗。

這時的幼兒會出現(xiàn)逐漸發(fā)胖，而且容易流口水的“現(xiàn)象”，這些“現(xiàn)象”其實是脾虛的真正癥狀。從中醫(yī)理論，脾虛時會出現(xiàn)“脾不束肌”的癥狀，嘴唇的肌肉沒有力量，幼兒又不像成人會有意識的加以控制，就容易流口水了。

這些容易受成人唾液感染的幼兒，多數(shù)是比較受到成人疼愛的孩子，才會經(jīng)常被喂食成人接觸過的食物。當其逐漸發(fā)胖，加上流點口水，更顯得天真可愛，得到更多成人的疼愛，當然受到的感染也就愈多。

那些經(jīng)常在小區(qū)里串門子的可愛孩子，多數(shù)長大之后都成了胖子。而且這些孩子由于從小就處于血氣能量不足的狀態(tài)，日后也不容易長得太高，而形成矮矮胖胖的體型。這是最典型的“愛之適足以害之”的例子，而且每天都在許多地方不斷的發(fā)生。

這些幼兒的腸胃問題，有輕重之分，比較嚴重的人，在很小的時候就成了小胖子；比較輕的人，直到年紀較大時，才變成胖子；有的甚至到了中年才變成胖子。

有些女人則是到了懷孕生產(chǎn)之后才發(fā)胖，這是由于本來就具備脾虛的體質(zhì)，加上血氣不足，生產(chǎn)后傷口的復(fù)原慢，使得脾更虛，造成心包的阻塞，產(chǎn)后就發(fā)胖了。

多數(shù)發(fā)胖的人，都是脾虛的體質(zhì)。腸胃的細菌感染是最主要的原因。

增加身體的能量，是減肥的第一課

從肥胖是能量不足的的觀點來看，當人體的血氣能量不夠時，人體為了節(jié)省能量的支出，會減少一些比較不重要的工作，垃圾的排泄是第一個被擱置的工作，因為這些垃圾暫時不清理并不會對人體造成太大的問題。

人體的垃圾會堆積在許多地方，最常見的是皮下垃圾的堆積。這個部份垃圾的堆積，首先會形成顆粒狀，隨著顆粒的逐漸增加，部份顆粒會集結(jié)成塊，隨著塊狀垃圾的增加，最終形成全身硬繃繃的狀態(tài)，多數(shù)人都認為是結(jié)實呢。

從這個新的觀點所發(fā)展出來的減肥方法，當然和大家熟知的方法有很大的不同。原來運動、節(jié)食、熱量控制的方法中，多數(shù)是消耗能量的方法，減少身體的總體能量。而在新的觀點看來，垃圾排不出去主要是能量不夠，這些方法會使能量更低，是反其道而行的。因此，減肥時不應(yīng)該減少身體的能量，反而要增加身體的能量。

當然垃圾的堆積除了能量不夠之外，經(jīng)絡(luò)不通也是另一個重要的因素。在我們的經(jīng)絡(luò)研究中，發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)是人體血管系統(tǒng)外的另外一個體液流通的系統(tǒng)，這個系統(tǒng)負責將營養(yǎng)運送到細胞周圍供細胞吸收，同時也將細胞所產(chǎn)生的垃圾帶走。因此，經(jīng)絡(luò)不通也是垃圾堆積的另一個重要原因。

傳統(tǒng)的減肥方法中，運動具有強化心臟、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，因此仍然能達到減肥的目的。運動還有另外兩個好處。一是會大量消耗人體的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠質(zhì)量能得到改善，也會增加睡眠的時間。二是運動消耗了大量的能量后，也會增加食物的攝取量。因此，運動真正提升人體能量的途徑，是其后續(xù)的飲食增加、休息和睡眠等增加人體能量的活動，以及因運動而使經(jīng)絡(luò)暢通，身體機能正常，因而產(chǎn)生了更多的血氣能量。清晨的運動更能使其效果倍增，因為前一天會睡得更早。

血氣能量很低的人，其血氣能量的供應(yīng)必定發(fā)生問題，長期處于透支的狀態(tài)，因而其維修系統(tǒng)長期處于停滯階段，不容易造成心臟的積液，心包經(jīng)并不阻塞，不需要透過運動來打通心包經(jīng)，因此運動對這樣的人，除了透支更多的能量之外，沒有多少好處。

對于血氣能量很低的人，就好比沒有錢的窮人，運動好比一種花費很貴的娛樂，對于窮人而言是沒有必要的奢侈行為，對窮人而言，這個時候最重要的是要趕快賺錢，并把賺到的錢存下來，存到足夠的錢才可以去做奢侈的消費。也就是要趕快早睡早起、敲膽經(jīng)迅速提升身體的造血機能，使身體的總血量快速增加。

綜合上述結(jié)果，肥胖的原因有二，一是能量不夠，二是經(jīng)絡(luò)不通。因此，減肥的方法，首先要找出造成人體能量不夠和經(jīng)絡(luò)不通的原因，排除了這兩個原因，就應(yīng)該能達到減肥的目的。

肥胖的人能量不夠的原因，主要是風寒的問題所造成的吸收障礙，當然還有睡眠習慣的問題。也就是在第二篇中介紹的各種問題。因此，一式三招的前兩招，早睡早起和敲膽經(jīng)，就是增加人體能量的最有效方法。

第一招：敲膽經(jīng)，這是疏通經(jīng)絡(luò)，改善人體的營養(yǎng)吸收。（依照養(yǎng)血氣的標準做法實施即可。）

第二招：早睡早起。使人體能有足夠的時間進行造血工作。

有了血氣能量之后，接下來就是保持經(jīng)絡(luò)的通暢，就是一式三招中的

第三招：按摩心包經(jīng)，使心臟經(jīng)常保持在最佳的狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)中的體液能通暢的流動，不但可以防止人體堆積新的垃圾，更能將其中的垃圾帶走。

這一式三招不但是養(yǎng)生的方法，也是減肥最重要的功課。這是完全順應(yīng)人體自然運行規(guī)律的減肥方法，在減肥的過程中，身體會出現(xiàn)許多變化。這些變化用目前普遍的觀念來看，很容易產(chǎn)生誤解，因而采取了不當?shù)拇胧?，這些措施經(jīng)常會終止了身體的減肥過程。因此，在這里列出幾種可能發(fā)生的現(xiàn)象，以及其正確處理方法。

（一）、減肥不是減重量，而是減體積

由于在養(yǎng)生過程中體內(nèi)的血液總量會逐漸增加，也使得人體的骨髓和內(nèi)臟中的含血量相對增加。這部份的重量增加并不會使人更胖，但會使目前以體重來衡量減肥成效的主要方法，誤以為又發(fā)胖了。

有了這部份增加的血液也就是血氣能量，人體才有能力排除積存在體表的垃圾，這些垃圾的排除，會使體積減小，才能真正達到減肥的目的。

這時體重的變化必需考慮血氣上升時增加的血液重量，再減去被排出去的垃圾重量，如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，則會出現(xiàn)人瘦了，體重反而增加的結(jié)果。由于血液的比重大于一，而垃圾的比重只有血液的百分之七十，這是非?？赡艹霈F(xiàn)的結(jié)果。因此，減肥不能用體重來衡量成效，必需真正的測量體積。

（二）、發(fā)胖是減肥必要的中間過程：

人體的垃圾主要是從身體的各個部位，透過經(jīng)絡(luò)和血管的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)輸送，再由相應(yīng)的臟器處理后排出體外。

成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆粒或結(jié)成板塊，使得這些垃圾無法順利透過人體運送垃圾的通道排出體外，身體必需先將這些垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著體液的輸送排出體外。

在垃圾充水的過程中，會使人先行發(fā)胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來，許多人一休息就會發(fā)胖，就是人體休息時血氣增加了，立即進入充水過程。在充水過程時，會喝大量的水，而小便并不見增多；當排出垃圾時，雖不喝水也會有大量的尿液。

通常皮膚愈黑，脂肪愈硬的人，表示脂肪堆積的情形愈嚴重，這種現(xiàn)象愈明顯。由于每次排出體外的脂肪有限，多數(shù)人都必需反復(fù)經(jīng)歷相同的過程許多次，不斷重復(fù)胖胖瘦瘦的變化，才能達到減肥的目的。

在這個過程中，可以發(fā)現(xiàn)原來胖得很結(jié)實的部位，開始漸漸變得松軟，最后再逐漸瘦下去。

（三）、原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦：

當一直保持人體處于充足血氣狀況時，人體會將所有堆積的垃圾排除。如果原來缺乏運動，肌肉的體積太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。這時候就需要到健身房鍛煉肌肉才能恢復(fù)優(yōu)美的體態(tài)了。

（四）、速成的減肥多數(shù)是將垃圾脫水，減得愈快，胖回來也愈快。

我們在許多減肥的廣告中都能看到，那些減肥的藥品可以在很短的時間就達到了減肥的目的，那些方法多數(shù)是利用脫水的方法，讓垃圾中的水份快速流失。

從中醫(yī)的理論，我們可以找到兩種讓人體快速失水的方法。一種是造成人體出現(xiàn)肺虛的癥狀，會使人體減少各個組織的供水；另一個是造成肝熱的癥狀，會使人體出現(xiàn)“肝逼腎水”的現(xiàn)象。換一句話說，只要把肝和肺弄出毛病，就能出現(xiàn)快速減肥的效果。這就像有些癌癥患者，會在一個月之內(nèi)失去十多公斤的體重一樣。

這種脫水的方法，由于垃圾仍在體內(nèi)，仍然是身體急欲去之而快的東西。因此，當體力恢復(fù)后，必定還是得將之清出體外。于是開始第一步的工作＝充水，人體就快速的發(fā)胖。這也就是多數(shù)的減肥方法，當停止了減肥措施后，很快就胖回來的道理。

如果所用的減肥方法會對人體造成傷害，組織中會堆更多的垃圾，那么胖回來之后，就會比減肥之前更胖。

這種新的養(yǎng)生減肥法，最大的缺點就是需要較長的時間，而且很難掌握。特別是現(xiàn)在仍在起步階段，只能運用最基本的方法，創(chuàng)造條件由人體自行將垃圾排出。未來必定能找到適當?shù)乃幬锘蜉o助工具，利用相同的病理邏輯，加上藥物和工具的協(xié)助，加快減肥的進程。

但是這種減肥的方法，是從根本解決問題，當達到了減肥的目的時，身體也健康了，最重要的是從此建立了良好的生活習慣，只要繼續(xù)保持這種生活方式，就再也不受各種慢性病的威脅。

（五）、控制人體血氣上升的速度，可以控制減肥的速度

人體內(nèi)部有一個非常高智能的資源管理系統(tǒng)，這個系統(tǒng)會衡量人體的能量狀況，以及各種疾病的為害程度，擬定出一個工作的優(yōu)先級。

例如，修復(fù)心臟的心肌炎，需要調(diào)動很大量的血液，因此，在血氣上升的初期，身體并不會輕易啟動這項工作，但是由于這個毛病對身體而言屬于重大疾病，在修復(fù)的優(yōu)先級中，必定將之列為非常優(yōu)先的工作。人體在冬天時，需要將血液用在為臟器保溫的工作，沒有多余的血液，在這個季節(jié)人體是不會進行心肌炎的維修工作。直到夏天，人體釋出保溫用的血液，并且在人體睡著后，不再使用血液時，才開始修復(fù)心肌炎的工作。這項工作會使得人體消耗大量的血液，因此造成這個人早晨起床時非常疲累，而且有賴床的現(xiàn)象。這個例子說明人體修復(fù)臟器時的狀況。

和臟器的疾病相較，清除垃圾是比較不重要的工作，所需消耗的血液也比較少。當人體的血氣上升到剛跨越陽虛水平時，還沒有能力修復(fù)臟器，只有能力清理垃圾，這時人體就會開始清理垃圾，從外表看，很快就瘦了下來。如果在這個階段，血氣仍然快速上升，使人體擁有了足夠修復(fù)其它臟器的能量，人體會將清理垃圾的工作暫時擱置，轉(zhuǎn)而進行更重要的臟器修復(fù)工作。這個時候，不但垃圾無法清理，而且當人體修復(fù)臟器時，很容易造成心包經(jīng)的阻塞，使得新的垃圾不斷產(chǎn)生，反而更胖。

因此，利用這個方法減肥時，血氣低落的人，起步時可以睡得早些，讓血氣快速提升。當人體開始清理垃圾時，就必需將睡眠的時間略為延后，從原來的十點入睡改為十一點入睡，讓血氣緩慢上升，甚至暫時停滯不再上升，避免啟動臟器的修復(fù)工作。等到身體上的垃圾都出清了，再恢復(fù)十點入睡，讓人體開始進行臟器的修復(fù)工作。這樣的操作就需要有經(jīng)驗的醫(yī)生指導(dǎo)，才能控制得比較理想。

減肥實例

我們有一個患者，從小就是肥胖的體型，因此，家人對他的飲食嚴格限制，越胖限制就越嚴，而且嘗試了所有可能的減肥方法，仍然控制不了他體重的上升趨勢，到了18歲體重已經(jīng)接近100公斤了。

我們診斷以后，認為他并不如西醫(yī)所說的沒有病只是單純的肥胖。他的一雙大腿內(nèi)側(cè)脂肪堆積得極厚，走路時兩腿內(nèi)側(cè)會互相摩擦，嚴重時會造成破皮。大腿內(nèi)側(cè)是腎經(jīng)通過的部位，腎經(jīng)的垃圾堆積多，說明他的兩個腎的能力都很差。大腿外側(cè)脂肪也很厚，這是膽經(jīng)的能力不夠所致。膽經(jīng)能力不夠，膽汁分泌一定偏少。這些都是明顯疾病的癥狀，只是沒有不舒適的感覺而已。

由于長期的節(jié)食，營養(yǎng)不良，血氣能量太虛，以至于連身體內(nèi)的垃圾都排不出去，在全身到處堆積了垃圾，也就是我們所看到的肥胖。因此，減肥的第一步就是要求他改善生活習慣，增加血氣能量。

首先，要求他的母親，安排三餐正常的飲食，而且開始時盡量讓他吃營養(yǎng)好的食物，只要他吃得下就讓他吃。這一點他非常開心，因為從小他就沒有好好吃過。其次，要求將原來每天的晚睡覺習慣，改變成每天晚上8、9點就睡，只要時間許可，想睡多久就睡多久。任何時間只要有機會，而且想睡，就盡量睡。同時要求每天要做敲打膽經(jīng)的功課，先這樣回去好好養(yǎng)一個月再來。

一個月以后，他再來找我們，雖然不控制飲食，體重并沒有增加，也沒有減少。原來想盡方法的節(jié)食都不能阻止發(fā)胖的趨勢，現(xiàn)在每天沒有節(jié)制的吃和睡。按照他過去的經(jīng)驗以及傳統(tǒng)的觀念，他擔心一定會胖得更快，他的家人也都很擔心。實際上這個擔心的結(jié)果并沒有發(fā)生，一個月下來，體重沒有變化，患者初步相信吃、睡和肥胖并不一定有直接關(guān)系。

接著教他的家人為他進行經(jīng)絡(luò)按摩，主要是按摩他的膽經(jīng)和心包經(jīng)。他的飲食還是沒有要求任何節(jié)制，繼續(xù)加強睡眠和定期經(jīng)絡(luò)的按摩。三個月后患者明顯瘦了許多，在吃、睡完全放任的條件下，體重減少了8公斤。

這個患者，從小就有腸胃的感染，形成了脾虛的體質(zhì)，進而影響心臟，使得心包上的油脂特別肥厚，加上能量一直不夠，母親從小就嚴格限制了他的飲食，使他根本吸收不到足夠的營養(yǎng)。血氣能量差，沒有能力處理垃圾，垃圾越積越多，人就越來越胖。越胖就越不敢吃，越不敢吃，血氣能量更差，垃圾就越排不出去，形成了惡性循環(huán)。

如果他母親從小不去管他，讓他想吃就吃，想睡就睡，可能他現(xiàn)在反而不會這么胖。因此，減肥的第一步，首先要養(yǎng)足他的血氣能量，再利用經(jīng)絡(luò)按摩，協(xié)助去除心臟外面肥厚的油脂，使心臟的搏動恢復(fù)正常的能力，讓皮下組織中的體液能正常流動。將垃圾逐步運出體外，人就會慢慢瘦下來。

這種方法需要比較長的時間和正確的觀念，但是由于徹底的清除了垃圾，達到真正的減肥。不像一般的快速減肥，只是將垃圾中的水分排出，脫了水的垃圾仍留在體內(nèi)，一旦停止了水分的清除，水分很快又充滿了垃圾，人又胖了回去。

通?；颊咴诒＝∵^程中，了解血氣調(diào)養(yǎng)的方法，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣以后，血氣就會逐步上升，加上適當?shù)倪\動和按摩能使經(jīng)絡(luò)暢通，只要繼續(xù)保持旺盛的血氣和暢通的經(jīng)絡(luò)，就再也不會胖回去了。

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