治療便秘三法(便秘怎么調(diào)理)

治療便秘三法

選成熟、新鮮、個(gè)大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。

將橘皮洗凈，切細(xì)絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１湯匙，每日服３次，可治便秘，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

每天早晨起床洗漱完畢后，空腹飲１杯鹽開水（溫度自行掌握，以溫吞的為好），對腸胃有清洗作用，尤其對習(xí)慣性便秘有特效。

便秘怎么調(diào)理

便秘怎么調(diào)理

便秘怎么調(diào)理，便秘相信很多人都有過這種情況，便秘的情況是很影響日常生活的，也會讓人很難受，所以有些人就想知道便秘的時(shí)候有什么方法可以緩解，下面我分享便秘怎么調(diào)理，一起來看下吧。

便秘怎么調(diào)理1 便秘怎么調(diào)理

1、按摩治療便秘

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

2、刮痧治療便秘

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。

3、水分是否攝取充足

專家們一致認(rèn)為，便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化并促 其通過結(jié)腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠？成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。至于纖維量，請看下一段。

4、坐馬桶自我訓(xùn)練

生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。飯后是最自然的如廁時(shí)間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時(shí)日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。

馬桶自我訓(xùn)練的方法很簡單，但是一定要堅(jiān)持，因?yàn)槿绻覀儓?jiān)持做下去了就會養(yǎng)成良好的習(xí)慣，這樣就能幫助我們更好的排便，我們可以嘗試。

5、敷貼治療便秘

①牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便。

②皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次。

6、放松心情

當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí)，你會嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子 也會停止蠕動(dòng)。勞德醫(yī)師說，這是一種對抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。

7、盡情開懷地大笑

大笑時(shí)，震動(dòng)肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張。

8、保健功法

仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

9、飲食調(diào)理法

從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益于緩解慢性便秘。并非油本身不好，而是當(dāng)消費(fèi)者攝取這些由植物提煉出來的純油時(shí)，容易引起便秘及許多其他的消化問題。

治便秘的偏方

治療便秘的.方法很多，中醫(yī)有很多的偏方是我們不曾了解過的，所以一定要重視，那么具體的偏方有哪些呢？這些偏方使用廣泛，我們需要了解清楚。

1、生甘草治療便秘

做法：取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。

用法及功效：每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘，效果滿意，一般用藥7～15天即可防止復(fù)發(fā)。

2、白術(shù)散治療便秘

做法：取生白術(shù)適量，粉碎成極細(xì)末，每次服用白術(shù)散10克，每天3次。

用法及功效：此法對虛性便秘療效頗佳，一般用藥3～5天，大便即可恢復(fù)正常，大便正常后即可停藥，以后每星期服藥2～3天，即可長期保持大便正常。

3、芍甘湯加味治便秘

做法：取生白芍30克，生甘草20克，枳實(shí)15克，加水2碗煎成大半碗。

用法及功效：每天1劑，分2次服用。此方治療各種原因所致的便秘9 5例，療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。

4、連翹治療便秘

做法：取連翹15～30克，煎沸當(dāng)茶飲。

用法及功效：每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續(xù)服用1～2周，即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女(妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后)便秘、外傷后(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。

5、車前子治療便秘

做法：每日取車前子30克，加水煎煮成150毫升。

用法及功效：每日3次，飯前服， 1周為1個(gè)療程。一般治療1～4個(gè)療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。

便秘怎么調(diào)理2 怎樣預(yù)防便秘

扭著走真的預(yù)防便秘嗎？

據(jù)健身專家介紹，有效地扭著走（有點(diǎn)像競走)，可以促進(jìn)排便，防止便秘，特別是對于減少直腸癌的高發(fā)會起到一定的作用。專家解釋道，人的內(nèi)臟器官在胸腔、腹腔內(nèi)由極細(xì)的網(wǎng)膜懸掛著。當(dāng)我們坐或躺著的時(shí)候，內(nèi)臟是極其擁擠地“堆”在一起的，當(dāng)身體抖動(dòng)起來時(shí)，身體的內(nèi)臟就會因獲得活動(dòng)的空間而倍感“舒適”。所以大步走再加上一些適當(dāng)?shù)闹w動(dòng)作，比如腰部的扭動(dòng)等，會有效刺激內(nèi)臟的攪動(dòng)，相當(dāng)于“按摩”我們的心、肝、胃、腸等內(nèi)臟器官，可以有效地預(yù)防很多疾病的發(fā)生。

彈力走也能防止便秘

專家認(rèn)為，很多人長腳墊，跟缺乏腳部鍛煉有一定的關(guān)系。如果不鍛煉腳部，就容易使腳底的肌肉退化。其實(shí)，腳底肌肉不單單起到支撐腳弓的作用，腳部的血管必須依靠腳底健康的肌肉保持良好的狀態(tài)。而現(xiàn)在很多人走路都是甩著大腳片子，腳不用力，這也是腳容易骨折的原因之一。如果學(xué)會彈力走，并且每天這樣走，那么每走一步就會使腳下幾十塊對生命非常重要的肌肉保持健康的活力。趙之心老師信心十足地說：“凡是有腳墊的人，只要堅(jiān)持彈力走，三個(gè)月以后基本可以使腳墊減輕或消失，而且可以降低腳踝骨骨折的幾率”。

抬腿走能防止便秘

抬腿走，就像走正步一樣，不僅可以防治跌倒，還可以防止疝氣。專家解釋說，在脊椎骨兩側(cè)的前面有兩條肌肉叫卡腰肌，卡腰肌對人的作用非常重要，如果長期得不到鍛煉，這種功能性退化就容易引起疝氣，尤其是越瘦的老人越容易得。但是如果每天堅(jiān)持定時(shí)定量的正步走，就可以達(dá)到預(yù)防老年人疝氣的效果。

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