橄欖油的作用(橄欖油有什么功效)

橄欖油的作用

橄欖油的作用

橄欖油含多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，不含香精和化學(xué)物質(zhì)，其脂肪酸和多種天然脂溶性維生素對(duì)滋養(yǎng)肌膚十分有利。直接使用橄欖油護(hù)膚能防止皮膚皺紋和粗糙。使皮膚恢復(fù)自然彈性，光澤而柔嫩，對(duì)紫外線有特殊的吸收能力，是防止烈日曝曬和嚴(yán)寒冰霜對(duì)皮膚傷害的上乘佳品。橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱為“美女之油”。

一、具體效用：

養(yǎng)顏洗完臉后，用橄欖油反復(fù)輕輕按摩，再用蒸臉器或熱毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，滋養(yǎng)肌膚，增加皮膚的光澤和彈性，去除細(xì)小皺紋。護(hù)唇天氣寒冷，感冒或腸胃不好時(shí)，嘴唇易脫皮干裂，只要涂上少量橄欖油，可使口唇重新變得光潤(rùn)。護(hù)發(fā)洗頭時(shí)，在溫水中加入少量橄欖油，漂洗時(shí)，油會(huì)均勻地附著于頭發(fā)上，也可滴幾滴到手上直接涂抹頭發(fā)，可使頭發(fā)變得光澤柔順。

粉底在抹粉底之前先涂一點(diǎn)橄欖油，即可營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落、卸妝卸妝時(shí)，用橄欖油輕擦面部，能有效除去油彩與化學(xué)品，使面部不受侵蝕、防裂止癢在干燥的季節(jié)，用橄欖油可防止皮膚皸裂及因皮脂分泌過少引起的瘙癢、呵護(hù)嬰兒皮膚嬰兒皮膚嬌嫩，在腋下、屁股等處涂上橄欖油，可以防止寶寶的皮膚被汗或尿淹、一些著名的影星如瑪莉蓮·夢(mèng)露，伊麗莎白·泰勒，索菲亞·羅蘭等，都喜歡用橄欖油涂抹身體。著名歌星鄧麗君生前極少用指甲油，她經(jīng)常用橄欖油按摩指甲，使指甲變得晶瑩透亮，散發(fā)出健康的光澤。

橄欖油用途很多，對(duì)保養(yǎng)皮膚，頭發(fā)都很好。

洗發(fā)后，最好是洗護(hù)分開的洗發(fā)水，用橄欖油均勻涂抹頭發(fā)，頭皮，發(fā)根。等15分鐘后，清水沖洗。無需用洗發(fā)產(chǎn)品。注意，橄欖油不是油，而是橄欖果冷榨出來的果汁，因?yàn)樗母杏X很像油，才這樣取名。其實(shí)就把它看成是諸如檸檬，葡萄的榨果汁好了。身體有多余脂肪贅肉，用橄欖油每天堅(jiān)持涂抹按摩，能幫助脂肪燃燒代謝。尤其對(duì)小肚子上的脂肪。對(duì)產(chǎn)后媽媽恢復(fù)苗條體形也有好處。

用橄欖油按摩指甲，會(huì)讓指甲光澤健康；涂抹手部，腳部，肘部，會(huì)讓這些泄漏年齡秘密的地方留住青春。因?yàn)檫@些部位極少分泌油脂，最容易干燥皺裂等等，所以借助橄欖油滋潤(rùn)效果非常好。嘴唇也是，睡覺前輕輕涂上即可。涂抹身體的時(shí)候，如果是薄薄一層，并加以按摩，那么最后只用毛巾擦拭一下即可、除非涂的很厚重，很多，那就洗個(gè)澡了。但最好用溫和的沐浴露，不要用堿性的皂類。

二、橄欖油減肥法：

將身體敷上泥土的減肥法，對(duì)于美容也有效果。此法所使用的泥土并非一般的黃泥巴，而是“酸性白土”。以德國(guó)巴伐利亞地方土質(zhì)最佳。把白土?xí)窀珊?，磨成?xì)粉，再加上水、蛋、橄欖油與蜂蜜拌勻，調(diào)成如乳的灰色溶漿。白土敷身的減肥法有兩種，其一是先洗熱水澡（浸泡），使全身大量出汗后，再涂敷白土，其二是全身涂上白土后，用塑料布包扎以利出汗。這兩種方法若與按摩并用，效果更好。泥土減肥法一星期做一次，連做兩個(gè)月以上，便可見到顯著的效果。此種酸性白土溶漿，可洗除污垢，還可吸收多余水分。埃及人有用此法美容與保持健美身材，使青春永駐。

三、橄欖油面膜：

（1）：把純橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出，覆蓋在臉上，20分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤(rùn)膚祛斑除皺之效，適用于皮膚特別干燥者。

（2）用鮮牛奶一湯匙，加4－5滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后敷面。此面膜，具有收斂作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。

（3）每次用一根香蕉，放在盤子中用湯匙壓成泥狀，在壓擠過程中加入適量特純初榨橄欖油，制成香蕉面膜，每周做兩次敷臉，可以讓皮膚變得細(xì)嫩光滑。

（4）用干玫瑰花瓣數(shù)片，浸入特純橄欖油中片刻，取出敷面或眼角皺紋處，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有特效。

四、分類用途：

滋潤(rùn)皮膚

用法：敷臉，先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上，經(jīng)過10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可；潤(rùn)身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄欖油拌均勻，分次淋在身體的每一個(gè)部位，再適當(dāng)?shù)匕茨?，可以使皮膚更光滑。

除皺

用法：眼角紋，對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝)；妊娠紋，用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可去除妊娠紋，或使之變淺。

護(hù)發(fā)

用法：先把一個(gè)雞蛋黃和適量橄欖油攪拌成糊狀，頭發(fā)洗凈后將其抹在頭發(fā)上，停留20-30分鐘，再洗凈，您的頭發(fā)將會(huì)變得更光亮及富有彈性。

上、卸妝

用法：上妝，在基礎(chǔ)化妝品中滴1～2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，皮膚馬上就變得亮澤而生動(dòng)；卸妝，在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝，它可以把頑固的彩妝卸掉，包括標(biāo)榜防水的化妝品。

潤(rùn)唇

用法：晚上睡覺前用熱毛巾敷一下嘴唇，再用化妝棉沾橄欖油覆蓋嘴唇，隔天起來又是粉粉動(dòng)人。尤其對(duì)每天都要涂口紅的人來說更需要這樣來保養(yǎng)嘴唇。

減肥

用法：橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。

護(hù)足

用法：據(jù)說這是專業(yè)模特兒們護(hù)足的“秘方”：給雙腳上膜。將海鹽與橄欖油以2?1的比例調(diào)配，充分按摩腳部后，再用毛巾擦干；給雙腳按摩。將凡士林加入數(shù)滴橄欖油，混和后即可用來給雙腳按摩。

美容

1）在洗凈臉后，用本品輕輕按摩，再用蒸臉器或毛巾敷面，能除去毛孔內(nèi)肉眼看不見的污垢，增加皮膚的光澤和彈性，去除細(xì)小皺紋．

2）護(hù)膚：潔膚后涂上本品，有益于保持水分并滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚，消除及延緩皺紋出現(xiàn)，減緩皮膚老化速度．護(hù)唇：天氣突然轉(zhuǎn)冷，感冒或腸胃不好，常會(huì)為口唇脫皮裂開苦惱，只要擦上少量本品，兩三天后可使口唇重新變的光滑．

3）護(hù)發(fā)：洗發(fā)后，于臉盆中注入少量本品若干，一經(jīng)漂洗，油會(huì)均勻地附著于頭發(fā)上，或滴在掌心直接細(xì)細(xì)擦入頭發(fā)，常用可使頭發(fā)變得光澤漂亮，防止頭發(fā)枯黃起叉．

4）粉底：用本品作粉底油，即可營(yíng)養(yǎng)皮膚，又可防止妝粉脫落．卸妝：卸妝時(shí)，用本品輕擦面部，能有效去油彩與化學(xué)品，使面部不受侵蝕．

5）防裂止癢：在干燥的秋冬，可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢，亦可呵護(hù)嬰兒皮膚，在嬰兒腋下臀部等處涂上本品，可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹。

6）基礎(chǔ)油：做家庭SPA，橄欖油是最實(shí)惠的基礎(chǔ)油和精油調(diào)配，可抗衰老：玫瑰２滴＋肉桂１滴＋橄欖油10ml

一、用一勺砂糖和橄欖油混合在一起，可制成美白，每周三次，不但能收縮毛孔，還有顯著的美白效果。

二、把橄欖油加熱至37。0左右，再加入適量蜂蜜，然后反紗布浸在油中，取出覆蓋在臉上，二十分鐘后取下，有防止皮膚衰老，潤(rùn)膚，去斑，除皺之功效，適用于皮膚特別干燥者。

三、用鮮牛奶一湯勺，加四，五，滴橄欖油，面粉適量，調(diào)勻后夫面。此面膜具有收斂皮膚的作用，長(zhǎng)期使用可消除面部皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤(rùn)滑，特別適合于中老年婦女或孕產(chǎn)婦。

四、每次用一根香蕉，放在盤子中用湯勺壓成泥狀，在壓擠過程中加入適量原生橄欖油制成香蕉面膜。每周秦二次夫臉，可以使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

五、把數(shù)片于玫瑰花辦浸入原生橄欖油中片刻，取出夫面或夫在眼角皺紋處，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有特效。

光亮秀發(fā)：洗發(fā)時(shí)可加入特純橄欖油、檸檬汁及一點(diǎn)啤酒，留置5分鐘，然后洗凈，可令秀發(fā)光亮健康。

治皮膚干燥：用梨汁與特純橄欖油制面膜，留10分鐘，洗凈。

去皺紋：用特純橄欖油和檸檬汁睡前擦臉，可有效去除皺紋。

軟化皮膚：用少量特純橄欖油與等量的鹽，按摩皮膚，后凈洗。

美指甲：將指甲浸入特純橄欖油中5分鐘。

去除腳疲勞、粉刺、去痛：用特純橄欖油按摩腳部、臉部及患處肌肉。

解酒：服用幾勺特純橄欖油可有效解酒。

護(hù)發(fā)：剛燙過的頭發(fā)慢慢會(huì)變得干燥、分叉，每日用幾滴直接涂抹在頭發(fā)上，可使頭發(fā)變得光澤柔順，香味還很好聞呢！

護(hù)膚：在洗澡水中滴幾滴，可使皮膚滋潤(rùn)有光澤，很多明星的護(hù)膚秘決中都有提到過呢！如果是皮膚特別干燥的MM，也可以直接抹于皮膚上，稍加按摩，可使皮膚慢慢變得細(xì)嫩、有彈性，還帶有淡淡的暗香呢！

食用：以每次食量為15ML為例，則每次食量中含卡路里120；總脂肪14克；飽和脂肪酸2克，不飽和脂肪1.5克，不含膽固醇，這對(duì)于愛美的MM可能比較重要哦！它是由油橄欖果直接冷壓，油水自然分離后精煉而成，營(yíng)養(yǎng)成分平衡、理想，不含香精和任何人造化學(xué)物質(zhì)，其脂肪酸成分和多種天然脂溶性維生素對(duì)滋養(yǎng)肌膚十分有利。

橄欖油有什么功效

橄欖油中的多種不飽和脂肪酸有降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白，調(diào)節(jié)甘油三酯，保護(hù)心血管，防止血管硬化的功效。橄欖油還可以潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化，便秘、腹脹的患者可以適當(dāng)食用。橄欖油中含有豐富的微量元素、維生素，能夠促進(jìn)骨骼對(duì)于鈣的吸收，提高骨密度。堅(jiān)持食用橄欖油還可以增強(qiáng)皮膚彈性，有美容的效果。
1、具有降低血栓形成率的作用，橄欖油中的ω-3脂肪酸能夠增加一氧化氮這種重要化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。
2、橄欖油能夠改善消化系統(tǒng)的功能，橄欖油中所含有較高的不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、脂溶性維生素以及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，易于人體所吸收，有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎以及十二指腸潰瘍等病的功能，并且可以刺激膽汁的分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解被腸黏膜所吸收，進(jìn)而減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。橄欖油還具有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效的緩解便秘；
3、橄欖油中所含的單不飽和脂肪酸和維生素E、維生素K、維生素A、維生素D及酚類抗氧化物質(zhì)，能夠消除面部的皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚、護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是一種可以吃的美容護(hù)膚品。另外用橄欖油涂抹皮膚能夠抗擊紫外線，防止皮膚癌；
4、橄欖油還能夠提高內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，能夠提高生物體的新陳代謝，新陳代謝正常，發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會(huì)降低。
但是平常生活中不能只吃一種油哦，不同的油換著吃才是最健康的哦！

橄欖油的功效作用

橄欖油的功效作用

　　橄欖油的功效作用，橄欖油是日常生活中常用的食用油，它具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠 給人體帶來很多的好處，以下就是我為大家整理的一些關(guān)于橄欖油的功效作用的資料，大家一起來看看吧！

　　橄欖油的功效作用1

　　 1、促進(jìn)血液循環(huán)

　　橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率。

　　 2、改善消化系統(tǒng)功能

　　橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。

　　 3、保護(hù)皮膚

　　橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。

　　 4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能

　　橄欖油能提高生物體的'新陳代謝功能。這是因?yàn)殚蠙煊椭泻?0%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當(dāng)細(xì)胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多，其活動(dòng)性就越強(qiáng)。而有著6個(gè)雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細(xì)胞膜最具活動(dòng)性。活動(dòng)性強(qiáng)的細(xì)胞膜胰島素受體的數(shù)量多，對(duì)胰島素也就越敏感。當(dāng)人體攝入適當(dāng)比例的脂肪酸時(shí)，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會(huì)降低。最新研究結(jié)果表明，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預(yù)防和控制糖尿病的最好食用油。

　　橄欖油的功效作用2　　 橄欖油的功效

　　 1、橄欖油促進(jìn)血液循環(huán)

　　橄欖油可以促進(jìn)人體血液循環(huán)。 它含有豐富的不飽和脂肪酸，能凈化血液，可以增加血管彈性，防止動(dòng)脈損傷，增加血小板活性，稀釋血液，降低血液粘稠度，經(jīng)常吃橄欖。 油可以保持身體的血液循環(huán)正常，防止高血脂和動(dòng)脈硬化。

　　 2、橄欖油提高消化功能

　　橄欖油對(duì)人體消化系統(tǒng)有非常積極的影響。 它不僅可調(diào)節(jié)胃酸分泌，還可減少刺激性物質(zhì)對(duì)人體胃腸粘膜的損害。 橄欖油還能促進(jìn)膽汁分泌，加速人體內(nèi)油脂的分解，平時(shí)多吃可預(yù)防胃炎和12腸潰瘍和胃潰瘍，并可減少膽結(jié)石和膽囊炎的發(fā)生，因此非常積極地維持健康 人體消化系統(tǒng) 角色。

　　 吃橄欖油的好處

　　 1、橄欖油滋養(yǎng)肌膚

　　通常人們多吃橄欖油來滋養(yǎng)皮膚，它可以為人體皮膚的新陳代謝提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，它可以增加皮膚彈性，減少皺紋，而橄欖油可以直接涂抹在人的皮膚上，它具有很強(qiáng)的親和力，可以補(bǔ)充豐富 脂肪酸對(duì)人體皮膚，可以軟化角蛋白褪色斑點(diǎn)。

　　 2、橄欖油抗輻射

　　人們多吃橄欖油，還能增強(qiáng)人體抵抗輻射的能力，因?yàn)殚蠙煊秃胸S富的多酚和脂多糖。 這些物質(zhì)在被人體吸收后可以增強(qiáng)人體的免疫功能，并可以增強(qiáng)人體對(duì)輻射的抵抗力。 性行為可以減少放射性物質(zhì)對(duì)人體的傷害。 據(jù)說目前的橄欖油是制造宇航員食物的首選油。

橄欖油的功效

　　用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。下面是我為你帶來的橄欖油的適宜人群與功效，一起來看一看吧。

　　橄欖油的適宜人群　　對(duì)嬰幼兒來說：橄欖油有助于平衡新陳代謝，促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)，骨骼和大腦發(fā)育。

　　對(duì)成年人來說：有助于防止動(dòng)脈硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系統(tǒng)失調(diào)等疾病。

　　對(duì)于老年人來說：橄欖油對(duì)于骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用。可以減緩細(xì)胞膜的衰退變化，從而延緩衰老。

　　對(duì)于婦女來說：橄欖油所含的多種營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)于肌膚十分有力，是一種安全可靠的美容佳品，在西方被譽(yù)為“美女之油”。

　　橄欖油的功效　　橄欖油用在日常的護(hù)膚上效果是非常好的。只要在干凈臉之后在皮膚表面上涂上些橄欖油然后輕輕的按摩，讓皮膚充分的吸收了。這樣就可以保持皮膚的水嫩，使皮膚變得更加細(xì)膩有彈性，同時(shí)還能把毛孔內(nèi)的污垢清潔干凈，長(zhǎng)期使用可以減少皺紋和色斑。

　　在卸妝的時(shí)候，滴幾滴橄欖油放在手指頭上，然后輕輕的按摩，再用熱毛巾敷面，這樣就可以將肉眼看不到的污垢清除掉，可以使卸妝更徹底，減少細(xì)小皺紋的產(chǎn)生。

　　橄欖油用在日常的嘴唇護(hù)理上也是非常好的，特別是氣候干燥的時(shí)候嘴唇容易干裂脫皮，而這個(gè)時(shí)候如果可以在嘴唇上擦點(diǎn)橄欖油的，只需要堅(jiān)持三天就可以使嘴唇重現(xiàn)光潤(rùn)感覺。建議嘴唇干裂的`時(shí)候用棉簽沾點(diǎn)橄欖油然后涂在嘴唇上，這樣可以有助于嘴唇保持水份。特別是在天冷的季節(jié)，多涂抹點(diǎn)橄欖油效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　皮膚沒水份愛干燥，特別是在冬春兩季，皮膚由于太干燥了，皮脂分泌過少都有可能會(huì)引起皮膚瘙癢的問題，此時(shí)如果適當(dāng)涂點(diǎn)橄欖油則可起到防裂止癢的效果，特別是對(duì)于嬰幼兒有濕疹的橄欖油的效果也很給力。

　　橄欖油還可以用在日常護(hù)發(fā)上，在洗頭的時(shí)候在臉盆上放點(diǎn)橄欖油，這樣就可以使得橄欖油均勻的附在頭發(fā)了。如果你覺得這樣太浪費(fèi)的話，也可以取適量的橄欖油放在掌心上，然后適量的涂抹在頭發(fā)上，配合輕輕的按摩，就可以使頭發(fā)吸收足夠的養(yǎng)份，這個(gè)時(shí)候不要馬上洗干凈，可以用毛巾包裹起來，然后一個(gè)小時(shí)之后在去洗干凈，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)瞬間變?nèi)犴樍?。而且之前脫發(fā)，頭發(fā)愛出油的問題也可以一掃而光，建議發(fā)質(zhì)不好的人可以堅(jiān)持一周洗一次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果特別好的。

　　用橄欖油洗澡還有消除疲勞、舒活筋骨、清除污垢的作用，長(zhǎng)期使用還可以使你整個(gè)人變年輕，皮膚特別的有彈性有光澤。

　　橄欖的吃法　　1 、麥芽糖圈橄欖

　　還記得小時(shí)候兩毛錢一支，三毛錢下油麻，四毛錢下油甘，五毛錢下橄欖的白色麥芽糖嗎!現(xiàn)在比較少見了，以前那個(gè)年代就有介個(gè)，麥芽糖圈著橄欖，又甜又澀，口感和味覺的碰撞讓你欲罷不能~

　　2、 橄欖菜

　　橄欖菜是一種廣東潮汕人民很喜歡的雜咸，它色澤烏艷、油香濃郁、風(fēng)味誘人，烏黑的橄欖菜，與米粒飽滿的白粥絕配。

　　加了橄欖菜的白糜清香開胃，滑而不膩，端起碗，用筷子把糜與橄欖菜一同送進(jìn)口中，單這一味雜咸，就能食兩碗白粥。作為酒家、筵席上一道獨(dú)特風(fēng)味小菜，一直深受海內(nèi)外潮人的喜愛。

　　3、橄欖燉湯

　　青橄欖洗干凈，拍裂，放入鍋中煮至湯滾，持續(xù)滾半個(gè)鐘，再改慢火煲半個(gè)鐘，下鹽即可飲用。

　　更有橄欖和白蘿卜燉成的“青龍白虎湯”，聽這名字就不一般，煲好后一喝，橄欖的甘、蘿卜的甜，喝后喉嚨回甘不斷，喉嚨頓覺舒坦了不少~

橄欖油的功效與作用

橄欖油的功效與作用

　　橄欖油不僅可以拿來烹飪，還可以拿來做護(hù)理，簡(jiǎn)直是一個(gè)寶藏存在，那么橄欖油的功效與作用，大家又了解多少呢？今天就讓我們一起來探討一下吧。

　　 營(yíng)養(yǎng)功效

　　 血液循環(huán)

　　在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書中提到食用油中ω－6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外ω－3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起；其次，ω－3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率。

　　 消化系統(tǒng)

　　橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、 橄欖油護(hù)膚F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤(rùn)腸功能，長(zhǎng)期食用可以有效緩解便秘。

　　 保護(hù)皮膚

　　橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護(hù)膚護(hù)發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護(hù)膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。

　　 防護(hù)妊辰紋

　　被譽(yù)為“液體黃金”的橄欖油，除卻灶上唇間流淌的馥香營(yíng)養(yǎng)，于肌膚的滋潤(rùn)美容功效也令人驚異。經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)，精粹的橄欖油中含有大量有效護(hù)膚成分，在防止肌膚氧化、促進(jìn)肌體新生等功效上一枝獨(dú)秀；尤其引人注目的是，橄欖油還能有效祛除孕期令媽媽們苦惱不已的'妊娠紋，可謂美容、美食界名符其實(shí)的“液體黃金”。

　　如此美妙，而又如此珍貴的橄欖油，來自澳大利亞，從鮮果下樹到成品灌裝不超過24h，手工采摘，針對(duì)亞洲女性的獨(dú)有膚質(zhì)秘法精粹，孕媽們只需纖指沾取少許輕柔按撫肌膚，即可在滋潤(rùn)、養(yǎng)護(hù)的同時(shí)恢復(fù)孕肌活力，增強(qiáng)肌膚的柔韌性，細(xì)膩彈滑，根源上避免妊娠紋的生成！

　　 身體護(hù)理

　　護(hù)眉睫：每天使用橄欖油刷睫毛和眉毛，可以使眉睫變得漆黑發(fā)亮。

　　護(hù)眼部：使用橄欖油按摩眼部，可以祛除眼角紋、魚尾紋等眼部細(xì)紋

　　護(hù)臉部：使用橄欖油摩擦面，能夠去除面部皮膚毛孔里的污垢，減少色斑，祛除細(xì)紋，增加皮膚光澤和彈性。

　　護(hù)嘴唇：天氣轉(zhuǎn)冷、腸胃不適或感冒時(shí)，嘴唇會(huì)出現(xiàn)干裂脫皮的現(xiàn)狀，使用橄欖油涂在唇上幾天就能讓唇變得嬌嫩光潤(rùn)。

　　護(hù)手：因?yàn)槭直车钠ぶ俸苌?，日常?jīng)常暴露在外，會(huì)很缺水和油分，變得干燥。在洗手后滴一滴橄欖油涂手，手會(huì)變得滋潤(rùn)；每周用磨砂膏按摩手后浸泡溫?zé)岬拈蠙煊?，大家就可以擁有滋?rùn)柔軟的手了。

　　護(hù)腳：用溫水浸泡雙腿后用橄欖油輕輕按摩，可以有效防止腳裂、皮膚黃化、老化和硬化。

　　皮膚：在天氣干燥的時(shí)候，皮膚會(huì)發(fā)癢。這時(shí)在皮膚上抹上有多種維生素的橄欖油，可以滋潤(rùn)止癢防過敏。

　　護(hù)膚：沐浴后用橄欖油涂抹皮膚，可以使全身肌膚不干燥變得滋潤(rùn)細(xì)膩有彈性，同時(shí)還可以起到防曬作用。

　　 5個(gè)小訣竅，讓你挑選上好的橄欖油！

　　 訣竅一：條形碼上的產(chǎn)地國(guó)碼

　　地中海的氣候有利橄欖樹的生長(zhǎng)，因此全球橄欖油最大的三個(gè)出產(chǎn)國(guó)家即在這里。目前市場(chǎng)所售的橄欖油多為進(jìn)口油。為避免混油的疑慮，最好選擇原裝原瓶進(jìn)口較有保障。可以從條形碼上的產(chǎn)地國(guó)碼來分辨，條形碼開頭84為西班牙，80~83為意大利，52為希臘。

　　 訣竅二：深色玻璃瓶裝

　　深色玻璃瓶裝可以隔絕陽光空氣對(duì)橄欖油的影響，確保橄欖油的質(zhì)量。

　　 訣竅三：看清包裝名稱，選擇第一道冷壓初榨橄欖油（1st Cold Pressed，Extra Virgin）

　　市面上的標(biāo)簽名稱有特級(jí)初榨橄欖油（Extra Virgin Olive Oil）、精制橄欖油（Refined Olive Oil）、純橄欖油（Pure Olive Oil）、橄欖果粕油（Pomace Olive Oil）等，雖都是橄欖油（Olive Oil），但要仔細(xì)分辨選最好的1st Cold Pressed，Extra Virgin，才能確保營(yíng)養(yǎng)不流失。

　　 訣竅四：視習(xí)慣選擇適合的包裝容量

　　購買前想想有沒有常開伙，因?yàn)殚蠙煊痛娣胚^久會(huì)有氧化變質(zhì)的情形，如果沒有常開伙則選擇小瓶裝，習(xí)慣開伙的家庭則可以選擇較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的大包裝。

　　 訣竅五：英文標(biāo)示Acid酸（價(jià)）值，最好是介于0.1~0.8之間

　　酸(價(jià))值指的是橄欖油中“游離脂肪酸”（Free Acidity）的含量，即油的氧化程度。其數(shù)值越低表示被氧化的程度越小，油質(zhì)就越新鮮；反之酸價(jià)值越高，油的質(zhì)量越差。最佳酸(價(jià))值A(chǔ)cid是0.1~0.8

　　看懂橄欖油瓶身上的中英文標(biāo)示，挑好油才能吃的美味又健康！您學(xué)會(huì)了嗎？

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