中老年保健藥膳方-強身延壽湯

中老年保健藥膳方-強身延壽湯

中老年保健藥膳方-強身延壽湯

〖 來 源 〗：民間藥膳方

〖 原 料 〗：黨參25克，白術(shù)10克，茯苓15克，當歸10克，川芎6克，熟地黃10克，白芍10克，枸杞子20克，甘草6克，生姜6克，大棗(去核)10枚，白鴿1只。

〖 做 法 〗：將上藥洗凈，用干凈紗布包裹扎緊，白鴿去毛及內(nèi)臟。一同放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸，再改用文火燉煮2-3小時，去藥包，加調(diào)味即可。飲湯吃鴿肉，每日1料。

〖 功 效 〗：補腎健脾，益氣養(yǎng)血。用于諸虛百損，常服強身健體，延年益壽，返老還童。

藥膳對身體有什么好處

藥膳集中藥和膳食之長，對人體有良好的保健作用和治療作用。
(1)強身健體。有一些人，身體沒有病，但是體質(zhì)比較弱，可適量吃一些保健強身的藥膳。常用的強身健體藥膳，有人參湯圓、十全大補湯、健脾抄手、茯苓包子、豆蔻饅頭等。這些藥膳，具有增強體質(zhì)的功效，體弱者可食，無病者亦可食。
(2)治療疾病。根據(jù)病人的具體情況，可以采用相應的藥膳進行治療。對于慢性病患者，藥膳的治療效果極好。不同藥膳有不同功效，患不同病的人可選擇適宜的藥膳服用。
(3)抗老延年。許多藥膳，具有明顯的抵抗衰老、延長壽命的作用。由于老年人氣血虛衰，需要藥膳滋補。傳統(tǒng)醫(yī)學認為：人體五臟虛損，特別是腎氣虛，免疫功能降低，是導致衰老的主要原因。對此．老年人食用補五臟扶腎氣、提高免疫功能的藥膳，便可達到抗老延壽的目的。

藥物養(yǎng)生的保健中成藥

由于用中藥做成的成藥服用方便，故越來越被人喜用，尤其是具有一定保健養(yǎng)生。延年益壽的中成藥更受到人們青睞。 由于氣和血是構(gòu)成機體的兩大基本物質(zhì)，是人體生命活動的動力和源泉，所以氣血兩虛者，往往表現(xiàn)全身性虛弱，造成外邪乘虛而入，諸病發(fā)生。而經(jīng)常服用氣血雙補類中成藥，能增強人體的多種機能，填補機體的物質(zhì)基礎，使之動力增加，起到補益強壯、增強體質(zhì)的作用。現(xiàn)選幾個要方介紹如下：
（1）十全大補丸（《太平惠民和劑局方》）。成分：黨參、黃芪、肉桂、熟地、炒白術(shù)、當歸、白芍、川芎、茯苓、甘草。功能：補氣養(yǎng)血，主治由于氣血不足造成的短氣乏力、頭目眩暈、肌肉消瘦、神情倦怠，以及婦女月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后體虛等癥。用法：研細未，煉蜜為丸，每服9克，日服兩次，溫開水送下。
（2）人參養(yǎng)榮丸（ 《太平惠民和劑局方》 ）。成分：人參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地黃、白芍、炙黃芪、肉桂、桔皮、遠志、醋蒸五味子、鮮姜、大棗。功能：補氣補血，且可養(yǎng)心安神，適合于氣血雙虧引起的驚悸怔忡，失眠多夢，筋惕肉（目閏），食欲不振者。用法：研細未，煉蜜為丸，每服9克，日服兩次，溫開水送下。
（3）黃精丸（ 《清宮密方》 ）。成分：當歸、黃精。功能：養(yǎng)血補氣，兼能潤肺滋陰，尤適用于氣血兩虧引起的腰酸腿軟、舌燥咽痛、頭暈目眩者。用法：蜜丸每服3～6克，日服兩次，溫開水送下。
（4）黨參膏（ 《經(jīng)驗方》 ）。成分：黨參、生黃芪、升麻、桂圓肉、生地、熟地、當歸、紫河車。功能：補氣養(yǎng)血，兼能益腎，適用于虛勞內(nèi)傷、氣血兩虧造成的精神不振、氣短身倦，形體消瘦，不思飲食者。用法：每服9克，日服二次，熱開水沖服。
（5）河車粉（ 《古今醫(yī)鑒》 ）。成分：紫河車。功能：益氣養(yǎng)血、補腎填精，主治虛損引起的骨蒸消瘦、遺精滑精、崩漏不止、小兒先天不足所致的筋骨痿軟。用法：每服3克，日服兩次，溫黃酒或溫開水沖服。 脾胃乃人體中氣之所在，中氣來源于脾胃飲食的攝納和營養(yǎng)的吸收，是后天之本。昔胃的納谷功能失常，脾的運化機能乏力，則氣血化生不足，必然會出現(xiàn)一系列的營養(yǎng)失調(diào)，機體呈現(xiàn)虛弱癥狀。本類中成藥旨在培補后天脾胃為主，使中氣健旺，則周身皆得其養(yǎng)，便可延緩衰老。
（1）人參精（《經(jīng)驗方》）。
成分：人參。功能：補脾氣，益肺氣，生津安神，主治勞傷虛損、食少、倦怠、反胃吐食，自汗暴脫、一切氣血津液不足之癥。用法：既可熬湯，又可制成口服液劑。
（2）生脈散（《內(nèi)外傷辨惑論》）。
成分：人參、麥門冬、五味子。功能：益氣生津，斂陰止汗，適用于氣陰兩傷形成的心悸氣短、脈微虛汗、咽干舌燥及久咳傷肺、自汗；對于低血壓或休克也有一定療效。用法：有口服液、注射劑兩種類型，口服液劑日服三次，每服10毫升；注射劑可以輸液稀釋5～10倍后，每次靜脈滴注10毫升。
（3）參芪精（《經(jīng)驗方》）。
成分：人參、黃芪。功能：益氣升陽，主治身體虛弱、食欲不振、疲勞過度、失眠及氣血津液不足。用法：每服10毫升，日服一次，早飯前服用。
（4）參苓白術(shù)散（《太平惠民和劑局方》）。
成分：人參。白術(shù)、茯苓、干草、山藥、白扁豆、蓮子肉、薏苡仁、縮砂仁、桔梗。功能：補益脾胃，滲濕和中，適用于脾胃氣虛引起的飲食不消、胸脘痞塞、或吐或瀉、四肢無力、苔白膩。用法：散劑每服6克，水丸每服3～9克，日服1～2次，溫開水送下。
（5）大茯苓丸（《圣濟總錄》）。
成分：白茯苓、茯神、大棗、肉桂、人參、白術(shù)、細辛、遠志、石菖蒲、干姜、甘草。功能：補中益氣，健脾散寒，主治五臟氣逆、腹脹，吐逆食不下。用法：每服一丸，姜湯下或酒下。
（6）神仙餌茯苓延年不老方（《普濟方》 ）。
成分：白茯苓、白菊花。功能：健脾利濕，清熱明目，適用于脾虛便溏，頭昏眼花。《普濟方》云：“服此藥百日顏色異，肌膚光澤，延年不老”。 歷代方書所載之延年益壽中成藥，以補腎者居多。蓋腎為先天之本，元陰元陽之所居，腎氣旺盛，則延緩衰老而增壽。
（1）八仙長壽丸（《壽世保元》）。
成分：懷生地、山茱萸、白茯神、牡丹皮、五味子、麥門冬、干山藥、益智仁。功能：滋補腎陰，適用于腎虧肺燥、腰膝無力、咳喘口干。用法：每服一丸，一日二次，溫開水送下。
（2）延壽丹（《丹溪心法》）。
成分：天門冬、遠志、山藥、巴戟天、柏子仁、澤瀉、川椒、生地、枸杞、茯苓、復盆子、赤石脂、車前子、炒杜仲、菟絲子、牛膝、肉蓯蓉、當歸、地骨皮、人參、五味子，功能：滋腎陰，補腎陽，主治腎氣不足所引起的腰酸腿軟、頭暈乏力、陽痿尿頻。《醫(yī)學正傳》云：“凡人于中年后常服，可以卻疾延年?！庇梅ǎ好糠?0粒，溫開水送下。
（3）還少丸（《奇效良方》）。
成分：山藥、牛膝、遠志、山萸肉、楮實、五味子、巴戟、石菖蒲、肉蓯蓉、杜仲、茴香、枸杞子、熟地。功能：補腎氣，主治真氣虛損、肌體瘦弱。目暗耳鳴、飲食無味等。用法：每服30粒，溫酒或鹽湯送下，日服三次，食前服。
（4）益壽地仙丸（《圣濟總錄》）。
成分：甘菊、枸杞、巴戟天、肉蓯蓉。功能：補腎清肝，適用于腎虛、目花耳鳴、大便秘結(jié)。原書云：“久服清頭目，駐顏潤發(fā)”。用法：每日空心鹽湯或酒下30粒。
（5）延令固本丸（《萬病回春》）。
成分：菟絲子、肉蓯蓉、天門冬、麥門冬、生地、熟地、山藥、牛膝、杜仲，巴戟、枸杞、山萸肉、白茯苓、五味子、木香、柏子仁、復盆子、車前子、地骨皮、石菖蒲、川椒、遠志肉、澤瀉。功能：益腎壯陽，主治諸虛百損，中年陽事不舉，未到五十須發(fā)先白。用法：空心溫酒下80粒。
（6）不老丸（《壽親養(yǎng)老新書》）。
成分：人參、川牛膝、當歸、菟絲子。巴戟天、杜仲、生地、熟地、柏子仁、石菖蒲、枸杞子、地骨皮。功能：補腎壯陽、益氣安神，適用于腎虛所致頭昏頭痛，煩躁不安，精神疲憊，倦怠乏力?！镀嫘Я挤健贩Q贊此方說：“補益五臟，和調(diào)六腑，滋充百脈，潤澤三焦，活血助氣，添精實體。”用法：日服三次，每次15～30粒，空腹黃酒或鹽湯送下。
（7）龜齡集（《清代宮廷方》）。
成分：鹿茸、穿山甲、石燕子、小雀腦、海馬、紫梢花、旱蓮草、當歸、槐角子、枸杞子、杜仲、肉蓯蓉、鎖陽、牛膝、補骨脂、茯苓、熟地、生地、菊花、青鹽。功能：溫腎助陽，補益氣血，適用于陽痿、遺精、頭昏眼花、步履維艱、腰腿酸軟、神倦乏力等癥。本成藥以龜齡作名，取龜鶴長壽，喻可增壽之意。用法：每服五粒，黃酒送下。 此類中成藥既能補陰、又能補陽，適用于陰陽兩虛者。一些人或因先天不足、或因病后虛弱、或因日漸衰老，陰陽消長失控，出現(xiàn)偏盛或偏衰，產(chǎn)生一系列病理癥狀。因此，必須使陰陽恢復平衡、協(xié)調(diào)，下列中成藥可供采用：
（1）補天大造丸（《體仁匯編》）。
成分：側(cè)柏葉、熟地、生地、牛膝、杜仲、天冬、麥冬、陳皮、干姜、白術(shù)、五味子、黃柏、當歸身、小茴香、枸杞子。功能：補陽滋陰，適用于腎陰腎陽俱虛、腰膝無力、口渴煩熱。對于此藥，《醫(yī)部全錄》云：“此方專滋養(yǎng)元氣，延年益壽，若虛勞之人，房室過度，五心煩熱，服之神效。”用法：每日空心服100粒，有病者日服二次。
（2）何首烏丸（《太平圣惠方》）。
成分：何首烏、熟地、地骨皮、牛膝、桂心、菟絲子、肉蓯蓉、制附子、?？白?、柏子仁、薯蕷、鹿茸、蕓苔子、五味子。功能：益陰補陽，適用于陰陽俱虛，腰膝無力，心煩難寐。用法：日服二次，每次15～30粒，空腹鹽湯送下。
（3）全鹿丸（《景岳全書》）。
成分：鹿角膠、青毛鹿茸、鹿腎、鮮鹿肉、鹿尾、熟地、黃芪、入?yún)?、當歸、生地、牛膝、天冬、芡實、枸杞子、麥冬、肉蓯蓉、補骨脂。巴戟、鎖陽、杜仲炭、菟絲子、山藥、五味子、秋石、茯苓、續(xù)斷、葫蘆巴、甘草、復盆子、白術(shù)、川芎、桔皮、楮實子、川椒、小茴香、大青鹽。功能：固精益氣，滋補強壯，原書云：“此藥能補諸虛百損，五勞七傷，功效不能盡述，人制一料服之，可以延壽一紀?！庇梅ǎ簾捗蹫橥瑁客柚?克，蠟皮封固，日服二次，每次半丸或一丸，溫開水送下。據(jù)北京醫(yī)院臨證經(jīng)驗，老年虛寒者，每年冬至立春之間，每日服半丸至1～2丸，可解除形寒肢冷，神疲乏力，強健身心。
（4）神仙巨勝子丸（《奇效良方》）。
成分：巨勝子、生地、熟地、何首烏、枸杞子、菟絲子、五味子，棗仁、破故紙、柏子仁、復盆子、芡實、廣木香、蓮花蕊、巴戟天，肉蓯蓉、牛膝、天門冬、韭子、官桂、人參、茯苓、楮實子、天雄、蓮肉、川續(xù)斷、山藥。功能：滋腎填精，溫補腎陽，適用于腎陰陽虛衰，腰痛腿軟，畏寒膚冷，尿頻便溏。原書云：“安魂定魄，延長壽命，添髓駐精，補虛益氣，壯筋骨，潤肌膚?！薄岸@復聰，眼昏再明。服一月，元臟強盛；六十日，發(fā)白變黑；一百日，容顏改變，目明可黑處穿針，冬月單衣不寒。”用法：每服30粒，空心用溫酒送下，鹽湯亦可，日二次。如久服，去天雄用鹿茸亦可。
（5）斑龍二至百補丸（《秘傳經(jīng)驗方》）。
成分：鹿角、黃精、甘枸杞、干熟地、菟絲子、金櫻子、天門冬、川牛膝、楮實子、龍眼肉、麥門冬。功能：益氣補腎，健脾生津，適用于腎虛精虧、腰膝酸軟、陽虛內(nèi)熱、耳目不聰、須發(fā)干枯。。醫(yī)部全錄》評價此方曰：“能固本保元，生精養(yǎng)血，培復天真，大補虛損，益五內(nèi)而除骨蒸，壯元陽而多子嗣，充血脈，強筋骸，美顏色，增壽算。”用法：每服80粒，空心淡鹽湯送下。 這類成藥也非常重要，因為它們對心、神、腦，這些人體最重要的器官組織起著補益作用。祖國醫(yī)學認為，心為五臟六腑之大主，又“為君主之官，神明出焉”，其“主血脈，其華在面?！闭驗樾木哂羞@些重要的生理功能，所以心為“生之本”，即心是人的生命活動的主宰，心功能的盛衰，直接影響著人體生命的壽夭。神是人的生命活動現(xiàn)象的總稱，它雖由精氣而生。但反過來又能支配精氣的活動。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“失神者死，得神者生”，可見神充則身強，神衰則身弱，神存則生，神亡則死?！澳X為元神之府”，說明腦是精神活動之所在，健腦則能補神。從上述論述可知，經(jīng)常選擇一些寧心安神健腦的中成藥食用，有益于身心健康，這點對于中老年人，以及腦力勞動者尤為重要。常用此類成藥如下：
（1）天王補心丹（《攝生秘剖》）。
成分：生地、天門冬、麥冬、五味子、朱砂、黨參、茯苓、柏子仁、酸棗仁、當歸、丹參、桔梗、玄參、遠志。功能：養(yǎng)心安神，適用于陰虧血少而產(chǎn)生的虛煩心悸，睡眠不安，精神衰疲，夢遺健忘，不耐思慮，大便干燥，口舌生瘡，舌紅少苔，脈細而數(shù)。用法：口服，每日二次，每服9克，溫開水送下。
（2）朱砂安神丸（《東垣十書》）。
成分：黃連、甘草、地黃、當歸、朱砂。功能：清心養(yǎng)血，鎮(zhèn)驚安神，適用于心神不寧，失眠多夢，，心悸易驚，胸中煩熱。用法：口服，蜜丸每服9克，糊丸每服4．5～6克，口服二次。
（3）酸棗仁湯（《金匾要略》）。
成分：酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎。功能：養(yǎng)血安神，清熱除煩，適用于虛勞虛煩不得眠，心悸盜汗，頭目眩暈，咽干口燥，脈弦或細數(shù)。用法：遵醫(yī)囑。
（4）腦靈素（《經(jīng)驗方》）。
成分：人參、鹿茸、龜板、龜板霜、鹿角膠、鹿角霜、茯神、五味子、枸杞子、蒼耳子、羊藿葉、熟地、麥冬、黃精、遠志、炒棗仁、棗肉、白糖。功能：滋補健腦，主治神經(jīng)衰弱、頭痛頭暈、健忘失眠、耳鳴。用法：日服二次，每服2～3丸，白開水送下。
（5）瓊玉膏（《名醫(yī)驗方類編》）。
成分：生地、人參未、白茯苓、白沙蜜。功能：開心益智，發(fā)白返黑，齒落更生，延年。用法：用白湯或酒點服一匙。
（6）彭祖延年柏子仁丸（《千金翼方》）。
成分：柏子仁。蛇床子、菟絲子、復盆子、石斛、巴戟天、杜仲、天門冬、遠志、天雄、續(xù)斷、桂心、菖蒲、澤瀉、薯蕷、人參、干地、山茱萸、五味子、鐘乳、肉蓯蓉。功能：養(yǎng)心安神健腦，久服強記不忘。用法：先食服二十粒，稍加至30粒。 這類中成藥具有益老、耐老、抗老或輕身健體、祛病延年的作用，非常受到廣大人民群眾的喜愛，現(xiàn)介紹如下：
（1）十精丸（《普濟方》）。
成分：枸杞、熟地、桂心、菊花、山茱萸、菟絲子、肉蓯蓉、花椒、柏子仁、茯苓。功能：補腎益心，烏須發(fā)，悅?cè)蓊?，久服輕身延年。用法：每晨空腹服10克，用溫酒或鹽開水送服。
（2）七寶美須丹（《明代邵應節(jié)》）。
成分：生首烏、當歸、茯苓、淮牛膝、枸杞、補骨脂、菟絲子、黑芝麻。功能：滋補肝腎，益氣養(yǎng)血，添精益髓，烏黑須發(fā)，美顏延年，適用于肝腎虛損所致的多種慢性疾病。用法：每早晚服2丸，鹽開水送服。
（3）壯元丹（《普濟方》）。
成分：牛膝、肉蓯蓉、熟地、川芎、復盆子、石斛、菟絲子、當歸、續(xù)斷、巴戟、茯苓、山茱萸、枸杞、肉桂、五味子、防風、杜仲。功能：養(yǎng)血活血，強壯筋骨，增進食欲，烏須發(fā)，潤肌膚，久服輕身延年。對于肝腎虛損、精血不足，眼昏黑花、迎風流淚、頭暈耳鳴、筋骨酸痛、步履無力有較好療效。用法：每晨空腹服10克，鹽湯送下。
（4）四圣不老丹（《眾妙仙方》）。
成分：松脂、茯苓、黃菊花、柏子仁。功能：養(yǎng)胃氣，定神志，增食欲，倍精力。用法：每晨空腹服5克，溫酒送下。
（5）女貞丸（《本草綱目》）。
成分：女貞子、旱蓮草、?？白?。功能：補中安臟，養(yǎng)精神，輕身延年。用法：每日空腹服10克，淡鹽開水送下。
（6）百花散（《太平圣惠方》）。
成分：桃花、吉利花、甘菊花、枸杞花。功能：倍力氣，輕身延年。用法：日服三次，每次5克，開水送下。
（7）太清靈寶散（《本草綱目》）。
成分：菊花、茯苓。功能：潤面，烏須發(fā)，延年益壽。用法：每日三次，每次5克，溫酒送服。
（8）輕身散（《圣濟總錄》）。
成分：黃芪、茯苓、甘草、人參、山芋、云母粉。功能：益氣健脾，增食欲，助消化，延年益壽。用法：飯后鹽開水調(diào)服3克。
（9）駐顏延年方（《普濟方》）。
成分：枳實、熟地、甘菊花、大門冬。功能：輕身明目，悅澤膚色。用法：每晨空腹溫酒送服10克。
（10）枸杞酒（《名醫(yī)驗方類編》）。
成分：枸杞子二升，以好酒三升，瓷瓶內(nèi)浸三七比乃添生地黃汁三升，攪勻、密封，至立春前30日開瓶。功能：變白，耐老，輕身。用法：每空心暖飲一盞，勿食蕪荑、蔥、蒜。
（11）延壽酒（《中臟經(jīng)》）。
成分：黃精、蒼術(shù)各四斤，天門冬三斤，松葉六斤，枸杞五斤，水三碩，煮一日，熬如釀酒法，空心服之。功能：補虛，益壽延年。
（12）枸杞根散（《遵生八箋方》）。
成分：枸杞根500克、小麥50克。用水煎煮枸杞根，取藥汁加小麥浸漬一夜，曬干、研未。功能：養(yǎng)性，延年益壽。用法：每日早晚各服3克。

腎上腺皮質(zhì)功能減退可以吃補腎的保健品嗎

你好，可以多吃一些補腎的食物像：
蠶蛹 含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。
雞蛋 含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質(zhì)量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。
蝦--蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。望采納~

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