動脈硬化藥膳方-菊參肉片(可以降血糖的中藥_降血糖的藥膳(2))

動脈硬化藥膳方-菊參肉片

動脈硬化藥膳方-菊參肉片

菊參肉片

〖 原 料 〗：新鮮菊花瓣50克、瘦豬肉300克、丹參10克、雞湯（去油）200克、雞蛋3只。

〖 制 作 〗：將瘦豬肉去筋膜后切成薄片、菊花瓣用清水輕輕洗凈，用涼水漂上，雞蛋去黃留清，將肉片用蛋清、食鹽、紹酒、味精、胡椒粉、淀粉調勻漿好待用，丹參洗凈后放入紗布袋扎口后，和雞湯一起放于鍋中煮沸，再用文火煮10分鐘，然后將藥袋撈出，在湯中放鹽、胡椒粉、濕淀粉、麻油，兌成濃汁待用。

〖 用 法 〗：取炒鍋置武火上燒熱，放豆油少許，熬至5成熱時，投入肉片、姜、蔥煸炒，倒入雞汁，翻炒幾下，接著將菊花瓣入鍋和勻便能起鍋裝盆。

附：其他相關食療方

1、治動脈硬化冠心病：黑木耳10克，豆腐60克，煎炒食用，每日2次。

2、海藻煎水服，可防治高血壓、動脈硬化。

3、玉米研細粉與粳米適量同煮粥，用白糖調味食用。有寧心和血，調中開胃作用，適用于冠心病，高血壓，高血脂，心肌梗塞，動脈硬化等心血管疾病及癌癥的防治。

4、治高血壓、動脈硬化、冠心?。好咳粘韵憬?個。連續(xù)服用數(shù)日，有療效。

5、治急慢性痢疾、肺結核、中老年人高血壓，動脈硬化癥：去皮大蒜頭30克，粳米100克，加水煮成稀粥。豬油、食鹽調味。

可以降血糖的中藥_降血糖的藥膳(2)

　　治療糖尿病的中藥處方：

　　中藥處方(一)

　　【辨證】氣陰兩傷，血瘀于絡。

　　【治法】益氣養(yǎng)陰，活血通絡。

　　【方名】活血降糖方。

　　【組成】生黃芪30克，山藥15克，蒼術15克，玄參30克，當歸10克，赤芍10克，川芎10克，益母草30克，丹參30克，葛根15克，生地15克，熟地15克，木香10克。

　　【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。

　　【出處】李毅方。

　　中藥處方(二)

　　【辨證】腎虛。

　　【治法】滋腎固本，補益肝腎，活血通絡。

　　【方名】滋腎蓉精丸。

　　【組成】黃精20克，肉蓯蓉15克，制首烏15克，金櫻子15克，淮山15克，赤芍10克，山楂10克，五味子10克，佛手10克。

　　【用法】上藥研細末，水泛為丸，每服6克，日服3次，30天為1療程。

　　【出處】吳仕九方。

　　中藥處方(三)

　　【辨證】氣虛陰虧。

　　【治法】益氣滋陰。

　　【方名】制糖湯。

　　【組成】生地30克，黃芪30克，菟絲子30克，黨參30克，天冬15克，麥冬15克，山萸肉12克，玄參12克，茯苓12克，澤瀉12克，當歸9克。

　　【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。

　　【出處】趙錫武方。

　　中藥處方(四)

　　【辨證】血燥陰傷。

　　【治法】養(yǎng)血滋陰，生津降火。

　　【方名】蒺藜兩地湯。

　　【組成】白蒺藜10克，沙蒺藜10克，生地10克，熟地10克，麥冬10克，黨參10克，五味子10克，綠豆衣12克，元參12克，黃芪30克，山藥30克，石斛15克，天花粉15克。

　　【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。

　　【出處】施今墨方。

　　除了以上介紹的處方外，在與糖尿病對抗的長時間中，中醫(yī)還有不少方法，看看下面就知道了。

　　中醫(yī)治療糖尿病的中藥方集

　　1、枸杞茶治療糖尿病

　　【配方】寧夏枸杞10克。

　　【制用法】將枸杞加水300毫升，煮沸1?2分鐘，待冷后，早餐前將濃汁服完，之后反復沖開水當茶飲，每天4-5杯(每杯200毫升)，臨睡前將殘存枸杞連水一起細嚼咽下。

　　【功效】用治糖尿病。

　　2、豬小肚治糖尿病

　　【配方】豬小肚10枚(干品)。

　　【制用法】剪破，燒至煙盡，研為細末。不拘時服，每次3克，用溫酒調下。

　　【功效】用治上消、飲水不止之糖尿病。

　　3、冬瓜子麥冬湯治糖尿病

　　【配方】冬瓜子30克，麥門冬10-15克，黃連5克。

　　【制用法】水煎服。

　　【功效】用治消渴飲水不止、小便頻多之糖尿病患者。

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　　4、旱蝸牛浸液治糖尿病

　　【配方】旱蝸牛14枚。

　　【制用法】以水浸養(yǎng)?宿，取水飲之。

　　【功效】用治消渴飲水不止之糖尿病患者。

　　5、土人參金櫻子根湯治糖尿病

　　【配方】土人參、金櫻子根各60克。

　　【制用法】水煎服。

　　【功效】用治多飲多尿之糖尿病患者。

　　6、番薯葉冬瓜湯治療糖尿病

　　【配方】番薯葉150克，冬瓜(連皮)200克。

　　【制用法】將番薯和冬瓜加水500毫升，煮至冬瓜酥爛。分1--2次服。

　　【功效】適用于糖尿病。

　　7、園蔥治療糖尿病

　　【配方】園蔥(洋蔥、蔥頭)100克。

　　【制用法】將園蔥洗凈，開水燙過，切細，加食油少許調味。佐飯食之，每日2次。

　　【功效】用于治療糖尿病、高血壓、動脈硬化。

　　8、柿子葉治療糖尿病

　　【配方】鮮柿葉適量。

　　【制用法】將柿子葉洗凈，以食鹽浸漬。每日吃5~6片。

　　【功效】用于治療糖尿病。

　　9、蘑菇治療糖尿病

　　【配方】蘑菇適量。

　　【制用法】做菜或煮汁飲服，常用。

　　【功效】用于治療糖尿病。蘑菇培養(yǎng)液具有降血糖作用，常食蘑菇有益于改善糖尿病癥狀。

　　10、糯稻稈治療糖尿病

　　【配方】糯稻稈10克。

　　【制用法】將糯稻稈切碎炒煲，沸水泡，每日1劑代茶飲。

　　【功效】適用于糖尿病口渴咽干。

老年得腦梗塞怎么治療才能達到最好的有效處理？

腦梗塞是由于腦動脈粥樣硬化，血管內膜損傷使腦動脈管腔狹窄，進而因多種因素使局部血栓形成，使動脈狹窄加重或完全閉塞，導致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經(jīng)功能障礙的一種腦血管病。
腦梗塞的主要因素有：高血壓病、冠心病、糖尿病、體重超重、高脂血癥、喜食肥肉，許多病人有家族史。多見于45～70歲中老年人。
(一) 腦梗塞的先兆癥狀
腦梗塞的病人多在安靜休息時發(fā)病，有的病人一覺醒來，發(fā)現(xiàn)口眼歪斜，半身不遂，流口水，吃東西掉飯粒，舉不動筷子，這就是發(fā)生了腦梗塞，常使人猝不及防。只有部分病人發(fā)病前有肢體麻木感，說話不清，一過性眼前發(fā)黑，頭暈或眩暈，惡心，血壓波動(可以升高或偏低)等短暫腦缺血的癥狀。這些先兆癥狀一般很輕微，持續(xù)時間短暫，常常被人忽視。

(二) 腦梗塞的臨床表現(xiàn)：
梗塞的部位和梗塞面積有所不同，最容易出現(xiàn)的表現(xiàn)如下：
(1)起病突然，常于安靜休息或睡眠時發(fā)病。起病在數(shù)小時或1～2天內達到高峰。
(2)頭痛、眩暈、耳鳴、半身不遂，可以是單個肢體或一側肢體，可以是上肢比下肢重或下肢比上肢重，并出現(xiàn)吞咽困難，說話不清，惡心、嘔吐等多種情況，嚴重者很快昏迷不醒。每個病人可具有以上臨床表現(xiàn)中的幾種。
(3)腦CT檢查的意義：腦CT檢查顯示腦梗塞病灶的大小和部位準確率66.5%～89.2%，顯示初期腦出血的準確率100%。因此，早期CT檢查有助于鑒別診斷，排除腦出血等病變。這是十分重要的，發(fā)病早期腦出血與腦血栓形成的治療有截然不同的地方。當腦梗塞發(fā)病在24小時內，或梗塞灶小于8毫米，或病變在腦干和小腦處，腦CT檢查往往不能提供正確診斷。必要時應在短期內復查，以免延誤治療。
(4)有一種稱為“腔隙性腦梗塞”的疾病，病人可以無癥狀或癥狀輕微，因其他病而行腦CT檢查發(fā)現(xiàn)此病，有的已屬于陳舊性病灶。這種情況以老年人多見，病人常伴有高血壓病、動脈硬化、高脂血癥、冠心病、糖尿病等慢性病。腔隙性腦梗塞可以反復發(fā)作，有的病人最終發(fā)展為有癥狀的腦梗塞，有的病人病情穩(wěn)定，多年不變。故對老年人“無癥狀性腦卒中”應引起重視，在預防上持積極態(tài)度。

(三)腦梗塞的救護措施：
腦梗塞應盡早及時地治療，雖然不及腦出血兇險，但是病人大多年老體弱，諸多慢性病纏身，在治療上有許多謹慎用藥的情況，加之梗塞區(qū)可以在短時間內擴大，還會發(fā)生許多合并癥，所以腦梗塞的死亡率也是比較高的，而且殘廢率高于腦出血。
治療原則主要是改善腦循環(huán)，防治腦水腫，治療合并癥。
1?適當?shù)鼗顒?可以起到改善腦循環(huán)的作用，但有神志不清的應臥床休息，加強護理。
2?改善腦部血循環(huán) 增加腦血流量，促進側支循環(huán)建立，以圖縮小梗塞面積。選用低分子右旋糖酐、706代血漿、維腦路通、復方丹參注射液、川芎嗪等藥，每日1～2次，靜滴液量250～500毫升，連用7～10天。有頭痛、惡心、嘔吐或意識障礙者，可用20%甘露醇脫水治療，每日2次，每次250毫升。
3?溶血栓療法 常用尿激酶、鏈激酶溶解血栓。用國產(chǎn)尿激酶2萬～5萬單位加入0.56摩爾/升10%葡萄糖液中靜滴，每日1次，每療程10天。也有人采用尿激酶頸動脈給藥治療腦梗塞，一般在發(fā)病24小時之內應用，由于采用頸動脈穿刺注藥，難度較大，必須在醫(yī)院應用。溶栓治療應早期應用的原因，是由于血栓形成的第1天內，富含水分，易溶解，這樣見效快，療程短，但要密切觀察病情，以免引起腦出血的嚴重后果。
4?高壓氧治療 經(jīng)實踐證明對治療腦梗塞效果很好，可以大大降低腦梗塞的病殘率。宜于早期應用，每日一次，10次為1療程，每次吸氧時間90～110分鐘，必須在密閉加壓艙進行，受條件限制。
5?調節(jié)血壓，控制高血脂，高血糖 目的是控制發(fā)病的危險因素。但血壓過高的不要降壓太快；血壓過低時適當給予提高。腦梗塞病人往往血糖高，對治療不利，必須積極控制。
6?昏迷病人注意保持呼吸道通暢 及時吸痰，翻身拍背，活動肢體，預防肺炎和褥瘡發(fā)生。

(四)腦梗塞的預防措施：
腦梗塞容易復發(fā)，而且一次比一次嚴重。
提倡小劑量阿司匹林口服，每日0.1～0.3克即可。其他可選用抗栓丸、西比靈、維腦路通等藥，長期服用。
出現(xiàn)先兆癥狀時，可以選用低分子右旋糖酐、復方丹參注射液、4%碳酸氫鈉注射液靜滴，每日1次，連用7～10天。
積極治療高血壓病、糖尿病、冠心病，保持樂觀豁達的生活態(tài)度，避免情緒激動，過度疲勞。
限制鈉鹽，控制體重，忌煙酒。重視防治發(fā)燒、脫水、腹瀉、大汗等易促發(fā)腦梗塞的情況。

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腦梗塞俗稱“中風”或“腦卒中”。“中風”分為“出血性中風”和“缺血性中風”，“缺血性中風”即腦梗塞，它包括腦血栓形成、腦栓塞等，腦梗塞在所有中風中占70％至80％，近幾年來明顯增多，且向年輕化發(fā)展。有的病人僅僅27歲，但大多數(shù)為45歲以上的中老年。

腦梗塞的主要病理變化是在腦動脈硬化的基礎上，血管內形成血栓，阻塞了血流，造成腦組織的缺血、缺氧和壞死，使病人出現(xiàn)偏癱、失語、偏側肢體麻木、走路不穩(wěn)、大小便失禁、精神錯亂、癡呆、甚至成為植物人，部分腦干梗塞和大面積腦梗塞可致命。早期治療、早期干預可以改善病人預后，減輕和減少致殘。因為大量臨床資料表明，發(fā)病后6小時內經(jīng)過有效的溶栓治療，可以使血栓溶解血管再通、使腦梗塞痊愈率達到70％至80％，個別資料報道可達近90％，不留有任何后遺癥。

[治法>：益氣和血，通絡降脂，活血，化痰

[藥方>：黃芪30丹參20廣地龍12川芎15赤芍12當歸15膽南星10白芍12石菖蒲15葛根20水蛭10山楂18首烏20

[化裁>：1.肝陽偏亢者，加天麻10鉤藤122.血壓偏高者，加夏枯草18石決明203.痰多者，加天竺黃124.大便干結者，加大黃105.出現(xiàn)面癱者，加全蝎10附子86.失語者，加遠志12郁金127.上肢不遂者，加桑枝15姜黃128.下肢不遂者，加桑寄生15杜仲15

長期服用阿司匹林`他汀類藥物.急性腦梗塞的治療原則：個體化、分型、分期進行治療（一）溶栓治療：即發(fā)病后3以內進行?？伸o脈給藥溶栓，也可動脈給藥溶栓，動脈溶栓未廣泛應用于臨床。常用藥物有尿激酶、纖溶酶原激活劑（t－PA）。溶栓治療的主要危險性和副作用是顱內出血，心源性栓塞腦出血的機會更高。
（二）抗凝治療：常用的藥物有肝素、低分子肝素，必須作凝血檢測。主要的副作用是出血，其中低分子肝素較普通肝素更安全。
（三）抗血小板藥物：（1）阿司匹林，是經(jīng)濟、實惠、安全及最常規(guī)的抗血小板預防用藥，最低有效劑量為50mg或75mg／天。急性
期可增加劑量至300mg／天。用藥過程不需要血液學方面的檢測。腸溶阿司匹林可明顯降低副作用。（2）抵克立得，可作為治療用藥和
預防用藥，劑量及用法是125～250mg／天，進餐時口服。用藥過程中應檢測血象、肝功能及出凝血等。少數(shù)病人可能出現(xiàn)粒細胞減少、黃
疸和轉氨酶升高等副作用，出血時間延長，潰瘍病、血小板減少癥及出血性疾病者慎用。該藥價格較阿司匹林貴。（3）氯吡格雷：歐美
已經(jīng)開始使用，該藥75mg與抵克立得250mg的療效相同。
（四）降纖治療：作用是增加纖溶系統(tǒng)活性和抑制血栓形成，常用藥物有降纖酶、東菱精純克栓酶及蝮蛇抗栓酶等。發(fā)病24小時內使
用。用藥過程中應檢測纖維蛋白原等。
（五）血液稀釋療法：目的是降低血液粘稠度、改善微循環(huán)和補充血容量不足，常用藥物有低分子右旋糖苷和706代血漿等。
（六）腦保護劑：（1）鈣離子拮抗劑：阻止細胞內鈣超載、防止血管痙攣、增加血流量。常用藥物有尼莫地平、尼卡地平、鹽酸氟
桂嗪和腦益嗪等。（2）胞二磷膽堿：具有穩(wěn)定細胞膜的作用。（3）谷氨酸拮抗劑和GABA增強劑。（4）其它：維生素E、維生素C和甘露
醇也具有抗氧化和自由基清除的作用。
（七）中醫(yī)中藥：中藥有復方丹參、川穹嗪等。同時輔以針灸及按摩等治療。
（八）康復治療：是國外治療腦血管病最主要的方法，一般在發(fā)病后3～7天便天始進行系統(tǒng)、規(guī)范及個體化的康復治療。
（九）一般治療：（1）調整血壓，腦梗塞時要慎重使用降壓藥，如血壓為150～160／100時不需要使用降壓藥。血壓降的過低可加重
腦缺血。（2）保持呼吸通暢，呼吸困難者可給予吸氧、必要時氣管切開。（3）降低顱內壓和腦水腫，急性特別是大面積腦梗塞時可出
現(xiàn)腦水腫，是發(fā)病后1周內死亡的常見原因。應使用甘露醇降低顱內壓，腎功能異常者可用甘油果糖和速尿。（4）預防和治療呼吸道和
泌尿系感染，合理應用抗生素。（5）防止肺栓塞和下肢深靜脈血栓形成，可皮下注射低分子肝素或肝素制劑。（6）早期活動防止褥瘡形成，每2小時翻身拍背和被動活動癱瘓肢體。避免受壓和褥瘡形成。（7）加強營養(yǎng)。根據(jù)病人的具體情況行鼻飼、靜脈高營養(yǎng)等，給病人創(chuàng)造恢復的機會。

腦梗塞的食療方

處方：瘦豬肉50克，大蒜瓣20克，豬尾菜6克，黑木耳10克，生姜10克，大棗5枚，精鹽4克，味精2克，加水適量煮爛熟。連湯食用，每日一頓。
腦梗塞為老年常見多發(fā)病，常伴有高血壓、高血脂、動脈硬化、腦血栓、冠心病等血液循環(huán)系統(tǒng)疾病，一旦發(fā)病就需長期用藥，維持治療。發(fā)生藥物反應也是常有的事。食療驗方的優(yōu)點是對身體有利而無害，可以長期食用，且少毒副作用。患者不妨留心觀察，照方試用，以驗證療效。

建議你進入下面的網(wǎng)站看看，里面是腦梗塞的各種知識，相信一定會對你有所幫助的。

腦梗塞——大中華健康網(wǎng)：
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改善動脈粥樣硬化的五道食療

　　如果出現(xiàn)了動脈粥樣硬化的話，那么采取相關的治療是必不可少的，除此之外，通過平時的一些食療方來進行改善的話也是有一定幫助的，下面將為大家介紹改善動脈粥樣硬化的五道食療方，希望能給患有動脈粥樣硬化的患者提供一些幫助。

　　 1、玉米粥

　　原料：六十克玉米粉，十克黃豆粉。

　　做法：先將水煮欲沸，然后加入二粉和煮成粥。一次溫服，每日3次。

　　功效：玉米粥營養(yǎng)豐富，可以益氣和中，益肺寧心，開胃下氣，利尿利膽，降血壓，降血脂。適用于動脈硬化、高脂血癥、高血壓、糖尿病等的預防與調治。

　　 2、荷葉粥

　　原料：準備三十克荷葉，六十克粳米，冰糖適量。

　　做法：先把備好的荷葉洗凈，濃煎取汁，再用荷葉汁同粳米、冰糖煮粥。每日2—3次溫食。

　　功效：服用荷葉粥可以清熱解暑，降血脂，降血壓，寬中，散瘀。對于動脈粥樣硬化的患者非常適宜服用。

　　 3、涼拌芹菜

　　原料：準備半斤芹菜梗，一百克海帶，五十克黑木耳。

　　做法：先把黑木耳和海帶用水洗凈發(fā)透，切絲，用沸水焯熟：嫩芹菜梗切成3厘米長，用沸水煮3分鐘撈出，冷卻后加調料拌和。

　　功效：涼拌芹菜具有良好的降壓、降膽固醇功效，可預防高脂血癥、冠心病及腦血管病的發(fā)生。

　　 4、干煸茄絲

　　原料：準備半斤茄子，五十克洋蔥，一百克瘦豬肉，五十克甜面醬，蒜頭l瓣。

　　做法：把茄子、洋蔥、豬肉分別切成細絲；茄絲加鹽漬10分鐘后擠干水；肉絲拌上甜面醬漬10分鐘，用溫油炒熟盛起待用。熱油爆香絲、蒜茸及蔥、姜絲，加入茄絲，翻至癟，推入肉絲，拌合調味即成。

　　功效：干煸茄絲可以改善血管健康，對于動脈粥樣硬化的患者非常適宜。

　　 5、何首烏粥

　　原料：三十克何首烏，六十克粳米，五顆大棗。

　　做法：將何首烏九蒸九曬，入砂鍋濃煎取汁，去渣，同粳米大棗煮粥。每日2～3次服用。

　　功效：何首烏粥補血養(yǎng)生，可以改善動脈粥樣硬化的病癥。

　　以上介紹的這五種食療方是比較常見的，而且對于改善動脈粥樣硬化也是比較有幫助的，做法也很簡單，如果患有動脈粥樣硬化的患者，平時不妨自做一些這類食療方來進行服用改善，希望的講解可以為大家提供一些幫助和參考。

女，57歲：大腿內側抽筋是怎么回事，有什么食療方法

抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：

①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發(fā)生痙攣。

④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

抽筋發(fā)作時該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發(fā)生抽筋時，只要據(jù)“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節(jié)；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板并用力扳屈腳趾。

預防抽筋，平時應注意以下幾點：

①驅寒保暖。

②注意睡眠姿勢。

⑧走路或運動時間不可過長。

④適當參加體育鍛煉⑼

⑤必要時補充一些維生素E。

⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現(xiàn)為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。

一腿抽筋常見的原因

①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運動時．全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快．放松的時間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調，從而引起小腿肌肉痙攣。

③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因為每一次登高．都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發(fā)生痙攣。

⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

二、抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒 修改回答
回答者： xbf1763 | 十七級 | 2011-4-23 22:17
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明：老年人腿痛抽筋，大都與動脈硬化腿部血供障礙有關。動脈硬化后，腿部血供減少，血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，當達到一定濃度時，就會刺激肌肉收縮，而引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動時，還會發(fā)生“間歇性跛行”的癥狀。隨著動脈硬化及血管堵塞的加重，病人的癥狀還會加重，發(fā)作的次數(shù)會明顯增多，發(fā)作的時間也會逐漸延長。當然，著涼和缺鈣也可引起老年人腿痛抽筋，但沒有動脈硬化所致者嚴重。在防治上兩者不應絕對分開，應互相兼顧，才能有效。

老人腿抽筋的自我療法

老年人容易發(fā)生小腿疼痛和抽筋，主要原因除因缺鈣導致的骨質疏松所致外，與動脈血管硬化也有關系。

下述鍛煉方法如能長期堅持對腿痛可有良好的治療效果：

1、每天堅持步行30分鐘，可增強肌肉、韌帶、骨骼、關節(jié)的活動能力，促進腿部和全身的血液循環(huán)。

2、按摩拍打小腿部。用兩只手掌按摩、拍打小腿部5分鐘，并重點拍打三陰交穴、足三里穴和承山穴各100次。

3、兩腳交替用力跺腳。坐在椅子上，兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次，可顯著改善小腿部的血液循環(huán)，增強代謝功能，緩解和消除小腿疼痛和抽筋。

4、少坐多動。

食療是最簡單并且行之有效的方法：
膳食要選用含鈣量高而又有益于營養(yǎng)平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆制品或是海帶等也可以補充鈣質； 在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫(yī)生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。

另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信藥物，運動的補鈣效果比藥物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶制品的攝入也可輕松補鈣。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥。

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