女性延緩衰老藥膳方-枸杞炒瘦肉

女性延緩衰老藥膳方-枸杞炒瘦肉

女性延緩衰老藥膳方-枸杞炒瘦肉

〖 來 源 〗：民間食療方

〖 原 料 〗：枸杞子10克，瘦豬肉250克，萵筍100克，豬油、鹽、料酒、味精、香油、醬油、濕豆粉、生姜、蔥白、肉湯、糖各適量。

〖 制 作 〗：1．將枸杞子用溫水洗干凈；豬肉洗凈，切成絲，用濕豆粉、鹽、料酒、醬油、白糖調(diào)好；萵筍去皮，洗凈，切成絲；生姜、蔥洗干凈切成絲?！?．鍋燒熱，下入豬油，待油稍冒煙時，放入肉絲炒散，再放入筍絲、姜絲、蔥白翻炒，倒入肉湯，加入枸杞子同煮熟，淋上香油，點味精即成。

〖 特 點 〗：肉鮮香，味道適宜。

〖 說 明 〗：此菜清熱消毒，有祛斑增白之功效。適用于面部黑暗或有黑斑女性食用。常吃則會使皮膚白嫩靚麗。

女人調(diào)理宮寒的食療方法

　　 女人宮寒吃什么能調(diào)理

　　 1、當歸

　　常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　制作方法：將當歸切成薄片，取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　 2、阿膠

　　阿膠是可以促進血中紅細胞和紅蛋白的生成，它還能促進鈣的吸收。阿膠一般多用于治療各種出血或貧血等。

　　制作方法：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。

　　 3、桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當豐富的，用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　 4、桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。

　　一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　 5、枸杞

　　枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

　　 6、紅豆

　　中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補心血，同時又富含鐵質(zhì)并行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

　　 7、黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，還含有磷、鈣、鐵等微量元素，包括各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。

　　 8、黑豆

　　黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時珍在（本草綱目）中說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼院诙箤ε责B(yǎng)顏大有裨益，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

　　 9、益母草

　　有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

　　制作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽即可。

　　 10、紅花

　　紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷等?？勺鳛榛钛ń?jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛，養(yǎng)血，活血。

　　制作方法：雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即可。

　　使用方法：月經(jīng)來潮的第二天開始吃，一天一個，連吃9天，下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

　　 治療宮寒的食療法

　　方法1

　　材料：粳米40g、蓮子35g、枸杞5g、冰糖適量。

　　做法：第一步首先就是要把大米拿清水洗干凈，之后放入鍋中，加入適量的清水，中火慢慢熬粥。將蓮子從蓮蓬中剝出來。去除掉外面的皮，和里面的'蓮子芯。水燒開后，倒入剝好的蓮子，中火熬粥。加入一點枸杞配色后加冰糖，熬至米熟，總共需要大概二十分鐘。

　　方法2

　　原料：豬蹄500克、土豆2個、黃豆醬30ml、干辣椒6個、花椒15粒、香葉4片、八角1個、冰糖6粒、老抽30ml、蔥1根、姜5片、料酒30ml、鹽5克。

　　做法：土豆洗凈后切成滾刀塊。鍋中加入比平時炒菜略多的油燒到3成熱，保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味。然后放入冰糖炒至溶化，倒入洗凈的豬蹄翻炒均勻。豬蹄開始上色后，繼續(xù)保持中小火翻炒。然后加入料酒、老抽炒出香味，直到豬蹄變成棕紅色后放入蔥、姜、香葉、八角。倒入開水沒過豬蹄2/3處，用大火將湯汁燒開。打去表層的浮沫，然后放入黃豆醬，加蓋用中火燜至半小時，直到用筷子能很容易的扎穿豬蹄。放入切好的土豆塊，繼續(xù)燜10分鐘，直到土豆酥爛為止。最后可以根據(jù)自己口味調(diào)入適量的鹽即可。

　　結語：以上就是我為您介紹的宮寒吃什么調(diào)理，你們都學會了吧。這對于有宮寒癥狀的女性朋友來說，這真是極好的?？戳松厦娼榻B的宮寒怎么調(diào)理以及宮寒吃什么好，都快試著吃一吃吧，多點健康多點快樂。

　　 女人宮寒怎么調(diào)理

　　女性宮寒有哪些表現(xiàn)，宮寒會給女性們帶來很多的危害，所以女性千萬別覺的沒什么大不了的，趕快來調(diào)理宮寒吧。

　　很多女人都有痛經(jīng)的毛病，其實這都是宮寒的癥狀，女人宮寒大都是由于不良的習慣所致，那么女人宮寒怎么調(diào)理？

　　關鍵是要改變自己的生活習慣。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的。

　　其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

　　再次，“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

　　知道了女人宮寒怎么調(diào)理，其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。

女性絕經(jīng)后吃什么延緩衰老？

女性絕經(jīng)后就少了一道排毒通道，體內(nèi)的垃圾就會越堆越多，所以要特別的對心臟、腰、關節(jié)、乳房等進行針對性的養(yǎng)護以及“防衰”。

1、少吃高脂食物，因為絕經(jīng)后雌激素減少，會導致血脂代謝紊亂，壞膽固醇增加，很容易形成動脈粥樣硬化；

2、減負減重，絕經(jīng)后的前5年，女性的骨量迅速丟失，脊柱變脆，肌肉變老，所以腰疼是女性很常見的問題，減負減重才不至于對腰部造成更嚴重的損害。

3、女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風險，還是應該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀。

4、加強腰部鍛煉，可以適當?shù)倪M行慢跑，避免久坐。

5、適當補充鈣和維生素D，多吃新鮮水果和綠葉菜，例如蘋果、梨、香蕉、西紅柿等。

6、注重補血養(yǎng)血，加強鐵、維生素B12和氨基酸累營養(yǎng)的攝入。

絕經(jīng)期是女性必經(jīng)的一個階段，所以保持樂觀的心態(tài)、保持心情愉快，心態(tài)和心情的不同也能很大程度上影響人的衰

絕經(jīng)后吃這6類食物，可以幫助女性延緩衰老

1、葛根

葛根被稱為"千年人參"，它里面的葛根素、花生素等營養(yǎng)成分是很高的，并且它里面還有我們身體所必需的曬、鐵等物質(zhì)。

除此之外，它里面的異黃酮是很多的，長時間食用葛根，可以促進雌激素的分泌，起到一定的延緩衰老的作用！所以說絕經(jīng)之后的女性可以常食用一些葛根，用葛根泡水喝還可以改善睡眠。

2、黃豆

絕經(jīng)后的女人在平時的飲食中，不妨多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆類，尤其是黃豆。

研究發(fā)現(xiàn)：1杯黃豆大約含有300毫克異黃酮，其藥理作用相當于雌激素0.4毫克，而且黃豆中的異黃酮可以起到雙向調(diào)節(jié)雌激素的作用。

3、桂圓

桂圓的溫補作用更是很好的，它有著補血、緩解失眠、保護卵巢等作用，很適合女性朋友吃。不但如此，桂圓里面還有很多種有營養(yǎng)的物質(zhì)，這些物質(zhì)有著安神、健忘、驚悸等效果。所以說女性朋友可以常食用一些桂圓。

4、黑枸杞

黑枸杞含有大量的原花青素，是迄今為止發(fā)現(xiàn)原花青素含量最高的天然野生植物，從而具有很強的抗衰老作用，既然絕經(jīng)后老得快，那么多吃黑枸杞也是很好的。

5、高鈣食物

牛奶，蝦皮，豆類。這類食物屬于高鈣食物，適量攝取高鈣食物能夠有效降低女性罹患婦科疾病的概率，也能夠增強女性身體的抵抗力，對于保護女性卵巢，以及延緩女性衰老也有效果。

6、植物油

另外，絕經(jīng)后的女性還可以通過多吃植物油、松子、小麥、核桃、黑米等五谷雜糧，為身體補充大量的木聚素，雖然木聚素本身不具有雌激素的作用，但它進入人體腸道后可以轉(zhuǎn)換成雌激素化合物，從而發(fā)揮雌激素的作用。

女性絕經(jīng)期后，經(jīng)常吃以上食物，可以幫助女性延緩衰老。這些食物雖好，大家也要控制好食用量，一次性不要吃太多。

絕經(jīng)后，這4類食物少吃為好！

少食肥肉：減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物；

減少含咖啡因的飲食：如少喝咖啡、酒和濃茶等；

應控制食鹽：這是因為更年期婦女內(nèi)分泌改變，水鹽代謝紊亂，容易引起浮腫，甚至進一步引起血壓升高，因此食鹽量宜盡量控制。

少吃甜食：由于更年期婦女的糖代謝、脂肪代謝也常紊亂，易發(fā)生血糖升高、血脂升高、體趨肥胖，以及罹患糖尿病，因此應該控制糖的攝取，少吃甜食。

老狀態(tài)。

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