預(yù)防腦血管病　重視家庭護(hù)理

預(yù)防腦血管病　重視家庭護(hù)理

腦血管病是老年人發(fā)病率很高的疾病。該病不僅發(fā)病率高，死亡率高，而且致殘率也高，大約75%的存活病人遺留不同程度的偏癱等后遺癥。這不僅給病人帶來巨大痛苦，同時(shí)也給家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家介紹說，近幾年腦血管病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，在友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診的患者中，最年輕的腦血管病患者年僅29歲，30至45歲的中青年患者也明顯增加。專家提醒，生活中人們?nèi)舨扇〗】档纳罘绞剑e極有效地控制腦血管病的危險(xiǎn)因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時(shí)注意合理膳食、增加體育鍛煉、戒煙限酒等，四分之三的腦血管病是能被控制的。有資料顯示，高血壓病人中有20%至30%死于腦血管病，腦血管病病人中有高血壓史的占60%至70%。

專家提醒：腦血管病在發(fā)生之前數(shù)小時(shí)至1個(gè)月內(nèi)往往會(huì)有一些先兆表現(xiàn)，大約60%以上的病人在發(fā)病前會(huì)出現(xiàn)下述一個(gè)或數(shù)個(gè)先兆癥狀。這些先兆癥狀應(yīng)屬于整個(gè)偏癱病程中的超早期表現(xiàn)，它提示腦血管病正在形成之中，若本人或家人能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并妥善處理，即可防止腦血管病的發(fā)生。先兆表現(xiàn)有：

（1）突然發(fā)生眩暈。眩暈是腦血管病先兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多，此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，1至2天內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。

（2）突然發(fā)生劇烈頭痛。任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；伴有抽搐的發(fā)作；近期有頭部外傷史；伴有昏迷、嗜睡；頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；因咳嗽用力而加重的頭痛；疼痛劇烈，可在夜間痛醒。如有上述情況之一，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

（3）步態(tài)異常。步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變壞，并伴肢體麻木無力時(shí)，則是發(fā)生腦血管病的先兆信號(hào)。

（4）哈欠不斷。患缺血性腦血管病患者，80%發(fā)病前5至10天出現(xiàn)哈欠連綿現(xiàn)象。

（5）高血壓病人的鼻出血。這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)就會(huì)發(fā)生腦出血。

（6）血壓異常。血壓突然持續(xù)升高200/120mmHg以上時(shí)，是發(fā)生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50mmHg以下時(shí)，是腦血栓形成的先兆。

（7）其他先兆癥狀。除上述先兆癥狀外，嗆咳、吞咽困難、突然出現(xiàn)半身麻木、疲倦、嗜睡、耳鳴等也是腦血管病的先兆表現(xiàn)。

因此，控制和消除腦血管病的危險(xiǎn)因素，做好家庭護(hù)理對(duì)疾病的預(yù)防是有幫助的。鄭楊

心腦血管病患者如何護(hù)理自己？謹(jǐn)記這6條建議

　　心腦血管疾病是一種常見病，是由一些內(nèi)在疾病引起的心、腦等部位缺血的現(xiàn)象。患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、嘔吐、胸痛、四肢麻木等癥狀，甚至危及生命 健康 。而且一旦患上心腦血管疾病，會(huì)伴隨患者一生，影響非常大。所以，一旦患上心腦血管疾病，就要好好照顧自己，這樣才能很好地控制病情。

　　 心腦血管病患者如何護(hù)理自己？謹(jǐn)記這6條建議

　 　1.少吃高脂肪食物

　　心腦血管患者最好不要吃一些高脂肪或高膽固醇的食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)，加重病情。建議患者可以多吃魚和蔬果，少吃雞蛋，一天吃一個(gè)雞蛋就好。

　　 2.吃粗糧

　　對(duì)于心腦血管疾病患者，建議平時(shí)多吃粗糧。粗糧中含有復(fù)合糖和膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助身體排出毒素，控制病情。

　 　3.注意葷素搭配

　　平時(shí)患者要注意葷素搭配，這樣才能保證體內(nèi)各方面的營(yíng)養(yǎng)平衡。最好多吃素食，少吃肥肉?？梢耘紶柍渣c(diǎn)魚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體大有好處。

　　 4.及時(shí)補(bǔ)充維生素

　　心腦血管疾病患者應(yīng)多吃新鮮果蔬，如西瓜、葡萄、西紅柿、蘋果、大白菜、獼猴桃等。這些水果和蔬菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括膳食纖維、維生素和多種礦物質(zhì)，可以促進(jìn)體內(nèi)胃腸蠕動(dòng)和新陳代謝，可以更好地將血管中的垃圾排出體外。

　　 5.多吃干果

　　心腦血管疾病患者在日常生活中可以多吃一些干果，如核桃、山楂等。這些食物既能滿足他們的渴望，又不會(huì)對(duì)他們的 健康 造成太大的傷害。

　 　6.養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　心腦血管患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，不要抽煙喝酒，養(yǎng)成良好的習(xí)慣會(huì)讓身體更 健康 。

腦血管疾病的預(yù)防

腦血管疾病的預(yù)防

　　腦血管疾病的預(yù)防，腦血管病是指腦部動(dòng)脈或支配腦的頸部動(dòng)脈發(fā)生病變，腦血管疾病一般多發(fā)生在老年人當(dāng)中，其病理變化為腦血管突然破裂或突然閉塞，以下分享腦血管疾病的預(yù)防。

　　腦血管疾病的預(yù)防1　　腦血管病的疾病預(yù)防，通常包括一級(jí)預(yù)防、二級(jí)預(yù)防、三級(jí)預(yù)防，具體如下：

　　1、一級(jí)預(yù)防：是指針對(duì)病因源頭進(jìn)行預(yù)防，即患者在患病前需進(jìn)行的預(yù)防，包括針對(duì)高血壓、高脂血癥、糖尿病、冠心病，以及危險(xiǎn)因素的預(yù)防。還需進(jìn)行相應(yīng)的生活方式調(diào)整，避免不良生活習(xí)慣，如吸煙、飲酒等。部分患者可能會(huì)出現(xiàn)心源性腦栓塞，針對(duì)于心源性的危險(xiǎn)因素，應(yīng)及早進(jìn)行手術(shù)治療；

　　2、二級(jí)預(yù)防：即早期診斷、早期發(fā)現(xiàn)、早期治療，針對(duì)已經(jīng)發(fā)生的輕微腦梗，或患者發(fā)生短暫性腦缺血，應(yīng)進(jìn)行危險(xiǎn)因素的積極預(yù)防、干預(yù)，另外可進(jìn)行早期血管內(nèi)介入治療；

　　3、三級(jí)預(yù)防：是指針對(duì)已經(jīng)發(fā)生腦梗的患者，這時(shí)應(yīng)進(jìn)行積極、有效的預(yù)防、干預(yù)，防止疾病進(jìn)行性加重。

　　腦血管病的三級(jí)的預(yù)防，對(duì)于腦血管病患者非常有意義。無論是健康患者，還是已發(fā)病的患者，都應(yīng)做好腦血管病相應(yīng)的分級(jí)檢查、診斷和治療。

　　腦血管疾病的預(yù)防2　　 預(yù)防腦血管病需要注意以下幾個(gè)方面，請(qǐng)看具體介紹：

　　1.準(zhǔn)備對(duì)癥藥物：如動(dòng)脈粥樣硬化引起的腦梗死和腦血栓形成，可服用一些具有祛瘀通絡(luò)、溶解血栓作用的藥物。

　　2.戒煙:吸煙是中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。煙草中含有的尼古丁可以權(quán)血管痙攣、血壓升高和動(dòng)脈粥樣硬化加速。提倡戒煙。

　　3.戒酒:酒精會(huì)增加血壓，使血液處于高凝狀態(tài)。長(zhǎng)期飲酒和急性酒精中毒是腦梗死的危險(xiǎn)因素。

　　4、體重控制：目前認(rèn)為男性腹部肥胖和體重指數(shù)增加是腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，這與肥胖容易導(dǎo)致高血壓、高脂血癥和糖尿病有關(guān)。

　　5.預(yù)防和治療高血壓：高血壓是腦出血和腦梗死最重要的危險(xiǎn)因素?？刂聘哐獕菏穷A(yù)防中風(fēng)發(fā)生和發(fā)展的核心環(huán)節(jié)。預(yù)防和治療高血壓應(yīng)減少飲酒，保持樂觀態(tài)度，提高應(yīng)激能力，長(zhǎng)期堅(jiān)持治療降壓藥物。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，健康人的血壓應(yīng)控制在140/90mmhg之下。

　　6、心臟病防治：各種心臟病都會(huì)增加腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，其中心房纖顫是最重要的。心臟病常引起栓塞性中風(fēng)，預(yù)防措施主要是抗凝劑和抗血小板藥物。

　　7、預(yù)防糖尿?。禾悄虿』颊邉?dòng)脈粥樣硬化、肥胖發(fā)病率高于非糖尿病患者，高血糖是高血糖中風(fēng)相關(guān)的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，因此糖尿病患者進(jìn)行疾病基礎(chǔ)知識(shí)教育，使其合理飲食，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和藥物治療。

　　8、預(yù)防和控制血脂異常：低密度脂蛋白增加是頸動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素，但高膽固醇血癥不是中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。預(yù)防和控制主要是控制飲食和體育鍛煉，輔以藥物治療，如他汀類藥物。糖尿病引起的繼發(fā)性血脂異常應(yīng)積極治療。

　　腦血管疾病的預(yù)防3　　 預(yù)防腦血管疾病怎么做？常做這幾個(gè)小動(dòng)作效果好

　　 1、張嘴閉嘴運(yùn)動(dòng)

　　平時(shí)可以多做一些張嘴閉嘴的運(yùn)動(dòng)，最大能力的把嘴巴張開深吸一口氣，閉嘴的時(shí)候把氣呼出來，這樣做張嘴閉嘴運(yùn)動(dòng)連續(xù)做30次，可以通過臉部的神經(jīng)反射刺激到大腦，從而改善了腦部的血液循環(huán)，增強(qiáng)了腦部血管的彈性，防止老年癡呆癥和中風(fēng)的發(fā)生。

　　 2、搖頭晃腦

　　端正在座位上，讓頸部的肌肉放松，不停的上下點(diǎn)頭三分鐘左右，然后再左右旋轉(zhuǎn)脖子三分鐘，每天做三次，這樣可以增加頭部血管的抗壓力的能力，提升了頸部肌肉、血管、韌帶的耐力，減少了頸動(dòng)脈沉積膽固醇，不僅可以預(yù)防中風(fēng)，同時(shí)也可以預(yù)防頸椎病以及高血壓。

　　 3、拍打雙耳

　　每天早中晚用手輕輕地拍打雙耳朵一百次，拍打時(shí)的掌距在25厘米，一定要注意力量的適中，不能太用力。在耳朵上面會(huì)有79個(gè)穴位，經(jīng)常性的拍打能夠刺激此穴位，促進(jìn)了氣血的.運(yùn)行，增強(qiáng)了身體的抵抗力，促進(jìn)了血液循環(huán)，防止了動(dòng)脈硬化的發(fā)生，抑制了高血壓的形成。

　　 4、聳聳肩

　　把雙肩膀盡量往上提，緩慢的放松，每天早晚抽出五分鐘的時(shí)間，做聳肩運(yùn)動(dòng)這樣可以為頸動(dòng)脈的血液流向大腦提供了很好的支持，減少了大腦血管供血不足的情況，降低了患上腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　 5、捏腋窩

　　每天早晚要抽出五分鐘時(shí)間來捏腋窩，在腋窩里會(huì)含有一條經(jīng)脈，九條動(dòng)脈淋巴結(jié)以及12條神經(jīng)，經(jīng)常性的揉捏能夠讓靜脈、心臟、動(dòng)脈得到血液滋養(yǎng)，毛細(xì)血管得到一定的通暢，調(diào)節(jié)了大腦的血流量，穩(wěn)定了血壓。

　　 6、伸懶腰

　　把兩個(gè)手交叉放在胸前慢慢的舉，如此反復(fù)多次。長(zhǎng)時(shí)間的久坐就會(huì)讓肌肉組織的靜脈血管處于松弛狀態(tài)，淤積了大量的血液，減慢了血液循環(huán)量，此時(shí)伸伸懶腰能夠讓肌肉得到強(qiáng)有力的收縮，同時(shí)也能夠讓血液回流到心臟。

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