美人均778歲

美人均778歲

美國疾病控制預(yù)防中心今天公布統(tǒng)計資料指出，美國人的平均壽命為七十七點八歲，造成死亡的頭號原因是心臟病。

據(jù)中央社消息，這項根據(jù)二零零四年美國人壽命趨勢所做的分析，顯示美國人的死亡率為百分之零點八，平均壽命持續(xù)增長，比二零零三年增加五點八個月；嬰兒死亡率也稍稍下降了百分之一。

至于女性一向比男性長壽的現(xiàn)象，差距也愈來愈接近。調(diào)查指出，美國女性平均壽命為八十點四歲，男性平均壽命為七十五點二歲，而女性比男性長壽五點二歲的現(xiàn)象，是自一九四六年以來最少的差距。

據(jù)指出，二零零四年時全美死亡人數(shù)為兩百三十九萬七千六百一十五人，而引發(fā)死亡的最主要原因為心臟病，佔百分之二十七點二；排名第二的死因是癌癥，佔百分之二十三點一。

其餘榜上的死因，依序為：中風(fēng)、慢性呼吸道疾病、意外事件、糖尿病、阿茲海默癥、感冒與肺炎、腎臟病、敗血病、自殺、肝病、高血壓、帕金森癥、以及他殺等。

值得注意的是，阿茲海默癥超越感冒與肺炎，排名順序擠上前一名，顯示罹患該病癥的人數(shù)有增加的傾向。

2021年美國居民人均預(yù)期壽命是多少歲

2021年，美國人均預(yù)期壽命為76.1歲，是連續(xù)第二年下降，降至1996年以來最低。

不同種族間，預(yù)期壽命縮水的幅度也不同。美國印第安人和阿拉斯加原住民的人均預(yù)期壽命下降幅度最大；亞裔下降幅度最小，人均預(yù)期壽命達到83.5歲。

美國男性2021年人均預(yù)期壽命為73.2歲，比2020年下降1歲；女性2021年人均預(yù)期壽命為79.1歲，比2020年下降0.8歲。男性的人均預(yù)期壽命比女性少近6歲，為20多年來的最大差距。

在種族上，印第安人和阿拉斯加原住民的人均預(yù)期壽命縮水幅度最大。疫情前兩年，印第安人和阿拉斯加原住民的人均預(yù)期壽命縮水高達6.5歲。2021年，該組別的人均預(yù)期壽命從2020年的67.1歲降至65.2歲。65.2歲也是1944年美國的人均預(yù)期壽命。

保持長壽的方法有：

一、保持心態(tài)的良好。

人們在緊張、暴躁、發(fā)怒、激動時分泌的壓力激素會損傷免疫系統(tǒng)，壓迫心血管系統(tǒng)，影響身體機能的正常運轉(zhuǎn)。因此，樂觀平和才是長壽的秘訣，要努力做到心胸開闊，笑對人生，不以物喜，不以己悲。

二、控制飲食。

合理的膳食是增加壽命的根本保證，吃得太油、太咸、太甜、太多都不利于人體健康，增加了患脂肪肝、高血壓、糖尿病的風(fēng)險。想要長壽，首先水果蔬菜的攝入必不可少，維生素和礦物質(zhì)的補充能夠預(yù)防慢性疾病，提高免疫力。

其次，少吃油炸食品和生冷食物，多吃素食和魚肉，用白開水或者牛奶代替飲料。最后要注意，飲食需均衡適量，不可挑食偏食。

三、加強運動。

50歲后人們體質(zhì)下降，更易患病，堅持鍛煉是必不可少的。每天一小時跑步、散步、游泳、太極、廣場舞或其他球類運動有利于鍛煉協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，加速人體的新陳代謝，改善血液循環(huán)和心肺功能，增強體質(zhì)，延緩衰老。

四、睡眠充足。

夜晚九點到早上七點是淋巴、肝、膽、肺及大腸的排毒時間，熬夜會使身體錯失絕佳的排毒機會，長此以往會使器官虧損、免疫力下降、記憶力衰退甚至誘發(fā)猝死。想要增加壽命，除了早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息以外，還要控制好睡眠時間，八個小時左右為宜，過滿則虧。

以上內(nèi)容參考：中國青年網(wǎng)—美國人均預(yù)期壽命縮短至76.4歲

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