鄭州對(duì)7萬名中小學(xué)教師進(jìn)行心理健康知識(shí)測(cè)試

鄭州對(duì)7萬名中小學(xué)教師進(jìn)行心理健康知識(shí)測(cè)試

鄭州市7萬多名中小學(xué)教師12日統(tǒng)一參加了一場(chǎng)心理健康知識(shí)考試。據(jù)了解，鄭州市教育系統(tǒng)首次組織的這次大規(guī)模統(tǒng)一測(cè)試，主要是為了讓老師通過掌握心理健康知識(shí)、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理壓力。

鄭州市教育局師訓(xùn)處處長(zhǎng)王海明認(rèn)為，把心理健康知識(shí)選作考試內(nèi)容，是因?yàn)榻處煹男睦斫】蹬c否直接關(guān)系到學(xué)生的培養(yǎng)。王海明分析，教育系統(tǒng)開始競(jìng)爭(zhēng)上崗、實(shí)行聘任制，對(duì)教師提出了更高要求，家長(zhǎng)對(duì)教師的期望值也越來越高，使不少教師長(zhǎng)期心理緊張，成為職業(yè)心理疾病高發(fā)人群。

據(jù)了解，2005年年初，鄭州市教育局教科所對(duì)426名中學(xué)教師的心理健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，54%的教師存在心理問題。其中，近70%的教師感到心累、精神疲憊，48%的教師有焦躁、失眠等癥狀，36%的教師感到有時(shí)難以控制自己的情緒。

鄭州市教育局有關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，從今年暑假開始，教育局為教師開設(shè)了心理工作坊，定期對(duì)教師的心理問題進(jìn)行輔導(dǎo)，一些學(xué)校也開設(shè)了教師心理工作室。這次教育局對(duì)教師集中進(jìn)行心理健康測(cè)試，是想鞏固教師在心理健康方面的常識(shí)，從中進(jìn)一步了解教師心理健康方面存在的問題。鄭州市教育局將根據(jù)卷面情況進(jìn)行總結(jié)，對(duì)反映出的焦點(diǎn)問題分批次進(jìn)行“治療”。

心理健康知識(shí)有關(guān)資料_心理健康的資料

心理健康小常識(shí)（一）一、心里健康常識(shí)

（一）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、智力正常。

2、適應(yīng)良好。

3、情緒穩(wěn)定、意志正常。

4、良好的自我意識(shí)。

5、有良好的人格。

6、良好的人際關(guān)系。

（二）心理健康的定義

心理健康又稱精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。

一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)潛力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的潛力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。

輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或透過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫忙，就會(huì)消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。

嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。

（三）學(xué)生常見的心理問題有哪些？

1、環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。

2、學(xué)習(xí)問題。學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)中學(xué)生的影響是最為顯著的。

3、戀愛與性心理問題。中學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。

4、性格與情緒問題。性格障礙是中學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其構(gòu)成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑怯懦依靠神經(jīng)質(zhì)偏激敵對(duì)孤僻抑郁等。

5、神經(jīng)癥問題。長(zhǎng)期的睡眠困難焦慮抑郁強(qiáng)迫疑病恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。

6、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和-諧的人際關(guān)系，是中學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。

（四）優(yōu)化個(gè)性的關(guān)鍵是什么？

優(yōu)化個(gè)性的基礎(chǔ)是豐富和充實(shí)自己，途徑是從小事做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，土壤是融入群眾，關(guān)鍵是把握適度?？蓮囊韵聨追矫鎭砼Γ簩?duì)自己和生活的世界有用心的看法；
與別人有親密的關(guān)系和對(duì)人信任；
有時(shí)間冷靜地獨(dú)處和反??；
在社會(huì)性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功；
接觸新思想、新知識(shí)以及與有獨(dú)特見解的人交往；
找出能充分表達(dá)自己情緒的方法，有興趣愛好；
經(jīng)常提高獨(dú)立的程度，減少對(duì)他人的依靠；
具有靈活性和創(chuàng)造性；
關(guān)愛他人，支持和扶助他人。

（五）中學(xué)生應(yīng)掌握哪些與人交往的基本技能？

1、微笑，是人際交往的基本功。

2、傾聽是溝通的一半。

3、感激，是真情的回報(bào)。

4、贊美，一種誠(chéng)懇的自然的情感流露，是每個(gè)人的心理需求。

5、認(rèn)同是溝通的切入點(diǎn)。

（六）一個(gè)人成就動(dòng)機(jī)的強(qiáng)和弱有哪些特征？

成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)者的心理行為是：

1、工作效率高，能科學(xué)地運(yùn)籌時(shí)間，不輕易浪費(fèi)時(shí)間，珍惜時(shí)間。

2、能抓住機(jī)遇，創(chuàng)造機(jī)遇，獲得成功。

3、樂意選取有難度有把握的目標(biāo)。對(duì)人人都能取勝的目標(biāo)不屑為之。

4、有冒險(xiǎn)精神，對(duì)學(xué)習(xí)工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，期望得到公正的評(píng)價(jià)。

5、在失敗面前不低頭，樂觀地對(duì)待挫折，對(duì)未來充滿信心，對(duì)成功有自豪感。

成就動(dòng)機(jī)弱者的心理行為是：

1、做事沒計(jì)劃沒效率，得過且過

2、在失敗面前，怨天尤人，不肯承認(rèn)自己的主觀努力不夠。

3、不祈求成功，沒有明確地目標(biāo)，不敢冒險(xiǎn)；
從眾心理強(qiáng)；
同時(shí)也期望輕而易舉地獲得成功；
喜歡選取最容易或最難的目標(biāo)，以持續(xù)自信；
當(dāng)任務(wù)最難時(shí)，一旦失敗，便可找到借口，以持續(xù)自尊心不受傷害。

4、對(duì)機(jī)遇不敏感，機(jī)遇到來也會(huì)丟失。

（七）挫折心理的自我調(diào)適方法有哪些？

1、降低目標(biāo)的難度，重新審視目標(biāo)和調(diào)整行為。

2、對(duì)壓力主動(dòng)進(jìn)攻或緩解，即運(yùn)用有效方法對(duì)壓力進(jìn)行管理。

3、主動(dòng)尋求社會(huì)支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。

（八）什么是戀愛？健康的戀愛心理包括哪些要素？

戀愛是一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家給男女之愛下的定義是：“戀愛是一種與異性接近的欲望。是一種欲求兩人合而為一的沖動(dòng)。”

健康的戀愛心理包括以下四個(gè)要素：戀愛的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟(jì)的終身伴侶；
戀愛的雙方要追求思想感情的一致；
戀人之間盡量做到心理相容；
戀愛過程中要有健康的理智感。

（九）網(wǎng)絡(luò)綜合癥的表現(xiàn)及自我調(diào)適方法是什么？網(wǎng)絡(luò)綜合癥也稱：“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現(xiàn)是：無節(jié)制地上網(wǎng)、不上網(wǎng)時(shí)情緒低落、無愉快無興趣；
生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩；
不愿與人交往等。

自我調(diào)適的方法主要是：早發(fā)現(xiàn)早節(jié)制、理智上網(wǎng)、完

善自我、科學(xué)用腦等。

二、持續(xù)心理健康的小竅門

（一）心靈減壓十二招

1、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。

2、作錯(cuò)了事安慰自己“誰都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作

3、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好

4、車到山前必有路，今日很快就會(huì)過去。

5、與人為善，不要懷恨在心

6、不要害怕應(yīng)對(duì)自己的潛力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f“不”

7、聽音樂閱讀書報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂趣的最好辦法

8、給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受。

9、開懷大笑，進(jìn)行發(fā)泄

10、持續(xù)沉默有助于降壓

11、在無人處大聲喊叫或大哭

12、換一個(gè)角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。

（二）自我心理平衡術(shù)

1、自嘲法。生活中當(dāng)遇到一些尷尬或難堪的場(chǎng)合時(shí)，若一味埋怨和逃避往往會(huì)使自己的心態(tài)越來越壞。不妨自己調(diào)侃一下自己，透過自我貶抑而達(dá)出奇制勝的效果，從而使心理到達(dá)一種高層次的平衡。

2、移情法。它是宣泄調(diào)節(jié)情感的一種有效方式對(duì)于文化水平較高，情感體驗(yàn)較為豐富的中學(xué)生們來說，校園感情是他們中學(xué)生活中重要的一課。

3、閑聊法。閑聊對(duì)心理調(diào)適起很大功效。它可緩解緊張消除隔膜表達(dá)溫情躲避碰撞化解怨氣發(fā)泄怒火。

4、遺忘法?，F(xiàn)實(shí)中不少人終日生活在對(duì)往事的痛苦回憶中，反復(fù)品嘗舊時(shí)受到的挫折，陷入惡性循環(huán)中，使心理愈加不平衡。因此務(wù)必學(xué)會(huì)遺忘，這是對(duì)痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發(fā)出新的力量，人性得到了升華。

5、哭泣法。我們當(dāng)放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條，讓自己隨情緒波動(dòng)而哭泣。哭能使人產(chǎn)生有益的激素，使人體更加協(xié)調(diào)反應(yīng)。

6、激勵(lì)法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個(gè)值得去追求的目標(biāo)。出去找個(gè)朋友開懷一下踏踏實(shí)實(shí)干點(diǎn)活發(fā)筆小財(cái)參加一個(gè)培訓(xùn)使自己的精力集中起來等。有了成功的經(jīng)驗(yàn)和自信，我們就能再選取更高的目標(biāo)激勵(lì)自己。

心理健康小常識(shí)（二）心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢

人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。但是人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。

國(guó)外學(xué)者們對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作了一些表述。例如英格里士認(rèn)為："心理健康是指一種持續(xù)的心理狀況，當(dāng)事者在那種狀況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；
這乃是一種用心的豐富狀況。不僅僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認(rèn)為："心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)狀況。不僅僅是要有效率，也不僅僅是要能有滿足之感，或是能愉快地理解生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能持續(xù)平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)"。馬斯樂認(rèn)為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：l)對(duì)現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺；
(2)具有自發(fā)而不流俗的思想；
(3)既能悅納本身，也能悅納他人；
(4)在環(huán)境中能持續(xù)獨(dú)立，欣賞寧?kù)o。(5)注意哲學(xué)與道德的理論；
(6)對(duì)于平常事物，甚至每一天的例行工作，能經(jīng)常持續(xù)興趣；
(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；
(8)具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；
(9)能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗(yàn)。

我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)貼合年齡。

了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的好處。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有必須距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期到達(dá)心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療.

心理健康包括：

智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國(guó)際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。

善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好

心理健康者能經(jīng)常持續(xù)愉快、開朗、自信、滿足的情緒，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿期望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。

具有較強(qiáng)的意志

健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理，自覺性高;善于分析狀況，意志果斷;意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受潛力強(qiáng);自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。

人際關(guān)系和諧

其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；
二是在交往中持續(xù)獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；
三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；
四是交往中用心態(tài)度多于消極態(tài)度。

能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境，持續(xù)人格的完整和健康

心理健康的最終目標(biāo)是持續(xù)人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是：

①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；

②具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；

③以用心進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；

④有相對(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。

心理行為貼合年齡特征

一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；
人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；
自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來越多；
人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；
各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來越顯著。

生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人務(wù)必具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求。此刻人們已經(jīng)開始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。

此刻對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力；

二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的潛力做出適度的評(píng)價(jià)；

三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

五、能持續(xù)人格的完整與和諧；

六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

七、能持續(xù)良好的人際關(guān)系；

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

九、在不違背群眾利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

人是自然萬物的靈長(zhǎng)，是自然的杰作。人有極高的潛能。我們?nèi)巳硕季哂邢篌w育運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準(zhǔn)確的感覺與反應(yīng)，那樣的承受潛力；
象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿著極大的活力與幽默；
象電視節(jié)目主持人王雪純、大專辯論會(huì)上優(yōu)秀的辯手那樣流暢的語言潛力；
象思想家孔子、科學(xué)家愛因斯坦那樣的思辯潛力；
象文學(xué)家郭沫若那樣的想象潛力；
象能記住圓周率小數(shù)點(diǎn)后一百位數(shù)的人那樣的記憶潛力；
象戀愛中的少男少女那樣的精神渙發(fā)、樂觀；
象健康教練馬華那樣的健美；
象登上珠穆郎瑪峰的運(yùn)動(dòng)員那樣的毅力；
象百歲長(zhǎng)壽老人那樣健康，無病；
象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對(duì)待子女那樣是建設(shè)性的、是善的；

人本來能夠是無壓抑的人，是不受其內(nèi)在的壓抑驅(qū)使而自我決定其行動(dòng)的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是務(wù)必經(jīng)常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人；

人本來能夠是心想事成的人，是應(yīng)付自如的人。他沒有猶豫，立刻能夠決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也能夠戰(zhàn)勝世界的人。如果他想考大學(xué)就能一心一意地復(fù)習(xí)，考上大學(xué)，并且能考上一個(gè)名牌大學(xué)……。

我們每一個(gè)人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們?cè)谏鼩v程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的潛力有很大的差距。

在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長(zhǎng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；
有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；
有許多人與人敵對(duì)、沖突、訴訟、犯罪；
有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；
有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；
有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；
有許多人苦惱于性問題；
有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；
許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；
許多夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚……。

讓我們運(yùn)用心理科學(xué)持續(xù)我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。

心理健康小常識(shí)（三）一、大學(xué)生人際交往障礙的克服

1，培養(yǎng)自信，克服自卑和羞怯

2.認(rèn)識(shí)自我，健全人格

3.勇于實(shí)踐，提高人際交往技能

二、心理健康小知識(shí)

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。

3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

4、學(xué)會(huì)自我控制，克服誘-惑，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。

7、建立良好的人際關(guān)系。

8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

9、學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成用心進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。

三、人際交往潛力的提高

人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個(gè)必然和重要行為。

人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。

1、要學(xué)會(huì)有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。

2、學(xué)會(huì)主角扮演的心理調(diào)適

3、對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與合作要有正確的認(rèn)識(shí)

4|、理解自己，悅納他人。

5、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法。

6、消除人際交往中的不良心理

四．如何區(qū)別正常的情緒低落和抑郁癥

抑郁時(shí)的心境與人們所熟知的悲傷相似，但較持久，病人情緒低落，整日憂心忡忡，愁眉不展，唉聲嘆氣。重則憂郁沮喪，悲觀絕望，總覺得“一年三百六十日，風(fēng)刀霜?jiǎng)?yán)相逼；
明媚鮮妍能幾時(shí)，一朝飄泊難尋覓”。患者自我評(píng)價(jià)甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他們?cè)绞亲载?zé)自罪，越產(chǎn)生消極的想法，完美的世界在他們眼里竟轉(zhuǎn)成一片灰色。

具體說來，抑郁癥癥狀與正常的情緒低落的區(qū)別在于：

（1）前者在程度和性質(zhì)上超越了正常變異的界限，常有強(qiáng)烈的自殺意向；

（2）可具有植物神經(jīng)或軀體性伴隨癥狀，如早醒、便秘、厭食、消瘦、性機(jī)能減退、精神萎靡等，此外，往往還伴有精神病癥狀或神經(jīng)癥的表現(xiàn)。

五、心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：

（1）指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅僅自我狀況良好，而且與社會(huì)契合和-諧；

（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預(yù)防心理障礙或行為問題；

廣義的心理健康，則是以促進(jìn)人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標(biāo)，使人們?cè)诃h(huán)境中健康生活，持續(xù)并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應(yīng)社會(huì)生活，更有效地為社會(huì)和人類作出貢獻(xiàn)。

六、心理健康的最終目標(biāo)是持續(xù)人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是：

①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；
②具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；

③以用心進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；

④有相對(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。

七、此刻對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

1具有充分的適應(yīng)力；

2能充分地了解自己，并對(duì)自己的潛力做出適度的評(píng)價(jià)；

3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

4、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

5、能持續(xù)人格的完整與和-諧；

6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

7、能持續(xù)良好的人際關(guān)系；

8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

9、在不違背群眾利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

八、心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的

心理健康呢

人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。但是人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。

國(guó)外學(xué)者們對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作了一些表述。例如英格里士認(rèn)為："心理健康是指一種持續(xù)的心理狀況，當(dāng)事者在那種狀況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；
這乃是一種用心的豐富狀況。不僅僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認(rèn)為："心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)狀況。不僅僅是要有效率，也不僅僅是要能有滿足之感，或是能愉快地理解生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能持續(xù)平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)"。馬斯樂認(rèn)為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：

(l)對(duì)現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺；

(2)具有自發(fā)而不流俗的思想；

(3)既能悅納本身，也能悅納他人；

(4)在環(huán)境中能持續(xù)獨(dú)立，欣賞寧?kù)o。

(5)注意哲學(xué)與道德的理論；

(6)對(duì)于平常事物，甚至每一天的例行工作，能經(jīng)常持續(xù)興趣；

(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；

(8)具有民-主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；

(9)能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗(yàn)。

我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)貼合年齡。

教師的心理健康與壓力應(yīng)對(duì)

1、體制改革和素質(zhì)教育的關(guān)注挑戰(zhàn)著教師的心理。教育行政部門近幾年對(duì)教師提出的要求越來越多，且越來越高。目前，我國(guó)的教育體制已進(jìn)入全面的改革，職稱評(píng)定、教師聘任、末位淘汰、按績(jī)?nèi)〕甑龋诮處熤行纬杀仨毰判虻默F(xiàn)狀。這種排序，讓教師們與之相應(yīng)的壓力隨之加大。學(xué)校方面也給教師施加了很大壓力。由于高考和中考的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，社會(huì)對(duì)學(xué)校好壞的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)多以升學(xué)率高低、考入名牌大學(xué)和重點(diǎn)高中的多少來衡量，這就造成學(xué)校不得不為教學(xué)質(zhì)量而給教師加壓。這促進(jìn)了教師總體素質(zhì)的提高，也給教師帶來很大的心理壓力。

2．社會(huì)對(duì)教師的期望值過高，也無形中加重了教師的心理負(fù)擔(dān)。出于傳統(tǒng)的“名師出高徒”影響，許多家長(zhǎng)把希望寄托在教師的身上。家長(zhǎng)們?cè)跒楹⒆訐駧煏r(shí)的標(biāo)準(zhǔn)非常苛刻，他們希望老師年富力強(qiáng)、有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，希望老師是名師等等。隨著家長(zhǎng)文化水平不斷提高，對(duì)教師的要求也日益攀升；現(xiàn)代社會(huì)使得學(xué)生視野開闊、信息量大，教師在許多方面不再“聞道在先”，威信受到一定的沖擊和動(dòng)搖，無形中向教師工作提出了挑戰(zhàn)。

3．教師職業(yè)本身具有很大的壓力。教師自己力求“敢為人先”，“追求完美”，致使不斷自我加壓。隨著社會(huì)的發(fā)展和知識(shí)的不斷更新，學(xué)生獲取信息和知識(shí)的途徑越來越多，老師的觀念和知識(shí)并不能完全讓學(xué)生滿足，特別是在日益嚴(yán)峻的升學(xué)壓力下，一些老師對(duì)自己的教學(xué)能力表示懷疑，如何提高教學(xué)質(zhì)量成為中小學(xué)教師們的主要負(fù)擔(dān)。

此外，部分教師也受到自身性格的制約。許多教師整天忙于工作，無暇充實(shí)自己的生活。有的教師除了看書、學(xué)習(xí)，沒有業(yè)余愛好、沒有休閑場(chǎng)所，緊張的工作情緒得不到放松；還有的教師自身性格內(nèi)向，不愿意與人交流，內(nèi)心焦慮、嫉妒、孤獨(dú)無法排遣。

二．中學(xué)教師心理問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn)

1、焦慮。教師作為一個(gè)社會(huì)群體，正在成為高壓力人群。近幾年來，隨著學(xué)生高峰期的來臨，中學(xué)各班容量大多在60人以上，中學(xué)教師除了正常上班外，還要面對(duì)中考、高考的升學(xué)壓力。據(jù)我們對(duì)教師的工作負(fù)荷調(diào)查，有30%的人認(rèn)為非常重，46%的人認(rèn)為很重，23%的人認(rèn)為一般，只有1%的人認(rèn)為很輕。長(zhǎng)期巨大的壓力，超負(fù)荷的工作使教師極度緊張、焦慮。

2、抑郁。雖然新課改已經(jīng)進(jìn)行了三年，但評(píng)價(jià)體系還沒有發(fā)生實(shí)質(zhì)性的變化，功利化的教育觀、高升學(xué)率的質(zhì)量觀、高學(xué)歷的人才觀，依然使教師承受著巨大的升學(xué)壓力?！捌骄?、及格率、優(yōu)秀率”像三座大山壓得教師喘不過氣來。同時(shí)近年來，教師崗位競(jìng)爭(zhēng)十分激烈，量化考核、職務(wù)職稱評(píng)定、競(jìng)爭(zhēng)聘任上崗、末位淘汰等措施，使不少失敗的教師心理失衡、精神不振、抑郁沮喪。

3、倦怠。教師時(shí)刻處于育人和個(gè)人事業(yè)沖突之中，部分教師為體驗(yàn)成功、追求個(gè)人發(fā)展逐漸失去了對(duì)教育工作的興趣、熱情，或“經(jīng)商下?！保颉翱佳猩钤臁?；教師職業(yè)地位、經(jīng)濟(jì)待遇的低下，也使部分教師自暴自棄、牢騷滿腹，失去了對(duì)教師工作的責(zé)任感和使命感；教學(xué)評(píng)價(jià)的滯后性，使教師付出與獲得之間有時(shí)不成比例，難以立竿見影，所有這些使教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

4、交際不適。教師的人際交往以師生交往為主，多處于校園之中，人際關(guān)系單調(diào)、狹窄，教師群體成為孤立、封閉群體，與社會(huì)聯(lián)系、參與社會(huì)活動(dòng)較少。據(jù)調(diào)查，教師在校內(nèi)除工作關(guān)系外，經(jīng)常與他人交往的只有6.99%，在校外與他人經(jīng)常交往的只有14.69%，且在人際交往中有不適感覺，表現(xiàn)出固執(zhí)、偏激、好為人師等不良傾向。

三．教師心理問題的解決途徑

作為人類靈魂的工程師，教師的心理健康越來越引起社會(huì)各界的關(guān)注。學(xué)校管理者，尤其是校長(zhǎng)的支持與關(guān)心能有效地減輕教師的心理壓力，減少教師心理問題的發(fā)生。就教師自身而言，教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證；而通過學(xué)習(xí)與運(yùn)用壓力應(yīng)對(duì)技術(shù)，教師心理健康有望得到有效的 促進(jìn)。

1、優(yōu)化“大環(huán)境”，解除教師后顧之憂。滿足教師成就感。

政府要加大教育投入，提高教師工資水平，改善教師工作條件，滿足教師合理的要求；要認(rèn)真履行《教師法》，確保教師享有法律賦予的全部權(quán)益，提高教師職業(yè)威望，真正提高教師社會(huì)地位；社會(huì)要更新質(zhì)量觀、人才觀，為素質(zhì)教育、創(chuàng)新發(fā)展提供良好的大環(huán)境；要為教師創(chuàng)造更多的自我實(shí)現(xiàn)的機(jī)會(huì)，滿足教師成就感。

2、放寬“小環(huán)境”，給教師松綁，充分調(diào)動(dòng)教師的積極性。

學(xué)校要營(yíng)造校園文化氛圍，堅(jiān)持以人為本，尊重、信任教師，搭建教師發(fā)展的平臺(tái)，推行民主化管理，使教師真正成為學(xué)校的主人；要樹立科學(xué)評(píng)價(jià)制度，給教師松綁減負(fù)，拓展教師生活空間，充實(shí)自我、調(diào)節(jié)生活；要嚴(yán)格限制班容量，逐步實(shí)施小班教學(xué)，確保教師法定的休息、娛樂時(shí)間，定期為教師舉辦心理講座、開展心理咨詢，使教師與時(shí)俱進(jìn)，放飛心情。學(xué)校應(yīng)該幫助教師找出并且消除那些不必要的壓力來源，如額外的工作任務(wù)、過多的會(huì)議、不合理的考評(píng)制度等等。此外，學(xué)校和校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)采取一種重用和關(guān)懷相結(jié)合的管理方式，一方面對(duì)教師提出業(yè)務(wù)上的高要求，另一方面也時(shí)常給予能夠滿足教師們個(gè)人需要的激勵(lì)，建立積極、和諧的組織文化氛圍，對(duì)教師進(jìn)行定期的健康教育與健康監(jiān)控，充分調(diào)動(dòng)教師的積極性。

3、教師要樹立正確的自我概念，正確地了解自己，確認(rèn)自我價(jià)值，并接受自己。

很多教師由于自我認(rèn)知偏差，不能正確把握自己，帶來諸多心理問題，甚至形成心理疾病。作為教師本身，首先應(yīng)該養(yǎng)成知壓、減壓的習(xí)慣，了解自己面臨的壓力，主動(dòng)幫助自己應(yīng)對(duì)壓力。其次，學(xué)習(xí)一些壓力管理策略，如認(rèn)知重建、設(shè)立合理的目標(biāo)和期望、掌握一些時(shí)間與目標(biāo)管理策略等等。最后，對(duì)于工作繁重的教師，有必要掌握一些身體放松策略：如進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和肌肉放松，每次30分鐘左右；多聽優(yōu)美的音樂，以緩解不愉快的心情，煩躁不安時(shí)，可聽舒緩的輕音樂，抑郁焦慮時(shí)，聽一些激蕩的交響樂；選擇一個(gè)安靜的場(chǎng)所，閉上眼睛冥想，使自己逐漸進(jìn)入一種舒緩、寧?kù)o的氛圍中，融入自然，忘卻煩惱?；蛘撸部梢栽诓桓蓴_別人的前提下把情緒適當(dāng)排解出來。例如心情不舒坦時(shí)，痛哭一場(chǎng)或捶打枕頭，以避免在重要時(shí)刻把不適合的情緒表露出來。對(duì)于自己無法解決的情緒矛盾，可以求助正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，及時(shí)化解情緒障礙，以免影響身心健康。因此，如果一個(gè)教師能正確認(rèn)識(shí)自我，接受自我，揚(yáng)長(zhǎng)避短地發(fā)展自我、完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現(xiàn)自身的價(jià)值。

4、建立心理狀況定期檢查和心理素質(zhì)考核制度。

學(xué)?？沙闪ｉT機(jī)構(gòu)，聘請(qǐng)專業(yè)人員，采用通用的檢測(cè)量表或指標(biāo)體系對(duì)中小學(xué)教師進(jìn)行心理健康狀況的測(cè)驗(yàn)，并依據(jù)保密原則建立檔案，使教師了解自己的基礎(chǔ)上完善自我，在客觀標(biāo)準(zhǔn)的形式下追求豐富多彩、健康活潑的精神世界。因此我認(rèn)為學(xué)校在管理上應(yīng)加強(qiáng)人文關(guān)懷，建立教師心理輔導(dǎo)室，為教師排憂解難。具體做法有：（1）指導(dǎo)教師有效駕馭心理壓力的方法，增強(qiáng)其心理防衛(wèi)能力；（2）引導(dǎo)教師合理思維，多進(jìn)行正向思維與客觀思維，改善人際關(guān)系，減少?zèng)_突與矛盾，減少消極情緒；（3）鼓勵(lì)教師多參與群體與社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)大心理交往空間；（4）鼓勵(lì)教師在繁忙中求休息；（5）協(xié)助教師建立良好的家庭生活空間。學(xué)校和教師的互動(dòng)，有利于教師自身的心理調(diào)節(jié)和保健，有利于教師的身心健康，有利于緩解教師的心理壓力。

總之，教師肩負(fù)著教書育人的重任，教師的心理健康更為重要。沒有身心健康的教師，就談不上教育的進(jìn)步。面對(duì)種種壓力和挑戰(zhàn)，教師急需發(fā)展自身的承受能力。在發(fā)展過程中，教師難免會(huì)遇到各種心理問題，有問題是正常的，無可厚非，應(yīng)該正確對(duì)待，而教師職業(yè)的重要性，使教師的心理健康應(yīng)受到全社會(huì)的重視。

小學(xué)心理健康小知識(shí)科普

小學(xué)心理健康小知識(shí)科普

　　小學(xué)心理健康小知識(shí)科普，兒童青少年心理健康已經(jīng)成為社會(huì)和教育界關(guān)注的目標(biāo)，那么你們知道小學(xué)心理健康小知識(shí)科普都有哪一些嗎， 下面就跟著我一起來看看吧。

　　小學(xué)心理健康小知識(shí)科普1　　 1、小學(xué)生心理健康教育內(nèi)容科普

　　1、心理健康教育的主要內(nèi)容包括：普及心理健康基本知識(shí)，樹立心理健康意識(shí)，了解簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識(shí)心理異常現(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識(shí)，其重點(diǎn)是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、人際交往、升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會(huì)適應(yīng)等方面的常識(shí)。

　　2、城鎮(zhèn)中小學(xué)和農(nóng)村中小學(xué)的心理健康教育，必須從不同地區(qū)的實(shí)際和學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，做到循序漸進(jìn)，設(shè)置分階段的具體教育內(nèi)容。

　　3、小學(xué)低年級(jí)主要包括：幫助學(xué)生適應(yīng)新的環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)生活與感受學(xué)習(xí)知識(shí)的樂趣；樂與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中體驗(yàn)友情。

　　4、小學(xué)中、高年級(jí)主要包括：幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中品嘗解決困難的快樂，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，提高學(xué)習(xí)興趣與自信心，正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，克服厭學(xué)心理。

　　體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的進(jìn)取態(tài)度；培養(yǎng)集體意識(shí)，在班級(jí)活動(dòng)中，善于與更多的同學(xué)交往，健全開朗、合群、樂學(xué)、自立的健康人格，培養(yǎng)自主自動(dòng)參與活動(dòng)的能力。

　　隨著我國(guó)社會(huì)環(huán)境的轉(zhuǎn)變，社會(huì)不良風(fēng)氣對(duì)青少年兒童心理健康的影響越來越明顯，小學(xué)生心理健康狀態(tài)令人堪憂。高素質(zhì)人才不僅要具備知識(shí)，更要具備一個(gè)健康的心理。

　　 2、造成小學(xué)生心理不健康的原因

　　 1、社會(huì)環(huán)境的影響。

　　如惡劣的氣候，各種事故等人難以預(yù)測(cè)和左右的外界條件，是產(chǎn)生不健康的自然環(huán)境因素。但是近年來社會(huì)上的一些負(fù)面影響對(duì)小學(xué)生沖擊甚大。西方一些不健康的暴力影視內(nèi)容流入，對(duì)孩子造成不良刺激，由于缺少辨別能力，一味模仿，也是造成小學(xué)生非正常心理的一大因素。

　　 2、學(xué)校教育的忽略。

　　在學(xué)生心理健康問題上，學(xué)校教育存在相當(dāng)大的弊端。比如：片面追求升學(xué)率；重課內(nèi)的教學(xué)，輕課外教育；重尖子生，輕后進(jìn)生。另外，很多學(xué)校口頭上說是實(shí)行素質(zhì)教育，實(shí)際是應(yīng)試教育，加重學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，從而使許多學(xué)生深感枯燥乏味，心理恐慌，信心不足等等。

　　還有部分教師欠缺當(dāng)前教育教學(xué)工作中急需的心理健康教育知識(shí)，不善于了解學(xué)生的內(nèi)心世界，慣于不自覺地將許多本來屬于心理問題的東西看成是思想意識(shí)問題。如：把學(xué)生由于心理障礙引起的不穩(wěn)定情緒看成是故意破壞課堂紀(jì)律，這種把學(xué)生心理看成思想問題來處理的方法，必然會(huì)傷害學(xué)生的心理健康。

　　 3、家庭教育的失誤。

　　家長(zhǎng)是孩子的啟蒙老師，家長(zhǎng)的道德修養(yǎng)、文化水平、教育方法等對(duì)學(xué)生品德和心理成長(zhǎng)有直接而重大的影響。有相當(dāng)一部分的家長(zhǎng)望子成龍心切，對(duì)孩子有不切實(shí)際的期望，用孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)ピu(píng)價(jià)學(xué)生的好壞，給他們施加壓力，使他們產(chǎn)生緊張感、壓迫感、甚至恐懼感。更有些家長(zhǎng)本身品德低劣，作風(fēng)不正，他們的言行舉止直接影響了孩子的心理健康。

　　 3、加強(qiáng)小學(xué)生心理健康教育，提高學(xué)生心理素質(zhì)，應(yīng)從多方面做起

　　 （一）創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境。

　　 1、營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境。

　　學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤(rùn)物細(xì)無聲”的良好心理影響。校園中書畫長(zhǎng)廊，名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考。校園里繁花點(diǎn)點(diǎn)，綠草茵茵，使學(xué)生無時(shí)無刻受到美的熏陶，在愉悅中受到教育，自覺形成一種積極向上的心態(tài)。

　　 2、創(chuàng)設(shè)育人情境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。

　　目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時(shí)，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化和淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不單是口頭說教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行為中促使學(xué)生自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制能力差，隨意采摘踐踏花草，或隨意丟紙屑等。根據(jù)這些情況，我們可以在校園各個(gè)角落安放環(huán)保型的果皮箱，在草地上豎起木板，寫上“請(qǐng)愛護(hù)我們吧”等懇請(qǐng)的話語，這樣學(xué)生就不忍心破壞，逐漸形成一種良好的行為習(xí)慣。可見，創(chuàng)設(shè)各種情境，通過心理認(rèn)知暗示，能培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　 （二）不斷提高教師的心理素質(zhì)。

　　教師不僅是學(xué)生知識(shí)的傳授者，更是學(xué)生學(xué)習(xí)的楷模，他們的一言一行對(duì)學(xué)生都有很大的影響，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，必須提高教師的心理素質(zhì)。比如：對(duì)教師進(jìn)行廣泛的心理學(xué)知識(shí)培訓(xùn)，將心理健康教育作為教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容，使每一位教師掌握心理健康的基本知識(shí)，以正確對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，并在教育教學(xué)過程中不出現(xiàn)失誤。與此同時(shí)，我認(rèn)為為了學(xué)生的心理健康，教師還要做到以下幾點(diǎn)：

　　 1、教師要尊重學(xué)生。

　　“該生是否尊重師長(zhǎng)”是班主任評(píng)定一個(gè)學(xué)生品行的首要條件，而作為班主任是否問過自己“我尊重學(xué)生了嗎？”尊重學(xué)生包括尊重學(xué)生的人格，尊重學(xué)生的勞動(dòng)，尊重學(xué)生的成績(jī)，尊重學(xué)生的隱私。

　　 2、教師不可有私心。

　　這“私心”指的是班主任對(duì)待學(xué)生要公平、公正，不能感情用事。成績(jī)好的學(xué)生都受老師的青睞，但是我們教師不能因?yàn)槟衬硨W(xué)生成績(jī)好而偏心偏愛他，甚至做出不公平的決定。

　　 3、教師要講誠(chéng)信。

　　“誠(chéng)信”這詞不只是適用于商品社會(huì)，也是教師要做到的。有些教師在向家長(zhǎng)匯報(bào)學(xué)生情況時(shí)，會(huì)無意地把情況夸大或縮??；應(yīng)承了學(xué)生某些事情，過后又不認(rèn)帳；有時(shí)教師在學(xué)生面前和同事無所顧忌地亂扯6767這些微小的事兒都會(huì)讓學(xué)生覺得，教師都可撒謊，我們?cè)趺床豢梢阅兀?/p>

　　 4、在各學(xué)科中滲透心理教育

　　將心理健康教育的內(nèi)容融入學(xué)科教學(xué)之中，通過二者的有機(jī)結(jié)合，使學(xué)生在掌握學(xué)科知識(shí)的過程中接受心理健康教育。

　　 1、精心挖掘?qū)W科教材中的心理教育內(nèi)容。

　　不管什么學(xué)科的教學(xué)，從心理學(xué)和教育學(xué)意義上看，都是對(duì)學(xué)生心理的發(fā)展施加影響的過程，在教學(xué)中我們注意挖掘和組織好對(duì)學(xué)生心理產(chǎn)生重要影響的學(xué)習(xí)內(nèi)容，使其在教學(xué)過程中潛移默化地影響學(xué)生的心靈，這就會(huì)使學(xué)科教學(xué)過程收到事半功倍的心理教育效果。

　　 2、構(gòu)建良好的課堂心理教育環(huán)境。

　　教師在教學(xué)的同時(shí)，應(yīng)和諧平等地對(duì)待每一位學(xué)生，尊重學(xué)生的人格，把他們看成是自己的朋友。在情感相容的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造一種無拘無束，平等交流的心理氛圍。同時(shí)，還要特別關(guān)注學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，對(duì)這些學(xué)生不能僅從提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī)方面下功夫，而應(yīng)著重分析造成學(xué)習(xí)困難的心理原因并加以輔導(dǎo)。

　　 5、加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的指導(dǎo)和幫助，深化心理品質(zhì)教育

　　據(jù)調(diào)查，目前上小學(xué)這代孩子的父母，大部分受教育程度不高，尤其很少學(xué)過教育學(xué)、兒童心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)，不了解如何教育好孩子。因此，學(xué)校要通過家長(zhǎng)會(huì)、座談會(huì)等方式，讓家長(zhǎng)懂得青少年心理發(fā)展規(guī)律，懂得教育學(xué)生的正確方法。使家長(zhǎng)了解青少年是一個(gè)特殊的年齡階段，學(xué)生情緒反復(fù)，行為多變，對(duì)此要有心理準(zhǔn)備，不能因此不尊重，不理解他們。此外，對(duì)“問題家庭”的學(xué)生更要特別留心，幫助他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。

　　總之，小學(xué)生的心理健康教育已不能再忽視，但，要促進(jìn)小學(xué)生健康心理的形成和發(fā)展，有效地對(duì)小學(xué)生不良思想行為的矯正，不是一朝一夕的事情，而是一項(xiàng)常抓不懈的系統(tǒng)工程，同時(shí)也不是單靠教育力量就能一勞永逸，而要靠學(xué)校、家庭、社會(huì)的共同努力，只有這樣，才能維護(hù)和增進(jìn)小學(xué)生的心理健康，提高小學(xué)生的心理素質(zhì)。

　　 6、心理健康教育的途徑和方法

　　開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，不同學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況靈活選擇、使用，注意發(fā)揮各種方式和途徑的綜合作用，增強(qiáng)心理健康教育的效果。

　　1、心理健康教育的形式在小學(xué)可以以游戲和活動(dòng)為主，營(yíng)造樂學(xué)、合群的良好氛圍；初中以活動(dòng)和體驗(yàn)為主，在做好心理品質(zhì)教育的同時(shí)，突出品格修養(yǎng)的教育；高中以體驗(yàn)和調(diào)適為主，并提倡課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與服務(wù)的緊密配合。

　　2、開設(shè)心理健康選修課、活動(dòng)課或?qū)ｎ}講座。包括心理訓(xùn)練、問題辨析、情境設(shè)計(jì)、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理知識(shí)講座等，旨在普及心理健康科學(xué)常識(shí)，幫助學(xué)生掌握一般的心理保健知識(shí)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。要注意防止心理健康教育學(xué)科化的傾向。

　　3、個(gè)別咨詢與輔導(dǎo)。開設(shè)心理咨詢室（或心理輔導(dǎo)室）進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)是教師和學(xué)生通過一對(duì)一的溝通方式，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導(dǎo)。

　　排解心理困擾，并對(duì)有關(guān)的心理行為問題進(jìn)行診斷、矯治的有效途徑。對(duì)于極個(gè)別有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生，能夠及時(shí)識(shí)別并轉(zhuǎn)介到醫(yī)學(xué)心理診治部門。

　　4、要把心理健康教育貫穿在學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)之中。要?jiǎng)?chuàng)設(shè)符合心理健康教育所要求的物質(zhì)環(huán)境、人際環(huán)境、心理環(huán)境。尋找心理健康教育的契機(jī)。

　　注重發(fā)揮教師在教育教學(xué)中人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關(guān)系。班級(jí)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和班主任工作要滲透心理健康教育。

　　5、積極開通學(xué)校與家庭同步實(shí)施心理健康教育的渠道。學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變教子觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成，營(yíng)造家庭心理健康教育的環(huán)境，以家長(zhǎng)的理想、追求、品格和行為影響孩子。

　　 7、小學(xué)生心理健康教育知識(shí)

　　1、智能訓(xùn)練，即幫助學(xué)生對(duì)智力的本質(zhì)建立科學(xué)認(rèn)識(shí)，并針對(duì)智力的不同成分，如注意力、觀察力、記憶力等而設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練活動(dòng)等；

　　2、學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)，即幫助學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的本質(zhì)建立科學(xué)認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生形成健康積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，訓(xùn)練學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法等；

　　3、情感教育，即教會(huì)學(xué)生把握和表達(dá)自己的情緒情感，學(xué)會(huì)有效控制、調(diào)節(jié)和合理宣泄自己的消極情感，體察與理解別人的情緒情感，并進(jìn)行相關(guān)技巧的訓(xùn)練；

　　4、人際關(guān)系指導(dǎo)，即圍繞親子、師生、同伴三大人際關(guān)系，知道學(xué)生正確認(rèn)識(shí)各類關(guān)系的本質(zhì)，并學(xué)會(huì)處理人際互動(dòng)中各種問題的技巧與原則，包括解決沖突、合作與競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)會(huì)拒絕，以及尊重、支持等交往原則；

　　5、健全人格的培養(yǎng)，即關(guān)于個(gè)體面隊(duì)社會(huì)生存壓力應(yīng)具備的健康人格品質(zhì)，如獨(dú)立性、進(jìn)取心、耐挫能力等；

　　6、性心理教育，即關(guān)于性生理和性心理知識(shí)的傳授與分析，幫助學(xué)生建立正確的性別觀念和性別認(rèn)同，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)和掌握與異性交往的知識(shí)和技巧。

　　 8、小學(xué)生心理健康教育內(nèi)容科普

　　1、學(xué)習(xí)適應(yīng)問題，主要指圍繞學(xué)習(xí)活動(dòng)而產(chǎn)生的心理行為問題，如考試焦慮、學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、學(xué)?？植腊Y、厭學(xué)等；

　　2、情緒問題，主要指影響學(xué)生正常生活、學(xué)習(xí)與健康成長(zhǎng)的負(fù)性情緒問題；

　　3、常見行為問題，主要指在學(xué)生生活、學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出來的不良行為特征，如多動(dòng)、說謊、膽怯等；

　　4、身心疾患，主要指因心理困擾而形成的軀體癥狀與反應(yīng)；

　　5、性行為問題，主要指由于兒童的性無知而產(chǎn)生的性游戲行為。

　　小學(xué)心理健康小知識(shí)科普2　　 一、小學(xué)生心理缺陷的主要表現(xiàn)

　　小學(xué)生時(shí)期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。在這一階段，由于身心變化比較快，加之文化知識(shí)及社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的不足，小學(xué)生很容易產(chǎn)生不健康的心理，導(dǎo)致心理問題或心理疾病。排除小學(xué)生認(rèn)識(shí)、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質(zhì)，優(yōu)化他們知、情、意、行等方面的素質(zhì)，使他們形成良好的品格和健康心理，這是小學(xué)教育教學(xué)義不容辭的責(zé)任。我現(xiàn)在談?wù)勑W(xué)生心理不健康的.主要表現(xiàn)與應(yīng)對(duì)對(duì)策。

　　 二、小學(xué)生心理障礙的主要成因

　　小學(xué)生出現(xiàn)這些心理問題，既有自身成長(zhǎng)的因素，也有外部環(huán)境的因素，是“內(nèi)因”和“外因”綜合作用的結(jié)果，歸結(jié)起來主要有以下幾方面的原因：

　　 1、身心成長(zhǎng)的失衡。

　　小學(xué)生時(shí)期身體發(fā)育急劇變化，并且知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)不足，認(rèn)識(shí)力、理解力、思維力和親情力都遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于成年人。這種生理發(fā)育與心理發(fā)展的不平衡使小學(xué)生出現(xiàn)許多困惑、煩惱和躁動(dòng)不安，產(chǎn)生心理問題。

　　 2、家庭教育的誤區(qū)。

　　過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發(fā)展、人格教育、實(shí)踐能力和社會(huì)責(zé)任感等社會(huì)性教育的傾向。家長(zhǎng)只重視孩子的考試、升學(xué)，卻不注重孩子的品德發(fā)展、交往能力、個(gè)性培養(yǎng)以及社會(huì)行為規(guī)范的培養(yǎng)等。家長(zhǎng)的高期望值與孩子自身需求不一致時(shí)，總把自己的意愿強(qiáng)加于孩子一廂情愿時(shí)，便會(huì)使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導(dǎo)致孩子高分低能或心理不健全。

　　 3、學(xué)校教育的誤區(qū)。

　　一些學(xué)校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數(shù)，追求成績(jī)、打造名牌效應(yīng)。成績(jī)成為評(píng)價(jià)學(xué)生能力高低的惟一標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生情感上的苦惱不能及時(shí)向老師和家長(zhǎng)訴說，就會(huì)造成心理壓力，形成心理障礙。小學(xué)心理健康教育在不同地區(qū)的發(fā)展很不平衡，特別是還存在著學(xué)科化、醫(yī)學(xué)化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。

　　 4、社會(huì)環(huán)境的影響。

　　學(xué)校教育展示給學(xué)生的是正面教育;而當(dāng)今各種思潮沖擊著我們的社會(huì)，純潔的教育內(nèi)容與復(fù)雜的社會(huì)生活之間形成強(qiáng)烈反差，致使學(xué)生陷入無以參照、無以歸附的境地，學(xué)生思想的混亂、情緒的波動(dòng)，也是心理障礙形成的原因之一等等。

　　 三、應(yīng)對(duì)小學(xué)生心理障礙的主要對(duì)策

　　俗話說：“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復(fù)雜，處理起來較為棘手，但是并非與生俱來，更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本，對(duì)癥下藥，才能收到積極的成效。在實(shí)踐中，本人認(rèn)為，可采取以下方法：

　　 1、消除逆反心理——溝通與交流。

　　我們首先培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。要求他們?cè)趶V闊的社會(huì)中，磨練自己的思想情操，樹立正確的人生觀和世界觀，做一個(gè)對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)的人才；其次是要求他們從積極的意義上去理解大人，讓學(xué)生明白無論是家長(zhǎng)還是老師，都是善意的批評(píng)，任何人都有喜怒哀樂，也會(huì)犯錯(cuò)誤。我們只要抱著寬容的態(tài)度去理解這些事情，也就不會(huì)逆反了；再次是教育學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，把握自我，努力改善自我，平時(shí)常提醒自己遇事盡量克制，多進(jìn)行溝通，增加信任度，也就多了一份理解；最后是要求家長(zhǎng)和教師多注意孩子的心理需求，及時(shí)了解他們?cè)谙胧裁?，想做什么，多聽他們的呼聲，理解他們的歡樂與苦惱，放下長(zhǎng)輩的架子，與孩子建立起平等的長(zhǎng)幼關(guān)系。

　　 2、消除自卑孤獨(dú)心理——增強(qiáng)自信。

　　產(chǎn)生自卑孤獨(dú)心理的原因是多方面的，一般來說主要是因?yàn)樯淼脑?、遭遇挫折和心理?chuàng)傷、性格因素、家庭教育問題以及需要的得不到滿足等。消除自卑孤獨(dú)心理關(guān)鍵是對(duì)自己現(xiàn)存力量感到滿足!教師要幫助學(xué)生來分析他們的優(yōu)點(diǎn)，正確做出評(píng)價(jià)，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處;其次是千方百計(jì)來提高他們的自信心，不讓他們覺得什么都弄不好;最后是引導(dǎo)學(xué)生以勤補(bǔ)拙和揚(yáng)長(zhǎng)避短來克服自卑。教師要幫助這部分學(xué)生找到自己的突破口，通過勤奮努力，在某個(gè)方面做出成績(jī)來。

　　 3、消除敏感與脆弱心理——培養(yǎng)意志。

　　消除脆弱心理首先要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀，提高認(rèn)知水平;其次是提高學(xué)生自控水平，培養(yǎng)耐挫能力;第三是克服悲觀消極的心態(tài)，樹立自信心和上進(jìn)心;最后是教給學(xué)生釋放消極情緒，擺脫悲觀失望的方法，即通過組織他們參加社會(huì)實(shí)踐來提高他們的心理承受能力，培養(yǎng)多方面的興趣來轉(zhuǎn)移注意力，多結(jié)交知心朋友，或?qū)で笊鐣?huì)力量的幫助(如看心理醫(yī)生)等。

　　小學(xué)心理健康小知識(shí)科普3　　 1、 什么是心理健康

　　心理健康是指一種生活適應(yīng)良好的狀態(tài)。心理健康包括兩層含義：一是無心理疾病，這是心理健康的最基本條件，心理疾病包括各種心理與行為異常的情形；二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，即能夠維持自己的心理健康，主動(dòng)減少問題行為和解決心理困擾。

　　 2、心理健康“灰色區(qū)”示意圖

　　如果將人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區(qū)域，也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問題。

　　 3、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　?。?）充分的安全感；

　?。?）充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；

　　（3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

　　（4）與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸；

　?。?）能保持人格的完整與和諧；

　?。?）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；

　?。?）能保持良好的人際關(guān)系；

　?。?）適度的情緒表達(dá)與控制；

　?。?）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足；

　?。?0）在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性。

　　 4、關(guān)于心理的糾正

　　1、做心理咨詢的人不等于有精神疾病

　　2、心理咨詢不是無所不能

　　3、心理治療不等于“催眠術(shù)”。催眠術(shù)是一種治療技術(shù)，適合特定的癥狀，人群中約有15%的人并不適用。

　　4、心理疾病是可以治好的，例如心理問題，焦慮癥、恐懼癥等神經(jīng)癥，以及急性精神分裂癥等都可以治愈

　　5、心理學(xué)不是騙人的東西，它有賴于求助者的主動(dòng)意愿和積極參與，它是一個(gè)互動(dòng)的過程，并不是一蹴而就的。

　　 5、什么時(shí)候你需要心理咨詢

　　當(dāng)你覺得自己心理的負(fù)面情緒存在了很長(zhǎng)一段時(shí)間，或者你心中的負(fù)面情緒已經(jīng)影響到你的正常生活了，這時(shí)，你就需要尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/66197.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 抑郁癥早期的10大癥狀心理疾病要及時(shí)···

下一篇: 小學(xué)生演跳樓秀青少年心理問題再受關(guān)注