秋吃南瓜的N個理由

秋吃南瓜的N個理由

改善秋燥癥狀

秋天氣候干燥，許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀?，F(xiàn)在又是“流感”高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔心。

專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。

另外南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使兒童生長發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)。

治病

多吃南瓜也可用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的治療并能減少麻疹的患病危險和死亡率。

補血

清代

名醫(yī)

陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。所以，年輕媽媽可以和孩子一起食用南瓜。

斷奶

南瓜多用于斷奶食物的制作，且含豐富的糖分，較易消化吸收。南瓜是維生素A的主要供給源，營養(yǎng)價值較高。除做成湯、糊外，還可以煮粥、蒸食、熬制和煮飯等。

“秋天吃一瓜，中藥不用抓”！這種常瓜指的是什么？

這種瓜指的是南瓜，應(yīng)季，便宜可口，營養(yǎng)價值也很高。常吃這1個瓜，助胃消化，身體好!南瓜是溫熱的食物，吃了不會傷脾胃，也不會生氣，但多吃對脾胃有好處，有一定的燥燥作用，所以秋天要多吃南瓜。

南瓜營養(yǎng)豐富，可以有輔助降血糖的作用，南瓜中含有鈷元素在各種蔬菜中的鉛，鈷元素是一種不太常見的微量元素，可以加速人體的新陳代謝，促進血液循環(huán)，被腸胃吸收后與維生素B2結(jié)合，是人體胰島素細胞合成所必需的一種微量元素。常吃南瓜可為人體補充足夠的鈷元素，從而促進胰島素分泌，達到穩(wěn)定血糖的效果。

而且現(xiàn)在越來越多的年輕人受到便秘、排便困難等問題的困擾，在廁所里蹲一個小時也無法排出，一整天精神萎靡不振。這些想拉屎卻拉不出來的年輕人可以通過吃南瓜來改善。中老年人經(jīng)常便秘的地方也可以吃一些適量的南瓜來改善。這是因為南瓜子含有豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃南瓜子可以促進胃腸道蠕動，幫助潤腸、排出體內(nèi)積累的糞便，從而改善便秘、排便困難。

這里推薦一些南瓜好吃的做法，紅糖酒釀南瓜丸子做法:將南瓜洗凈，去皮去瓤，切成小塊，放入蒸鍋，加熱蒸熟。蒸好后，用勺子把它壓成泥，然后倒入一些糯米粉攪拌。如果你覺得不夠，可以再加點，直到它不太黏為止。然后把南瓜團子搓成小圓球。如果你做得多的話，把撒點糯米粉放到冰箱里冷凍。

生煎老南瓜的做法，準備一個小砂鍋，把洋蔥切成細絲，把青椒切成小圈。南瓜去瓤，去皮洗凈，切成3厘米大小的小方塊。在蒸鍋里蒸五六分鐘，在煎鍋里倒入一些油，煮至油的溫度達到50%。然后將南瓜片倒入鍋中，煎至兩面略焦。小火加熱砂鍋，加入洋蔥絲，關(guān)火。把炸好的南瓜倒在洋蔥上。

“秋天吃一瓜，中藥不用抓”！俗語中的瓜指的是什么？

俗語中的瓜指的是南瓜，因為在秋天吃南瓜對大家的身體有著非常多的好處。所以在秋天來臨的時候，很多人都會選擇在這個季節(jié)吃南瓜。

因為在秋天來臨的時候正是吃南瓜的季節(jié)，這個時候的南瓜剛好成熟。所以在秋天來臨的過程當中，有很多的人都會選擇在這個季節(jié)吃南瓜。吃南瓜能夠起到養(yǎng)胃，并且助消化的效果對身體非常得好。因為南瓜屬于溫性的食材，在食用過以后不會傷害到大家的脾胃，也不會出現(xiàn)上火的情況。反而在這個季節(jié)當中多吃南瓜對大家的脾胃還能夠起到很好的降燥效果，在食用的過程當中，大家可以做南瓜粥，或者是南瓜蒸排骨都是非常不錯的使用方法。并且在吃過以后，對大家的身體也能夠起到非常不錯的養(yǎng)生效果。

其實很多的食物在某種季節(jié)來臨的時候食用，對大家的身體好處是比較多的。在秋天的時候，大家還可以吃蓮藕。因為蓮藕的營養(yǎng)價值非常的高，而且具有很好的消食止瀉的效果，并且還能夠起到開胃清熱的功效。在吃蓮藕的過程當中，大家可以選擇做蓮藕排骨湯，能夠起到潤滑腸道、清熱消痰的效果。在秋天的這個季節(jié)當中，大家也可以適當?shù)某砸恍┯箢^芋頭，能夠調(diào)理大家身體內(nèi)的酸堿平衡。并且起到美容養(yǎng)顏的效果，還能夠幫助消化。所以很多人都知道哉自己的胃部出現(xiàn)不舒服的情況時，多吃一些芋頭對身體有著非常大的好處。

很多來自生活當中的一些食物，在使用過后，比藥物的治療方法更加的有效。因此在生活當中，大家要多吃一些對身體健康的食物。并且這些食物在食用的過程當中還不會對大家的身體產(chǎn)生相應(yīng)的副作用，是比較好的選擇。

古代人喜歡在秋天吃南瓜，秋天吃南瓜到底有沒有好處？

古代的人喜歡在秋天吃南瓜，其實這秋天正是南瓜成熟的季節(jié)。而且在古代的時候很多農(nóng)作物都是很少的，但是南瓜只要種一顆就可以結(jié)出很多的南瓜。而且一個南瓜那么大，所以對于古代的人來說，是很好的食物了。

其實我認為無論是在冬天還是在其他季節(jié)，吃南瓜對我們?nèi)梭w都是有很大的好處的。現(xiàn)在其他的季節(jié)沒有南瓜，所以我們在冬天的時候就可以多吃一點。

南瓜中含有豐富的維生素a我們?nèi)绻喑阅瞎系脑挘涂梢匝a充我們身體里面的維生素a。其實出了維生素a還有其他豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

改善心腦血管疾病。別老年人說，如果在秋天多吃南瓜的話，那么可以軟化他們的血管。改善一下他們的血管方面的疾病。所以南瓜就是一個寶，無論怎么吃都好吃，而且還有很大的作用。

南瓜可以煮南瓜湯，綠豆南瓜湯。蒸南瓜，南瓜餅子。反正南瓜的做法挺多的，而且一個南瓜一家人根本就吃不完。所以我們可以把一個南瓜弄成不同的做法來吃。

吃南瓜具有潤腸通便的作用。如果我們吃了很多南瓜的話，就會發(fā)現(xiàn)拉大便拉得越來越多。而且就算以前便秘的人，如果經(jīng)常吃南瓜的話也可以得到很好的改善。

黃瓜上下渾身都是寶，南瓜里面的南瓜子我們還可以曬干了炒南瓜子吃。經(jīng)?？哪瞎献觾菏翘貏e香的，而且就這樣直接炒的話，南瓜子也是特別有營養(yǎng)的。

秋季吃南瓜的好處有哪些？了解吃南瓜的禁忌

入秋后，又到了吃南瓜的季節(jié)。南瓜也被稱為“金瓜”，性溫味甘?！侗静菥V目》注，南瓜入脾、胃經(jīng)。具有補中益氣、消炎止痛、化痰排膿、解毒殺蟲功能，生肝氣、益肝血。

吃南瓜有啥好處？

南瓜富含β胡蘿卜素，是很好的氧自由基“克星”。國內(nèi)外大量科研資料同樣證實了，從日常飲食中攝入足量的β胡蘿卜素可減少患上兩種慢性疾病即心臟病和癌癥的危險。更有研究者認為：南瓜能減少致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。

南瓜中的多種維生素和水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化。蒸熟的南瓜帶皮吃，可解決便秘問題。而其所含有的果膠也是很好的“腸道潤滑劑”，可以保護胃腸道黏膜，修復(fù)潰瘍，適合有慢性胃炎、胃潰瘍的患者。

南瓜多糖活性物質(zhì)和大量的維生素C，能夠提高機體免疫力，幫助人體抵御流行性病毒引發(fā)的感冒。

南瓜中的β胡蘿卜素可改善皮膚 健康 ，抗衰防皺，β胡蘿卜素在人體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化成對視力 健康 有益的維生素A。

南瓜內(nèi)含有 維生素和果膠 ，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

南瓜含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，適合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

南瓜全身都是寶

南瓜葉中含有多種維生素與礦物質(zhì)，其中維生素C的含量很高，使它具有出色的清熱毒功效。用南瓜葉煮水喝，可以起到消暑除煩的作用。

南瓜籽屬于堅果的一種，可以取出來曬干直接生吃或者炒香了吃。中國居民膳食指南推薦：每天吃大豆及堅果類 25 35 克（不包括殼），差不多就是單手拿一把南瓜籽的量。

吃南瓜籽有這三大好處：

南瓜籽中含有化學(xué)物質(zhì)植物甾醇，有助于降低“壞”膽固醇（低密度脂蛋白），進而降低患心臟病的風險。

南瓜籽除了是堅果中的蛋白質(zhì)冠軍外，還富含維生素A、鈣、鐵、磷和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素。而其含有的色氨酸，是血清素形成中必不可少的，血清素有助于褪黑激素的產(chǎn)生，該激素有助于調(diào)節(jié)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

南瓜籽富含鋅，對預(yù)防和改善男子前列腺疾病具有很好的藥用功效，研究發(fā)現(xiàn)前列腺內(nèi)含鋅量減少可誘發(fā)前列腺病變。

南瓜三種吃法堪比補藥

排骨500克燉八分熟，南瓜500克切塊，栗子200克去皮加入文火燉熟。用于脾胃虛寒，中氣不足引起的體虛乏力及放化療引起的全身虛弱等。

生薏米100克、綠豆100克先泡半日，然后煮粥至熟，南瓜200克切塊，大棗少許加入，文火燉熟即可。用于因脾虛引起的水濕內(nèi)停、痰飲不化、食少脹滿、少尿水腫等。

成熟南瓜一個約500克洗凈，完整切下頂部做蓋，用勺從上部挖凈瓜瓤。生鴨蛋兩個，肉末少許與 大米、鹽、味精等調(diào)料混合，裝入南瓜內(nèi)至三分之二，再加滿水，上籠蒸熟，蓋上南瓜頂蓋即可上盤，整個南瓜及米飯均可食用。用于因久病體虛或腫瘤引起的食欲 不振、倦怠乏力、面色萎黃等癥。

吃南瓜的禁忌

南瓜的功效是非常高的，日常多吃南瓜可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，不過吃南瓜有禁忌，下面盤點了幾個吃南瓜的禁忌，大家趕緊去看看了解下吧！

選購南瓜時，相同體積的南瓜宜選重量較重，且外形完整、表面無黑點者。煮南瓜時，因外皮含有大量營養(yǎng)，不宜削皮，這樣做同時還可以在南瓜煮得過爛時，保持其口感。煮前如局部表皮有潰爛或切開后有酒精味兒，則應(yīng)先切掉再烹調(diào)。

二者都是熱性之物，同食后易引起腹脹、便秘等疾?；几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用，以防病情惡化?！　?/p>

醋酸會破壞南瓜中的營養(yǎng)元素，降低營養(yǎng)價值。

南瓜含豐富維生素C分解酶，會破壞菠菜中的維生素C，同時自身營養(yǎng)價值也會降低。　

皆屬易滯氣食物，如果不煮熟便食用會引起腹脹，若二者同食，更會導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

帶魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等，有補虛、養(yǎng)肝、促進乳汁生成等作用，但與南瓜同食會身體不利。

文章我：汽水

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