咖啡補(bǔ)鈣法則

醫(yī)案日記 2023-06-12 14:30:14

入秋以來，有些飲品店紛紛推出“應(yīng)季熱飲”

，醇香、味濃

、暖暖的咖啡成為眾多白領(lǐng)、上班族的最愛

。不過飲食專家提醒

，咖啡好喝禁忌卻不少

，不當(dāng)飲用會使“美飲”變成“毒藥”

。

咖啡吸濕易生異味

專家介紹說

，選購烘焙好的咖啡豆時(shí)需要三看

，首先從外觀判斷豆子的好壞，選擇大小均衡

，外形飽滿的豆

。其次是看顏色，烘焙適中的豆

，表面上有一層油光

，光澤可見

。最后，注意咖啡豆的包裝是否密封好

?div id="jfovm50" class="index-wrap">？Х榷乖陂_封后，最好在一周內(nèi)食用完

。因?yàn)楹貌蝗菀赘稍锖姹汉玫亩棺?div id="jfovm50" class="index-wrap">，很容易吸濕出現(xiàn)異味。

另外

，咖啡豆最好等要沖泡時(shí)才現(xiàn)磨現(xiàn)煮

，不要一次研磨太多，因?yàn)槌煞蹱畹目Х确叟c空氣接觸的面積增加

，較易氧化或變質(zhì)

。

煮咖啡時(shí)間有玄機(jī)

速溶咖啡只需用開水一沖就成

，方便快捷，但是

，地道的咖啡“粉絲”卻鐘情于在家親手煮咖啡。

煮咖啡的步驟為：先燒開水

，磨豆裝壺

，用勺子把咖啡按到水中

，并順著一個(gè)方向攪勻

，在將近1分鐘時(shí)提前熄火

，控制時(shí)間

。如果咖啡煮的時(shí)間不夠則會出現(xiàn)水與咖啡分離

，而煮得過火則會太濃

，又會影響品質(zhì)。

選擇不同的器皿煮咖啡方法也不同

。如滴濾法煮咖啡

，滴濾裝置將磨好的咖啡放在上部的濾紙上

，再把熱水倒在上面

，液體受到引力作用滴下來

，通過濾紙進(jìn)入下面的咖啡壺中

，整個(gè)過程需5分鐘，最后得到的只有少許細(xì)沫的純凈咖啡

。

喝咖啡一定要趁熱

咖啡的魅力主要是因?yàn)樗乃峥辔逗头曳枷愦嘉?div id="jfovm50" class="index-wrap">，但是

，?dāng)咖啡冷時(shí)這種味道就會受到影響

。據(jù)介紹

，飲用咖啡的最佳溫度是70~80攝氏度

，溫度不宜太高，在此溫度下的咖啡口感最佳

，且營養(yǎng)物質(zhì)最穩(wěn)定，不易分解

。而咖啡涼了以后，其咖啡因隨時(shí)間而揮發(fā)

，使得咖啡的功能喪失

，因此

，咖啡最好是趁熱喝

。

牛奶當(dāng)咖啡“伴侶”能補(bǔ)鈣

專家稱

，雖然咖啡有一定的利尿功能

，但長期大量飲用

，容易造成鈣質(zhì)流失

，對骨量的保存會有不利的影響

，特別是對婦女

，會增加骨質(zhì)疏松的威脅。

專家說

，中國人日常食物結(jié)構(gòu)本來就缺乏足夠的鈣攝取量，再加上平時(shí)懶于運(yùn)動(dòng)

，所以喜歡喝咖啡的市民要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。另外

，進(jìn)入更年期后的女性

，因缺少雌激素，喝咖啡也會造成鈣質(zhì)流失

。

專家建議，常飲咖啡的成人每天可補(bǔ)充100毫克的鈣

，或者至少一天喝一杯牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)

。因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，一杯咖啡中咖啡因的含量大約在50毫克左右

，對于本身就存在缺鈣的中國人來說

，常喝咖啡應(yīng)注意同時(shí)補(bǔ)鈣

。

喝適量咖啡可防膽結(jié)石

專家認(rèn)為

，咖啡之所以受到一些市民的歡迎是因?yàn)樗芴嵘裥涯X

，咖啡中的咖啡因刺激人的中樞神經(jīng)，使得頭腦較為清醒

，思考能力充沛、注意力集中

，從而提高工作效率

，因此

，在超負(fù)荷工作和加班熬夜時(shí)常常有市民將咖啡作為必備的飲料

。有實(shí)驗(yàn)表明

，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡對一個(gè)人的情緒會帶來良好的影響

。

另外

，還有研究認(rèn)為含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮

，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，每天喝兩到三杯咖啡的男性

，得膽結(jié)石的幾率低于40%。

切忌空腹喝咖啡

專家提醒

，切忌在空腹時(shí)喝咖啡

，因?yàn)榭Х葧碳の杆岱置冢绕涫怯形笣兊娜烁鼞?yīng)謹(jǐn)慎

?div id="m50uktp" class="box-center"> ？Х茸鳛橐环N飲品

，飲用時(shí)

，要根據(jù)個(gè)體情況適可而止

，總的來說在營養(yǎng)學(xué)中還是強(qiáng)調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物

。

此外

，值得注意的是

，高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升

，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果

。據(jù)介紹

，有研究顯示

，喝一杯咖啡后

，血壓升高的時(shí)間可長達(dá)12小時(shí)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/66578.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處

，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的

，請聯(lián)系管理員

，我們會立即處理

，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益

，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實(shí)

，我們會第一時(shí)間予以刪除

，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 飲食五招幫你消除疲勞

下一篇: 上海食品藥品監(jiān)管局預(yù)警：食用四季豆務(wù)···

相關(guān)文章

牽引術(shù)后緣何會便秘

牽引術(shù)后緣何會便秘我因患腰椎間盤突出癥，前不久在一家中醫(yī)院做牽引手法復(fù)位術(shù)治療

，可我不明白的是，為什么做過手法后

，短時(shí)間內(nèi)會出現(xiàn)便秘和腹脹呢

？是不是這種手法有副作用

，還是醫(yī)生操作不當(dāng)

？安徽省讀者：阮懷金本期答疑專家：安徽省中醫(yī)院王金山醫(yī)學(xué)

術(shù)后

2023-05-02

哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))

哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰都想自己的孩子更聰慧一些

，可怎樣才能如愿呢？專家們提示

，大多數(shù)智商高的孩子都有以下特點(diǎn)：遠(yuǎn)血緣通婚的孩子有資料顯示

，父母均是本地人的孩子平均智商為102.45

，父母是省內(nèi)異地者平均智商106.17

，而隔省婚配所

兒童

智商

2023-06-08

春季吃野菜　時(shí)尚又抗癌

春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了

，各種野菜長得蓬蓬勃勃。隨著人們生活水平的提高

春季

野菜

2023-06-13

、牙齒隱裂或根折等。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞

，遇到冷

、熱、酸

、甜等

天冷

牙痛

2023-05-20

安全使用甲硝唑

近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛

，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療

，還進(jìn)一步用于慢性胃炎

、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療，并且在內(nèi)外科的抗厭氧菌感染或混合感染中得到廣泛應(yīng)用

，是“老藥新用”方面發(fā)揮最出色的一種藥物。如何合理使用甲硝唑

，使它更安全

甲硝唑

2023-06-20

基因檢測結(jié)果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇

《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道，最近

，美國的研究人員提出

，新近確診為乳腺癌的女性患者

，若其基因檢測結(jié)果提示存在ＢＲＣＡ１或ＢＲＣＡ２突變的話

，患者對手術(shù)方案的選擇可能有所變化。此前的研究顯示

，攜帶有突變了的ＢＲＣＡ１／２基因的女性患上單側(cè)或雙側(cè)乳

患者

影響

2023-06-16

小兒腎炎

疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎

，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性

、非化膿性疾病。多發(fā)生于學(xué)齡兒童，6－9歲最為常見

。常繼發(fā)于上呼吸道的細(xì)菌或病毒感染，但是腎炎的發(fā)病并不是細(xì)菌或病毒直接損傷腎臟而發(fā)生的炎癥

，而是由于病原體侵入人體后

，引起體內(nèi)產(chǎn)生的一

腎炎

小兒

2023-05-18

沙利度胺治療多發(fā)性骨髓瘤易出現(xiàn)神經(jīng)病變

意大利學(xué)者近日報(bào)告,通常是輕度且為亞臨床表現(xiàn)的周圍神經(jīng)病,是沙利度胺(反應(yīng)停)治療多發(fā)性骨髓瘤的一種常見不良反應(yīng)

。(Neurology2007,69:573)外周神經(jīng)毒性通常是沙利度胺的不良反應(yīng),但是幾乎沒有對沙利度胺相關(guān)的神經(jīng)病變進(jìn)行評估

病變

神經(jīng)

2023-06-19

更年心是怎么回事?

更年心是怎么回事?近20年來

，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個(gè)時(shí)髦的診斷

，對她們詳細(xì)地詢問病史及體檢后，發(fā)現(xiàn)她們之

2023-06-08

雜談熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點(diǎn)擊獲取免費(fèi)學(xué)習(xí)方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費(fèi)學(xué)習(xí)

，通治一切耳病" onerror="nofind(this)">

心腎相交法

，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精，通治一切耳病

！做好7件事把氣血補(bǔ)回來" onerror="nofind(this)">

氣血不足百病生

！做好7件事把氣血補(bǔ)回來

！站內(nèi)信息時(shí)效及準(zhǔn)確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來

，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用

，版權(quán)歸原作者所有。

備案號：陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號

網(wǎng)站地圖

99久久人妻精品免费一区,精品久久久久久无码国产,国产精品99精品无码视亚,最近中文字幕高清中文字幕无 ,老熟女草BX×,扒开老师双腿猛进入白浆小说,亚洲国产成av人天堂无码,国产无套白浆一区二区,中文字幕无码专区一VA亚洲V专区在线,影音先锋人妻啪啪AV资源网站 ,白又丰满大屁股bbbbb,漂亮人妻被黑人久久精品,国产真人无码作爱视频免费,又大又长粗又爽又黄少妇视频,日韩无码专区,国产女人水真多18毛片18精品