警惕每天沒(méi)有晨便不正常(一天不大便正常嗎)

警惕每天沒(méi)有晨便不正常

許多人有這樣的經(jīng)驗(yàn)：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛(wèi)生間，但每次都排不多或者干脆幾天不排，排一次又非常費(fèi)力，排泄口疼痛，排泄物帶血，甚至出現(xiàn)腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。這是為什么呢？記者獲悉，原因主要是因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動(dòng)，以車(chē)代步，造成腸道內(nèi)宿便積存而引起的，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關(guān)，一天不排便等于吸煙三包。

腸道內(nèi)能存6.5公斤宿便

據(jù)介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內(nèi)的食物殘?jiān)蜁?huì)變質(zhì)、腐爛產(chǎn)生大量的毒素。腸道一般5至6米長(zhǎng)，每3.5厘米就有個(gè)彎，同時(shí)，腸道內(nèi)還有數(shù)不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達(dá)6.5公斤的宿便，它占據(jù)了腸道的空間，使腸道蠕動(dòng)緩慢無(wú)力，不能及時(shí)將新產(chǎn)生的食物殘?jiān)懦?，出現(xiàn)吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內(nèi)食物殘?jiān)闹亓恳欢ú惠p于一只6磅的保齡球。

專(zhuān)家說(shuō)，宿便產(chǎn)生的毒素在人體內(nèi)部作祟，會(huì)讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現(xiàn)色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無(wú)緣故的抑郁、生暗瘡等等問(wèn)題，甚至?xí)斐伞跋蛐男浴狈逝?，因?yàn)樗薇愣逊e造成多余脂肪也沉積在腸壁，同時(shí)在腐敗菌的作用下產(chǎn)生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久之腹部肌膚松弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。

腸壁吸收時(shí)無(wú)法分辨好壞，無(wú)形中毒素會(huì)被吸收回去，經(jīng)由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負(fù)擔(dān)，如此反復(fù)循環(huán)，人體便會(huì)產(chǎn)生各種慢性疾病。

另外，食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，水分就會(huì)被大腸逐漸吸收而變得干結(jié)、發(fā)硬，會(huì)劃破大腸、直腸和排泄口，產(chǎn)生創(chuàng)傷口，食物殘?jiān)a(chǎn)生的毒素每天從創(chuàng)傷口經(jīng)過(guò)是非常危險(xiǎn)的。

早晨是大腸蠕動(dòng)最快時(shí)刻

專(zhuān)家表示，保健必須與人體腸道清潔相結(jié)合。再好的保健食品，進(jìn)入充滿(mǎn)毒素的人體環(huán)境里，其效果必然事倍功半。專(zhuān)家指出，吃新鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內(nèi)臟90％毒素的清除還是要靠正常的肌體排泄來(lái)完成。

做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習(xí)慣，沒(méi)有晨便是不正常的，因?yàn)樵绯渴侨梭w大腸蠕動(dòng)最快的時(shí)刻，早晨把頭天的食物殘?jiān)颗判沟?，全天都?huì)很輕松。

一天不大便正常嗎

1 一天不大便正常嗎一天不大便正常。對(duì)于便秘，人們一直都存在這樣的認(rèn)識(shí)誤區(qū)，認(rèn)為每天都必須排便才算正常。每天排便自然是最好的，但是對(duì)于便秘，也是有界定的標(biāo)準(zhǔn)的。

2 每天幾次大便算正常每天1-2次大便都是正常的。判斷大便是否正常除了排便次數(shù)，還要看糞便的質(zhì)地、色澤。 一般健康的糞便是黃色且不燥也不稀，沒(méi)有明顯臭味。

3 大便不正常是什么癥狀大便不正常的癥狀：每周排便次數(shù)少于3次，且糞便干硬；排便時(shí)間長(zhǎng)且費(fèi)力，總感覺(jué)排不凈；以上兩點(diǎn)持續(xù)時(shí)間半年以上，那么確實(shí)是便秘了。

4 大便不正常要治嗎大便不正常要治。便秘可能是身體生病的信號(hào)。對(duì)于中年人突然出現(xiàn)便秘并伴有消瘦、便血等癥狀，那么一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，排出患其他疾病的可能。且便秘還會(huì)影響心情，解決便秘，身心舒暢。

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