七招可減少手機(jī)對(duì)您的危害

七招可減少手機(jī)對(duì)您的危害

今天，手機(jī)已成為現(xiàn)代人的必備用品，而且手機(jī)幾乎還從早到晚貼身跟著主人：白天，男士多掛在腰間，放在褲兜或胸前口袋；女士則多拿在手上，掛于胸前或放在手袋。晚上，很多人還把手機(jī)放在床頭當(dāng)鬧鐘用。不過，在享受手機(jī)帶來的方便的同時(shí)，你應(yīng)該設(shè)法減低手機(jī)對(duì)健康的傷害！

警：[研究：長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)患腦癌風(fēng)險(xiǎn)增長(zhǎng)240%]

當(dāng)我們用手機(jī)打電話時(shí)，音頻信號(hào)經(jīng)過手機(jī)轉(zhuǎn)換為高頻率的電話信號(hào)，然后通過天線以電磁波的形式發(fā)射出去，此時(shí)，手機(jī)附近就會(huì)產(chǎn)生較為強(qiáng)烈的電磁輻射。電磁波輻射人體后被人體皮膚反射或被人體吸收，容易造成對(duì)人體的傷害。

廣東省職業(yè)病防治院物理因素室主任醫(yī)師唐國(guó)漢認(rèn)為，在一定劑量下，電磁輻射對(duì)人體的健康影響比較廣泛，能引起神經(jīng)、心血管、免疫、生殖等功能方面的改變，以及造成眼睛的白內(nèi)障，尤其是神經(jīng)衰弱癥候群的發(fā)生率顯著增高，其癥狀一般以頭暈、頭痛、睡眠障礙、疲乏、記憶力減退及心悸為主。

而且對(duì)職業(yè)性接觸射頻輻射(微波)的作業(yè)人群調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其子代的男女比例明顯出現(xiàn)了男少女多的現(xiàn)象，而且其智力水平與對(duì)照組比較有顯著性差別。

中國(guó)疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所曹兆進(jìn)研究員，在對(duì)有移動(dòng)電話的115名公司職員和101名無移動(dòng)電話的公司職員進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，使用移動(dòng)電話與胸悶、惡心和食欲減退等癥狀有關(guān)。對(duì)其中88名移動(dòng)電話用戶及77名非手機(jī)用戶進(jìn)行睡眠質(zhì)量和抑郁影響調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)可能造成失眠、多夢(mèng)等不良影響。

毫無疑問，射頻輻射可以影響細(xì)胞的活體組織的功能，但一個(gè)重要的決定因素是受照物所接受和吸收的能量的大小。

如何減少手機(jī)輻射

第1招：盡量減少通話時(shí)間。

使用手機(jī)者應(yīng)盡量長(zhǎng)話短說，盡量減少每一次的通話時(shí)間。如一次通話時(shí)間確需較長(zhǎng)，那么中間不妨停一停，分成兩次或三次交談。當(dāng)你持手機(jī)的一側(cè)頭部或面部感到發(fā)熱、出汗時(shí)，應(yīng)立即停止通話。

如何計(jì)算自己在接聽手機(jī)時(shí)所受到的輻射呢？在國(guó)際科學(xué)界有一套比較完備的計(jì)量標(biāo)準(zhǔn)，就是所謂的SAR值（即“比吸收率”），就是單位時(shí)間內(nèi)單位質(zhì)量的物質(zhì)吸收的電磁波輻射能量，通俗地講，就是手機(jī)輻射對(duì)人體的影響大小。

唐國(guó)漢介紹，廣東省職業(yè)病防治院曾經(jīng)做過一項(xiàng)研究，以國(guó)際知名品牌的兩種型號(hào)手機(jī)作為輻射源，輻射頻率均為900MHz，手機(jī)天線距離被照射樣品1厘米，一次連續(xù)通話30分鐘，兩款手機(jī)的平均輻射強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)50μW/cm2。如經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間撥打手機(jī)可能對(duì)身體產(chǎn)生有不利影響，也就是說打手機(jī)時(shí)間過長(zhǎng)更要小心微波輻射。

第2招：手機(jī)盡量不要放在口袋、腰間和床頭

有研究人員曾對(duì)老鼠作過實(shí)驗(yàn)，當(dāng)每平方厘米體表用1700兆赫、10毫瓦電波照射100分鐘后，老鼠的睪丸結(jié)構(gòu)開始出現(xiàn)異常，輸精管表面的上皮細(xì)胞發(fā)生變化，成熟精母細(xì)胞急速減少。有些人特別喜歡把手機(jī)放在床頭充電，其實(shí)手機(jī)電源本身就是一個(gè)電磁場(chǎng)，對(duì)人體當(dāng)然產(chǎn)生輻射。另外，不充電的時(shí)候也應(yīng)把手機(jī)放置離人體1-2米遠(yuǎn)地方，經(jīng)常把手機(jī)放在床頭、枕頭邊等都有可能接收到手機(jī)電磁輻射。

第3招：接通手機(jī)最初5秒避免貼近耳朵

唐國(guó)漢認(rèn)為，在撥打手機(jī)的初起5秒鐘內(nèi)其微波的輻射劑量最大。在發(fā)射狀態(tài)下瞬間微波輻射強(qiáng)度均超過我國(guó)微波輻射衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的日接觸劑量。

有些機(jī)型最大輻射量可高達(dá)13mW/cm2，是國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)限值范圍的200多倍。天線貼近耳部時(shí)，身體對(duì)微波的輻射有一定的吸收，所以撥打手機(jī)時(shí)最好在電話接通4-5秒鐘后才貼近耳朵。

第4招：使用耳機(jī)減少手機(jī)輻射

手機(jī)輻射是由天線發(fā)出來的，必須使用手機(jī)，可用免提耳機(jī)來接聽電話，這樣可以避免接受移動(dòng)電話釋放的90%以上的電磁輻射。

第5招：青少年兒童少用手機(jī)

時(shí)下，不少家長(zhǎng)都給孩子配備手機(jī)，但專家認(rèn)為，兒童的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，他們的腦組織吸收電磁波的能力要比成人強(qiáng)，還是少用手機(jī)為宜。國(guó)外《手機(jī)發(fā)射的微波對(duì)大鼠大腦神經(jīng)元損傷》的研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)12-26周大小的大鼠（他們?cè)谀挲g上和十幾歲的青少年相近）接受手機(jī)照射2小時(shí)后，解剖發(fā)現(xiàn)其神經(jīng)元受到損傷。

第6招：手機(jī)信號(hào)弱時(shí)少聽電話

唐國(guó)漢曾對(duì)不同信號(hào)強(qiáng)度下手機(jī)的輻射進(jìn)行過研究，結(jié)果顯示，在弱信號(hào)環(huán)境下?lián)艽蚴謾C(jī)，輻射明顯增大，人體對(duì)天線輻射的吸收也可能增加，所以，在手機(jī)信號(hào)不好的時(shí)候也要盡量避免打手機(jī)。

第7招：懷孕早期最好少用手機(jī)

婦女懷孕的頭3個(gè)月，稱為妊娠早期，是胚胎組織分化、發(fā)育的重要時(shí)期，也是最容易受內(nèi)外環(huán)境影響的時(shí)期。因此，為了避免胎兒的畸形，母親在妊娠早期應(yīng)遠(yuǎn)離、少使用手機(jī)。懷孕初期的婦女，更不應(yīng)將手機(jī)掛在胸前，以減低輻射對(duì)胎兒的影響。

怎樣做才能減少長(zhǎng)期看手機(jī)對(duì)眼睛的傷害？

把手機(jī)的亮度調(diào)低，晚上在床上玩手機(jī)要把手機(jī)屏幕的亮度調(diào)低些，否則手機(jī)發(fā)出的強(qiáng)光與周邊的昏暗環(huán)境對(duì)比度太大，容易使眼睛疲勞，包括其他的瀏覽器和閱讀器等在夜間使用時(shí)都要把光線調(diào)暗些。

屏幕要向下傾斜45度，不要向上傾斜，否則脖子會(huì)很吃力，伸久了會(huì)酸痛，此外眼睛要與手機(jī)保持30厘米到50厘米的距離。

不要趴著玩手機(jī)，也不要臉朝一邊玩手機(jī)，趴著玩手機(jī)會(huì)影響手臂和腦部的血液循環(huán)，臉朝一邊時(shí)間長(zhǎng)了容易使兩眼視力發(fā)生差異。

玩手機(jī)要開燈，不要關(guān)燈看手機(jī)，手機(jī)的光線與外界的光線差異越小對(duì)眼睛的傷害越小。不要目不轉(zhuǎn)睛的盯著手機(jī)看，要讓眼睛處于放松狀態(tài)，不要連續(xù)玩手機(jī)超過半個(gè)小時(shí)，眼睛疲勞要休息，做遠(yuǎn)視練習(xí)。

如何減少電腦和手機(jī)對(duì)人體的輻射等害處??！

第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射;

第二招：還對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用；

第三招：上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離，如使用珍珠膜，獨(dú)特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上！

第四招：操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

第五招:應(yīng)盡可能購(gòu)買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。

第六招:電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

第七招: 注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。

第八招:注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。

第九招:經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老.

當(dāng)手機(jī)接通時(shí)，輻射量會(huì)達(dá)到正常通話時(shí)的三倍。為了減少手機(jī)輻射的危害，專家提出四點(diǎn)建議：第一盡量縮短通話時(shí)間；第二在手機(jī)接通的瞬間，將天線遠(yuǎn)離頭部；第三使用分離式耳機(jī)；第四，使用手機(jī)防輻射套。

當(dāng)人們使用手機(jī)時(shí)，手機(jī)會(huì)向發(fā)射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會(huì)被人體吸收，這些電波就是手機(jī)輻射。
一般來說，手機(jī)待機(jī)時(shí)輻射較小，通話時(shí)輻射大一些，而在手機(jī)號(hào)碼已經(jīng)撥出而尚未接通時(shí)，輻射最大，輻射量是待機(jī)時(shí)的3倍左右。這些輻射有可能改變?nèi)梭w組織，對(duì)人體健康造成不利影響。

別放枕頭邊
莫掛在胸前
放在褲袋會(huì)殺精

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