其實(shí)乳房挺有講究

其實(shí)乳房挺有講究

一些乳房過小的婦女，如果是疾病引起的，應(yīng)當(dāng)首先治療疾病。對于單純發(fā)育不良的，可以通過藥物、飲食、按摩、鍛煉、豐乳整形手術(shù)等矯治。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動特別有助于雙乳健美。

女人乳房怎么保養(yǎng) 這么做就可以變豐滿

1 適當(dāng)做點(diǎn)健胸的運(yùn)動一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉是可以讓女人的乳房線條更加的美觀，甚至是更加的挺立的。但是不需要太復(fù)雜的動作，只要將你的的雙手合十，然后慢慢地舉到頭頂，然后再下落到你的胸部位置就可以了，這樣反復(fù)的上下運(yùn)動是可以幫助乳房的肌肉鍛煉的，防止下垂的出現(xiàn)。

2 清洗乳房時(shí)可以適當(dāng)按摩其實(shí)對于清洗胸部的方法也是有講究的，不是說簡單的從上往下沖洗就可以了，這樣是很容易造成下垂的，在清洗的時(shí)候最好是可以從下往上清洗，這樣可以保持好本身的形狀，而且在洗的時(shí)候配合好適當(dāng)?shù)陌茨Γ梢源龠M(jìn)胸腺的發(fā)育，從而刺激血液的循環(huán)，增加胸部的柔韌性。

3 要正確的穿內(nèi)衣該穿內(nèi)衣的時(shí)候絕對不要因?yàn)樽陨硇愿竦脑虿淮?，尤其是一些青春期的少女，該穿的時(shí)候就要穿，而且最好是可以挑選一些合適的來穿，不管是尺寸大小還是材質(zhì)都是要好好選擇的，要是太大或者太小都是對胸部的發(fā)育不好，因此這點(diǎn)要好好重視。

4 改變不好的生活習(xí)慣在日常生活中要注意好不要擠壓到乳房，甚至是會挫傷到自己的乳房，這些習(xí)慣都不要有，不管是趴著睡覺還是習(xí)慣穿一些過緊的衣物，最好是可以改正過來，這些行為是很容易導(dǎo)致乳房受到擠壓從而變形，甚至是發(fā)育不好的。

少女如何豐胸

1、豐胸運(yùn)動，可以用豐胸運(yùn)動來增加肌肉在乳房的大小。這可能讓胸部看起來更大。它實(shí)際上并不增大乳房或罩杯。它只會給出一種乳房比實(shí)際更大的感覺。這是一種通過自然的方法練習(xí)，運(yùn)動只會花40分鐘左右的時(shí)間，是非常不錯的選擇，既能保證每天的運(yùn)動量也能豐胸。
2、科學(xué)飲食，乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。而青春期是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。沒有人是愿意輸在起跑線上的。青春期少女如何豐胸，其實(shí)適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
3、有效按摩，正確的按摩手法按摩胸部對豐胸有一定的效果，只是胸部不是堅(jiān)持按摩就能變大的，按摩也是講究手法和力度的。乳房按摩力度應(yīng)該是均勻的、輕柔的。要知道，乳房部位的皮膚是很嬌嫩的，按摩時(shí)用力過度，不僅容易挫傷乳房組織。所以，把握好乳房按摩力度是很重要的。

胸部保健的常識

青春少女乳房保健
女性在青春期應(yīng)該要注意克服因乳房發(fā)育而產(chǎn)生的不良心理焦慮，不要擠壓刻意束胸影響乳房的正常發(fā)育。青春期是女性乳房的基本定型期，在這期間應(yīng)該選配適合乳罩、防止在生活、工作、勞動、運(yùn)動中發(fā)生損傷或下垂?？梢赃@樣做：除了保障營養(yǎng)的供給，對于內(nèi)衣還要注意不能過緊、過窄，防止擠壓，否則易引起發(fā)育過程中不良習(xí)慣導(dǎo)致的乳頭回縮等其他不良反應(yīng)。
未婚時(shí)期乳房保健
伴隨著時(shí)代的發(fā)展，越來越多的女性因?yàn)樯詈凸ぷ鲏毫Φ牟粩嘣黾?，情緒易怒、精神壓抑等問題，導(dǎo)致乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病也正在悄悄侵襲著未婚女性。未婚女性的乳腺方面與婚后女性發(fā)病率基本持平。大多數(shù)未婚女性每次月經(jīng)前后都會出現(xiàn)乳房脹痛或乳頭脹癢疼痛的癥狀，乳房在這個時(shí)候不僅敏感，而且也在迅速成長。塑造出良好的胸形是這個階段養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)。
醫(yī)生建議：飲食上要少吃辛辣食品，經(jīng)常進(jìn)行正確的胸部按摩。同時(shí)還應(yīng)穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，塑造美麗胸型外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適等其他癥狀。
哺乳期乳房保健所有女性都很享受做母親的一個過程，而產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳對胸部而言都女性乳房將面臨的一個大坎，因?yàn)檫@期間乳房容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等；并且隨著哺乳期的結(jié)束乳房也會有明顯縮小情況發(fā)生。
醫(yī)生建議：對乳房進(jìn)行按摩保健，保持身體鍛煉，應(yīng)該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，這樣能有效防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。哺乳期的乳房呵護(hù)對防止乳房下垂特別重要。在這一關(guān)鍵時(shí)期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，飲食要有節(jié)制，而且要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護(hù)，以防乳房突然變小造成的下垂加重等現(xiàn)象。
老年乳房保健
老年婦女在絕經(jīng)之后，乳房萎縮，如泄了氣的皮球般喪失了美感，腺體也會進(jìn)入老年期，這時(shí)候?qū)θ榉康谋ｐB(yǎng)一樣不可忽視。除了要避免乳腺癌等病患悄然來襲，還要防止逐漸發(fā)胖的身體，而乳房也這期間你還要注意如果你的乳房出現(xiàn)突然變大、皮膚低凹、乳頭變平或凹陷、乳房皮膚潰爛或變紅、乳頭流出異樣分泌物等現(xiàn)象，就一定要小心了，因?yàn)檫@些都可能是乳癌的早期癥狀。杭州維多利亞的醫(yī)生建議：堅(jiān)持每月一次的女性乳房天使自我檢查，謹(jǐn)慎服用激素替代劑，經(jīng)常按摩保養(yǎng)乳房，對內(nèi)衣的要求不僅是要有效改善胸部下垂，更重要的是疏通乳房經(jīng)脈，促進(jìn)腺體正常運(yùn)行，讓自己保持年輕體態(tài)和心態(tài)。對于女性無輪在哪個生理周期，乳房的保健對于女性來說都是很重要的，女性朋友們要時(shí)刻關(guān)注自己乳房的健康，這樣我們才能擁有健康的乳房和良好的身心。
保健胸部
所有女性都希望找到一個確實(shí)有效的方法讓自己看上去更豐滿些，這早已不單單是胸小的女士所憧憬的事了。想讓自己的胸部看上去更豐滿，要從多方面考慮。
1、端正的姿勢能使你胸部曲線明顯
中國傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，假如不及時(shí)糾正不僅會影響胸部的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。
2、胸罩可以改觀你胸部的大小
商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達(dá)到豐胸的目的；中間系扣式胸罩，把兩只乳房向中間夾緊，幫你“挺”了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實(shí)比以前豐滿，但總覺得不是你的。其實(shí)在選擇胸罩時(shí)，可考慮小一號的，小一號并不是真的選購小一些的胸罩，而是在型號上選擇略小一些的，假如你平時(shí)穿全杯型的，實(shí)際上你穿3/4杯型就可以了；假如你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什么型號的，都應(yīng)先試一下。確實(shí)感覺舒適后再買。
3、科學(xué)飲食
乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。此外，在飲食上還應(yīng)注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會刺激乳房發(fā)育。因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。
4) 有益的鍛煉 　要使胸部豐滿有彈性，就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動等;或者天天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。
5)定期做體檢 成年女性應(yīng)定期對胸部進(jìn)行體檢,以篩查疾病。
6）試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
7）用蓖麻油敷胸。蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至能忍受的熱度，敷1小時(shí)即可。

婦科醫(yī)生提醒，為何有些女性乳房下垂有人卻堅(jiān)挺?

這主要是因?yàn)橛行┡运麄儠?jīng)常保養(yǎng)自己的身體，他們都會經(jīng)常去美容院進(jìn)行全身的護(hù)理。所以也導(dǎo)致了有些女性他們雖然到了胸部下垂的年紀(jì)，但是他們的胸部卻依然非常的堅(jiān)挺。這和平時(shí)女性自身的保養(yǎng)有著很大的關(guān)系。當(dāng)然我們都知道女性一旦懷孕，他的乳房必然會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，這和女性的生理現(xiàn)象有著很大的關(guān)系。

但是有些女性他們卻并不希望自己的乳房下垂，因?yàn)槟菢哟┢饋?，衣服就會變得非常的難看。所以他們會想盡辦法，使得自己的乳房變得越來越堅(jiān)挺。比如說有一些女性，他們就會選擇通過整容的方式來使得自己的乳房看起來非常的堅(jiān)挺。最主要的方式就是通過往自己的乳房里填充硅膠來使得自己的乳房看起來非常的堅(jiān)挺，但是這種有著很大的缺陷，所以建議一般女性不要選擇這樣。

當(dāng)然還有一些女性他們就是平時(shí)非常注重自己的全身護(hù)理，比如說胸部護(hù)理，他們經(jīng)常會去美容院做一些這樣的護(hù)理。所以也使得他們的胸部看起來非常的堅(jiān)挺，而且美容院里也有很多的產(chǎn)品，可以使他們的胸部變得越來越堅(jiān)挺，而且胸部平時(shí)多注重按摩以及護(hù)理，這是對自己的乳房堅(jiān)挺起到很大的作用。

當(dāng)然有些女性他們就會順其自然讓自己的乳房開始慢慢的下垂，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為自己已經(jīng)到了這個年紀(jì)，再多的護(hù)理也是并沒有任何的作用的，所以這是每個女性都會經(jīng)歷的階段以及事情，當(dāng)然人和人的身體素質(zhì)也有著很大的差異。

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