，它的絡(luò)脈散布于腹部
，任脈有交通陰陽(yáng)的作用，又有“生養(yǎng)之本”之稱和“主胎胞”之功
，因此“腹常旋”有助于人體的陰陽(yáng)交會(huì)
，改善脾胃功效，以及幫助人們的生育
、生殖
、生長(zhǎng)。
生法之探究.png)
旋腹的方法
，常取坐式進(jìn)行自我按摩
，操作時(shí)
，先用左手掩壓命門穴(即神闕穴處)
，再用右手圍繞肚臍四橫指周圍輕輕回旋擦摩二十次，再換右手掩壓命門穴
，左手圍繞肚臍四橫指周圍輕輕回旋擦摩二十次
，共計(jì)四十次．肚臍下二橫指為氣海穴，下四橫指為丹田穴
，是任脈經(jīng)的二十主要穴位
。臍旁三橫指為天樞穴，臍上三橫指為下脘穴
。如能經(jīng)常按摩這些穴位
，叫調(diào)節(jié)脾胃，強(qiáng)壯身體
，對(duì)男女生殖系統(tǒng)
、泌尿系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)
，消化系統(tǒng)等病
，像男子遺精，女子月經(jīng)不調(diào)
、尿閉
、遺尿以及腹痛、泄瀉等癥均有療效
，特別是丹田穴的按摩
，對(duì)促使正氣的運(yùn)行，甚為有益。
有關(guān)“肛常提”
，古人很早以前就發(fā)現(xiàn)了肛門和會(huì)陰部在人生發(fā)展中的不平衡
，并有意識(shí)地企圖改變這種薄弱狀況。例如
；我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家曾提出“地門常閉”
。武術(shù)界也明確提出要鍛煉這一部位。太極拳提出要“調(diào)襠”或“裹臀調(diào)襠”
；形意拳提出“提肛裹胯”
、“谷道(即肛門)內(nèi)提”：八卦拳貝櫻求“緊襠收胯”或“肛門要上提”等等。實(shí)踐證明
，骨盆底諸肌也會(huì)和臀腿部肌肉一樣
，通過鍛煉會(huì)變得堅(jiān)實(shí)有力，這對(duì)于肛門的保健極為重要
。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也觀察到
，人體因久坐、久站
，肛門部常常出現(xiàn)水腫
、瘀血而引發(fā)靜脈屈曲成痔，以致肛門括約肌代謝減弱
，收縮無(wú)力
。括約肌松弛可致肛門失禁、內(nèi)痔脫出
，特別是老年人更易出現(xiàn)
。“肛常提”能預(yù)防和治療肛門直腸疾病
、胃腸道疾病
、泌尿生殖系統(tǒng)疾病。特別是活動(dòng)少的人以及老年人作提肛運(yùn)動(dòng)更為重要
。
“肛常提”的方法
，無(wú)論站、坐
、臥均可
，當(dāng)吸氣時(shí)，用力收縮肛門
，盡量將肛門向上提起
；呼氣時(shí)則盡量放松。如此反復(fù)15～20次不等
。最好再配以下蹲
、起立等活動(dòng)
。該練習(xí)不受年齡限制，每天不少于進(jìn)行三次
，多者不限
。有便秘者更應(yīng)堅(jiān)持鍛煉。
需要提醒的是患有內(nèi)痔
、混合痔
、脫肛者均可鍛煉，但當(dāng)急性感染時(shí)
，應(yīng)在炎癥控制后方可進(jìn)行
。
“腹常旋、肛常提”是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說用柔和
、輕松之力施術(shù)于人體
，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用來(lái)調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血
，達(dá)到防病
、治病，養(yǎng)生保健的目的
。讀者不妨每天抽出少量時(shí)間加以習(xí)之
，你一定會(huì)在自己身上得到健康的回報(bào)。
摘自：《上海中醫(yī)藥報(bào)》文／史曉嵐李寶勤(江灣醫(yī)院)
?揭秘：史上第一長(zhǎng)壽皇帝乾隆養(yǎng)生的三大法寶
我國(guó)自秦至清共有封建 259位
，其中可查出生卒年月的有209位
，但平均壽命只有39.2歲
。其中活到70歲以上的 僅有8人
，他們分別是：漢武帝劉徹，壽70;梁武帝蕭衍
，壽80;唐玄宗李隆基
，壽78;武后則天大 ，壽81;宋高宗趙構(gòu)
，壽81;元世祖忽必烈
，壽80;明太祖朱元璋，壽71;清高宗
，壽89
。可見
，在中國(guó)歷代皇帝中
， 為 之冠。> 帝生于1711年9月25日
，卒于1799年2月7日
，號(hào)長(zhǎng)春居士
、信天主人，又稱古稀天子
、十全老人
。他中青年時(shí)代體格健壯，視力極好
，走起路來(lái)堅(jiān)定挺拔
，晚年雖有「痔血」及尿頻之患，但總體上相當(dāng)健康
，終生未用眼鏡
，87歲時(shí)還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書寫字
。> 乾隆帝對(duì)自己能夠 十分得意
，他在自己的「七旬萬(wàn)壽」時(shí)，特撰寫《古稀說》
，并喜刻印章
，自稱「古稀天子」。到80歲時(shí)
，更覺自己「仰荷天眷
，至為深厚」，「不特云稀
，且自古所未有也」
。于是，又刻「八征耄念之寶」
，御制《八征耄念之寶記》
，以抒發(fā)自己春風(fēng)得意、躊躇滿志之情思
。英國(guó)使臣馬戛爾尼到承德避暑山莊朝見乾隆帝后
，對(duì)乾隆作了這樣的描述：「觀其風(fēng)神，年雖83歲
，望之如60許人
，精神矍鑠，可以凌駕少年;飲食之際
，次序規(guī)則
，嚴(yán)其肅，殊甚驚異
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?gt;> 按照常理，封建社會(huì)的皇帝地位至高無(wú)上
，普天之下皆為皇室所有
，一般都擁有三宮六院
，納妾招妃，聲色犬馬
，過著縱欲無(wú)度的糜爛生活
，因而夭折者多，長(zhǎng)壽者少
。那么為何乾隆帝獨(dú)獨(dú)能夠長(zhǎng)壽
、盡其天年呢?> 清宮醫(yī)案研究專家認(rèn)為，乾隆長(zhǎng)壽的原因主要有三個(gè)方面：一是注重體育鍛煉
，喜歡狩獵
，并遍游名山大川;二是生活有規(guī)律，節(jié)飲食
，慎起居;三是長(zhǎng)期對(duì)癥服用長(zhǎng)壽藥
。> 早在康熙時(shí)期，康熙帝就經(jīng)常出巡旅游
。據(jù)史書記載
，活了69歲的康熙皇帝曾六次巡視江南，行至江蘇
、浙江
，覽遍大江南北的名勝古跡。四次出巡塞外
，駐蹕多羅諾爾
、克魯倫河、狼居胥山和索岳爾濟(jì)山
。四次登臨佛教圣地五臺(tái)山
，領(lǐng)略北國(guó)風(fēng)光。并且登泰山
，祀東岳
，西幸太原和西安
。> 一心效法祖父的乾隆帝也六下江南
，巡察素有「人間天堂」之稱的蘇州和杭州，在大運(yùn)河上泛舟賦詩(shī)
，被人們傳為佳話
。> 皇帝出巡，雖然可以騎馬
、坐轎
，且前呼后擁，后勤供應(yīng)一路有充足的保障
，但在當(dāng)時(shí)的物質(zhì)和交通條件下
，曠日持久的跋山涉水
、鞍馬勞頓，也是夠辛苦的了
。這種辛苦的磨練對(duì)身心健康自然大有好處
。筆者算了一筆帳：乾隆六次下江南，共費(fèi)時(shí)666天
，平均每次111天
，如此長(zhǎng)時(shí)間地外出遠(yuǎn)游，自然要有強(qiáng)健的身體
，同時(shí)也能大大促進(jìn)身心健康
。> 此外，同祖父一樣
，乾隆帝也非常喜歡射獵
。康熙五十八年
，康熙帝曾對(duì)自己的近侍衛(wèi)諸臣說：「朕自幼至老
，凡用鳥槍弓矢，獲虎一百三十五
，熊二十
，豹二十五，猞猁猻十
，麇鹿十四
，狼九十六，野豬一百三十二
，哨獲之鹿
，凡數(shù)百。其余射獲諸獸
，不勝記矣
。又于一日 *** 兔三百一十八?div id="4qifd00" class="flower right">
！?gt; 如此大規(guī)模的狩獵活動(dòng)
，無(wú)疑大大增強(qiáng)了康熙及皇室成員的體質(zhì)?div id="4qifd00" class="flower right">
？滴醯鄄坏珶嶂杂隍T射
，以增強(qiáng)身體體質(zhì)，還將騎射定為「祖制」傳承下去
，要求后輩要做「馬上天子」
。可見
，眼光遠(yuǎn)大的康熙帝不僅把騎射視為一種鍛煉身體
、磨煉意志的重要途徑
，也視為增強(qiáng)國(guó)力、維持滿族統(tǒng)治的必要條件
。> 乾隆帝繼承了其皇祖父喜歡騎射的傳統(tǒng)
。乾隆自幼喜歡巡游打獵，史稱乾隆帝「善射」
，九矢九中
，體魄健壯，活了89歲
。乾隆帝常在夏日接見武官后在宮門外較射
，秋天出塞時(shí)亦復(fù)如此。射時(shí)均以三番為率
，每番三矢
，每發(fā)多中圓的，九矢可六七
。已巳年十月
，偶在大西門前射，九矢九中
，錢麓驚為異事
，乃作《圣射記》進(jìn)呈，感嘆「圣藝優(yōu)嫻」云云
。>> 除了加強(qiáng)體育鍛煉
，乾隆帝還愛好多樣，精神生活豐富
，這也正符合中醫(yī)所強(qiáng)調(diào)的「七情(喜
、怒、憂
、思
、悲、恐
、驚)之病也
，看花解悶，聽曲消愁
，有勝于服藥者」的道理
。據(jù)史書記載，乾隆帝喜歡聽音樂
，經(jīng)常要求樂工為其更換新曲，所謂「盼晴則月殿云開之曲」云云
，可見他深諳音樂與健康的關(guān)系
。> 乾隆帝還喜歡寫詩(shī)
，酷愛書法。乾隆帝一生遍游名山大川
，到處寫詩(shī)題詞
，一生共寫詩(shī)43>630首，其數(shù)量之多
，在中國(guó)歷史上無(wú)人望其項(xiàng)背
。詩(shī)能言志放懷，陶冶人的性情
，這也是「 重在養(yǎng)性」的一種體驗(yàn)吧;乾隆走到哪里寫到哪里
，到處都留下了他的墨跡。這大概也是他健康長(zhǎng)壽的一個(gè)原因
。因?yàn)閷懽謺r(shí)要求「不思聲色
，不思得失，不思榮辱
，寧神靜氣
，氣貫于一」，不意間達(dá)到了靜心
、養(yǎng)性
、舒氣、健腦
、通脈
、活血、壯骨
、安神的目的
，可謂一舉數(shù)得的養(yǎng)生之道。> 乾隆帝在總結(jié)自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時(shí)認(rèn)為：「節(jié)飲食
，慎起居
，實(shí)卻病之良方也」?div id="d48novz" class="flower left">
！阜踩孙嬍持?div id="d48novz" class="flower left">
，當(dāng)各擇其宜于身者，所好之物不可多食
?div id="d48novz" class="flower left">
！褂终f「老年人飲食宜淡薄，每兼蔬菜食之則少病
，于身有益
。所以農(nóng)夫身體強(qiáng)壯，至老猶健者，皆此故也
?div id="d48novz" class="flower left">
！惯@些觀點(diǎn)都值得今天的人們重視。> 此外
，自古帝王多好酒色
，致使命門火衰，腎精虧損
，下元不固
，故衰老之征常早見。乾隆帝壽達(dá)89歲
，與節(jié)制酒色無(wú)不有關(guān)
。> 研究清宮醫(yī)案的專家們認(rèn)為，乾隆帝的長(zhǎng)壽和其日常所用的抗衰老醫(yī)方也有很大關(guān)系
。> 乾隆經(jīng)常服用的補(bǔ)益藥方有：龜齡集
、龜齡湯、松齡太平春酒方
、椿齡益壽藥酒方
、健脾滋腎壯元方、秘傳固本仙方等
。> 這6個(gè)長(zhǎng)壽仙方多屬于脾腎雙補(bǔ)之品
。如龜齡集方，就由人參
、鹿茸
、雀腦、枸杞
、肉蓯蓉
、熟地、牛膝
、杜仲等大量補(bǔ)腎藥組成
，主治筋骨乏力、頭暈眼花
、盜汗
、遺精、陽(yáng)痿
，以及陰寒腹痛等癥
。秘傳固本仙方，由41味藥物組成
，大都是強(qiáng)腎補(bǔ)益之品
，以丸劑方式緩調(diào)，方中由補(bǔ)骨脂、魚鰾
、馬驢腎
、鹿茸
、黃狗腎
、益智仁等大量補(bǔ)腎強(qiáng)壯藥組成，故名「固本」
，「固本」者即「固腎」也
。這是因?yàn)椋?認(rèn)為腎為先天之本，先天之本既充
，體質(zhì)自當(dāng)健康矣
。> 健脾滋腎壯元方，由九香蟲
、杜仲
、車前子、鹿茸
、淫羊藿
、枸杞、懷山藥等組成
。方中配有香附
、木香等利氣之藥，使本方在達(dá)到補(bǔ)益作用的同時(shí)
，避免有脘膈脹悶的副作用
。九香蟲為蝽科昆蟲，《本草綱目》稱此藥可治「脾腎虧損
，壯元陽(yáng)」
，配以補(bǔ)腎之藥，其益腎壯陽(yáng)的效果更加明顯
。> 除上述方劑外
，乾隆帝常用的還有具補(bǔ)腎作用之長(zhǎng)壽廣嗣丹、三一腎氣丸等;具補(bǔ)脾作用之八珍膏
、補(bǔ)益資生丸等;具雙補(bǔ)脾腎作用之補(bǔ)益蒺藜丸
、瓊玉膏、五芝地仙金髓丹等;具補(bǔ)氣血作用之噙化人參
、黃芪膏
、百齡丸、保元益壽丹等
。但有些藥在闡述其療效時(shí)用所謂「其妙不能盡述」等語(yǔ)
，則應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)研究，并進(jìn)行一定數(shù)量的動(dòng)物壽命實(shí)驗(yàn)研究，加以證實(shí)
，不可盲目輕信
。> 乾隆帝一生沒有患過嚴(yán)重疾病，其臨終脈案證明了這一點(diǎn)
。嘉慶四年大年初一乾隆脈案記載：「皇上圣脈安和
，惟氣弱脾虛，議用參蓮飲
。人參一錢五分
，建蓮三錢，老米一錢炒
，水煎服
。」時(shí)隔兩天
，即大年初三
，乾隆安然駕崩。這說明
，他基本上是盡其天年
，壽終正寢。> 通過對(duì)乾隆帝長(zhǎng)壽原因的研究
，我們可以看到
，包括清宮醫(yī)案在內(nèi)的祖國(guó)醫(yī)學(xué)是長(zhǎng)壽研究之寶庫(kù)。在清宮醫(yī)案中
，記載著不少有一定延年益壽作用的藥方
，諸如還少丹、瓊玉膏
、青蛾丸
、斑龍丸、七寶美髯丹
、資生丸和首烏延壽丹
，等等。其中多數(shù)具有補(bǔ)腎健脾
、益氣活血之功用
，既壯先天又補(bǔ)后天，既補(bǔ)元?dú)庥盅a(bǔ)中氣
。這些都值得今人進(jìn)一步研究和挖掘
。> 總之，清朝的皇帝和后妃都十分重視養(yǎng)生
、益壽
，尤其是年臻「古稀」的康熙
、乾隆和慈禧太后最為突出。他們大多深諳「圣人以勞為福
、以逸為禍」的養(yǎng)生之道
，至今仍有一定的借鑒意義。> 筆者認(rèn)為
，清初「康乾盛世」的出現(xiàn)
，固然是他們高瞻遠(yuǎn)矚、勵(lì)精圖治的結(jié)果
，但也與康熙
、乾隆兩位皇帝的健康長(zhǎng)壽有很大關(guān)系
。在清入關(guān)后的267年中
，「康乾盛世」就占一半，僅康熙
、乾隆兩朝就維持了121年
。如果他們兩位沒有健康的體質(zhì)和旺盛的精力，如果他們都像順治
、同治那樣短命
，那么大清的歷史恐怕就是另外一番模樣了。>
長(zhǎng)壽皇帝乾隆的養(yǎng)生秘方
中國(guó) 歷史 上清朝的乾隆帝足足活了八十九歲
，是中國(guó) 歷史 上最長(zhǎng)壽的皇帝
。據(jù)記載，他年過七旬
，仍然精神飽滿
，身體強(qiáng)壯，還能讀書寫字
，還能外出狩獵
。連后世之人都為之驚嘆不已。這位長(zhǎng)壽皇帝的 養(yǎng)生 之道一直被后世推崇
。
乾隆五十八年(1793)
，英國(guó)使團(tuán)來(lái)華，在熱河行宮受到乾隆帝的接見
。使臣馬戛爾尼在日記中寫道:“乾隆帝雖八十三歲高齡
，看起來(lái)卻如同六十余歲。他精神矍鑠
，風(fēng)度凌駕于少年人
。作為中國(guó) 歷史 上最長(zhǎng)壽的皇帝，乾隆帝活到了八十九歲
，在位六十年
。對(duì)一位日理萬(wàn)機(jī)的帝王而言
，這不得不說是一個(gè)奇跡。
中國(guó)考古學(xué)家經(jīng)過多年的 歷史 考驗(yàn)
，總結(jié)出乾隆皇帝之所以長(zhǎng)壽的4條原因：
1適時(shí)的進(jìn)補(bǔ)
之所以能長(zhǎng)壽
，乾隆帝的進(jìn)補(bǔ)之道是很重要的一個(gè)因素。他根據(jù)自身的體驗(yàn)
，總結(jié)出了 養(yǎng)生 四訣:“吐納肺腑
，活動(dòng)筋骨，十常四勿
、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)
。”后人將其中的“十常四勿”進(jìn)行了具體的闡釋:“十?div id="4qifd00" class="flower right">
！?div id="4qifd00" class="flower right">
。指的是身體的十個(gè)部位要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，即“齒常叩
、津常咽
、耳常彈、鼻常揉
、眼常運(yùn)
、面常搓、足常摩
、腹常旋
、肢常伸、肛常提”:所謂“四勿”
，是指有四件事情要注意克制
，即“食勿言、臥勿語(yǔ)
、飲勿醉
、色勿迷”。乾隆帝也適時(shí)進(jìn)用補(bǔ)品
，最主要的有兩種--龜齡集和松齡太平春酒
。前者是增補(bǔ)長(zhǎng)壽的藥品，后者則有舒筋活血的功效
。
2注重身體鍛煉
。
乾隆帝一生喜愛外出狩獵和四處巡游。夏天時(shí)
，他經(jīng)常召見武官
，和他們比武騎射。到了秋天
，他又率領(lǐng)皇子和侍衛(wèi)們?nèi)鷪?chǎng)打獵
。書名的木蘭圍場(chǎng)就是乾隆帝每年必去的地方
。乾隆帝曾六次下江南，五次出巡五臺(tái)山
，三次登臨泰山……一生幾乎游遍了國(guó)內(nèi)的名山大川
。他每次外出巡游都要持續(xù)好幾個(gè)月，既能飽覽風(fēng)景
、放松心情
，又能活動(dòng)筋骨、鍛煉體力
。
3嚴(yán)格的生活規(guī)律
，良好的飲食習(xí)慣
乾隆帝的飲食起居很有規(guī)律，一直保持著 健康 的生活習(xí)慣
。據(jù)史料記載
，乾隆帝每天堅(jiān)持清晨六點(diǎn)起床，七點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)用早餐
，餐后到花園中散步
，然后召見群臣，上朝議事
。中午一兩點(diǎn)鐘是用午餐的時(shí)間。餐后乾隆帝又開始讀書寫字
、吟詩(shī)作畫
。他一天只吃兩餐，而且從不吃得過飽
。他的膳食以新鮮時(shí)令蔬菜為主
，很少吃反季節(jié)的蔬菜和水果。晚上就寢從不晚于一更(19點(diǎn)到21點(diǎn))
。
4陶冶身心
，涵養(yǎng)德性，陶冶心性
此外
，乾隆帝從不吸大煙
，很少喝酒，偶爾喝一點(diǎn)補(bǔ)酒
。至于“色勿迷”
，乾隆帝的作為就更為后世所津津樂道了。歷代帝王為情所傷而短命者并不在少數(shù)
，清朝的順治帝就曾為失去董鄂妃而悲痛至死
，光緒帝也因珍妃之死郁郁而終。然而乾隆帝一生雖風(fēng)流卻不濫情
，懂得用情適可而止的道理
。乾隆帝的長(zhǎng)壽秘訣還在于陶冶心性
、陶冶情操。他一生愛好無(wú)數(shù)
，吟詩(shī)作賦
，琴棋書畫，茶藝戲曲
，無(wú)所不精
。精神上的充實(shí)使得他可以長(zhǎng)期保持年輕的心態(tài)，對(duì)于延年益壽大有益處
。
乾隆帝一生共留下詩(shī)文四萬(wàn)余首
，盡管其中不乏隨意之作，但這仍是個(gè)比較驚人的數(shù)字
。乾隆帝經(jīng)常與群臣聯(lián)詩(shī)應(yīng)對(duì)
，談詩(shī)論文。現(xiàn)代科學(xué)實(shí)踐表明
，堅(jiān)持不懈的腦力勞動(dòng)可以延緩衰老
，使人活到老年仍然保持聰敏的思維和旺盛的精力。
乾隆帝還喜歡書畫
，年過七旬仍熱衷此道
，留下了不少傳世作品。書畫不僅陶冶性情
，而且能鍛煉指力
、腕力及身心的協(xié)調(diào)性。此外
，乾隆帝還擁有豐富的 娛樂 生活
，如唱歌、鼓樂
、看戲
、賞花燈等。
乾隆帝不愛喝酒
，卻愛飲茶
。茶既可以提神醒腦，消除疲背
，又有益于身心 健康
。史料記載，乾隆帝對(duì)于飲茶非常有講究
，曾派人專門測(cè)量
、品評(píng)天下水質(zhì)的優(yōu)劣，最終發(fā)現(xiàn)北京玉泉山的水質(zhì)最好
，便將其定為“天下第一泉”此后皇宮飲茶用水都取自玉泉山
。
綜合來(lái)說
，乾隆皇帝的一生，集長(zhǎng)壽
、修身
、養(yǎng)性、治天下
，不失為千古一帝
。
乾隆作為清朝最長(zhǎng)壽的皇帝，他的長(zhǎng)壽秘訣是什么呢?
為什么乾隆成為歷史上壽命最長(zhǎng)的皇帝
，活了89歲？原因值得學(xué)習(xí)
如果要說古代責(zé)任最重
、壓力最大
、危險(xiǎn)系數(shù)最高的職業(yè)，無(wú)疑就是皇帝
。所以在古代
，皇帝雖然有最好的飲食，最好的醫(yī)療隊(duì)
，但是他的壽命一般很短
，平均年齡只有40歲。但乾隆皇帝活到了89歲
，是歷史上活得最長(zhǎng)的皇帝
。他的秘密是什么？
古代皇帝平均年齡只有四十歲
，為什么乾隆活到八十九歲？有什么秘密
？
乾隆之所以活了這么久
，首先是因?yàn)樗膽B(tài)好。我們都知道
，無(wú)論做什么
，心態(tài)都很重要。歷史上
，因?yàn)榻箲]太多
，擔(dān)心成了病，最后死于疾病的人不在少數(shù)
。乾隆皇帝心情非常好
，整天樂呵呵的。不管發(fā)生了多少事
，他仍然可以像往常一樣吃喝玩樂
。這是很多人做不到的
。
乾隆皇帝很會(huì)調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，有空就去打獵
，去旅行
，每到一個(gè)轉(zhuǎn)彎處就出去逛逛山。如果出不去
，可以在附近的圓明園住兩天
。眾所周知，經(jīng)常在山里旅游的人
，一般都比別人思想開放
。正是有了好的心態(tài)，乾隆才能比別人活得久
。
其次
，乾隆皇帝經(jīng)常鍛煉。乾隆皇帝不想像他的父親雍正帝一樣
。他知道自己整天坐在自己的宮殿里讀奏章
。乾隆皇帝不會(huì)。他把許多東西交給了他的朝臣
，所以小沈陽(yáng)可以得到這么多好處
。所以乾隆有更多的時(shí)間去打獵和散步。
