呵護雙腳健康一冬(女性美容雙腳 在家也能簡單保養(yǎng))

呵護雙腳健康一冬

專家提示：每天換襪子，定期清潔鞋子；熱水泡腳損傷皮膚，加速足部失水。

隨著冬天的到來，腳不再暴露在公眾視線下，有些人因此忽視了對它們的保護。提醒大家：寒冬更要注意足部的保健。

醫(yī)生說：“冬天人們穿著厚襪子和鞋，非常容易出汗，也更容易感染真菌?！?/p>

足部的真菌感染可以通過外用藥來治療，也可以口服抗真菌類藥物。趾甲的真菌感染比較頑固，可以請醫(yī)生將感染的趾甲切除，但還要當心其復發(fā)。冬天腳上的皮膚碎屑和趾甲碎片容易留在襪子和鞋里，人們經(jīng)常洗腳和襪子，卻往往忽視鞋的滅菌。拉維克醫(yī)生建議，足部感染真菌的患者每周應至少用抗真菌噴霧劑將鞋子內(nèi)部噴一次。

俗話說：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇”，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗腳，晨起喝水和睡前洗腳是養(yǎng)生保健的良好辦法。

冬天氣候干燥，足部的皮膚也容易龜裂

為了預防這種情況，醫(yī)生建議，每天給腳“加濕”一到兩次：用溫水洗腳，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜。不要用太熱的水，它會損傷皮膚，加速足部失水。洗凈后用手拍干，涂上保濕霜。腳跟和側(cè)面可以多抹一些，趾甲和腳趾間不要涂得太多，避免給真菌創(chuàng)造理想的生存環(huán)境。為了去掉腳上的死皮，每周可以用浮石擦一次腳。

如果足部已經(jīng)開始龜裂，你可以抹上凡士林油，睡覺前包上紗布再穿上襪子

龜裂的部位如果流血，則要涂上抗生素軟膏并貼上創(chuàng)可貼，以避免感染。

鞋子不合腳也會導致足部龜裂。醫(yī)生建議大家，買冬天穿的鞋時最好晚上去。因為這時的腳有些浮腫，能幫你買到稍大一些的鞋；此外試鞋時還要確保腳后跟能伸進去一根食指。

女性美容雙腳 在家也能簡單保養(yǎng)

導讀：美容保養(yǎng)不只是臉和手，雙腳也應該要定期保養(yǎng)。女性腳部經(jīng)常有腳跟龜裂、拇指外翻的問題。因此，每天使用肥皂清洗雙腳是必須的。洗完之后還必須保持干燥，并使用大量的保濕霜，幫助保持雙腳的水分。

一、女性在家如何保養(yǎng)雙腳？

1 、仔細清洗雙腳

因為你的雙腳被藏匿在襪子和鞋子中，暴露在灰塵和污垢中，所以很容易被細菌和真菌感染，特別是腳趾之間的皮膚。因此，確保你每天至少使用肥皂和水清潔你的腳。

2 、保持雙腳干燥

潮濕是一個真菌感染的完美環(huán)境，這會導致搔癢、灼熱和皮膚剝落。每次洗完腳之后，必須干燥雙腳，特別是腳趾之間的縫隙。此外，避免在洗完腳之后，立即穿襪子和鞋子。

在家也能保養(yǎng)雙腳。

3 、定期保濕雙腳

就像你的手和臉，濕潤你的雙腳，以防止皮膚變得干燥、鱗狀和裂痕。這不僅痛苦，也會增加感染風險。因此，每天清洗雙腳后，涂上大量的保濕霜，如凡士林和可可脂。

延伸閱讀：足部保?。弘p腳反應身體健康？

4 、剝落鋸齒皮膚

除非你至少每個月一次使用浮石或是絲瓜去除死皮膚，否則保濕不會有成效。接著使用保濕霜。此外，擦洗時使用糖加橄欖油的混合物，并加入幾滴薄荷或茶樹油來抗菌。

5 、偶爾呵護雙腳

將雙腳浸泡在溫水中10~15分鐘，以軟化皮膚，每個月2次。然后輕輕擦洗雙腳，拍干后涂上富含維生素E的冷面霜。如果你的腳容易感染和發(fā)炎，使用抗菌霜。

6 、經(jīng)常穿著襪子

穿襪子不僅可以保暖，也可以保護你的腳防止灰塵和污染物。襪子可以避免灰塵和污垢沾附在涂了保溼霜的腳上。此外，也能幫助防止紫外線。

7 、選擇舒適鞋子

記住始終穿著舒適的鞋子。避免穿太緊的鞋，因為這可能會導致皮膚感染和瘡。此外，避免定期穿高跟鞋，因為這可能會損害腳的組織和韌帶。

延伸閱讀：冬季雙腳容易干燥如何加強滋潤？

二、女性腳部常見的問題

1 、干燥導致龜裂

這是許多女性常見的問題。由于女性比較常穿各式各樣的高跟鞋、涼鞋，這可能會導致腳底容易產(chǎn)生硬皮和死皮，最后增加許多角質(zhì)層，造成干燥和龜裂。

2 、經(jīng)常壓迫腳趾

如上面所述，女性常穿的高跟鞋很容易壓迫腳趾，導致拇指外翻、雞眼、磨破皮等問題，造成行走不便，有時候甚至需要手術(shù)治療。

3 、聞起來有異味

女性有時候因為長時間穿包鞋，導致汗水悶在鞋里，造成腳臭，如果遇到需要脫鞋的場合，經(jīng)常是害羞又尷尬。但有時候腳臭是因為細菌感染。

冬天老是凍腳怎么辦？

1、保暖

要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得風濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2、運動

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

3、飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液循環(huán)。

4、按時吃飯

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

5、精油泡澡

在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。 最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進行背部經(jīng)絡(luò)火龍浴、芳香精油經(jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。

6、中醫(yī)泡腳

中醫(yī)上的老姜米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。人體共有12條經(jīng)絡(luò)，每晚沐足熏染透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經(jīng)過連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身。

擴展資料：

手腳冰涼可分三種

寒癥型手腳冰涼：寒證引起的手腳冰涼主要是因為人體內(nèi)的寒氣過剩，使得陽氣逐漸衰落，致使氣血運行時受到寒氣的阻礙導致無法順利達到四肢末端。通常除了手腳冰涼，寒癥型的患者還會出現(xiàn)面色發(fā)白、嘔吐、脈相變細弱等。

熱厥型手腳冰涼：熱厥型的人除了手腳冰涼外還喜歡冷飲多過熱飲。這是因為邪熱埋藏與體內(nèi)。過多的邪熱導致陽氣受到閉阻。此時陽氣也不能順利到達四肢。熱厥型患者通常還有口干舌黃燥、小便黃赤、脈相不細弱反而是非常有力。

陽虛型手腳冰涼：陽虛也稱虛寒，不同于寒癥型和熱厥型，這是人體陽氣不足的表現(xiàn)。因為陽氣不足，氣血無法達到人體四肢末梢。有些女性為了暖手腳，就拿熱水袋、取暖器、袋手套來供暖，確實，這樣可以減少手腳冰涼帶來的不適感。

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大家都知道冬季腳部保暖很重要，為何一定要注意足部的保暖呢？

因為腳部的血管本身都非常豐富，如果能夠關(guān)注足部的保暖的話，這個方式可以進一步幫助我們提高自己的身體免疫力，同時能夠讓自己的身體更加健康。

在冬天來臨的時候，我們需要格外關(guān)注自己的腳步保暖問題，同時也需要盡可能根據(jù)自己的身體情況作出相應的調(diào)整。從某種程度上來講，人體有一雙溫暖的腳，能讓人感受到無盡的溫暖。而且人體腳部保暖功能好，還能保護內(nèi)臟。所以說足部保暖是非常重要的了。但是很多人不知道，冬季足部保暖是非常重要的一點，因為很多人都是冬天不注意腳部的供暖和通風。這就使得很多人出現(xiàn)了凍腳和感冒的現(xiàn)象。?

腳部保暖本身就非常重要。

因為人體的足部和身體的其他部位一樣是不能夠受到傷害的，人體如果不注意足部保暖，腳后跟還容易受寒。那么身體上就會出現(xiàn)很多的疾病，甚至還會因為腳受寒引起頭痛、眩暈、嘔吐等現(xiàn)象。因為雙腳離心臟較遠，血液供應比較少，所以溫度比較低，這就使得雙腳沒有辦法保暖，讓腳后跟受寒以后變得更加難以耐受，進而出現(xiàn)流鼻血和咽喉腫痛等現(xiàn)象。?

腳部保暖可以促進人體的血液循環(huán)。

由于腳在人的小腿的上方，如果腳部保暖不到位，容易導致小腿的血液循環(huán)變慢。長期下去就會導致腿部浮腫。而且小腿腫脹會導致人晚上睡不著覺，從而導致失眠多夢。?

總的來說，我們需要在冬季格外關(guān)注自己的腳部保暖的問題，同時也需要盡可能提高自己的身體抵抗力。特別是對那些容易感到全身乏力的人來說，我們可以嘗試在冬天多去泡腳，更需要關(guān)注自己的腳部的血液循環(huán)問題。

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