阻擊冬季健康殺手

阻擊冬季健康殺手

已經(jīng)立冬了，不少在冬季異?；钴S的病毒又開始蠢蠢欲動(dòng)了。北方的冬天本來就冷，一不小心再中了這些“健康殺手”的毒，這個(gè)冬天就更不好過了。日前本報(bào)記者專門走訪了有關(guān)專家，將冬季易發(fā)疾病進(jìn)行了盤點(diǎn)，以使人們認(rèn)清這些“殺手”的特征，及時(shí)防范。

頭號(hào)殺手：呼吸道疾病

殺傷力：北京醫(yī)院急診科副主任張新超教授指出，秋冬交替時(shí)北京最大的生活變化無疑就是氣溫降低、晝夜溫差變大。因此市民首先要提防的就是呼吸道疾病。呼吸道疾病主要分為流感和普通性感冒兩種。流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥甚至危及生命，它會(huì)加重潛在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，病死率較高。普通性感冒如果治療不當(dāng)也很容易發(fā)展成支氣管肺炎。

感染信號(hào)：流感，起病急驟、畏寒、高熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，發(fā)燒在39攝氏度以上，還會(huì)引發(fā)肺炎等并發(fā)癥。普通性感冒，喉嚨癢痛、鼻塞、流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、輕度發(fā)燒、頭痛和咽痛。

重點(diǎn)攻擊對(duì)象：年老者、體弱者、兒童、患有糖尿病或腫瘤等慢性病者、長(zhǎng)期服用免疫抑制劑導(dǎo)致免疫力低下的人群。

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★

對(duì)抗招數(shù)：

要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。

增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。

多飲水，多吃水果，多服用維生素c。

注意通風(fēng)，每天開窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

盡量避免出入公共場(chǎng)所等。其中流感主要通過飛沫傳播，預(yù)防的最好方法是接種疫苗，到“高危場(chǎng)所”最好戴口罩，注意衛(wèi)生，勤洗手。而感冒主要通過接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應(yīng)盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手。

心腦血管疾病

殺傷力：寒冷的氣候會(huì)使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩(wěn)定，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易發(fā)生腦血管病。

感染信號(hào)：數(shù)日或數(shù)周有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動(dòng)時(shí)心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況。

重點(diǎn)攻擊對(duì)象：老年人。

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★

對(duì)抗招數(shù)：

要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫。

保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。

注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，定時(shí)定點(diǎn)休息，防止過度疲勞。

另外，控制體重也很必要。過度肥胖會(huì)使心臟負(fù)荷加重，應(yīng)該限制總熱量的攝入，平時(shí)多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。高血壓患者要堅(jiān)持服藥，按時(shí)檢測(cè)血壓，注意及時(shí)降壓。

特別提醒：因?yàn)樯贁?shù)人感染流感后有可能因發(fā)生嚴(yán)重的并發(fā)癥而死亡，患流感后不要自治，一定要及早到醫(yī)院求治。

6個(gè)月到3歲嬰幼兒最易被流感病毒攻擊，家長(zhǎng)一定要在流感高峰到來前給孩子接種流感疫苗。在流感的高發(fā)季節(jié)，要給孩子多吃一些含維生素的食品，提高孩子自身的免疫能力。

消化系統(tǒng)疾病

殺傷力：秋冬季節(jié)交替時(shí)，人的腸胃系統(tǒng)很容易出現(xiàn)功能失調(diào)的狀況，原有胃潰瘍的患者也容易發(fā)病。

感染信號(hào)：胃部不適，消化不良，甚至?xí)l(fā)腸胃炎。

重點(diǎn)攻擊對(duì)象：暴飲暴食者，原本腸胃功能差的人。

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★

對(duì)抗招數(shù)：

注意保暖。

飲食有規(guī)律。原本胃腸功能不好的人，尤其要注意飲食要精細(xì)，切忌暴飲暴食、酗酒，尤其不要再喝冰啤酒。吃火鍋時(shí)不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、面條等面食，可對(duì)腸胃起到保護(hù)作用。

低體溫綜合征

殺傷力：老年人在冬季發(fā)生低體溫綜合征的死亡率高達(dá)70%左右。

感染信號(hào)：該病主要由人體受寒冷刺激引起，病人體溫會(huì)降至35攝氏度以下，自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不愿起床。此外，服用藥物不當(dāng)也會(huì)不同程度地抑制體溫調(diào)節(jié)中樞，降低老年人對(duì)寒冷的反應(yīng)和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)；喝酒后雖然會(huì)獲得暫時(shí)的溫暖感覺，但酒后體表血管舒張，會(huì)使人更覺寒冷。

重點(diǎn)攻擊對(duì)象：多見于60歲以上老年人。

危險(xiǎn)指數(shù)：

(發(fā)病率比較低，但危害嚴(yán)重)對(duì)抗招數(shù)：

老年性低體溫綜合征目前尚無特殊藥物治療，因此預(yù)防很重要。一定要為老人采取有效的防寒保暖措施。冬季要注意定時(shí)測(cè)量老人的體溫，選擇陽光充足的房間做居室，適當(dāng)參加力所能及的活動(dòng)，增加營養(yǎng)，保證機(jī)體熱量需要。

肝病

殺傷力：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院李軍祥教授介紹，冬天是肝病的高發(fā)季節(jié)。冬天天氣寒冷，人們經(jīng)常在一起喝酒，并吃一些辛辣、油膩、肥厚的飯菜，而這些習(xí)慣都容易引起肝臟損傷，導(dǎo)致酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纖維化和酒精性肝硬化；同時(shí)飲食習(xí)慣很少有分餐制，因此還容易感染乙肝病毒。除飲酒外，冬天天氣寒冷，人們愛睡懶覺，活動(dòng)減少，受冬季進(jìn)補(bǔ)影響，飲食上又喜歡吃火鍋、牛羊肉、蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇食品及油炸食品。這些習(xí)慣都會(huì)造成人體肥胖，而肥胖是引發(fā)脂肪肝的重要因素。

感染信號(hào)：肝炎主要表現(xiàn)為全身乏力、腹脹、厭食、厭油膩、低燒、黃疸等癥狀。脂肪肝的癥狀則有所區(qū)別，患者食欲不會(huì)受到影響，而且不厭油膩，但會(huì)出現(xiàn)右下腹部疼痛、腹脹癥狀，此外患者還有發(fā)胖跡象。

重點(diǎn)攻擊對(duì)象：有不良生活方式者，如有酗酒、暴飲暴食、大量攝入高膽固醇食品、不愛運(yùn)動(dòng)（靜態(tài)生活方式）。

危險(xiǎn)指數(shù)：★★★

對(duì)抗招數(shù)：

生活有規(guī)律，注意飲食，適量運(yùn)動(dòng)。

特別提醒：老年人服藥要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，避免使用抑制大腦體溫調(diào)節(jié)中樞的藥物，以保持正常的生理功能。對(duì)已患低體溫綜合征的患者，家屬可先采取保暖措施，如老人體溫不能回升，就須盡快送醫(yī)院診治。

特別處方:黃芪山藥羹：黃芪30克，洗凈，鮮山藥150克，切成薄片。先將黃芪放鍋內(nèi)，加水適量，煎煮半小時(shí)，濾去藥渣，再放入鮮山藥片，再煮半小時(shí)，加鹽或糖調(diào)味即成，可健脾益腎補(bǔ)肺，補(bǔ)氣補(bǔ)血，增強(qiáng)機(jī)體代謝和免疫功能，有很好的保肝作用。

兒童腹瀉

殺傷力：雖然疾病的學(xué)名是小兒秋季腹瀉，但事實(shí)上小兒秋季腹瀉的高發(fā)期是從每年的11月持續(xù)到次年的1月。

感染信號(hào)：發(fā)病后往往癥狀較重。發(fā)病前常有一到兩天的發(fā)熱、咳嗽、流涕癥狀，接著出現(xiàn)噴射性的腹瀉，一天腹瀉10多次，嚴(yán)重的甚至腹瀉三四十次。

重點(diǎn)攻擊對(duì)象：兒童，尤其是3歲以下、4個(gè)月以上嬰幼兒。

危險(xiǎn)指數(shù)：

★

對(duì)抗招數(shù)：

及時(shí)補(bǔ)充水及電解質(zhì)。對(duì)于輕度腹瀉的患兒，可口服足夠的液體預(yù)防脫水，用米湯500毫升加1.75克鹽分次喂服，也可用500毫升白開水加10克白糖加1.75克鹽煮開后分次喂服，醫(yī)院已配制好的口服補(bǔ)液鹽給患兒服用更合適。

中醫(yī)養(yǎng)生防病食療法

北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院李軍祥教授指出，冬季防病，還可以通過傳統(tǒng)的食療增強(qiáng)人體抵抗力。如對(duì)抗感冒等呼吸道疾病，可多食用桔梗、杏仁等食品，多飲用菊花茶等花茶；消化不良者可多食用白蘿卜，如用蘿卜燉排骨、蘿卜燉牛腩等；腸胃保健還可用生黃芪燉雞，做法是將雞掏空后放入黃芪；多吃山楂、豆腐都可起到胃保健的作用。

另外，體質(zhì)較弱者可適量進(jìn)食冬蟲夏草提高免疫力，還應(yīng)注意多攝入維生素c、蔬菜和水果。

特別提醒：老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。一旦發(fā)病要盡快和120、999急救機(jī)構(gòu)取得聯(lián)系。

有誰知道有關(guān)狙擊槍戰(zhàn)片或電視??？

經(jīng)典阻擊影片

《兵臨城下》
《狙擊殺手》這兩部地球人都知道。
猛龍
快槍手雙狙人1.2.3
狙擊手
殺手悲歌
這個(gè)殺手不太冷
全職殺手
最后刺客
飛虎雄師
槍手敢死連之無名高地
槍王狩獵者
華府驚魂23天
重裝悍將
一號(hào)通緝令
第四十一個(gè)
絕命狙擊
最后一顆子彈
殺手代號(hào)47
神槍手
雙狙人1.2.3(Sniper3)
殺手悲歌(Shot Through the Heart)
最后刺客(Assassins)
敢死連之無名高地(На безымянной высоте)
華府驚魂23天(D.C. Sniper: 23 Days of Fear)
狩獵者
重裝悍將(Silent Trigger)
一號(hào)通緝令(Most Wanted)
狙擊手(Sniper)
第四十一個(gè)(The Forty First)
絕命狙擊(Target)
最后一顆子彈(The Last Bullet)
戀人狙擊手(My Lover is a Sniper)
狙擊電話亭(Phone Booth)
美麗的女暗殺者(Two Tigers)

殺手系列和狙擊手系列的好看電影有哪些?給介紹幾部,謝謝~~

狙擊手系列 《雙狙人》是狙擊影子經(jīng)典，一共3部，劇情不太好但能學(xué)到很多狙擊知識(shí)。單純的狙擊影片不是很多，只占戰(zhàn)爭(zhēng)片的一小部分，但如《拯救大兵瑞恩》、《黑鷹墜落》里都有很重要的狙擊手的戲份。 殺手系列 日本的:少女殺手阿墨中國的:赤裸特工昆廷的殺死比爾系列這些都還可以

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