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    冬宜藏精
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-13 01:51:17
        
    

        
    
           
    春生
    ，夏長，秋收
    ，冬藏。冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)
    ，此時(shí)由于氣候寒冷，人體對能量與營養(yǎng)的要求較高
    ，而且人體的消化吸收功能相對較強(qiáng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)不但能提高機(jī)體的抗病能力，還可把滋補(bǔ)品中的有效成分儲(chǔ)存在體內(nèi)
    ，為明年開春乃至全年的健康打下基礎(chǔ)
    。
    藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
    進(jìn)補(bǔ)的方法主要有兩種：一是食補(bǔ)，二是藥補(bǔ)
    。俗話說：「藥補(bǔ)不如食補(bǔ)」
    ，食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要
    。冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量
    ，就必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的分解
    ，以產(chǎn)生更多的能量，適應(yīng)機(jī)體的需要
    ，所以必須多吃富含糖、脂肪
    、蛋白質(zhì)和維生素的食物
    。同時(shí)，寒冷也影響人體的泌尿系統(tǒng)
    ，排尿增加，隨尿排出的鈉
    、鉀
    、鈣等無機(jī)鹽也較多，因此應(yīng)多吃含鉀
    、鈉、鈣等無機(jī)鹽的食物
    。可多吃蔬菜
    ，適當(dāng)增加動(dòng)物內(nèi)臟
    、瘦肉類
    、魚類
    、蛋類等食品，還可多吃雞
    、水魚、羊肉
    、桂圓
    、胡桃肉、木耳
    、紅棗等食品
    ，這些食品不但味道鮮美
    ，而且富含蛋白質(zhì)、脂肪
    、碳水化合物及鈣
    、磷
    、鐵等多種營養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充因冬季寒冷而消耗的熱量
    ，還能益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛
    ，對身體虛弱的人尤為適宜
    。其他還有藥酒
    、藥粥等，均可根據(jù)各自的體質(zhì)情況選用
    。
    進(jìn)補(bǔ)視乎體質(zhì)
    至於藥補(bǔ)
    ，常用的補(bǔ)益中藥有：屬補(bǔ)氣類的，如人參
    、黃芪
    、黨參
    、白朮等，適用於氣虛不足
    ，面色 白
    ，氣短乏力，脾虛泄瀉之人
    ；屬養(yǎng)陰補(bǔ)血類的
    ，如生地、阿膠
    、當(dāng)歸
      、枸杞等
      ，適用於面白無華，頭暈心悸
      ，口唇蒼白
      ，血紅蛋白偏低
      ，婦女月經(jīng)量少等癥狀之人。鹿茸也是冬令的常用補(bǔ)品
    ，適用於平素怕冷
    ，四肢不溫，腰痠多尿
    ，或男子陽痿等人服用。值得指出的是
    ，補(bǔ)藥也不是隨便可用的，當(dāng)視氣虛
    、血虛、陽虛
    、陰虛而分別選用針對性的補(bǔ)益藥
    ，才能收到良好的效果。如人參具有大補(bǔ)元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、?qiáng)心、生津止渴
    、安神等功效
    ，氣虛病人如見體力衰弱，四肢無力
    ，精神疲軟
    ，心慌氣短，或年老體弱
    ，或工作過度勞累後覺周身無力
      ，或慢性病引起的頭暈無力等癥，均可服用
      。能夠補(bǔ)益元?dú)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，增加食慾，促使體力恢復(fù)
      。又如阿膠具有滋陰養(yǎng)血的作用
      ，對血虛的人尤為適宜
      。各人應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)情況選用
      ，也可請中醫(yī)師確診屬於哪一類虛證
      ，再選擇相應(yīng)的補(bǔ)藥，使補(bǔ)得其所
      ，補(bǔ)而受益
      。
    切忌無虛濫補(bǔ)
    不過，也不是說每個(gè)人到了冬天都一定要進(jìn)補(bǔ)
      。年輕體壯無病之人
      ，對寒冷有良好的適應(yīng)能力
      ，就不必進(jìn)補(bǔ)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！笩o虛濫補(bǔ)」結(jié)果不但無益
      ，反而產(chǎn)生一系列副作用，如有人因服用過多的人參而出現(xiàn)了煩躁
    、激動(dòng)
    、失眠
    、腹脹等「人參濫用綜合癥」
    。
    對於平素胃腸虛弱之人
    ，在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)特別注意
    ，不能一味蠻補(bǔ)
    ，因?yàn)樗幬锶胛溉课改c的消化吸收
    ，只有胃腸功能正常，才能發(fā)揮補(bǔ)藥的應(yīng)有效應(yīng)
    。對於這類人
    ，可先服用些黨參、白朮
    、茯苓
    、苡仁
    、扁豆
    、陳皮之類的調(diào)理胃腸的藥物
    ，再由少至多地進(jìn)服補(bǔ)藥，這樣機(jī)體才能較好地消化吸收
    。還需注意的是
      ，有些體質(zhì)虛弱的人
      ，在感冒或其他急性病期間
      ，應(yīng)停服補(bǔ)品
      ，待急性病治愈後再繼續(xù)進(jìn)補(bǔ)，否則會(huì)使病癥遷延難愈
      。
    冬季在服用滋補(bǔ)佳品的同時(shí)
      ，還應(yīng)堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)
      。運(yùn)動(dòng)的方法可視各人的興趣愛好不同而定，如太極拳
      、醫(yī)療保健操、練吹字功
    、散步
    、打球等
    ，這樣可促進(jìn)新陳代謝
    ，加快全身血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸道對滋補(bǔ)品的消化吸收
    ，使補(bǔ)藥中的有效成分能夠被機(jī)體很好利用，真正達(dá)到補(bǔ)而受益的目的
    。
    先調(diào)腸胃後進(jìn)補(bǔ)
    腸胃有濕滯的人不宜進(jìn)補(bǔ)
    ，如有脹滿
    、便溏
    、濕熱等癥狀
    ，進(jìn)補(bǔ)前更須先調(diào)腸胃，用白朮
    、茯苓、薏仁
    、扁豆
    、陳皮煲豬骨湯飲食，能袪濕和胃
    。
    補(bǔ)氣參芪湯
    冬日宜加強(qiáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ，中醫(yī)認(rèn)為氣為血之帥
    ，氣行血活補(bǔ)氣亦可補(bǔ)血
    。選用多種補(bǔ)氣藥材如黃芪（4錢）
    、花旗參（8錢），也可用黨參或白參代替
    ，但花旗參補(bǔ)氣之餘亦能降血糖，補(bǔ)而不燥
    ；杞子（1錢）
    、紅棗（3錢）
    ，加清水約900cc大火煮沸轉(zhuǎn)中文火煎25分鐘
    ；或用上述藥材加瘦肉或西施骨或鮮雞髀煲湯飲用
    。食療功效：補(bǔ)氣血、增強(qiáng)免疫力
    。
    陳皮杏仁紅棗湯陳皮有行氣健脾
    、燥濕化痰的功效
    ，加上杏仁潤肺止咳，紅棗的補(bǔ)氣養(yǎng)血功效
    ，是秋冬最佳潤補(bǔ)飲品。每次用陳皮（5錢）
    、杏仁（2錢）
    、紅棗（8粒）與1200cc水大火煮沸再煎25分鐘即可飲用
    ，既滋肺化痰
    、又補(bǔ)氣養(yǎng)血
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/67109.html.
    
          
    
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                                            冬季膏方調(diào)理(立冬滋補(bǔ)服用膏方的好處···
                                        
      
    
        
    

  
    
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                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=