過春節(jié)當心上火(小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右（十五篇）)

過春節(jié)當心上火

如果我們拿零食的熱量與蒸熟的粳米飯的熱量來相比：花生為其5倍，葵花子為5.2倍，西瓜子為4.6倍，巧克力為5倍，這些零食如果您不斷地吃上2兩（100克），就等于吃了半公斤（500克）熟米飯。

春節(jié)將至，家家戶戶都忙著籌劃春節(jié)期間的吃喝玩活動。作為中醫(yī)工作者，我們特別提醒您過春節(jié)要當心“上火”。

“上火”是中醫(yī)的一個術(shù)語，后來變成家喻戶曉的口頭語。中醫(yī)將人體耳、鼻、眼、口、舌、齒、咽喉等部位所表現(xiàn)的一系列“火”、“熱”癥狀概括為“上火”。例如，目赤眼屎、耳鳴耳堵、鼻塞腫痛、口干舌燥、舌紅苔黃、口粘口膩、口瘡潰瘍、咽喉腫痛、咳嗽痰黃等。

人為何會“上火”？中醫(yī)理論認為，代表人體的體質(zhì)體能有“陽”、“陰”、“氣”、“血”四個方面，由于不良的外環(huán)境和機體內(nèi)部失健等原因，致使這四方面功能失調(diào)，便可能出現(xiàn)“上火”或其他病癥。

這里，我們僅就春節(jié)活動可能引起“上火”的因素加以分析，以提起您的注意。

隆冬，天寒地凍，空氣干燥，屋中門窗緊閉，家人親友聚會，長時間在相對狹小的空間享受著人氣、酒氣、煙氣、煤氣、香氣、濁氣等的熏陶，這些是“上火”的外因。

節(jié)日期間，多數(shù)人會打破日常的生活規(guī)律，室內(nèi)活動多，戶外活動少，“清氣不得升，濁氣不得降”，必然火氣內(nèi)生。此外，熬夜少眠，話多勞神是節(jié)日聚會的突出表現(xiàn)。俗語說，“話過千言不病自傷”。賭博游戲、搓麻將、打撲克贏了會得意“上火”，輸了就更會起急“上火”?？傊?，生活起居和飲食失調(diào)就會“傷陰耗氣”，“虛陽”、“實火”上炎。這是“上火”的主要內(nèi)因。

節(jié)日飲食失調(diào)更是“上火”的重要原因。節(jié)日期間盛宴不斷，餐餐雞鴨魚肉，生猛海鮮……這樣連續(xù)幾餐下來，攝入的熱量肯定會超標。再有就是零食不離口也是“上火”的原因，您可不能小看了這些干果、糖果類的小東西，它們產(chǎn)生的熱量也不低。如果我們拿零食的熱量與蒸熟的粳米飯的熱量來相比：花生為5倍，葵花子為5.2倍，西瓜子為4.6倍，巧克力為5倍，這些零食如果您不斷地吃上2兩（100克），就等于吃了半公斤（500克）熟米飯。

還有就是節(jié)日期間只顧玩而忘了及時喝水。一個成年人每日飲水量最少是1.5公斤，差不多就是8大玻璃杯水。過節(jié)期間人們大多忙于應(yīng)酬，往往忘記及時飲水，且易比平時過量吸煙、喝酒，特別是烈性白酒，能不“上火”嗎？

如何避免春節(jié)期間“上火”，說來也簡單：首先就是要加強自身保健意識。雖然是過節(jié)，但保持健康是長遠之計。室內(nèi)常開窗換氣，也要常到戶外活動活動，熬夜過后次日要多睡一會兒，不可夜以繼日連軸轉(zhuǎn)。俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。節(jié)日餐飲設(shè)計應(yīng)以清淡為主，綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水為飲料首選，清炒苦瓜、芹菜炒百合、涼拌黃瓜、炒綠豆芽、素燒茄子、雞蛋番茄湯等應(yīng)該是菜肴的首選。

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授翁維健

小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右（十五篇）

【 #三年級#導(dǎo)語】春節(jié)，即農(nóng)歷新年，俗稱新春、新歲、歲旦等，口頭上又稱過年、過大年。春節(jié)歷史悠久，由上古時代歲首祈歲祭祀演變而來。萬物本乎天、人本乎祖，祈歲祭祀、敬天法祖，報本反始也。春節(jié)的起源蘊含著深邃的文化內(nèi)涵，在傳承發(fā)展中承載了豐厚的歷史文化底蘊。以下是整理的《小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右（十五篇）》相關(guān)資料，希望幫助到您。

【篇一】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　我們中國有許許多多的傳統(tǒng)節(jié)日：中秋節(jié)、端午節(jié)、元宵節(jié)、春節(jié)、七夕。我最喜歡的就是春節(jié)啦！

　　一到春節(jié)，出門在外的人們都會回到老家，和親人團聚。我們也回到了外公、外婆的身邊。除夕那天晚上，外婆準備了許多豐盛的食物，讓我這個小貪吃大飽口福了。大家圍坐在餐桌邊，談著趣事，說著祝福的話，可溫馨了！吃完團圓飯，我們就圍在電視機前看春晚，真有趣。還不到十二點，五彩繽紛的焰火就迫不及待地照亮了村子里的夜空，真美呀！十二點一過，村子里鞭炮聲此起彼伏，噼里啪啦地真好聽！

　　初一早上，我早早地起了床，跟大姐姐小姐姐去拜年，家家戶戶都準備了各種各樣好吃的，我們還參加了游園活動。游園活動可豐富呢，有：投籃、猜字跡、盲人敲鑼、拔河、套圈……晚上，村子里又舉行了文藝晚會，大家在一起看高甲戲、聽歌、欣賞舞蹈，每個人的臉上都掛著開心的笑容。

　　這就是我喜歡的春節(jié)、熱鬧的春節(jié)、難忘的春節(jié)！

【篇二】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　春節(jié)是中國最傳統(tǒng)的節(jié)日。人們都很喜歡過春節(jié)，每次過春節(jié)人們都要貼對聯(lián)。貼福字，而且還要吃餃子，每次過春節(jié)時吃的餃子都要裝硬幣。我記得我五歲的時候，我包了5個餃子，包得很難看。下鍋的時候還是好的過了一會兒就爛了。我媽包的餃子一個也沒有爛，我比我媽媽的技術(shù)還差很遠很遠，可是我一定會努力的。我還記得我七歲的時候包得比我媽媽包的還好，我想我媽媽一定是讓我的，所以我沒有高興，我就對我媽媽說：不要讓我了，下次我一定會贏你的。到了八歲，我和媽媽又比了一場結(jié)果我輸了。媽媽說：不要灰心你一定會比過我的，我說：嗯，我一定會比過你的。

　　每一次春節(jié)，我都覺得很愉快，很充實。不但學(xué)會了民俗文化，也學(xué)會了干一些家務(wù)活。

【篇三】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　“啪”！“啪”！響亮的鞭炮聲迎來了新年的喜慶。媽媽帶我去夫子廟游玩。

　　節(jié)日的夫子廟真熱鬧，大街小巷擠滿了人。我立刻就被那濃濃的年味所感染。突然，一個大燈籠映入我的眼簾：燈籠紅紅的，大大的，是由無數(shù)小燈籠組成的，真漂亮??！媽媽說：“燈籠象征著人們紅紅火火、團團圓圓的日子?！?/p>

　　走著走著，我們來到了花燈市場，各種各樣的花令人目不暇接：*虎腦的老虎燈、花一樣的蓮花燈、可愛的兔子燈、一跳一跳的*燈……

　　這里還有傳統(tǒng)民間藝術(shù)——做糖稀?？矗鎏窍〉拿耖g藝人放進去一勺糖，不一會兒一個個制作精美的小動物就出爐了，真是栩栩如生，讓我直淌口水。

　　節(jié)日的夫子廟真美，我更喜歡這個春節(jié)！

【篇四】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　今年的春節(jié)，我和爸爸、媽媽一起回老*應(yīng)過。除夕的那一天，我們就貼春聯(lián)、放煙花、看春節(jié)聯(lián)歡晚會……可玩的不在除夕這一天，而在過春節(jié)的這七天。

　　大年初一了，早晨六點，窗外響起了“噼里啪啦”的聲音，原來是爺爺在放爆竹，迎接春節(jié)呢！七點，我就穿著漂亮的新衣服起床了。洗漱完畢后奶奶端著湯圓，拿著甜糕讓我把它們吃了。我疑惑地問奶奶：“過春節(jié)為什么要吃這些東西呀？”“吃湯圓表示一年團團圓圓，吃甜糕表示一年步步登‘糕’！”奶奶不厭其煩地說?！芭叮颐靼琢?。”我點了點頭說。等我吃完早飯后，就出去竄門嘍！我來到鄰居阿姨家說：“恭喜發(fā)財阿姨！”阿姨聽了，就給了我?guī)讐K巧克力。我連忙說：“謝謝！”說完后，我又竄到李叔叔家，說：“李叔叔，祝你們?nèi)倚履昕鞓贰⑷f事如意！”李叔叔又給了我一個大蘋果?！爸x謝嘍，拜拜！”我一溜煙跑掉了。這一圈下來，收獲可真不小！有壓歲錢，好吃的，小玩具……樂得我眼睛笑成了一條縫。下午，我們又走親戚。半天下來也有很大的收獲。

　　晚上，我們吃了很豐富的晚餐，有燉雞，魚圓，紅燒肉，韭菜炒蛋……

　　我好喜歡過春節(jié)??！

【篇五】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　今年是我上小學(xué)的第一個新年。

　　今年過年可真熱鬧??！大年三十的晚上奶奶家，外婆家和我們家三家人一起吃年夜飯，爸爸燒了好多好多的小菜給大家吃，我們吃的都很開心。吃好晚飯我們一起出去放煙花，美麗的煙花像一顆顆流星，像一朵朵菊花，像一串串珍珠，在夜空中綻放的非常美麗。

　　大年初一的早晨媽媽給我穿上的新衣服，新鞋子把我打扮的漂漂亮亮的帶我出去給長輩們拜年，外婆和奶奶都夸我長大了，懂事了還給了我二個大紅包。

　　大年初二，奶奶帶我去虹口公園去玩，我玩了四個游戲，有老爺車，猴子爬桿，海盜船，釣魚。我覺得玩的是海盜船，很刺激！搖啊搖！小船一會兒把我送上天，一會兒把我送到地上！我的心也跟著上上下下的！

【篇六】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　快要過年了，家家戶戶都要謝年，謝年是哪一天都行，臘月二十三、二十四、二十五這幾天都可以。謝年就是保佑家人平安，一年風調(diào)雨順、五谷豐登什么的。

　　臘月二十三晚上，我家要謝年，我什么也不知，白天一聲也沒說，怎么晚上就謝年，每年都要來一次，大家點上蠟燭，別人家也端出桌子謝年，桌上有魚、肉、水果等等。葷的和葷的放在一起，素的和素的放在一起。我只站在一旁，看他們擺好。之后，還要放上金*、銀*、紙錢，當然，這金*、銀*自然是紙做的。還要上香，三支香插在專門插香的地方。后來，聽爸爸說那是香爐。一切準備好了，只見爺爺站在桌前拜了拜，還加我過去，握住我的手，讓我也拜。

　　拜好了之后，過了好長一段時間，我也坐在凳子上等，“時間差不多了，放鞭炮和五百響?！卑职终f。我問爸爸：“為什么要叫五百響。”“因為有五百個小鞭炮組合成的?！卑职终f。說完，爸爸就去放鞭炮了。我和鄰居的小伙伴，躲在一個地方，捂住耳朵，也還是好吵。

　　晚上，有的人三更半夜謝年，吵得我睡不著覺。

　　過年真好，有吃有玩，就是睡不好。

【篇七】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　快過年了，我十分期待，因為過年有許多好玩的和好吃的。

　　外婆親手包起了粽子，聞著那香香的味道，饞得我馬上想嘗嘗。終于可以吃了，那甜滋滋的、香噴噴的味道，令我一生難忘。

　　開始貼春聯(lián)了，爸爸把春聯(lián)放好，用透明膠布把它貼住，然后把一張大大的福字倒貼在門上。我不解地問：“為什么要倒著貼呢？”“?！埂耍！埂?，也就是福‘到’了呀！代表幸福到了唄！”爸爸笑著摸著我的頭說。

　　到了晚上，我們?nèi)胰嗽谠鹤永锓疟夼??？粗茄婊鹦煨焐仙搅丝罩型蝗弧芭尽钡匾簧砭揄?，成為一個巨大的圓球，像空中有許許多多的星星，向四處飛去，五顏六色的，好美??！我的心里癢癢的，也想試一試。我拿來一支焰火棒，小心翼翼的點上火，不一會兒發(fā)出了“嗤、嗤”的響聲，我把焰火棒拿得遠遠的，生怕火濺到我身上。爸爸告訴我，這焰火只要不去碰，是不會傷到人的，我的膽子也漸漸大了，拿著焰火棒玩起來。妹妹也一手拿了一根焰火棒，我們在院子里不停地轉(zhuǎn)動著，焰火棒發(fā)出了耀眼的光芒，好像是兩個光環(huán)環(huán)繞著我們，我和妹妹高興地叫呀！跳呀！

　　過年真熱鬧！我真希望每一天都像過新年一樣。

【篇八】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　我們家每年過年都要做蛋餃吃。

　　又過年了，我們家又要做蛋餃了，這次可我想露一手了。我拿了一個蛋在碗邊敲了一下，蛋殼裂了一條縫，我用手沿碎線把蛋剝開，讓蛋液流進碗里，然后第二個，第三個……，總共打了16個蛋，我用筷子慢慢把蛋攪拌均勻。

　　我先舀了一小勺油倒入鍋里，然后我再用勺子舀了二勺在蛋液放進鍋內(nèi)，蛋液慢慢開始凝結(jié)起來，我用勺子把未凝結(jié)的蛋液慢慢涂開，讓凝結(jié)的蛋皮成圓形，然后我放入一勺已經(jīng)準備好的菜肉餡在蛋皮上，用鏟子把一半蛋皮卷起蓋住餡至另一半蛋皮上，這樣蛋皮就成了半圓形，過一會兒兩半蛋皮粘合在一起了，一個蛋餃就做好了，看起來了很簡單呀，就這樣，我做了一大碗蛋餃。

　　晚飯時，我把我做的蛋餃放在火鍋里一煮，拿出了一吃可真香呀，大家對我的手藝贊口不絕，我自己也感覺好滿意呀。

【篇九】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　過年了，家家戶戶都穿上了新衣服，掛上了紅燈籠，貼上了春聯(lián)，祈求新的一年里平平安安，萬事如意。

　　我們一大家子吃了年夜飯，坐在沙發(fā)上一邊吃著零食一邊看著春節(jié)聯(lián)歡晚會，哎！真可惜，今年的春節(jié)聯(lián)歡晚會上沒有趙本山和小沈陽，他們演的小品才是最有笑點的。記得在晚會上還有個小品，講述的是一個老奶奶，她很兇，走到哪就說哪里是自己的，然后一位老爺爺正在找自己的舞伴去參加老年舞團，老奶奶見老爺爺在她的“地盤”撒野，就趕他走。無奈之下老爺爺給了老奶奶一個娃娃，這時舞團的團長打來電話，對爺爺說：“如果在不找到舞伴就不能參加。”老奶奶一把奪過電話掛斷。之后，爺爺和奶奶用舞蹈跳完了一首流行歌曲。快樂的時光過了，現(xiàn)在是11：59：50，我們一起到數(shù)10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、0“新年快樂”我喊道。

　　祝大家在新的一年中萬事如意！

【篇十】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　一年一度的春節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日。春節(jié)是怎么來的呢？讓我告訴你吧。傳說，古時候有只叫“年”的怪獸，異常兇猛，大家都很害怕。后來，人們知道“年”怕紅色、亮光、響聲，所以就穿紅衣、放鞭炮來嚇跑“年”。人們由此演化成過年的習俗。

　　過春節(jié)前，全家總動員，媽媽和爸爸一起掃塵，把家里打掃得干干凈凈；奶奶在家里燒各種年夜飯；爺爺把家里整理得井井有條。我、表哥和表姐去外面玩耍，我將一根鞭炮放入土堆中，點著，再把土埋好，過了一會，鞭炮“啪”的一聲沖天而上，沙子向四處飛散。我看著我的“杰作”，興奮得拍手稱快。

　　年夜飯開始了，我聞到年糕的香味，不由自主地跑了過去。我一上餐桌便用筷子夾住飯菜，狼吞虎咽地吃了個痛快，大家都因為我的這副模樣而哈哈大笑起來。我們一家人其樂融融，一邊吃，一邊聊天。有的講著春節(jié)的由來，有的計劃著春節(jié)怎么過，還有的憧憬著來年的幸福生活。門外鞭炮聲聲，門內(nèi)笑語陣陣，一派歡樂祥和的氣氛。

【篇十一】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　春節(jié)，是一年中最熱鬧的節(jié)日。

　　大人們忙著除塵掃舍，大街小巷張燈結(jié)彩，喜氣洋洋，家家戶戶都會貼上春聯(lián)，預(yù)示著新年能有一個好兆頭。

　　放鞭炮，我絕不會錯過。據(jù)說一年當中只有大年三十、大年初一和正月十五可以燃放。大年三十晚上，我和爸爸媽媽特意選在新年鐘聲快要敲響的時候，點燃了一個大禮花?！叭⒍?、一，過年啦！”我們拍著手大聲歡呼起來。此刻，只見一道火光直沖云霄，“嘭！嘭！嘭！”天空中綻開了一朵朵閃亮的禮花，紅的、黃的、藍的、綠的……五彩繽紛，照亮了整個天空。我抬頭仰望天空，許下了新年的第一個愿望。

　　大年初一是中國農(nóng)歷新年的第一天。在這一天，人們見面都會說吉祥話，比如“新年快樂！”“恭喜發(fā)財！”一大早，我穿上新衣和爸爸媽媽一起去給長輩拜年。每到一戶長輩家，我們一進門都會雙手作揖，說上新年祝福。長輩們也都會笑呵呵地拿出一個大紅包給我，并祝我新的一年學(xué)習進步、快樂成長。每年我都會將這些紅包積攢起來，用來做一些有意義的事情。

　　春節(jié)真開心?。∥艺嫦Ｍ焯於际谴汗?jié)??！

【篇十二】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　過了臘月二十三，大家都忙起來了。家家戶戶都必須里里外外大掃除一次。媽媽還要把肉，雞，鴨，魚，青菜香腸年糕什么都預(yù)備充足。

　　除夕真熱鬧，家家趕做年菜，到處是酒肉的香味。下午爸爸會在老家的大門上掛上大紅燈籠，貼上喜慶的對聯(lián)。除夕夜家家燈火通宵，不許間斷。全家人快快樂樂地吃團圓飯，飯桌上大人們互相敬酒，互相祝福。吃完年夜飯，大人坐在沙發(fā)上觀看精彩的春節(jié)聯(lián)歡晚會。我們就忙著吃瓜果糖品。當然這還不是我們最期待的，我們最期待的是長輩發(fā)壓歲錢。過年收到紅包，讓我們樂開了花。

　　正月初一為一年之首，俗稱過年。這天各家各戶燃放鞭炮。家家戶戶門前堆著放過的爆竹紅紙皮，到處是一派喜氣洋洋的景象。

　　大年初二是女婿日，我們?nèi)規(guī)еY物和祝福去拜訪外公外婆，初三、初四、初五這幾天我們都會到親戚家朋友家串門拜年。

　　這就是我家的春節(jié)。

【篇十三】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　過年了！過年了！新的一年馬上就要到了，咱們趕快去看一看吧！

　　大街小巷人來人往，商販們此起彼伏的叫賣聲不斷，叔叔阿姨們都急著購買年貨，手里提的都是吃的喝的穿的戴的，臉上洋溢著幸福的笑容。家家戶戶開始貼窗花貼春聯(lián)了，處處都是歡聲笑語。街道上也熱鬧非凡，孩子們在一起做游戲、猜謎語，真是有趣極了！

　　到了年三十晚上，我們一家人圍坐在桌旁，一起吃年夜飯。吃完飯后，我們一邊玩游戲，一邊觀看中央電視臺春節(jié)聯(lián)歡晚會，一起熬年守歲，開心極了。

　　時間過得真快，馬上就是十二點了，爸爸拿出鞭炮，來到院子里?！鞍职?，城市里不讓燃放鞭炮，咱們農(nóng)村也不該放。”爸爸不好意思地笑了：“那今年咱家就不放鞭炮了，要環(huán)*春節(jié)，告別過去的一年，迎接新一年的到來。”

　　晚上，我躺在床上久久不能入睡。新的一年到來，我也又長了一歲，我要更加努力學(xué)習，做一個好少年！

【篇十四】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　春節(jié)時，我干了很多事：先看了看春晚，然后放鞭炮等等。

　　其中我最喜歡放鞭炮了。午夜十二點時，我們一家三口一邊抱著鞭炮，一邊向大門走去。我慢慢地把沉重的鞭炮搬到了大門的左邊，爸爸輕松地把鞭炮抬到了大門的右邊。爸爸把手中的打火機遞給了我，對我說：“今年的開門炮還是你來放吧?！薄鞍?？！”我吃驚地叫道。我右手接過打火機，跑到鞭炮旁。打火口對準鞭炮線，右手按住打火機的按鈕，一團火竄了出來，我立即連滾帶爬的跑回了爸爸的身旁。爸爸說：“有什么好怕的，男子漢，大丈夫?！蔽一氐搅吮夼谂?，拿起打火機，對準鞭炮線，按下按鈕，用左手擋風，不一會兒，響起了“茲茲”聲。我立即收起打火機，跑到了安全區(qū)。過了一會兒，想起了震耳欲聾的鞭炮聲。

　　我這個春節(jié)很開心。

【篇十五】小學(xué)三年級作文過春節(jié)300字左右

　　我期盼已久的春節(jié)馬上就來了。為了過好春節(jié)，我很早就買來了煙火，買煙火的真多啊，我想大概都是為了迎接春節(jié)的到來。

　　臘月三十下午，我隨著大人們貼春聯(lián)、放鞭炮、看煙火。隨著鞭炮聲，新年到了，我穿上新衣服，跟著爺爺奶奶去拜年?！斑^年好”……問候的言語不絕于耳。看到拜年的人們都穿著漂亮的衣服，臉上異常興奮，我和人們一樣感到高興。拜完年的時候，我把收到的壓歲錢讓媽媽給我存起來。

　　晚上我和爸爸下樓去放鞭炮，我拿著打火機小心翼翼的點燃了火線，然后飛快的跑開，突然一顆煙火像導(dǎo)彈一樣飛上天，“砰”的一聲，五顏六色的煙火從天空中飄落下來，有黃色、紅色的……等，多種多樣的煙火在空中綻放，真是美麗極了。

　　??！過春節(jié)真是太好了，但愿今后的春節(jié)越過越好！

冬季易上火吃什么好 最有效的降火食物

5 柚子有助清火中醫(yī)認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

6 吃雪梨可清熱化痰雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當吃梨不但能夠清熱降火，同時也有助于輔助降壓。

7 喝碗綠豆粥綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火？可別忘了綠豆粥哦！吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護肝養(yǎng)顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。

8 多吃海帶和紫菜上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼，同時牙齦腫脹。這時要當心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活，也可以托他們買點葛根粉泡水喝。另外，獼猴桃、梨、香蕉等性偏寒涼的水果也有清胃火的作用。

春節(jié)吃了很多上火東西，求推薦靠譜的涼茶喝？

　　1、茅根銀花茶

　　取鮮白茅根40克，金銀花20克。在鍋內(nèi)加水1000毫升，放入兩藥煮沸，去渣，再加冰糖20克，調(diào)味即成，每日1劑，頻飲?？汕鍩峤舛?、清咽利喉，對病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。

　　2、玫瑰麥冬茶

　　玫瑰花15克-20克，麥冬20克。將玫瑰花和麥冬一起用開水沖泡。泡開后，將頭遍茶倒掉。這款茶飲非常適宜在春天飲用。因為玫瑰花有清熱解毒、活血化瘀的功效。春季飲用可以美容肌膚，起到淡斑的作用，還能防止上火。麥冬有潤肺止咳的功效，也很適宜春季飲用。

　　3、甘草茶

　　可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。取甘草10克、茶葉5克、鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

　　4、綠茶

　　綠茶可以祛毒、清肝、利膽。而且，綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。喝點龍井、碧螺春等，敗火效果很好。如果大便不通暢，郁火繁盛，喝點鐵觀音也可以。

　　5、薄荷茶

　　用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。

　　6、三花茶

　　菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

　　7、羅漢果茶

　　羅漢果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜適量。羅漢果去殼加胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜后飲用。可以清胃涼血。

　　8、決明子茶

　　決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色?，F(xiàn)代藥理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

　　9、菊花茶

　　黃色的菊花味道稍苦，清熱能力強，常用于散風熱，如果上火，口腔潰瘍，用它泡水能敗火。泡飲菊花茶時，取酌量杭白菊放入玻璃杯(若是飲用的人多，可用透明的茶壺)，用100度純凈水沖泡3至5分鐘即可。

　　10、桑菊茶

　　將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺

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