春季美容粥

春季美容粥

春季準媽咪美容粥系列

燕窩冰糖粥

燕窩有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果則更好。

銀耳鴿蛋湯

銀耳能補腎，而補腎是中醫(yī)美容防老之首。取銀耳15克水發(fā)后燉粘稠，打入鴿蛋兩只，再加冰糖文火燉透即成。

菊花粥

菊花含有揮發(fā)油、膽堿、氨基酸、菊甙、維生素A和B族維生素等。中醫(yī)認為，菊花粥能養(yǎng)肝血、清風眩、除熱、解渴、明目，不僅能美容，還能防止高血壓等疾病。將粳米先煮至粥將成，然后加入磨成粉的菊花末10克拌勻即可。

大棗粥

取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。

春季美容粥制作方法

1.燕窩冰糖粥 燕窩有潤澤皮膚、補血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用，若再可加入5克甜杏仁同煮，其美容效果則更好。

銀耳鴿蛋湯 銀耳能補腎，而補腎是中醫(yī)美容防老之要首。取銀耳15克水發(fā)后燉粘稠，打入使鴿蛋兩只，再加冰糖文火燉透即成。

2.菊花粥 菊花含有揮發(fā)油、膽堿、氨基酸、菊甙、維生素A和B族維生素等。中醫(yī)認為，菊花粥能養(yǎng)肝血、清風眩、除熱、解渴、明目，不僅參美容，還能防止高血壓等疾病。將粳米先煮至粥將成，然后加入磨成粉的菊花末10克拌勻即可。

3.大棗粥 取粳米60克、大棗10枚，將大棗加入粳米中，煮至粥爛棗熟即可。大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤，神采煥發(fā)。

春季抗皺養(yǎng)顏食譜有哪些

春季抗皺養(yǎng)顏食譜有哪些

　　春季抗皺養(yǎng)顏食譜有哪些，皺紋一直是很多人女性朋友的困擾，歲月不饒人，隨著時間流逝，臉上難免不斷爬上小皺紋，這對女性來說可是很大的打擊。那么現(xiàn)在分享春季抗皺養(yǎng)顏食譜有哪些！

　　春季抗皺養(yǎng)顏食譜有哪些1　　 燕窩冰糖粥

　　燕窩有潤澤皮膚，補血養(yǎng)顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。

　　 龍蓮雞蛋湯

　　龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩只，生姜兩片，棗四枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟去殼，蓮子肉去心保留紅棕色蓮子衣，生姜兩片去皮，棗去核。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放人食材，改用中火煲兩小時左右，加入鹽少許，即可食用?？蓪幮陌采?，養(yǎng)血潤膚。

　　 百合紅棗銀杏羹

　　百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗凈切薄片，白果去殼用水浸去外層薄膜，紅棗去核，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入百合、紅棗、白果和生姜片，改用中火煲百合至將熟，加入牛肉，繼續(xù)煲至牛肉熟，放入鹽少許，盛出即食。有補血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的功效。

　　春季抗皺養(yǎng)顏食譜有哪些2　　 一、鮮菇紅棗雞湯

　　 原料： 土雞半只，雞油菌500g，紅棗6顆，枸杞15顆，姜1塊。

　　 做法：

　　1、雞斬塊后，洗凈瀝干，生姜切片。鍋中放1勺油，輕晃鍋體，使油均勻分布(目的是防粘鍋)，下入雞塊和姜片，翻炒5分鐘。

　　2、雞肉炒香后，往炒鍋里加入開水，水量沒過雞肉，煮開后倒入湯煲內(nèi)，中火煲。

　　3、將雞油菌去蒂，洗凈，備用。

　　4、1小時后，下入雞油菌和紅棗，繼續(xù)煲15分鐘。

　　5、15分鐘后，加入枸杞和鹽，繼續(xù)煲一刻鐘即可。

　　 功效： 抗皺、美容養(yǎng)顏。

　　 二、干果山藥泥

　　 材料： 鮮山藥或馬鈴薯500克，桃仁、山楂、紅棗、青梅、蜂蜜各適量。

　　 制法：

　　1、將鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥。

　　2、再擠壓成團餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。

　　 功效： 山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。面容多皺紋的.女性不妨試一試。

　　 三、栗子燉白菜

　　 原料： 生栗子200克，白菜條200克，鴨湯適量。

　　 制法：

　　1、將生栗子200克，去殼，切成兩半。

　　2、用鴨湯適量將生栗子煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡即可。

　　 功效： 鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　 四、黃豆豬蹄煲

　　 材料： 豬蹄500克，黃豆浸泡好1小碗，姜1塊，八角2粒，桂皮1小塊，冰糖50克，鹽3勺，料酒5勺，老抽2勺。

　　1、黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。

　　2、豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘。

　　3、之后豬蹄撈起并洗凈浮末，瀝干水分。

　　4、熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色。

　　5、待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒，讓豬蹄都裹上冰糖。

　　6、倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。

　　7、放入姜和八角、桂皮翻炒。

　　8、把炒好的豬蹄和香料都轉移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆。

　　9、蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉小火半小時即可。

　　 功效： 豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養(yǎng)食品。

春季養(yǎng)生喝什么粥

春季養(yǎng)生喝什么粥推薦

　　 1、春季養(yǎng)生喝什么粥

　　芹菜粥做法： 每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米150克，煎煮成粥，稍溫飲服。效用： 春季肝陽易動，常使人肝火上升，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。

　　菊花粥做法： 菊花50克，粳米100克，冰糖適量。先將菊花煎湯，再將粳米同煮成粥，待粥將成時，加冰糖融化。效用：中老年人在春季食用些菊花粥，不僅可治風熱頭痛，眩暈耳鳴，而且久服還能使人肢體輕松，耳聰目明，延緩機體衰老。

　　 2、春季養(yǎng)生吃什么水果

　　蘋果：防治感冒吃蘋果。春秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復。生吃或榨汁飲用效果較佳。

　　草莓：草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。

　　 3、春季養(yǎng)生喝什么茶

　　茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶，可以用“嫩茶窨花香，芬芳人人夸”來形容茉莉花茶的香氣，其實茉莉花茶不僅香味誘人，其還有驅除寒氣的功能。

　　菊花茶。菊花茶不僅有清肝明目的作用，而且還有下火、排毒、清熱、消腫等功能，能有效排除體內(nèi)毒素，增強抵抗力，春天是萬物始發(fā)之際，人體也有可能陽氣過剩，所以喝些菊花茶降降火氣也是不錯的。

　　 春季養(yǎng)生的意識注意事項

　　1、飲食要營養(yǎng)平衡。從飲食科學的觀點來看，春季強調(diào)蛋白質、碳水化合 物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。春季飲食養(yǎng)肝為先。按中醫(yī)觀點，春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。在五行學說中， 肝屬木，與春相應，主升發(fā)，在春季萌發(fā)、生長。因此，患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養(yǎng)陽。且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由于人們肝氣升發(fā)，也會引起舊病復發(fā)，如春季肝火上升。

　　2、飲食要養(yǎng)陽。陽，是指人體陽氣，中醫(yī)認為？陽氣者，衛(wèi)外而為？， 即指陽氣對人體起著保衛(wèi)作用，可使人體堅固，免受自然界六淫之氣的侵襲。春天在飲食方面，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的？春夏補陽？的原則，宜多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力。

　　 養(yǎng)生春季養(yǎng)肝宜甜不宜酸

　　1、普通人在飲食上一定要遵循“春季養(yǎng)肝護肝，多甜少酸”的飲食規(guī)律。春季肝臟食養(yǎng)原則是宜清不宜補，宜甜不宜酸。春季清肝，就是用食物給身體去肝火，按五色養(yǎng)生來說，青（綠）色的蔬菜是最養(yǎng)肝去肝火的.，尤其是自然生長的非反季節(jié)蔬菜，如春韭，韭黃，青蘿卜，芥藍，菠菜等。在菜的調(diào)味上，一定是宜甜不宜酸，或是多甜少酸，因為酸入肝，甘（甜）入脾，春天食酸過多，就會讓肝火更加旺盛，按中醫(yī)的說法，肝屬木，脾屬土，肝火過旺，就會影響脾臟的運行，所以春季要適當少酸多甜，增強脾的運化能力。

　　2、任何季節(jié)，管住嘴，邁開腿，都是養(yǎng)生的永恒定律，好吃的不多吃，能走的一定要走，適當運動，尤其是老人，活動開，舒服即可，生命在于運動。在這個充滿勃勃生機的季節(jié)，也是養(yǎng)生的季節(jié)，老人和孩子都應該舒活一下筋骨，體質較弱的人也好好的養(yǎng)護自己的肝臟。

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