春季美容護(hù)膚食譜

春季美容護(hù)膚食譜

饞嘴女人 春季美腿食譜

上半身顧好，下半身也要顧到，這里有一道簡易美食，專門要給注意下半身的你喔。一般來講，關(guān)于下半身的保養(yǎng)篇方一直不如上半身來的多，這一次你可別錯過啰。

歸蒸鯉魚

材料：鯉魚1條、當(dāng)歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、姜絲、蔥絲少許。

做法：

1.當(dāng)歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分（可依個人喜好添加）

2.鯉魚洗凈，

用熬好的湯一起蒸，蒸到魚熟

3.加少許鹽，灑上姜絲和蔥絲，再將魚湯淋上幾次即可

效果：

可補(bǔ)氣利水、健脾養(yǎng)顏，對改善下肢循環(huán)差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。冬天的肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔！

十大美容養(yǎng)顏食譜幫你告別壞肌膚

十大美容養(yǎng)顏食譜幫你告別壞肌膚

　　十大美容養(yǎng)顏食譜幫你告別壞肌膚，有的食物能美容養(yǎng)顏，而有的食物卻非常容易上火，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)問題，所以健康的食物才能讓你容光煥發(fā)，下面來看看十大美容養(yǎng)顏食譜幫你告別壞肌膚！

　　十大美容養(yǎng)顏食譜幫你告別壞肌膚1　　 1、銀耳枸杞羹。

　　銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

　　 2、三味美顏汁。

　　將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。

　　 3、檸檬蜂蜜汁。

　　先在細(xì)長的瓶子晨注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。

　　 4、美容霜。

　　新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。

　　 5、杏花露。

　　杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)入冰糖調(diào)味，即可食用。此方清香撲鼻、美味可口，有烏發(fā)養(yǎng)顏、護(hù)膚祛斑之功效，適于女性四季常飲。

　　 6、姜棗茶。

　　生姜200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。

　　 7、果紅湯。

　　山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘后濾去渣質(zhì)入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此方塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

　　 8、蘋果雪梨羹。

　　蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮。蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后入砂糖調(diào)味即可食用。此方有美容、護(hù)膚、抗衰老之功效。

　　 9、金鶯羹雪耳。

　　銀耳25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖適量。先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細(xì)膩、富有彈性。

　　 10、燕窩蜜棗湯。

　　燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量，將燕窩用清水泡開除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)加水適量煮至蜜棗爛熟再入紅糖調(diào)味食用。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　夏天吃以上的食譜，可以美麗肌膚哦。

　　十大美容養(yǎng)顏食譜幫你告別壞肌膚2　　 1.排毒去浮腫食譜——黃豆香鹵海帶

　　原料：黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

　　做法：

　　1、海帶洗凈浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。

　　2、海帶、黃豆與調(diào)味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收干。

　　3、海帶順向切成4厘米長的段，將黃豆擺于海帶上即可。

　　功效：海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒的.白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　 2.瘦身美白食譜——西紅柿豆芽湯

　　原料：西紅柿1個、黃豆芽120克，土豆1個、胡蘿卜1根、卷心菜240克、洋蔥1/2個、黃耆12克、黨參12克、枸杞6克

　　輔料：鹽2小匙、胡椒粉1小匙

　　做法：

　　1、將黃耆、黨參、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時，去渣留湯。

　　2、黃豆芽洗凈瀝干；洋蔥去老膜切丁，胡蘿卜削皮切丁。

　　3、卷心菜洗凈、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。

　　4、將作法2、3的材料加進(jìn)高湯中煮沸后，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調(diào)味即成，并撒上胡椒粉。

　　Tips：濃湯中所選用的蔬菜，含有多種維生素、葉酸、礦物質(zhì)、植物纖維素、蛋白質(zhì)、淀粉等，除提供人體充分的營養(yǎng)素，均衡營養(yǎng)之外，并能調(diào)節(jié)血糖，預(yù)防高血脂、高血壓、動脈硬化等癥，并促進(jìn)排泄，改善體內(nèi)積滯，有瘦身去油脂效果，進(jìn)而美化膚質(zhì)、養(yǎng)顏潤肌、延緩肌膚老化。

　　功效：調(diào)理腸胃，促進(jìn)排泄，瘦身去脂，補(bǔ)充維生素，美白肌膚，延緩早衰。黃耆、黨參、枸杞分別有補(bǔ)脾益氣、清肝固肺、調(diào)理補(bǔ)養(yǎng)的作用，綜合其功效，能增強(qiáng)機(jī)體活力，促進(jìn)造血功能，改善全身營養(yǎng)狀況，并鎮(zhèn)定精神，消除緊張、提高睡眠品質(zhì)。

　　 3.臉色紅潤食譜——黑木耳紅棗補(bǔ)血湯

　　原料：黑木耳10克、紅棗50克、白糖適量。

　　做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可。

　　功效：烈日炎炎，mm們的面部皮膚失于滋養(yǎng)，則易肌膚不澤、皺紋早現(xiàn)，再加上機(jī)艙里的干燥，更是雪上加霜。此時女士們宜多補(bǔ)益氣血、滋潤肌膚、頤養(yǎng)容顏，特推薦冰糖燕窩乳鴿羹。此羹獨具補(bǔ)氣潤肺、滋養(yǎng)容顏的功效。

　　吃法：月經(jīng)前1個禮拜到月經(jīng)結(jié)束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以。黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。因此，如果女性的臉色常常呈現(xiàn)黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。

　　 4.養(yǎng)顏祛斑食譜——蘋果提子茶

　　原料：紅富士蘋果1個、黑提子干30克、水2碗

　　做法：

　　1、用水打濕蘋果，用少許鹽仔細(xì)擦洗表面，切半，去核，再切薄片

　　2、黑提子干放入煲內(nèi)，加水兩碗，大火燒開后用中火煮10分鐘

　　3、放入蘋果片，接著滾3分鐘即成。

　　功效：養(yǎng)顏祛斑、紅潤面色、消脂瘦身。

　　說到養(yǎng)顏潤膚，大多數(shù)女士馬上都會想到滋補(bǔ)的湯水，像燉雪蛤、燕窩之類的，但其實無需費上幾小時工夫，短短的幾分鐘也能炮制出美容佳品，像近幾年比較流行的花果茶就是這樣。今天介紹這道蘋果提子茶，取材方便，制作簡單，卻又有養(yǎng)顏祛斑、消脂瘦身的功效，且味道酸甜好美味。

　　Tips：用鹽擦洗蘋果表面，能有效去除殘余農(nóng)藥。

　　 5.抗氧化去皺食譜——紅酒牛肉煲

　　原料：牛肉600克、洋蔥1/2個、胡蘿卜1/2根、土豆1個、荷蘭豆(或甜豆)10莢

　　輔料：紅葡萄酒1/2瓶、鹽、黑胡椒粉各1小匙、香菜末1小撮

　　做法：

　　1、牛肉洗凈切塊，汆燙去腥，撈起備用。洋蔥、胡蘿卜、土豆去皮、膜后，切塊備用。

　　2、荷蘭豆(或甜豆)撕去蒂絲，洗凈備用。

　　3、煮鍋內(nèi)先下牛肉，再加水淹沒，以大火燒沸后，改小火慢燉30分鐘。

　　4、將作法2的材料加入作法4中，并倒入紅酒煮開后，改小火續(xù)燉30分鐘，待牛肉熟透入味。

　　5、再將荷蘭豆(或甜豆)加入作法5中，并加鹽、黑胡椒粉調(diào)味，再煮片刻即可起鍋，撒上香菜末食用。

　　Tips：紅酒由紅葡萄釀制發(fā)酵而成，適量飲用能保護(hù)心臟血管，改善脂蛋白代謝，并有抗氧化的作用，延緩肌膚老化、紅潤氣色，對身心皆有正面效果。此道食譜中的紅酒因已經(jīng)過烹調(diào)，酒精成分已揮發(fā)，如果生飲應(yīng)適量為佳。牛肉含有人體所需的多種氨基酸，是一完全蛋白質(zhì)食品，其補(bǔ)養(yǎng)效果與中藥黃芪齊名。

　　功效：紅酒配牛肉不但補(bǔ)養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、保護(hù)心臟血管，尤其對連系頭面與身軀的頸部，包括內(nèi)在的血管、神經(jīng)系統(tǒng)，及外在的膚質(zhì)都有保養(yǎng)作用。特色：美化顴頰肌膚，防止頸部肌肉老化生皺紋，增添血氣、紅潤臉色。

美容護(hù)膚的食物

美容護(hù)膚的食物1　　1、美容顏的食物

　　黃豆、豆腐、黃豆芽、黑豆、白蘿卜、芝麻、櫻桃、荔枝、大棗、桃花、豬皮、豬血、金針菜、辣椒、檸檬、大米、蓮藕、菠菜等

　　2、除色斑的食物

　　豌豆、黑木耳、銀耳、柿子、香菜、杏仁、雞蛋清、蜂蜜、醋、玫瑰花、冬瓜、絲瓜、獼猴桃、茄子、豬肝等

　　3、消痘痘的食物

　　薏米、綠豆、海帶、菊花、蒲公英、荷葉、蘆薈、草莓、番茄、魚腥草、馬齒莧、苦瓜、山楂、荸薺、西瓜、薄荷等

　　4、減皺紋的食物

　　豬皮、豬蹄、牛筋、雞皮、雞湯、雞蛋、牛奶、魚膠、香蕉、燕麥、栗子、胡蘿卜、紅糖、糯米、橙子、葡萄干、山藥等

　　5、抗衰老的食物

　　香菇、蓮子、芝麻、松子、核桃仁、枸杞子、花生、紅薯、靈芝、猴頭菇、海參、牡蠣、玉米、蘆筍、桑葚、山藥、紅棗、芹菜、洋蔥、橄欖油等

　　6、亮眼晴的食物

　　胡蘿卜、豬肝、菠菜、花生、雞蛋、蘑菇、牡蠣、海參、核桃、綠豆、菊花、決明子、黑豆、枸杞子、薺菜、桑葚、西洋參、鱔魚等

美容護(hù)膚的食物2 　　1、牛奶

　　牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質(zhì)，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促進(jìn)肌肉的構(gòu)建的過程中消耗脂肪。因此，牛奶是一種有效減肥的飲品。此外，睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效。

　　2、香蕉

　　香蕉實際上就是包著果皮的“安藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

　　3、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　4、西柚

　　西柚中含有維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C，能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯葡萄柚汁可幫助睡眠。

　　5、味增湯

　　味增湯中含有促進(jìn)人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增湯的話也會增強(qiáng)飽腹感。多喝味增湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠。

　　6、納豆

　　納豆的粗提物中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、膽固醇及清除腦組織細(xì)胞中過氧化質(zhì)色素，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞和皮膚表面水和脂肪的平衡，促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚彈性，令皮膚光潔柔軟，達(dá)到延緩衰老之功效。

　　7、燕麥片

　　燕麥?zhǔn)呛苡袃r值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。有減肥功效。同時燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

美容護(hù)膚的食物3　　 大豆

　　大豆脂肪含量較低，多吃大豆少吃肉，可以達(dá)到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白肌膚、抗老化，還可以抑制體毛。

　　 西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素能使皮膚中的膠原不易剝落。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素還能有助于展平皺紋，讓皮膚細(xì)嫩光滑。經(jīng)常食用西紅柿不容易出現(xiàn)黑眼圈。

　　 長葉萵苣

　　每天食用6片萵苣葉子可以提供1天所需的維生素A，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。萵苣中的鉀還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚獲得更多的養(yǎng)分。

　　 魚肉

　　魚肉中的一種神奇化學(xué)物質(zhì)可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉變的更加緊致，表皮自然也會變的緊繃富有彈性。營養(yǎng)專家認(rèn)為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期你就能感受到面部、頸部肌肉的'明顯改善。

　　 西蘭花

　　譽(yù)為“蔬菜皇冠”，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，含有蛋白質(zhì)、維生素A、C和胡蘿卜素等，能有效提高皮膚抗損傷能力，還有防癌抗癌的功效。

　　 胡蘿卜

　　含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，保持皮膚彈性哦！（過油清炒能使胡蘿卜素更易于人體吸收哦）

　　 藕

　　生啖熟食兩相宜，生藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說；熟藕，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，也是一種很好養(yǎng)顏滋陰佳品

　　 蘋果

　　富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，同樣也是瘦身必備、減肥利器，許多美國人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

美容護(hù)膚的食物4　　皮膚能夠顯得光滑，很重要的原因是皮膚中一種叫膠原蛋白的蛋白質(zhì)在支撐著。膠原蛋白占了皮膚干重的70%。但是皮膚中膠原蛋白的數(shù)量逐年在減少，一年大約下降1%，皮膚也就逐漸失去了強(qiáng)度，出現(xiàn)了皺紋。

　　如果能從體外補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚中的膠原蛋白數(shù)量保持不變甚至上升，不就能讓皮膚永葆亮澤嗎？于是市場上出現(xiàn)了各種各樣的膠原蛋白保健品，號稱吃了它，就能補(bǔ)充皮膚中的膠原蛋白，讓皮膚煥發(fā)青春。

　　然而，最近有研究表明，口服膠原蛋白是不可能對皮膚起到特殊的保健作用的，它最多是起到補(bǔ)充氨基酸的營養(yǎng)作用，而這種營養(yǎng)作用不會強(qiáng)于吃其他蛋白質(zhì)，甚至市場上還有膠原蛋白護(hù)膚品，那同樣不能起到保健皮膚的作用。道理很簡單，膠原蛋白是大分子，無法穿透皮膚進(jìn)入體內(nèi)。與其徒勞地要從體外補(bǔ)充膠原蛋白，不如好好保護(hù)皮膚，例如，避免讓皮膚暴露在陽光中。陽光中的紫外線是皮膚的殺手，能降低膠原蛋白的合成達(dá)60%。

　　口服膠原蛋白無助美容，想必這對于靠吃膠原蛋白來維持美貌的女性來說，無疑是致命傷呢。那以后想要美容養(yǎng)顏吃什么好呢？

　　天然有效的美容護(hù)膚食物

　　1、南瓜子消除痘痘

　　營養(yǎng)專家說，南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

　　2、西洋菜防止臉部水腫

　　每天攝取西洋菜（又稱荷蘭芥）。它含有抗氧化劑，可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔；而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。

　　3、菠菜讓眼睛

　　菠菜富含黃體素，非常多的研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓你的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁機(jī)，打成一杯，攝取量就足夠。

　　4、蘋果清除咖啡牙漬

　　根據(jù)專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫(yī)師遠(yuǎn)離我（尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給你沒有黃斑的笑容。

　　5、奇異果讓肌膚緊實有彈性

　　如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。你肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣。

　　6、紅棗健脾、益氣、生血

　　紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。吃的時候要配合維生素E，因為維生素E可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促進(jìn)皮膚組織的血液循環(huán)，故俗話說的好“一日吃三棗，終身不顯老”。

　　7、番茄美白

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯，番茄也很方面，因為生著也可以吃，做熟了也可以吃，可謂是隨時隨地都可以吃，也就意味著隨時隨地都能美白。

　　8、花生與黑芝麻抗衰老

　　花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成，這個特別適合30歲以后的女人使用，效果是很棒的。

美容護(hù)膚的食物5　　 1、荷蘭芥--對抗肌膚氧化

　　荷蘭芥，也成為西洋菜，它營養(yǎng)豐富，含有豐富的抗氧化劑，常吃荷蘭芥，可以幫助美眉們舒緩皮膚、收縮毛孔、對抗肌膚老化、令皮膚緊致舒緩、避免皺紋形成。此外，荷蘭芥當(dāng)中還含有豐富的鐵元素，它能夠令美眉們的氣血充足，氣色也變得更好，所以說，荷蘭芥是可以讓你容光煥發(fā)的好食物。

　　 2、菠菜--保護(hù)

　　眼睛有多少美眉還在承受眼袋、黑眼圈等眼部問題的困擾？不妨來多吃一些菠菜吧，菠菜可是保護(hù)眼睛的好食材。每天吃一些菠菜沙拉，可以讓你的眼睛更加明亮，有助于抑制黑眼圈眼袋等問題的出現(xiàn)。同時，菠菜中含有豐富的維生素和鐵元素，常吃菠菜，有益于皮膚健康！

　　 3、蘋果--美白牙齒

　　想要一副美麗健康的面容，潔白的牙齒也是不容忽視的。有句諺語是這樣說的：一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。實際上，更準(zhǔn)確一點是說，一天一個蘋果，牙醫(yī)遠(yuǎn)離你。蘋果有著美白牙齒、去除牙漬等

　　功效，美眉們在喝完咖啡、紅酒或者是差之后，可以吃一個蘋果，這樣可以有效清理牙漬、美白牙齒。

　　 4、獼猴桃--緊致皮膚

　　獼猴桃，也稱為奇異果，它營養(yǎng)價值非常豐富，富含維生素以及多種微量元素，同時，還含有膠原蛋白，多吃獼猴桃，可以為皮膚補(bǔ)充維生素和膠原蛋白，令皮膚更加緊致、充滿彈性。經(jīng)常吃獼猴桃的美眉們，皮膚會非常緊實有彈性，而且獼猴桃熱量不高，吃再多也不用擔(dān)心會發(fā)胖，非常適合既想要好皮膚，又想要好身材的美眉們食用哦！

　　 5、葡萄--滋潤保護(hù)皮膚

　　葡萄可以說是渾身上下都是寶，葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉，都有著非常好的保健養(yǎng)生、美容護(hù)膚的功效，葡萄籽是大多數(shù)護(hù)膚品當(dāng)中的提取原材料，它含有豐富的美膚護(hù)膚的成分，美眉們將葡萄籽研成粉末，再混合上適量的蜂蜜，攪拌成泥狀，敷于面部皮膚，二十分鐘之后，再用清水清洗干凈，滋潤皮膚的效果可是相當(dāng)強(qiáng)哦！另外，葡萄果肉可以搗碎，涂抹在皮膚上，同樣有著滋潤皮膚、緊致去皺的功效。美眉們經(jīng)常吃葡萄，可以讓體內(nèi)氣血充足，令氣色變得更加光彩照人。

美容護(hù)膚的食物6　　 梅子——光滑肌膚

　　梅子是有多種效用的優(yōu)良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。

　　用法：洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

　　 芝麻——煥發(fā)肌膚光澤

　　一直以來，芝麻就有養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的神奇功效，但很多人不知道的是，經(jīng)常食用芝麻還能讓皮膚變得有光澤。因為芝麻含豐富的亞油酸及維他命e，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。

　　所以在干燥的秋季，一定要多吃芝麻哦!

　　 山芋——潤澤肌膚

　　山芋雖好吃，但很多人不喜歡處理。因為它跟山藥一樣容易過敏。不過這并不能掩蓋它的美膚功效。山藥具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。

　　 蓮藕——促進(jìn)新陳代謝

　　蓮藕含豐富的維他命c及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

　　 木耳——滋潤皮膚

　　木耳含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養(yǎng)、強(qiáng)壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

　　女人天生就是愛美的動物，女人喜歡自己漂漂亮亮的，這樣自己看的開心，別人也看的舒服，女人美容的方法也比較的多，現(xiàn)如今，大家都關(guān)注飲食美容了，以上的5種護(hù)膚佳品，希望大家喜歡。

美容護(hù)膚的食物7　　吃什么食物可以美容護(hù)膚　　不同的食物對人體的作用是不同的對于想要保養(yǎng)的女性而言，可以選擇具有保養(yǎng)功效的食物而下文中的幾種食物就是如所以女性朋友們千萬不要錯過!

　　 蜂蜜中的葡萄糖、果糖對肌膚的作用

　　都說愛喝蜂蜜的女人是美麗的，這話不假，因為蜂蜜中含有大量的葡萄糖及果糖，這種糖不但不會使人的身材變形，反而利于身體內(nèi)毒素的排出從而起到美容養(yǎng)顏的功效。

　　 每天食用多少蜂蜜為宜

　　蜂蜜每天早晚食用一次，每次25-50克，食用的方式可以以水沖泡，且水溫不要超過60℃，這樣不會破壞蜂蜜本身的營養(yǎng)成分。

　　 蜂蜜敷臉也可美容

　　蜂蜜水敷臉同樣可以起到美容護(hù)膚的功效，可將部分蜂蜜水涂于面部，15分鐘時候再用清水洗凈，可以起到去黑頭、除皺等功效。

　　 想要擁有好身材可食用地瓜

　　擁有好的身材是諸多女性夢寐以求的，除了吃減肥藥、節(jié)食等方式進(jìn)行減肥之外，不妨適量食用地瓜，因為它具有瘦身的作用。

　　 地瓜瘦身歸功于這種物質(zhì)

　　地瓜之所以可以瘦身是因為它含有豐富的粗纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃蠕動，分解脂肪的同時可以利于排便，從而使體內(nèi)多余毒素排出體外，這樣就達(dá)到瘦身、美容的功效。

　　 每天食用多少地瓜為宜

　　每天不要食用過多的地瓜，最好食用的量控制在500克左右。

　　 南瓜可調(diào)理膚色你可知道

　　南瓜可謂是女性的最佳食物，不但可以調(diào)理膚色而且還可以防治多種疾病。它含有諸多的維生素C、胡蘿卜素、維生素A、維生素D，這些物質(zhì)足以對身體補(bǔ)益。

　　 南瓜可防治哪些疾病

　　胃炎、夜盲癥、胃潰瘍、佝僂病、骨質(zhì)酥松動脈硬化等。所以，平常食用它的好處是諸多的。

　　 每天食用多少南瓜為宜

　　南瓜每天食用的量也是需要有科學(xué)性的，建議每天食用的量不要超過50克。只有這樣才能讓它利于人體的健康，使人的身體越來越好，尤其是女性。

　　現(xiàn)代女性比較注重保養(yǎng)，除了使用諸多高昂的護(hù)膚品及保健品之外，不妨改變自身的飲食，每天適量食用上文中推薦的食物，不但可以起到保養(yǎng)的功效，而且對身體的益處也是較多的。對于這些食物的食用量也是有講究的，建議大家不要過量的食用哦!

美容護(hù)膚的食物8　　生活當(dāng)中有不少人臉上會長黃褐斑，這對于個人的形象影響是很大的，那么怎么樣祛除黃褐斑呢?如何祛除黃褐斑比較好呢?

　　中醫(yī)祛除黃褐斑效果也是很不錯的，具體的方子下面就為大家介紹：

　　 中醫(yī)祛黃褐斑第一方

　　材料：薏苡仁50克。

　　做法：水煎服,每日1劑。

　　功效：健脾利濕,適用于黃褐斑。

　　 中醫(yī)祛黃褐斑第二方

　　材料：醋柴胡12克,當(dāng)歸、白芍各10克,丹參15克,茯苓12克,白術(shù)10克,青橘葉6克,制香附10克,薄荷3克(后下)。

　　做法：水煎服,1日1劑,分2次服。

　　功效：這個方子可以疏肝解郁,比較適用于因肝郁氣滯而導(dǎo)致的黃褐斑。

　　 中醫(yī)祛黃褐斑第三方

　　材料：青嫩柿樹葉若干,白凡士林30克。

　　做法：將柿樹葉曬干研細(xì)面,與白凡士林調(diào)勻成膏,每天睡前涂患處,晨起洗凈，15--30天起作用。

　　功效：本方適用于黃褐斑。

　　 中醫(yī)祛黃褐斑第四方

　　材料：生熟地各15克,玄參、天花粉、知母、黃柏、炙龜板、茯苓、山梔、柴胡、丹皮各10克。

　　做法：水煎服,日1劑,分2次服。

　　功效：因腎虛蘊(yùn)熱而導(dǎo)致的黃褐斑用這個方子調(diào)理效果很不錯。

　　 中醫(yī)祛黃褐斑第五方

　　材料：黨參12克,黃芪15克,白術(shù)10克,淮山藥15克,扁豆、茯苓各12克,黃柏、黃芩、澤瀉各10克,六一散6克。

　　做法：水煎服,1日1劑,早晚服。

?養(yǎng)顏美容的好吃做法？

1.蔥香豬皮花生

［原料］鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥、姜各適量。

［做法］將豬皮去毛洗凈，入沸水鍋焯一段時間撈出洗凈，切成?。换ㄉ兹ルs質(zhì)洗凈待用。把肉皮、花生米、精鹽、姜末和適量水一同入鍋，煮沸后，改用小火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細(xì)，然后撒上蔥花、味精即可食用。

［特點與功能］此菜很有特色，適宜作為涼菜或酒菜。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，豬皮具有補(bǔ)血、通乳、澤顏等作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，豬皮中含有較多的膠原蛋白，對維護(hù)和改善皮膚的彈性有一定的作用，還能使皮膚光滑、豐潤、細(xì)嫩，有助于使皮膚細(xì)胞旺盛新陳代謝，使人青春常在。蛋白質(zhì)是美容食譜中不可缺少的原料，如缺少會導(dǎo)致皮膚彈性降低，皮膚出現(xiàn)松弛和皺紋等。

2.豬骨甲魚美味湯

［原料］豬脊骨250克，甲魚1只（以0.5公斤左右為宜），蔥、料酒、生姜、細(xì)鹽、味精、胡椒面各適量。

［做法］將甲魚用開水燙死，揭去鱉甲，去內(nèi)臟、頭爪；將豬脊骨洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)，備用；另取砂缽，將甲魚、豬脊骨一起置于砂缽內(nèi)，加清水、生姜、蔥、胡椒面、細(xì)鹽，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火燉1小時，加少量味精，吃肉喝湯。

［特點與功能］此湯味美，營養(yǎng)豐富。可佐餐配湯食用。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，豬骨湯具有補(bǔ)髓、益血、養(yǎng)陰、豐肌、澤顏等作用?！侗静菥V目》說豬骨湯：“補(bǔ)骨髓，益虛勞，豐肌，澤顏?！庇捎谪i骨（包括骨髓）含有大量防止皮膚老化作用的類黏蛋白、骨膠原、鈣、磷、鐵等，故其護(hù)膚、美膚功能優(yōu)于瘦豬肉。

3.雪山菠菜

［原料］菠菜200克，雞蛋清4只，牛奶150克，味精10克，鹽4克，水淀粉10克，花生油100克（實耗70克）。

［做法］菠菜去雜質(zhì)，洗凈，切寸段，用20克花生油加2克鹽、5克味精炒熟，放在盤子的四周圍成圓圈。蛋清加鮮牛奶、5克水淀粉、2克鹽、5克味精調(diào)勻，成為混合液?；ㄉ蜔裏幔瑢⒌扒?、牛奶混合液倒入鍋中，待牛奶像雪片一樣在油中浮起時撈出，控去油；鍋中加水淀粉5克，再倒入“雪片”翻炒數(shù)下出鍋，也放入盤中即可。

［特點與功能］此菜外綠中白，形似雪山，口味清鮮?？勺舨团洳耸秤?。中醫(yī)著作《陸川本草》載：“菠菜入血分，生血，活血，止血，去淤?！辈げ耸亲o(hù)膚美容食品，尤其適用于缺鐵性貧血的女性食用。據(jù)分析，牛奶中所含的賴氨酸和蛋氨酸，是植物食品中所缺少的。它們對人體有重要作用，可改善人體細(xì)胞活性，延緩衰老，有豐肌美顏等功效。

4.韭黃鴨絲炒菠菜

［原料］菠菜250克，烤鴨肉200克，韭黃150克，花生油40克，鹽4克，料酒5克，味精5克，醬油5克。

［做法］菠菜去雜質(zhì)，洗凈，切寸段備用。韭黃去泥沙，洗凈，切寸段備用?？绝喨馇薪z備用。鍋中放入花生油，燒熱，下入菠菜和鹽，炒至五成熟時下鴨絲，加入料酒、味精和醬油，炒至菠菜八成熟時下入韭黃，改用旺火翻炒數(shù)下即可出鍋裝盤。

［特點與功能］此菜烤鴨香味濃，菠菜韭黃嫩，別有一番滋味。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，菠菜味甘，性涼，具有涼血止血、補(bǔ)血潤膚、斂陰潤燥、下氣通腸、疏通血脈等功效。據(jù)分析，菠菜富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和胡蘿卜素等。菠菜中的蛋白質(zhì)含量在蔬菜中的含量是上等的。如果大量食用菠菜，可以提供每天足夠量的蛋白質(zhì)，成年女子每日膳食蛋白質(zhì)攝入不少于每公斤體重1克。菠菜中所含的鐵比一般蔬菜多，故能促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的增生，有補(bǔ)血作用，有益于美顏、美膚。

5.銀耳炒菠菜

［原料］菠菜400克，水發(fā)銀耳60克，花生油50克，鹽4克，味精10克，雞湯20克，水淀粉10克，料酒5克。

［做法］菠菜去掉根及雜質(zhì)，洗凈，切寸段備用。鍋中放40克花生油燒熱，下入菠菜，加3克鹽、5克味精炒熟，放盤中央。銀耳去蒂，大朵撕小。鍋中放10克花生油燒熱，下入銀耳和料酒、1克鹽、5克味精、雞湯，燒透入味，用水淀粉勾芡，澆在菠菜頂上即可食用。

［特點與功能］此菜色澤碧綠，味道鮮嫩。可佐餐配菜食用。《本草綱目》介紹菠菜時指出：“……通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤燥，根尤良。”據(jù)分析，菠菜中的鐵含量比一般蔬菜多，故能促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白增生，有補(bǔ)血作用。還能維護(hù)皮膚的彈性、顏面的美麗。菠菜是鎂、鉀和維生素A的優(yōu)質(zhì)來源。也是鈣和維生素C的上等來源。鎂能維護(hù)皮膚的光潔度。鉀能幫助鹽分代謝出體外，改善水腫癥狀。維生素A能防止皮膚干燥、粗糙的現(xiàn)象發(fā)生。本品是天然美容妙食佳品。

6.鳳爪菠菜

［原料］菠菜250克，雞爪500克，花生油120克，料酒25克，味精15克，白糖10克，醬油20克，姜蔥片20克，鹽5克，雞湯40克，紫金醬50克。

［做法］將菠菜去根及雜質(zhì)，洗凈，切寸段備用。雞爪洗凈，去掉上半部一根骨，皮要和爪相連，去掉爪的指甲尖，放容器內(nèi)，加10克料酒、10克醬油腌拌入味，待用。鍋中放入100克花生油燒熱，將腌拌入味的雞爪下入炸成金黃色，撈出控凈油。鍋回火上，加少許底油燒熱，下入姜蔥煸出香味，下入15克料酒、紫金醬、10克醬油、10克味精、5克白糖、2克鹽、雞湯和炸好的雞爪，燒開，出鍋盛置盤中央。鍋中下入20克花生油燒熱，下入菠菜段和2克鹽、5克味精炒熟，出鍋擺放在盤的四周。

［特點與功能］此菜雞爪金黃，咸甜微辣，菠菜清口?？勺舨团洳耸秤谩Ｖ嗅t(yī)著作《隨息居飲食譜》說菠菜：“性味甘涼，……開胸膈，通腸胃，活血潤膚?！睋?jù)分析，菠菜中含有葉素、蕓香甙、胡蘿卜素、皂甙、葉黃色、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、鈣、鐵、鈉、葉酸、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維等。菠菜尤其適用于缺鐵性貧血的女性美容。

7.雜面素菜卷

［原料］玉米粉、蕎麥、高粱、大米、豆類粉各30克，芹菜150克，胡蘿卜100克，水發(fā)香菇50克，水發(fā)紫菜15克，雞蛋2個，花生油、精鹽、味精、胡椒、淀粉、姜、蔥、糖、醋各適量。

［做法］將各種雜糧面粉加雞蛋1個，用水調(diào)成糊，放入鍋內(nèi)攤成薄片；芹菜洗凈，用刀拍扁，切成2厘米段，胡蘿卜、香菇均切絲，用鹽拌腌5分鐘，瀝干水分。把三絲加紫菜、雞蛋1個，味精、胡椒、干淀粉拌和均勻，卷入面皮中，上屜蒸10分鐘左右，熟后切成1.5厘米段，碼在菜碗內(nèi)，反扣盤上。在小碗中調(diào)成味精、胡椒、糖、醋、淀粉的芡汁。炒鍋置中火上，放入花生油燒熱，下入蔥煸香出鍋，投入姜絲、芡汁、蔥花，起鍋淋入菜卷中即成。

［特點與功能］此菜卷營養(yǎng)豐富，味美鮮香。可作為加餐、零食用之。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，芹菜有調(diào)經(jīng)止帶、平肝熄風(fēng)、清熱潤膚等功效。芹菜中含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等，益于美容。

幫助女人美白養(yǎng)顏食譜

幫助女人美白養(yǎng)顏食譜

　　幫助女人美白養(yǎng)顏食譜，臉是一個人的門面，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，干燥的季節(jié)里要記得給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，皮膚干燥起皮有可能是天氣導(dǎo)致的，教你幫助女人美白養(yǎng)顏食譜，護(hù)膚小技巧！

　　幫助女人美白養(yǎng)顏食譜1 　　美容養(yǎng)顏食譜1、白菜燉豆腐

　　材料

　　豆腐500克，大白菜400克，植物油50克，鹽3克，味精5克，大蔥5克，姜5克，雞精2克

　　做法

　　將豆腐切成小塊，放入沸水鍋中煮熟;大白菜洗凈后切成段，放入豆腐塊鍋內(nèi)煮熟后倒出;蔥、姜切末;將鍋置于旺火上，放入植物油燒熱，將蔥末和姜末炸出香味，加入高湯(400克)、鹽、豆腐塊和白菜;燉至白菜和豆腐塊融為一體時，撒入味精和雞精即可。

　　營養(yǎng)分析

　　豆腐的蛋白質(zhì)含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高;有降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。

　　美容養(yǎng)顏食譜2、牛奶窩蛋蓮子湯

　　材料

　　雞蛋100克，蓮子100克，西谷米50克，牛奶500克，姜2克，冰糖15克

　　做法

　　西米用清水浸15分鐘，略洗，瀝干水分，備用;蓮子去芯、洗凈;將適量清水注入煲中，放入蓮子和姜片，用慢火將蓮子煮軟;撈出姜片棄掉，加入冰糖煮溶; 注入牛奶煮開后，放入西米，要不停地攪到西米，煮約10-15分鐘直到發(fā)現(xiàn)西米已變得透明或西米粒內(nèi)層無任何乳白色圓點，再將雞蛋逐個打入，再次開鍋即可。

　　營養(yǎng)分析

　　西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。牛奶中含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

　　美容養(yǎng)顏食譜3、紅棗銀耳粥

　　材料

　　粳米100克，銀耳(干)25克，棗(干)15克，蓮子10克，枸杞子10克，白砂糖10克

　　做法

　　干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈;紅棗洗凈，泡軟去核;蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟備用;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸;轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時加入銀耳、蓮子、枸杞、白糖，稍煮即可。

　　營養(yǎng)分析

　　銀耳能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，有益于生長發(fā)育。銀耳中的多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，有補(bǔ)氣和血之效。銀耳富含天然膠質(zhì)，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用。

　　幫助女人美白養(yǎng)顏食譜2 　　1、龍眼蓮子薏苡仁湯

　　將蓮子，芡實，薏苡仁，龍眼肉洗凈后，加入適量的水，用大火煮開，然后用文火煮熬1小時左右，待湯略涼后，放入蜂蜜，攪勻，即可食用。

　　這湯能夠使粗糙、黝黑的皮膚慢慢變得白皙，膚質(zhì)變得細(xì)膩，是非常有效的美容湯品。

　　2、金鶯羹

　　先將紅棗去核后，與雪耳同煮;然后再放陳皮，煮約10分鐘，最后加冰糖，打入雞蛋拌勻即可食用。

　　此羹有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑的功效，經(jīng)常食用可以使皮膚變得白嫩、細(xì)膩、更有彈性。

　　3、檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加入冰糖適量即可飲用。

　　檸檬中含有非常豐富的維生素C，經(jīng)常飲用可以使皮膚變得白嫩，防止皮膚的`血管老化，能夠消除面部色素斑，起到美白淡斑的作用。

　　4、蟲草老龜湯

　　這款湯需將冬蟲夏草與老龜一起燉熟飲用，可以起到健脾、安神、美白皮膚的作用，四季都適宜飲用。

　　這味湯適合那些睡眠不好，皮膚灰暗的女性。

　　5、西洋參甲魚湯

　　西洋參由于藥性溫和，適合很多女性，而且甲魚對女性有著很好的滋補(bǔ)功效。

　　這款湯很適合那些工作壓力大的女性，能夠很好地補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清心火除煩悶，對女性的氣色起到很好的滋補(bǔ)作用。

　　6、紅棗烏雞湯

　　紅棗能夠補(bǔ)血，烏雞能夠滋陰益氣，對于女性經(jīng)期紊亂有一定的功效，適合那些月經(jīng)不調(diào)。皮膚粗糙的女性，長期飲用能夠美容。

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