• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 中醫(yī)基礎常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      減肥在夏季
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-13 05:35:13
        
      

        
      
           
      一年四季都可減肥
      ，但夏季卻是減肥的大好時機
      。
      肥胖是由于攝取的能量超過消耗的熱量而引起的，即從食物中所攝取的熱量超出日?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；顒拥南?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。人每日攝取的食物不論是碳水化合物
      、脂肪還是蛋白質(zhì)，如有多余的部分
      ，就要在體內(nèi)發(fā)生積蓄
      ，主要被合成為人體的脂肪。難怪有人說
      ，肥胖是吃出來的
      、躺出來的。
      在夏季
      ，由于天氣炎熱
      ，人們活動時出汗增多
      、能量的消耗較大，脂肪細胞代謝也較快
      。自然肥胖程度也會有所改善。還有
      ，夏天白晝時間較長
      ，天熱也容易睡眠不足，體內(nèi)的新陳代謝旺盛
      ，相對散發(fā)的熱量也增多
      ，另一方面，夏季天氣悶熱
      ，人們普遍的食欲不振
      ，較為喜歡攝取清淡的食物，而清淡的食物含熱量低
      。由此可見
      ，肥胖者夏天體重減輕，主要是身體所散發(fā)的能量多于攝取的能量
      ，完全符合減肥的原則
      。
      明白了這個道理，在減肥時則可“順水推舟”
      ，達到事半功倍的效果
      。
      夏季減肥，首先應注意飲食的調(diào)節(jié)，多吃一些低能量的減肥食品
      ，如赤小豆
      、蘿卜、竹筍
      、海帶
      、山楂、大蒜
      、辣椒等
      ，同時堅持一定的運動，如跑步
      、體操
      、騎車等。鍛煉時應避免劇烈的運動
      ，時間最好在早晨９點之前
      ，超過１０點，烈日曝曬
      、不宜進行體育運動
      。身體條件好的肥胖者，在夏天可堅持游泳鍛煉
      ，游泳的運動量較大
      ，減肥的效果比較理想。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/67309.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       ，五種必吃的減肥奇效橘色蔬果)" rel="prev">
                                            夏日炎炎該如何減肥,(炎炎夏日
      

  
    
      相關文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      牽引術后緣何會便秘
      
                        
      牽引術后緣何會便秘我因患腰椎間盤突出癥，前不久在一家中醫(yī)院做牽引手法復位術治療
      ，可我不明白的是
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
      
                        
      哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰都想自己的孩子更聰慧一些，可怎樣才能如愿呢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季吃野菜　時尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
      ，各種野菜長得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時尚之舉
      。野菜的吃法很多
      ，可清炒，可煮湯
        ，可做餡
        ，營養(yǎng)豐富，物美價廉
        ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季，尤其是在氣溫驟降的天氣里
        ，到牙科就診的就會明顯增多
        。是為什么呢？一般來說
        ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
        ，如齲齒、急性牙髓炎
      、牙周炎
      、急慢性根尖周炎、牙本質(zhì)過敏
      、牙齒隱裂或根折等
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來甲硝唑在臨床的應用愈來愈廣泛，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
      ，還進一步用于慢性胃炎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測結果可能影響乳腺癌患者對手術方案的選擇
      
                        
      《中華醫(yī)學信息導報》報道
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                        
      更年心是怎么回事?近20年來
        ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學上一個時髦的診斷。不少45～55歲的中年婦女
        ，因心慌
        、失眠多夢、潮熱
        、煩躁



  
      
    
      
        
        
      
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點擊獲取免費學習方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點擊獲取免費學習方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=