秋季滋補(bǔ)中藥

秋季滋補(bǔ)中藥

秋季滋補(bǔ)中藥

從氣候特點(diǎn)而言，秋季之風(fēng)性屬燥，從人體臟腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影響，秋季為收藏季節(jié)，人體也宜收斂。故秋季藥物保健法應(yīng)以清潤(rùn)為主，輔以補(bǔ)養(yǎng)氣血。

1清潤(rùn)秋燥藥

秋燥有溫燥、涼燥之別，在用藥上應(yīng)予以區(qū)分。今將常用的潤(rùn)燥藥介紹于下：

沙參：性味甘、微寒，功能潤(rùn)肺止咳，養(yǎng)胃生津。

天冬：性味甘、大寒，功能養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)燥生津。

麥冬：性味甘、微寒，功能養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)肺止咳。

百合：性味甘，微寒，功能潤(rùn)肺止咳，清心安神。

2養(yǎng)陰滋補(bǔ)藥

在秋季，應(yīng)養(yǎng)陰滋補(bǔ)肝腎，因?yàn)榍餅榉嗡?，肺盛而肝弱，滋補(bǔ)肝腎，調(diào)理 臟腑之間的平衡。

女貞子：性味甘、苦、涼，功能滋腎益肝，烏須明目。

胡麻仁：性味甘、平，功能滋養(yǎng)肝腎，潤(rùn)燥滑腸。

干地黃：性味甘、苦，功能清熱，涼血，生津，滋陰。

玄參：性味甘、苦、寒，功能養(yǎng)陰生津，瀉火解毒。

黃精：性味甘、平，功能補(bǔ)脾潤(rùn)肺。

玉竹：性味甘、微寒，功能養(yǎng)陰潤(rùn)燥，生津止渴，適用于肺胃燥熱傷陰之證。

3益肺潤(rùn)燥劑

枇杷膏：由枇杷葉制成。功能清肺潤(rùn)燥，止咳化痰，適用于肺熱燥咳。

雪梨膏：由大雪梨制成。功能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清燥止咳，適用于慢性支氣管炎。

二冬膏：由天冬、麥冬制成。二冬均為甘寒清潤(rùn)之品，都具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺之功，

但天冬功在肺腎，麥冬功在肺胃，二藥合用，互相協(xié)同，相互補(bǔ)充，功能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，祛痰止咳，適用于咳痰少，痰中帶血，鼻干咽痛等肺陰虛等癥狀。

給幾個(gè)秋天進(jìn)補(bǔ)的燉雞湯的藥材配方.大補(bǔ)也行

常湯譜補(bǔ)血益氣雞湯 材料：黨參、北芪、杞子、淮山、元肉、蓮子、芡實(shí)、紅棗 做法：將全部材料配肉類(lèi)（瘦豬肉或去皮的雞肉）適量，加水10碗、文火煲約2小時(shí)，食時(shí)用鹽調(diào)味，供3——5個(gè)食用。如用電子瓦鍋，以開(kāi)水6碗加入全部材料慢火煲6——8小時(shí)。 椰子煲雞 材料： 椰子1個(gè)，烏雞1只，南杏仁1湯匙（15克），金華火腿30克，清水3000ml,鹽2茶匙（10克），白胡椒粉半茶匙（3克）做法： 1、將椰子頂端用刀開(kāi)一個(gè)小口，將其中的椰汁倒出待用，再?gòu)闹虚g劈開(kāi)，用金屬湯勺將內(nèi)壁的椰肉挖出，接著削去表面的碎渣，再片成小片。 2、烏雞洗凈，剁去頭爪，用手將雞皮撕掉。金華火腿切薄片。 3、鍋中放入清水，燒沸后將烏雞、南杏屎徒鴰?鶩繞?湃耄蠡鷦俅紊輾小? 4、將椰肉片放入鍋中，轉(zhuǎn)小火慢慢煲煮2小時(shí)。 5、最后在離火前調(diào)入鹽和白胡椒粉即可。 提示： 1、煮烏雞湯最好選用較老的烏雞，這樣湯汁滋味會(huì)更加濃郁有營(yíng)養(yǎng)。 2、在煲煮烏雞時(shí)要不時(shí)撇去浮沫，以保持雞湯的清純。 核桃雞湯　特點(diǎn)：　　味道鮮美，肉菜嫩軟，口味清香。　　原料：　　雞膀尖250克，鮮核桃250克，胡蘿L 2根，蔥頭1個(gè)，丁香花蕾1個(gè)，芹菜l棵，百里香粉(或五香粉)5克，香葉l片，鮮奶油25克，蛋黃1個(gè)。精鹽、胡椒粉各適量?！　≈谱鬟^(guò)程：　　1．雞膀尖摘凈細(xì)毛，放人煮鍋內(nèi)，入清水600毫升，燒開(kāi)，去沫，湯去凈沫后，放入去皮的胡蘿卜、蔥頭塊、丁香花蕾、芹菜、百里香粉、香葉、加鹽、胡椒粉燒40分鐘。 2．砸開(kāi)核桃殼，去掉核桃仁上的薄膜，切成小塊。盛蛋黃的碗里加入鮮奶油，調(diào)勻，加入核桃塊和細(xì)葉芹菜細(xì)末，攪拌均勻。 3．雞膀尖煮熟后，湯過(guò)篩后再倒入鍋內(nèi)，保溫。 4．撈出雞膀尖，剔去骨頭，肉和胡蘿卜絞成泥，再放入鍋內(nèi)，煮開(kāi)，倒入場(chǎng)盆，即可。 八寶雞湯特點(diǎn)：　　湯汁鮮美香濃，滋補(bǔ)氣血兩虛　　原料：　　主料：光雞1只，豬肉500克，雜骨500克，熟地，當(dāng)歸各15克，黨參，茯苓，炒白術(shù)，白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克. 配料：蔥、生姜、精鹽各適量　　制作過(guò)程：　　1、將黨參、茯苓、炒白術(shù)等8味藥物紗布袋裝好扎口，先用清水浸洗一下，撈起濾去水分，放入湯鍋內(nèi)，加入豬肉、雞肉、雜骨（打碎）、生姜（拍破）、蔥、湯水，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火燉至雞肉爛熟。 淮山老鴨湯 材料：老鴨1只，干淮山、圓肉、杞子、益智仁各15克，鹽適量。 功效：清甜，具有補(bǔ)腦益智，兼補(bǔ)中益氣。 做法： 1、把老鴨殺開(kāi)，去除內(nèi)臟后洗凈，剁大塊。 2、連同藥材一起放進(jìn)煲內(nèi)，放適量清水，煲4小時(shí)左右，調(diào)味后便可食用。 冬瓜江瑤柱煲老鴨湯 功效： 本湯清熱生津、滋補(bǔ)養(yǎng)顏。若有身體虛弱、虛不受補(bǔ)、津液不足、皮膚干噪，可用本湯作食療。 材料： 冬瓜一斤，江瑤柱一兩，老鴨一只，瘦豬肉三兩，陳皮一片，鹽少許。 制作： ①江瑤柱浸透，洲爭(zhēng)。冬瓜連皮及瓜仁，洲爭(zhēng)，切成厚片。老鴨殺洗干凈，去毛、去內(nèi)臟，切去鴨頭和尾，開(kāi)邊，切成四大件，放入滾水滾五分鐘。瘦豬肉和陳皮洗凈。 ②瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾，后放入材料，改用中火繼續(xù)煲三小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。 枸杞山藥地黃女貞白鴨湯原料：　　主料：枸杞子30克，生地黃100克，淮山100克，女貞子50克，白鴨1只（約1500克 ），蔥、姜、米酒、胡椒粉、味精、鹽適量。制作過(guò)程：　　將白鴨去毛及內(nèi)臟，切小塊；將上4味中藥洗凈，同放入鍋中，加清水適量，煎至白鴨肉熟爛，加上調(diào)味即可，飲湯吃白鴨肉。每天1料。 沙參玉竹煲老鴨原料：主料：老鴨，沙參30克，玉竹30克。制作過(guò)程：老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈，取半只，加適量水共煮1小時(shí)以上，調(diào)味后飲湯吃鴨。 營(yíng)養(yǎng)美白湯 材料：鮮淮山250克，熟薏仁50克，清雞湯400毫升，發(fā)菜少許，雞蛋1只，蔥少許，水400毫升，香油少許。 做法1、將淮山削去外皮，切小塊。 2、淮山塊和熟薏仁放入調(diào)理杯中，并加入清雞湯打成濃湯狀，倒入鍋中。 3、發(fā)菜用剪刀切段狀，用清水清洗并略浸泡30分鐘。 4、雞蛋打勻待用。 5、濃湯加入發(fā)菜煮開(kāi)，并調(diào)入調(diào)味料及熄火，最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。 豬肺百合杏仁湯 材料：豬肺1個(gè)，百合20克，蜜棗6粒，杏仁25克。 做法： 1、將豬肺用水洗凈，瀝干后切成小塊。 2、煲內(nèi)盛適量清水，豬肺和藥材一起放入，煮約4小時(shí)，調(diào)味即可飲用。 花生大棗豬蹄湯 原

四季中藥養(yǎng)生

　　學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生方法，把握四季養(yǎng)生時(shí)間，食療養(yǎng)生，把吃出來(lái)的病吃回去，探索不生病的智慧，讓自己成為自己最好的醫(yī)生!接下來(lái)，我就和大家分享四季養(yǎng)生常用保健中藥，希望對(duì)各位有幫助!

　　四季養(yǎng)生常用保健中藥

　　四季保健中藥是根據(jù)中醫(yī)關(guān)于"春夏養(yǎng)陰、秋冬養(yǎng)陽(yáng)"和"四季五補(bǔ)"的原則制定的，以幫助人們適應(yīng)氣候的變化，來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體、促進(jìn)健康。所謂"春夏養(yǎng)陰、秋冬養(yǎng)陽(yáng)"，是因?yàn)榇合臍夂驕責(zé)?，容易傷人陰?秋冬氣候寒冷，容易損人陽(yáng)氣，故宜養(yǎng)之。

　　所謂"四季五補(bǔ)"，即春主升發(fā)，內(nèi)應(yīng)肝膽，宜升補(bǔ);夏主炎熱，內(nèi)應(yīng)心與小腸，宜清補(bǔ);長(zhǎng)夏介于夏秋之間，濕熱主令，內(nèi)應(yīng)脾胃，宜淡補(bǔ);秋主肅殺，其氣已涼，內(nèi)應(yīng)肺與大腸，宜平補(bǔ);冬主斂藏，其氣寒冷，內(nèi)應(yīng)腎與膀胱，宜溫補(bǔ)。

　　春季保健中藥一般宜采用益氣升發(fā)、養(yǎng)陰柔肝、疏泄條達(dá)的藥物，在選用藥物時(shí)，應(yīng)避免過(guò)于升散，也要避免過(guò)于寒涼。

　　常用的藥物有:首烏、白芍、枸杞子、川芎、人參、黃芪等。

　　夏季(包括長(zhǎng)夏)氣候炎熱，暑濕較重，容易傷人氣陰，保健中藥宜選用清淡解暑、益氣生津的藥物。

　　常用的藥物有:西洋參(或太子參、北沙參、生曬參)、扁豆、蓮子、薏苡仁、茯苓、砂仁等。

　　秋季氣候干燥涼爽，津液易傷，宜予平補(bǔ)，宜采用生津養(yǎng)陰、潤(rùn)膚的中藥。

　　常用的藥物有:麥冬、沙參、白芍、百合、熟地黃、當(dāng)歸、桑椹子、冬蟲(chóng)夏草、菊花等。

　　冬令是進(jìn)補(bǔ)的最好季節(jié)，這是由于氣候寒冷，萬(wàn)物斂藏，進(jìn)補(bǔ)最益。宜給予溫補(bǔ)腎陽(yáng)、益精填髓的中藥。

　　常用藥物有:附片、肉桂、鹿茸、冬蟲(chóng)夏草、核桃仁、菟絲子、肉蓯蓉、熟地黃、山萸肉、枸杞子、海龍、海馬等。

　　中醫(yī)四季養(yǎng)生之道

　　正因?yàn)槿?秉天地之氣而生，法四時(shí)而成?，所以中醫(yī)學(xué)首先要注意的養(yǎng)生法則，叫做?順?biāo)臅r(shí)?。為什么要順?biāo)臅r(shí)呢?

　　我們可以問(wèn)一下，地球上哪里最適合人類(lèi)生存呢?答案是溫帶。盡管南極和北極也有陰也有陽(yáng)，但是它們沒(méi)有晝夜陰陽(yáng)的交替。南極和北極都是半年白天半年黑夜，它的陰陽(yáng)是隔離的，不是陰陽(yáng)交替，所以南極和北極都不適合人類(lèi)生存。而熱帶則是一年長(zhǎng)夏，沒(méi)有分為四季，陰陽(yáng)也不是交替的。溫帶四季分明，人在這個(gè)地區(qū)中生活，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，這個(gè)四季的變化，對(duì)人類(lèi)的身體、智商的發(fā)展起到重要的作用。在人類(lèi)漫長(zhǎng)的發(fā)展中，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的過(guò)程，使溫帶人的大腦溝回越來(lái)越深。所以生活在溫帶的人應(yīng)該很自豪，因?yàn)闇貛撕苈斆鳌＿@種狀態(tài)，是誰(shuí)造成的?是大自然造成的。

　　要想了解中醫(yī)的?順?biāo)臅r(shí)?養(yǎng)生，就首先要了解中醫(yī)的?四時(shí)?，如果你不了解這個(gè)?四時(shí)?，就沒(méi)有辦法談中醫(yī)的養(yǎng)生。這是因?yàn)槲覀內(nèi)嘶钤?氣交?之中，?地氣上為云，天氣下為雨。?我們?nèi)司蜕钤谔斓刂g的這個(gè)天氣和地氣的交會(huì)之中，?人以天地之氣而生，法四時(shí)而成?講的就是人是天地的產(chǎn)物，我們都是根據(jù)四時(shí)的春夏秋冬交替往返這樣的法則來(lái)完成自己的生、長(zhǎng)、壯、老、已的全過(guò)程，這是中醫(yī)學(xué)特有的理念。

　　中醫(yī)認(rèn)為：?人法自然，人順?biāo)臅r(shí)。?如果你按照四時(shí)的春溫、夏熱、秋涼、冬寒這個(gè)規(guī)律來(lái)養(yǎng)生的話，就可以減少疾病在你身上的發(fā)生幾率?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做?虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)?，?虛邪賊風(fēng)?是什么?就是在某個(gè)時(shí)令中，違背正常氣候的時(shí)候，中醫(yī)就叫做虛邪賊風(fēng)，這些東西都會(huì)導(dǎo)致人疾病的發(fā)生。

　　現(xiàn)在很多老人都愿意住平房，不愿意住在閣子上面，為什么呢?因?yàn)楸狈降姆孔雍苡刑攸c(diǎn)，冬暖夏涼。冬天外面再冷，你進(jìn)去以后都有股暖氣，夏天外面再熱，你進(jìn)到平房里都有一股涼氣，這在中醫(yī)學(xué)上叫做人得天地之氣而生。我們看看農(nóng)村的那些長(zhǎng)壽老人，幾乎全是住在平房里。我們現(xiàn)在都住樓房了，而樓房里只有天氣沒(méi)有地氣。

　　我們來(lái)看看現(xiàn)在我們的生活是一個(gè)什么狀態(tài)：夏天的時(shí)候惟恐空調(diào)開(kāi)得不大，惟恐屋子不涼快;冬天的時(shí)候，惟恐那暖氣燒得不熱。這些其實(shí)都是違背了自然規(guī)律的。過(guò)去老百姓有一句話叫做?冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病。?冬天的時(shí)候，由于人的氣血是閉藏的，如果這時(shí)候通過(guò)外界的人為條件，通過(guò)用暖氣把屋子和身體捂得太熱了，本來(lái)應(yīng)該閉藏的氣血就會(huì)向外耗散，氣血都耗散出去了。中醫(yī)有句話說(shuō)：?冬不藏精，春必病瘟。?如果冬天你不能夠把你的精血很好地儲(chǔ)存起來(lái)，那么春天的時(shí)候就該得瘟病了。

　　冬天你要是一直在暖氣開(kāi)得很大的屋子里待著，你全身的毛孔是開(kāi)著的，如果突然間一出來(lái)，進(jìn)入到外面較低的氣溫中，能不感冒嗎?所以我一直建議，冬天我們屋子里的溫度一定要控制在20度左右，千萬(wàn)不能太高。

　　現(xiàn)在人們的生活條件好了，于是夏天的時(shí)候我們很多年輕人在辦公室開(kāi)空調(diào)，家里開(kāi)空調(diào)，汽車(chē)?yán)镞€開(kāi)空調(diào)，甚至睡覺(jué)的時(shí)候也開(kāi)著空調(diào)。然后不少人在夏天看病的時(shí)候就告訴我：?我怎么渾身都不舒服啊我說(shuō)你沒(méi)法舒服，該出汗的時(shí)候你不出，都在里面憋著，它能舒服嗎?所以我建議大家，夏天開(kāi)空調(diào)的時(shí)候一定別怕費(fèi)電，多少開(kāi)點(diǎn)窗子，大家知道，那個(gè)空調(diào)的風(fēng)和自然的風(fēng)是絕對(duì)不一樣的，那是一種透骨的涼。不只是空調(diào)，即使你用電扇也不要對(duì)著你自己吹，讓它沖著墻吹，這樣可以有一個(gè)回旋的余地。我們臨床上看到很多病例，夏天睡在空調(diào)房中或者用電扇吹著，早上起來(lái)的時(shí)候，胳膊腿就疼了，甚至有的都動(dòng)彈不得。這是因?yàn)橄奶斓拿资情_(kāi)放的，你用空調(diào)、電扇沖著自己一個(gè)勁兒地吹，這不就是我們前面說(shuō)的?虛邪賊風(fēng)?嗎?所以，夏天喜歡涼爽的讀者您也得躲開(kāi)點(diǎn)兒空調(diào)和電扇，避免把室內(nèi)溫度調(diào)得太低或者直接在空調(diào)、電扇底下吹，否則，可能您這吹完以后，明兒出來(lái)半身不遂了，這種例子我們?cè)谂R床上并不少見(jiàn)。

　　另外我建議大家在夏天的時(shí)候一定要備把扇子。咱們中國(guó)人的扇子，那叫小大由之，熱了就緊扇兩下;不熱了，就少扇兩下。扇子扇的風(fēng)都是自然的風(fēng)，對(duì)我們的身體無(wú)害。所以我們不能小看咱們的祖先，咱們的祖先其實(shí)非常的聰明，古人的扇子在夏天是個(gè)必備之物。

　　所以希望大家在生活中，一定要讓自己的生活習(xí)慣符合天地四時(shí)的運(yùn)行規(guī)律：夏天的時(shí)候該熱就得熱，冬天的時(shí)候該冷就得冷。正因?yàn)槲覀內(nèi)瞬皇翘焐系粝聛?lái)的，也不是上帝捏出來(lái)的，而是天地的產(chǎn)物，所以作為一個(gè)人來(lái)講，在你的整個(gè)生命過(guò)程里邊，就不能夠違背天地自然運(yùn)行的基本規(guī)律。

　　春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰

　　中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血運(yùn)行狀態(tài)和五臟是直接相關(guān)的。

　　春天的時(shí)候，氣血從里面向外走，里面的氣血相對(duì)的不足了，這個(gè)時(shí)候人常常會(huì)有肝陰不足的狀況。中醫(yī)認(rèn)為，春氣與肝氣相通，中醫(yī)說(shuō)的肝，就是把人的氣血從里面向外調(diào)動(dòng)的主要臟器，而春天正是氣血生發(fā)的過(guò)程，所以說(shuō)春氣與肝氣相通。

　　到夏天的時(shí)候，人的氣血都到外面來(lái)了，這時(shí)候外面非常充盈。中醫(yī)認(rèn)為夏氣與心氣相通，為什么這么說(shuō)呢?大家可能都有這種體會(huì)，夏天天氣特別熱、汗出得特別多的時(shí)候，你會(huì)感到胸悶氣短，這就是因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候，夏氣和心氣之間有一個(gè)相關(guān)性。

　　秋天落葉的時(shí)候，是人的氣血從外面向里面收的時(shí)候，這時(shí)人的五臟里面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通。肺氣有什么作用呢?它有宣發(fā)與肅降的作用，它可以使得你的氣血順利地從外面向里面走，所以這個(gè)過(guò)程同肺氣直接相關(guān)，所以中醫(yī)說(shuō)肺氣與秋氣相通。

　　到冬天的時(shí)候，人體的氣血完全到里面去了，這時(shí)冬氣與腎氣相通。

　　綜上所述，按照中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，春夏秋冬對(duì)應(yīng)肝心肺腎，這四個(gè)臟器和春夏秋冬四季是直接相關(guān)的。因此，我們中醫(yī)上的養(yǎng)生要遵從四季變化。

　　春天的時(shí)候，氣血從里面往外調(diào)動(dòng)，那么在這時(shí)候，我們就應(yīng)該注意養(yǎng)肝。有很多人一到春天的時(shí)候就經(jīng)常半夜醒來(lái)或者睡不著覺(jué)，這是因?yàn)槿说年?yáng)氣白天行于外，晚上歸于內(nèi)，歸于內(nèi)歸到哪呢?就是歸于肝。如果肝血非常充盈，陰陽(yáng)調(diào)和就能睡著，如果肝血不足，陽(yáng)氣就回不去了，你就老睜著眼睛，睡不著覺(jué)，即使回去了，1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)旺盛的時(shí)候，如果肝陰不足，肝經(jīng)有熱，就把陽(yáng)氣給頂回來(lái)了，你就醒了，到5點(diǎn)多鐘，肺氣旺了，你就又能睡著了。還有就是有些女同志在月經(jīng)前后睡眠不好，這就是因?yàn)檠杏谙拢瑲飧∮谏?，且女性以肝為先天，肝血不足，陰不斂?yáng)的時(shí)候就不想睡，也睡不著。

　　我常常跟很多同志說(shuō)，無(wú)論男女，春天的時(shí)候最好吃點(diǎn)烏雞白鳳丸。這是一個(gè)非常好的方子，起碼經(jīng)過(guò)了上百年的實(shí)踐。這時(shí)有些男同志就問(wèn)我，吃什么烏雞白鳳丸啊，那不是婦科圣藥嗎?男同志為什么吃啊?其實(shí)不是，因?yàn)榕臼且愿螢橄忍?，以血為主，所以烏雞白鳳丸更多的是使用在女同志的身上?？墒悄型驹诖禾斓臅r(shí)候，由于你的氣血向外走了，這正是肝血不足的時(shí)候，你每天早上吃上一粒烏雞白鳳丸，就會(huì)覺(jué)得身上一點(diǎn)都不疲勞了，春困的感覺(jué)就沒(méi)有了。

　　到夏天的時(shí)候，天氣特別熱，氣血都到外面來(lái)了，這時(shí)也要特別注意。我的建議是，人們尤其是中老年同志，應(yīng)該吃一點(diǎn)生脈飲，因?yàn)橄奶炷愕年?yáng)氣都到外面來(lái)了，里面的陽(yáng)氣不足，所以你才會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短、多汗這樣的癥狀。那么在這時(shí)候怎么辦呢?你就可以喝一點(diǎn)生脈飲。這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑，是治療暑熱非常有效的方子。生脈飲里面只有三味藥：人參、麥冬、五味子，人參是補(bǔ)氣的，五味子是收斂心氣的，讓你別出那么多汗，麥冬有清肺熱的作用。所以，夏天的時(shí)候用一點(diǎn)生脈飲，就有助于人們心氣的滋養(yǎng)，就可以防止你夏天出現(xiàn)胸悶、氣短、汗多等癥狀。

　　秋氣與肺氣相通，秋天是氣血往里面走的季節(jié)，中醫(yī)講肺主治節(jié)，可以幫助你的氣血從外往里收。到秋天的時(shí)候，我勸大家方便的時(shí)候就吃點(diǎn)秋梨膏，它有什么作用呢?大家都知道，梨的金氣最重，梨的秋氣也是最重的，你看梨花開(kāi)出是白的，中醫(yī)講?白色入肺?，所以梨有潤(rùn)肺、止渴的作用，可以入肺經(jīng)，有助于氣血肅降，幫助人們的氣血從外面向里面走。

　　到冬天的時(shí)候，大雪封山，氣血都到里面去了，這時(shí)正好是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，好比樹(shù)要冬灌，就是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)都在里面，給點(diǎn)水就可以迅速吸收。中醫(yī)說(shuō)冬天重在補(bǔ)腎，男同志以精氣為主，可以根據(jù)自己的身體狀況吃點(diǎn)六味地黃丸、金匱腎氣丸;對(duì)于女同志來(lái)說(shuō)，特別是在更年期以前的女同志，則重在補(bǔ)血，我建議這些女同志吃一點(diǎn)阿膠、大棗、核桃仁、冰糖，把它們做成膏狀服用;過(guò)了更年期的女同志，就可以用點(diǎn)六味地黃丸來(lái)補(bǔ)腎，因?yàn)檫@時(shí)候氣血都到里面去了，吃完這些有營(yíng)養(yǎng)的東西，它就能夠充分地運(yùn)化，補(bǔ)充氣血，為來(lái)年的春天做準(zhǔn)備。

　　我們中醫(yī)學(xué)把這個(gè)養(yǎng)生方法叫做春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，這是在我們身體機(jī)能正常情況下的滋養(yǎng)方法。如果你說(shuō)夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，這時(shí)候這樣的調(diào)養(yǎng)藥物就要少用了，因?yàn)槿梭w發(fā)熱的時(shí)候，肌體能量都起來(lái)和疾病作斗爭(zhēng)，這時(shí)候如果你吃進(jìn)去很多營(yíng)養(yǎng)以后，在體內(nèi)不好運(yùn)化。中醫(yī)講的忌口主要是在這兩季節(jié)，在忌口的時(shí)候，就不要吃那么多滋補(bǔ)藥了，等感冒過(guò)去了，咳嗽過(guò)去了，你再接著吃。如果我們按照中醫(yī)說(shuō)的這種法則來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的話，我想恐怕得病的幾率就小得多了。

　　老百姓常說(shuō)：?冬天不冷，夏天不熱，早晚要坐病。?冬天由于氣血閉藏，儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。?冬不藏精，春必病瘟?，冬天不很好地儲(chǔ)存陰精，春天的時(shí)候容易得熱性疾病。冬天冷的時(shí)候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時(shí)候毛孔開(kāi)放，有助于氣血往外走。而現(xiàn)在人們夏天惟恐熱著，冬天惟恐凍著，這是違反規(guī)律的，該冷就得冷，該熱就得熱，樹(shù)一年開(kāi)兩次花可能就活不成了。

　　起居生活和情志調(diào)節(jié)要隨四季變化而變

　　除了我們以上論述的飲食養(yǎng)生以外，在一年四季中，我們自己的生活起居應(yīng)該怎么安排才能更有助于養(yǎng)生呢?

　　春天的時(shí)候，人的氣血從里面往外走，整個(gè)自然界也是處在萬(wàn)物生發(fā)的時(shí)候?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講了，在這個(gè)季節(jié)里，一定要記住，要?夜臥早起，廣步于庭?。夜臥就是天黑了以后，你就應(yīng)該睡覺(jué)了;早起，就是早上早點(diǎn)起來(lái)。這是因?yàn)榇禾祗w內(nèi)的氣血往外走，我們晚上早一點(diǎn)睡的話，有助于陰氣的避藏，有利于氣血恢復(fù)。?廣步于庭?就是告訴我們經(jīng)常到外面去散散步，感受一下大自然萬(wàn)物生發(fā)的氣息，很自然地和自然界構(gòu)成一種和諧的狀態(tài)。

　　有的人在春天的時(shí)候，一困一乏就沒(méi)完沒(méi)了地老睡覺(jué)，這肯定是不行的。在情志上，因?yàn)榇禾焓且粋€(gè)生發(fā)的季節(jié)，人的情志也應(yīng)該是積極生發(fā)的。中醫(yī)說(shuō)五臟里面，肝在季為春，也就是說(shuō)肝在春季對(duì)人體起到非常重要的作用。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)楦斡惺惆l(fā)的作用，它調(diào)節(jié)氣機(jī)，可以讓你氣血往外走。?肝喜調(diào)達(dá)，而惡抑郁。?說(shuō)的就是肝希望你非常高興、非常愉快，所以大家記住，春天的時(shí)候一定不要郁悶，因?yàn)樵诖禾炷阋挥魫?，肝氣就要受影響了，氣血就不能夠順暢地生發(fā)。所以春天的時(shí)候，最好每天都高高興興的，別郁悶。這是非常重要的養(yǎng)生法則，因?yàn)樽匀唤缛f(wàn)物都在生發(fā)，你天天見(jiàn)誰(shuí)都不高興，你自己就把自己變成了一種郁悶的狀態(tài)，就和這個(gè)時(shí)令不能夠和諧在一起了。

　　夏天的時(shí)候，大家都知道，人容易心情煩躁，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。這是為什么呢?因?yàn)橄奶鞖庋嫉酵饷鎭?lái)了，里面的氣血都相對(duì)的不足，所以遇見(jiàn)點(diǎn)事就容易生氣發(fā)火。因此，我們一定要記住，夏天要忌怒，別發(fā)脾氣，或者盡量少發(fā)脾氣。夏天的時(shí)候，本來(lái)你的氣血都在外面了，你再一發(fā)脾氣，血壓就上來(lái)了，心臟就不蹦了，罷工了，哪里還能健康?忌怒就會(huì)避免這樣的情況發(fā)生。

　　那么，夏天人應(yīng)該怎樣調(diào)理自己的起居生活呢?夏天的時(shí)候大家一定注意，要?晚臥早起，無(wú)厭于日?，說(shuō)的就是夏天的時(shí)候，我們可以晚點(diǎn)睡，晚點(diǎn)睡早點(diǎn)起，可以睡得少一點(diǎn)，哪怕你中午再補(bǔ)點(diǎn)覺(jué)都可以。但是，我說(shuō)的晚不是無(wú)限度地晚，最晚到了 1l點(diǎn)以前，你就得上床睡覺(jué)了，到了早上五六點(diǎn)鐘你就起來(lái)，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是跟著太陽(yáng)走，跟著這個(gè)自然的規(guī)律，有助于人的陽(yáng)氣向外生發(fā)。

　　到了秋天的時(shí)候，人的起居生活養(yǎng)生總結(jié)起來(lái)就是要?早臥早起，與雞俱興?。大家都知道，雞是夜盲癥，它一到黑天就奔雞窩走了，?與雞俱興?就是說(shuō)我們秋天的時(shí)候的生活規(guī)律要跟著雞走，雞只要是進(jìn)窩了，你就睡覺(jué)，雞出來(lái)了你就起來(lái)，這就叫與雞俱興。這時(shí)候，你的氣血正好是從外面向里面收的時(shí)候，大家知道，白天人的陽(yáng)氣都在外面，晚上陽(yáng)氣歸于內(nèi)了，那么如果你能夠按照與雞俱興這樣早臥早起的話，那么你的氣血就符合這個(gè)往里逐漸儲(chǔ)藏的這么一種狀態(tài)。而且秋天的時(shí)候，既有非常美的景色，也容易有一種悲哀的情緒，由于萬(wàn)物都凋零了，很容易產(chǎn)生悲秋的情緒。但秋天忌的是悲，別老傷感，中醫(yī)說(shuō)的?肺?和這個(gè)悲之間是相關(guān)的，這時(shí)候自己一定要注意，你要是過(guò)悲，就會(huì)傷肺。

　　到冬天的時(shí)候，我們大家一定要注意，要?早臥晚起，必待日光?，就是等太陽(yáng)出來(lái)了，您再起來(lái)?，F(xiàn)在有很多老年人，大冬天5點(diǎn)多鐘不到6點(diǎn)就出去鍛煉，但那不叫鍛煉，那叫折騰。為什么中醫(yī)講冬天一定要跟著太陽(yáng)走呢?因?yàn)槎斓臅r(shí)候，天地都在閉藏中的狀態(tài)，我們前面說(shuō)了，植物這時(shí)候所有的營(yíng)養(yǎng)都在根部，如果你過(guò)多、過(guò)早、過(guò)激烈地鍛煉的話，你的毛孔就要開(kāi)放了，毛孔的開(kāi)放不利于你精氣的儲(chǔ)藏。因此，冬天鍛煉，一定要等著太陽(yáng)。跟著太陽(yáng)跑，太陽(yáng)出來(lái)了，你再出去遛彎去，太陽(yáng)落山了，你就回家去，不要在外面冒著霧露風(fēng)雪去鍛煉，這個(gè)是不符合中醫(yī)養(yǎng)生的規(guī)律的。

　　冬天的時(shí)候是萬(wàn)物和氣血避藏的時(shí)候，人的情志，要非常注意什么呢?情志中要注意別害怕，別驚恐，別想今天我的股票跌了，明天我那基金跌了，你要讓自己若有所得。從情緒上講，你要覺(jué)得自己很滿足，不要驚恐、不要害怕，如果你天天在這種驚恐害怕中，是不利于腎氣的內(nèi)藏的。

四季中藥養(yǎng)生_四季養(yǎng)生常用保健中藥相關(guān)文章：

1. 中藥四季養(yǎng)生食譜

2. 中醫(yī)藥四季養(yǎng)生知識(shí)

3. 中醫(yī)美容的養(yǎng)生知識(shí)

4. 5大常用中草藥的養(yǎng)生功效

5. 淺談中藥

?

秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣湯有哪些，秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣湯有哪些中藥

補(bǔ)血補(bǔ)氣是女性朋友在生活中非常注意的一件事，氣血好了氣色也會(huì)變好，人也會(huì)變得更加漂亮，而在當(dāng)今這個(gè)看臉的社會(huì)，容貌對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是何等的重要，所以補(bǔ)血補(bǔ)氣是非常重要的，而且補(bǔ)氣血可以幫助女性朋友改善身體狀況，在冬天的時(shí)候也不會(huì)出現(xiàn)凍手凍腳的情況，那么秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣湯有哪些呢？

蓮子桂圓湯

做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。

功效：補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

雞肝西紅柿湯

做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。

先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開(kāi)，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。

功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

紅棗黑木耳湯

做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。

先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時(shí)。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。

功效：滋陰和營(yíng)、補(bǔ)益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無(wú)力等。

羊肝菠萊雞蛋湯

做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。

先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。

功效：補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。

山藥紫荊皮湯

做法：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

功效：健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

鴨肝首烏湯

做法：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。

先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開(kāi)后待胡蘿卜熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時(shí)起鍋，佐餐食用。

功效：補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。

以上就是關(guān)于秋季補(bǔ)血補(bǔ)氣湯的一些介紹，大家可以根據(jù)自身的情況和喜好來(lái)選擇哪一類(lèi)湯，很多女性朋友為了補(bǔ)充氣血去買(mǎi)了很多藥品，但是都沒(méi)有什么效果，其實(shí)食物調(diào)理也是非常不錯(cuò)的，最重要的一點(diǎn)是它不會(huì)給我們的身體造成傷害。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/67401.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 初秋健身可嘗試?yán)渌?/span>

下一篇: 秋吃螃蟹你不一定適合