初秋健身可嘗試冷水泳

隨著盛夏酷熱逐漸消退，一些游泳愛好者也收起了泳衣。但健身專家建議，初秋時節(jié)適當?shù)睦渌炯饶苓_到滿意的健身效果，也能為日后冬泳打下良好的基礎(chǔ)。

初秋的冷水泳能對神經(jīng)系統(tǒng)起到明顯的刺激作用，加快心跳速度、促進血流量，進而加速身體的新陳代謝。冷水泳對皮膚的刺激作用，可以有效地鍛煉血管的收縮和擴張。長期堅持，能達到良好的健身效果，增強肌體的免疫力。

健身專家指出，在冬季里，游泳是非常好的健身項目，尤其是冬泳，不但可以加快人的基礎(chǔ)代謝，促進血液循環(huán)，也能鍛煉人的意志和培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神。但練習(xí)冬泳應(yīng)該逐漸過渡，從秋天開始堅持冷水泳，逐步過渡，到了冬天才能享受冬泳的樂趣。

本文地址:http://www.mcys1996.com/zhongyizatan/67400.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 科學(xué)秋凍才健康

下一篇: 秋季滋補中藥