立秋后身體調(diào)理八忌

立秋后身體調(diào)理八忌

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，應(yīng)注意八忌：

一、忌無病亂補。無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

二、忌虛實不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才男難茼體，否則適得其反，會傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴格區(qū)別，但起碼應(yīng)用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，身體涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。

三、忌多多益善。任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

四、忌凡補必肉。動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也。

初秋養(yǎng)生八忌

介紹：立秋有一個養(yǎng)生妙招。初秋養(yǎng)生八忌1。避免越多越好。任何補品過量都是有害的。認為多吃補藥，治病強身無病，是不科學的。如果服用過多的人參補充劑，會引起腹脹和飲食減少；服用維生素C會導致惡心、嘔吐和腹瀉。2、忌無病進補。如果沒有疾病，不僅增加開支，還會害了自己。比如過量服用魚肝油會導致中毒，長期服用葡萄糖會導致肥胖，血液膽固醇升高，容易誘發(fā)心血管疾病。3、忌假或真。中醫(yī)的治療原則是補虛，但虛損患者不宜用補藥。虛分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。只有對癥下藥，身體才能得到補充，否則會適得其反，傷害身體。雖然養(yǎng)生不如治病嚴格，但至少吃飯的人要分寒熱兩類。惡寒喜熱，手腳不溫，口淡，流涎過多，大便稀溏，小便清長，舌淡，脈沉細的人。熱盛者，手腳發(fā)熱，口干，口苦，口臭，大便干燥，小便短赤，舌紅，脈紅。如果你不不分寒熱，扔藥膳容易火上澆油。4、忌一切肉類。動物性食物無疑是很好的滋補品。它不僅營養(yǎng)高，而且味道鮮美。但是，肉類不容易消化吸收。長期吃多了，腸胃功能減退的老人往往不堪重負。肉類消化過程中的一些副產(chǎn)物，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，往往是老年人常見病、多發(fā)病的誘因，如心腦血管疾病、癌癥等。清淡飲食也不是沒有補充，尤其是蔬菜也不能忽視?，F(xiàn)代營養(yǎng)學認為，新鮮果蔬含有多種維生素和微量元素，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。5、忌吃藥。重醫(yī)輕食是不科學的。我不我不知道許多食物也是治療藥物。如果你多吃點牧羊的錢包，可以治療高血壓；多吃蘿卜可以健胃、消食、理氣、寬胸、祛痰、止咳；多吃山藥可以滋補脾胃。日常核桃、花生、紅棗、扁豆、蓮藕等。也是很好的滋補品。6、忌不斷補充。有些人喜歡根據(jù)自己的口味服用某一種補品，然后從多年不變發(fā)展成偏食、食癮，對身體不利。因為藥物和食物都有保健和治療作用，它們也有一定的副作用。長期服用會影響體內(nèi)的營養(yǎng)平衡。尤其是老年人，不僅各器官功能有不同程度的下降，而且需要全面系統(tǒng)的調(diào)理，不同季節(jié)對保健藥品和食品的需求也不同。所以根據(jù)不同的情況進行調(diào)整是非常有必要的，不可能千篇一律的彌補。7、避免輕言重入。隨著人們的提高美國的生活水平，許多家庭每天都有肉和魚，他們的飯菜油膩。這些食物新陳代謝產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)需要及時排出，生活節(jié)奏的加快使得很多人排便不規(guī)律，甚至便秘。因此，近年來保健專家提出了注重負營養(yǎng)的保健新概念，即注重人體排泄物的排出，減少腸毒的滯留和吸收，主張在進補的同時也要注意排便的及時通暢。8.越貴越避，越補越多。珍貴的東西是稀有的。那些高貴的傳統(tǒng)食物，比如鳥鳥巢和鯊魚s fin，實際上沒有特殊的治療效果。不過，紅薯、洋蔥等非常普通的食物還是值得注意的。另外，所有的食療都有一定的對象和適應(yīng)癥，所以要確定t

秋季養(yǎng)生飲食上需要注意什么？

秋季飲食方面需要注意的地方：

一、秋季不要暴飲暴食

普通人在秋季到來時，因為氣候宜人，食物豐富，經(jīng)常吃得太多。攝入過多的熱量會導致脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，注意適量，但不要放縱食欲，吃喝多少都要適度。

二、秋季少吃刺激性食物

秋季應(yīng)少吃刺激性強食物，如辛辣、刺激、油炸、等食物。此外，我們必須避免各種濕熱氣體的積累。任何有辛辣氣味的食物都具有分散的功能。因此，建議吃一些溫和的食物，如芹菜。

三、秋季飲食不宜過冷

由于秋季天氣寒冷，身體的生理代謝也發(fā)生了變化，為適應(yīng)這種變化。特別注意飲食，不要太冷，以免引起胃腸消化不良，以及引起各種消化功能紊亂。

四、秋季應(yīng)避免吃干食

中醫(yī)認為過燥的食物受傷害和消耗氣體。在秋天，干燥和邪氣易入侵體內(nèi)，肺部非常脆弱，秋天干燥容易感受有許多慢性呼吸道疾病的發(fā)生，經(jīng)常從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸惡化。因此，秋季飲食應(yīng)避免干燥食物，如一些油炸食品。

另外此時是進補的好時機，但也需要根據(jù)患者的體質(zhì)來辯證的選擇中藥，切不可盲目的追尋昂貴的保健品。都知道物以稀為貴，現(xiàn)在市面上有一些高貴的傳統(tǒng)食品，比如燕窩、鮑魚和魚翅等，其實并沒有奇特的食療，還不如選擇家庭常見的食品，比如洋蔥、甘薯或者大蒜等。俗話說藥補不如食補，不妨多注重于生活中低廉的食物，比如白蘿卜能達到健胃消食，化痰止咳的效果，薺菜能夠輔助治療高血壓，山藥能夠補充脾胃。另外紅棗、蓮藕、胡桃、扁豆等都是秋季最佳的進補食品。

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