強(qiáng)迫癥有望找到治療良藥

強(qiáng)迫癥有望找到治療良藥

晚報(bào)訊目前，全世界有大量人群受到強(qiáng)迫癥困擾，而中國科學(xué)家的成果讓他們看到了擺脫這種疾病的希望。最新一期的國際權(quán)威科學(xué)雜志《自然》發(fā)表了中科院上海生科院神經(jīng)科學(xué)研究所的一項(xiàng)成果，該所客座研究員馮國平教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)把實(shí)驗(yàn)小鼠的SAPAP3基因去除后，它們就會得強(qiáng)迫癥。這項(xiàng)研究為破解強(qiáng)迫癥的深層機(jī)制提供了重要線索，并可能在未來催生出治療強(qiáng)迫癥的良藥。

據(jù)介紹，強(qiáng)迫癥患者最顯著的特征就是強(qiáng)制介入的焦慮思想和重復(fù)性的行為動作。比如，強(qiáng)迫性地對細(xì)菌感到恐懼，以致反復(fù)地洗手。目前，盡管一些藥物能緩解強(qiáng)迫癥，但科學(xué)家一直沒有弄清楚該疾病背后的深層機(jī)制。

在最新的研究中，在原上海第二醫(yī)科大學(xué)取得碩士學(xué)位的馮國平教授和美國杜克大學(xué)的兩位同事合作，去除了小鼠的SAPAP3基因，幾個月后，小鼠的頭部和頸部出現(xiàn)了一些損傷。鼠籠中的攝像機(jī)顯示，這些損傷是小鼠過度抓撓面部引起的，而且它們還顯得特別焦慮。當(dāng)研究人員給它們注射緩解強(qiáng)迫癥的藥物后，小鼠的癥狀開始減輕。

在對強(qiáng)迫癥小鼠的大腦切片進(jìn)行分析后，他們發(fā)現(xiàn)，小鼠大腦中的紋狀體存在缺陷，響應(yīng)谷氨酸（一種神經(jīng)遞質(zhì)）的神經(jīng)突觸連接無法可靠地傳導(dǎo)信號，以致“臉干凈”的信息怎么也傳不回大腦，這讓小鼠感到十分“抓狂”。

馮國平表示，他們的發(fā)現(xiàn)揭示了強(qiáng)迫癥的生理機(jī)制，也為相關(guān)藥物的研發(fā)提供了新的靶點(diǎn)?！蹲匀弧冯s志援引兩位著名的美國科學(xué)家的話說，“這項(xiàng)研究將為強(qiáng)迫癥患者帶來福音”，“我想，不久就會看到關(guān)于SAPAP3基因的研究蜂擁而至”。

嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥該如何治療能治愈嗎？

1、多聽一些輕音樂，讓自己身心放松下來，便很快忘記煩惱；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當(dāng)你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：“沒關(guān)系，下次不會這樣了，我下次可以做的更好”，“這個跟我確實(shí)沒什么大的關(guān)系，生什么氣啊，傷自己的身體”，“其實(shí)他（她）已經(jīng)做的很好了”，“事情總會過去的，時間是最好的良藥”。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實(shí)生活，用較大的工作壓力來壓抑自已復(fù)雜煩惱的心情。把煩惱化成學(xué)習(xí)工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅游玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網(wǎng)友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個游樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠(yuǎn)的依靠，聽不到老板的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、涂鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節(jié)約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫“嘻嘻”“哈哈”等無厘頭的東東（當(dāng)然也可以寫日記）；

強(qiáng)迫癥的治療方法

轉(zhuǎn)的，我覺得不錯~~

有句話很經(jīng)典“生命只能背負(fù)必須得東西，背負(fù)太多就無法飛翔”不能太追求完美。

（轉(zhuǎn)）我七年的強(qiáng)迫思維痛不欲生。
但我憑自己的毅力自己克服了！
以下是心得，希望對所有強(qiáng)迫癥的朋友有所幫助。

首先推薦一句話是——在亂成一團(tuán)的時候要讓自己靜下來，不能繼續(xù)敷衍，要找到自己的心，找到問題的源頭，強(qiáng)迫癥其實(shí)就

是你有心結(jié)沒有解開，以致又產(chǎn)生了其他心結(jié)，強(qiáng)迫癥逃避茍且都不行，必須解開，這個最重要。平時多閉上眼睛感受這個世

界，聽聽身邊的風(fēng)吹，鳥鳴，看看自己的心靈有沒有丟失。想想自己的心，自己的情緒，自己的善惡，都是自己支配，沒有誰

強(qiáng)迫你，沒有誰懲罰你，更沒有什么虛無的東西。一切都是自己在和自己過不去，找到最初的美好，找到自己丟失的，按自想

要的生活去生活，看看簡單的世界讓自己變成了多么復(fù)雜的地獄，想想自己為什在和自己過不去，為什么不放過自己，不要懲

罰自己，要讓自己心靈寧靜,自己的生活要自己做主，靠自己的毅力什么都可以。

我最大的問題是希望所有人都好，每天想對別人的說教沒完沒了，不知善與惡的度，和自己應(yīng)做的助人的度。
我的方法是：

第一步：不要老想，首先對自己所有想要說教的沖動不加理睬，帶著這些學(xué)習(xí)、生活。又要想的念頭就盡量轉(zhuǎn)移注意力，要多

想想自己的理想，責(zé)任，讓一些美好的東西引誘著自己，有了重要和值得欣喜的事情去做就不會專進(jìn)牛角尖出不來了，另外要

想想擺脫后的輕松，為何懲罰自己，放過自己前途世界都是光明的。只要心情平靜，不去多想，就沒事。茍且的安寧也是安寧

。所有的痛苦都是我把它們看的太大，越想越迷茫，陷得就越深，想把一切處理妥當(dāng)是自找痛苦。只要不放在心里，就沒什么

可以傷害我，人要放過自己，除了自己沒人可以傷害得了自己，我也要放過自己。

如果第一步不行，擺脫不了強(qiáng)迫，就說明自己被一個思想控制的很深，就必須要用第二步：

一定要從本質(zhì)上問自己為什么要強(qiáng)迫，不是單個的癥狀，而是誘發(fā)這一切的根本原因，從最根本處掐斷一切痛苦的源頭。其實(shí)

一切都很簡單，強(qiáng)迫患者糾結(jié)的通常是自己的想法會不會發(fā)生，比如強(qiáng)迫洗手，他們真正放不下的不是自己的手不干凈會引發(fā)

什么問題，他們是陷在想盡辦法說服自己所擔(dān)心的不會發(fā)生，但他們總會找到那萬分之一的可能說明所擔(dān)心的問題會發(fā)生，所

以他們的強(qiáng)迫就在于專進(jìn)了自己假想的問題會不會發(fā)生的牛角尖里了。其實(shí)只要他們走出來看看問題的源頭就會發(fā)現(xiàn)自己的擔(dān)

心沒有意義，飯前洗手吃飯就行，大家都是這樣，沒人會因此而死掉，既是會因?yàn)榕紶柕氖д`生病了，又怎樣？總比讓強(qiáng)迫癥

折磨得自己舍命不如死的好吧。解決強(qiáng)迫癥的通常就是簡單的一句話，是很簡單而公認(rèn)的道理，如果需要太復(fù)雜的方式來說服

自己，那通常都不能解決問題，通常是自己又限進(jìn)了理性的怪圈。正常人的生活方式常常是強(qiáng)迫的同志要用來說服自己的真理

。比如我真正痛苦的不是自己無休止想幫助人的沖動，而是自己的想法做了之后會不會對別人產(chǎn)生好處，我是在想盡辦法告訴

自己沒必要做這些，如此就陷入了痛苦的怪圈。其實(shí)我只要想一下自己徹底擺脫這種想法又會如何，想好最壞的打算，并接受

它，這是最根本的環(huán)節(jié)。比如我就告訴自己為何做老好人，我不做了，怎么著吧！正常人的生活沒有我這么痛苦，我只是很渺

小的在歷史長河中一人，我坳不過規(guī)律，大家的法則才是順應(yīng)歷史的才是正確的選則。過正常人的生活才快樂，讓所有人去嘗

自己的因果，只要我不懲罰自己就沒人來懲罰我，世界原本就有佼佼者一說，原本就有三六九等之分，原本就各有分工，什么

樣的人都有用。我就是沒有放過自己而已，我只是子不停的和自己過不去而已，我自己要讓自己支配，我是自己主人，我不懲

罰自己，誰還管我，我干嘛不讓自己快樂呢，什么好的壞的，我心靈寧靜就行。這就是從源頭上解決問題，不要掉進(jìn)逃避問題

想盡辦法告訴自己問題不會發(fā)生的怪圈里。每個人都最了解自己，找到自己問題的源頭就可以了，這個只能靠自己。

其實(shí)平時要多做放松自己的事，比如我就上上網(wǎng)，看看電視，很重要的一點(diǎn)是不要覺得自己腦子亂的沒能力交流，要多參加集

體活動，多和別人聊天，可以去ktv等地方放松自己。多融入集體，一起happy是一劑良藥。

平時別想自已經(jīng)失去的，強(qiáng)迫的痛苦還讓自己變得深刻了呢，想想擺脫強(qiáng)迫后的暢快，世界的美好，用毅力讓自己成功，相信

自己可以的，不再要求完美，接受有缺點(diǎn)的自己，不再讓自己的思維傷害自己，自己的大腦自己做主。

有句話很經(jīng)典“生命只能背負(fù)必須得東西，背負(fù)太多就無法飛翔”不能太追求完美。

強(qiáng)迫的同學(xué)其實(shí)愛反復(fù)確認(rèn)，明明說了沒必要，之后還是不放心，再去想，其實(shí)這個時候就要克制住，在第一次確定沒必要時

就告訴自己以后不再去想，已經(jīng)確定了沒必要，不然又掉盡圈里，越想越不明白。不過實(shí)在痛苦的不行，就因情況而定。這些

其實(shí)都說明自己的強(qiáng)迫還沒好，要找源頭的問題，找到說服自己源頭心結(jié)的答案。

其實(shí)找個自己信任，尊敬的人，告訴他你的痛苦，讓他把你應(yīng)該做的寫在紙上，迷茫時就看一看也不錯，自己的思維太專牛角

尖，看看正確的做法，不用多想去做就行。另外之所以要寫在紙上是因?yàn)檎勗捜菀椎＿@個方法第我很有效。
另外建議多聽聽積極的歌，放松心情挺不錯。

總的來說就是找到自己的心，找到問題的根源，不要陷進(jìn)逃避問題的怪圈里，多感受一下簡單寧靜的世界，這才是真實(shí)的。按

照自己的心去生活，是自己在強(qiáng)迫自己，只要你不想，就可以不痛苦。然后想想我為什么要這么痛苦，誰要求我這么痛苦了，

我現(xiàn)在的思維是錯的，不要為了萬分之一的可能，毀了自己一生。有百分之五十一的可能性告訴自己是對的，就應(yīng)該去做。要

想除了自己沒人可以傷害自己，我要做正常人，大家是快樂的，大家是對的，我沒能力去搞特殊。我可以的，我的路我自己走

，我有毅力。
我希望自己的經(jīng)驗(yàn)可以幫到大家，雖然大家的問題不盡相同，但要根據(jù)自己的情況找到解決問題的辦法，很多事情一通百通。采納

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