女性睡眠不足易高血壓

女性睡眠不足易高血壓

據(jù)英國媒體九日報道：英國一項研究顯示，睡眠不足會使女性罹患高血壓的風險增加。

英國沃里克大學的研究人員在倫敦對二十個政府行政部門的五千七百六十六名文職人員（其中四千一百九十九名男性和一千五百六十七名女性）進行了調(diào)查，研究睡眠與高血壓之間的關(guān)系。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在接受調(diào)查的女性中，每晚睡眠五小時以下的女性與每晚睡眠七小時以上的女性相比，患高血壓的風險高一倍；但在接受調(diào)查的男性中，每晚睡眠五小時以下和每晚睡眠七小時以上者，患高血壓的風險則沒有明顯區(qū)別。

沃里克大學研究人員將高血壓定義為血壓等於或高於140/90mmHg（毫米汞柱）。

睡眠質(zhì)量，會不會影響血壓的高低？

如果長時間睡眠不好，可能會引起體內(nèi)神經(jīng)激素調(diào)節(jié)紊亂，比如神經(jīng)衰弱，當然還有高血壓。多吃維生素P和皂甙。如茄子，既能增加血液中膽固醇水平，又能提高毛細血管阻力。貧血不一定和血壓有關(guān)。你說得很對。休息對血壓影響很大。如果長時間睡眠不足，很容易引起血壓波動。另外，如果整天坐著不運動，也會引起血壓變化。建議：要培養(yǎng)正常的作息習慣，適當運動，經(jīng)常出去呼吸新鮮空氣，正常飲食等等。是的，但不僅僅是因為因素，也就是說，只要你的高血壓不是睡眠不足引起的，就有可能是高血壓引起的。

長期睡眠不足很容易導致血壓升高。睡眠似乎與高血壓沒有太大關(guān)系，但實際上，高血壓與睡眠密切相關(guān)。長期睡眠質(zhì)量差、熬夜、失眠等問題都會影響我們的血壓，導致患高血壓的概率增加，而睡眠期間的一些問題也可能導致夜間血壓升高。老年高血壓患者夜間更容易出現(xiàn)血壓波動，因此在起床時要多注意風險。長期睡眠不足很容易導致高血壓。

科學研究發(fā)現(xiàn)長期睡眠不足是導致高血壓的重要因素，而在現(xiàn)實生活中，這樣的事情也很常見。比如有一個30出頭的年輕朋友，血壓總是忽高忽低，卻找不到原因。他說自己不喝酒不抽煙，體重正常，不喜歡高鹽飲食，飲食規(guī)律健康。他還每周定期鍛煉，沒有高血壓家族史。但是為什么低壓高呢？最后，當被問到他的睡眠時，他建議他經(jīng)常熬夜是因為他的工作。有時候他一晚上只能睡2-3個小時。睡眠質(zhì)量很難保證。這種情況是影響他低血壓和高血壓的重要因素。

長期睡眠不足會影響人體健康的方方面面，而對血壓健康的影響也不容忽視。長期熬夜，睡眠不足，會導致自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡，交感神經(jīng)興奮性增強，影響心血管系統(tǒng)，導致心率加快，血管收縮。在這樣的影響下，血壓在長期的影響下會逐漸升高，尤其是放松時壓力低、心率快、血液回流不足，血管在交感神經(jīng)的影響下仍然緊張。低壓高，不易下降，所以會發(fā)生。因此，為了保護心血管健康，保持良好的睡眠非常重要。每天保持至少6-8小時的良好睡眠，這樣可以更好地降低高血壓的風險，保護心血管健康。

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